el.energymedresearch.com

Κατηγορία καταλληλότητα

Στρες και ευεξία
καταλληλότητα

Στρες και ευεξία

ψυχική εκπαίδευση στον τομέα της ψυχο-νευρο-ενδοκρινικής-συνδετικής-ανοσολογίας Από τον Δρ Τζιοβάνι Τσέτα Τα γνωστικά ερεθίσματα (άγχος) ενεργοποιούν (φάση συναγερμού της αντίδρασης στρες) την άμεση οδός του συμπαθητικού νευρικού συστήματος επινεφριδίων-μυελού με παραγωγή κατεχολαμινών (αδρελανίνη και νοραδρεναλίνη, ντοπαμίνη). Τα γνωστικά ή μη γνωστικά ερεθίσματα (φυσικοί παράγοντες, βακτήρια, ιοί, τοξίνες κλπ.) Προκαλούν την παραγωγή CRH (κορτικοτροπίνης που πραγματοποιεί την ορμόνη) από τον υποθάλαμο και το ανοσοποιητικό σύστημα (λεμφοκύτταρα). Το CRH, με τη σειρά του, μπορεί να διεγείρει τη

Διαβάστε Περισσότερα
καταλληλότητα

Ιδιωτική εκπαίδευση

Από τον Δρ. Νταβίντ Σαντζέρλα Η ιδιόκτητη εκπαίδευση είναι μια πρακτική που βασίζεται στην διέγερση του νευρο-κινητικού συστήματος στο σύνολό του. Η ιδιοδεκτική εκπαίδευση αποτελείται από ένα σύνολο ασκήσεων που δημιουργούν καταστάσεις αστάθειας, προκειμένου να αξιολογηθεί και να βελτιωθεί η χρήση ιδιοδεκτικών σημάτων που προέρχονται από τα περιφερειακά μέρη του σώματος, ιδιαίτερα από τα κάτω άκρα. Ο πρωταρχικός στόχος της ιδιοδεκτικής εκπαίδευσης είναι η εκ νέου εκπαίδευση των ιδιοδεκτικών αντανακλαστικών, προκειμένου να αποκτηθεί και πάλι ένας βέλτιστος έλεγχος της στάσης και των εμπλεκόμενων
Διαβάστε Περισσότερα
καταλληλότητα

Εκπαίδευση σκελετού

(από τον Roberto Eusebio, απόλυτη εθνική πρωταθλήτρια της γυμναστικής) Είναι σίγουρα μία από τις αγαπημένες μου μυϊκές ομάδες ή τουλάχιστον μία από τις πιο ενδιαφέρουσες και διεγερτικές που αγαπώ να εκπαιδεύσω. Η μεγάλη ραχιαία, λόγω της λιτότητας και του πλάτους της, είναι σίγουρα ένας από τους πιο εντυπωσιακούς μυς του ανθρώπινου σώματος, καθορισμένος σε όλους μας απ
Διαβάστε Περισσότερα
καταλληλότητα

Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε στο σπίτι;

Από τη Simone Forte Όλο και συχνότερα οι πελάτες μου με ρωτούν: "Μπορώ να γυμναστώ στο σπίτι και να πάρω τα ίδια αποτελέσματα που παίρνω στο γυμναστήριο;" Η απάντηση είναι πάντα η ίδια: "Σίγουρα, απλά πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε, πώς να το κάνετε και πότε να το κάνετε". Προσοχή στα σούπερ μηχανήματα που κάνουν όλα αυτά που πωλούνται σε πολυκαταστήματα σε εξωφρενικές τιμές, αυτό που μπορώ να σας συμβουλέψω δεδομένης της εμπειρίας μου είναι: μια μπάρα μια μπάρα EZ δύο
Διαβάστε Περισσότερα
καταλληλότητα

Τρένο με τον Μότσαρτ

Επεξεργάστηκε από Michela και Fabio Grossi Η μουσική, είναι γνωστή, επηρεάζει την ψυχή και τη σωματική. Σε μερικές περιπτώσεις φαίνεται ότι η μουσική υποβάθρου έχει μεγάλη επίδραση στην αύξηση και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων και των ωφελειών της σωματικής δραστηριότητας. Αλλά ποιο είναι το μουσικό είδος που μπορεί να αποφέρει μεγαλύτερα οφέλη για τον οργανισμό; Μερικοί ερευνητές - συμπεριλαμβανομένου του καθηγητή. Ο Άλφρεντ Α. Τομάτης της Γαλλικής Ακαδημίας Ιατρικής και Επιστήμ
Διαβάστε Περισσότερα
καταλληλότητα

Εκπαίδευση υψηλής έντασης και απώλεια βάρους

Με τον Δρ Nicola Sacchi - Συγγραφέας του βιβλίου: Ναρκωτικά και ντόπινγκ στον αθλητισμό - Δείτε επίσης: γιατί η αερόβια εκπαίδευση είναι αντιπαραγωγική? καρδιακό ρυθμό για απώλεια βάρους Πιστεύετε ότι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να κάνετε αερόβια δραστηριότητα; Εάν ναι, εσείς κάνετε λάθος, καθώς αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η εκπαίδευση υψηλής έντασης είναι πιο αποτελεσματική από την αερόβια δραστηριότητα στην προώθηση της απώλειας βάρους. Αυτές οι πολύ ενδιαφέρουσες μελέτες διαψεύδουν όλα όσα ειπώθηκαν για την εκπαίδευση για το αδυνάτισμα. Οι περισσότεροι από τους εμπειρογνώμο
Διαβάστε Περισσότερα
καταλληλότητα

Θωρακική εκπαίδευση

Επεξεργασμένο από τον Roberto Eusebio Με αυτή την ευκαιρία, μιλώντας για τους θωρακικούς μύες, τους εξαιρετικά συναρπαστικούς μύες, μου θυμίζει με ευχαρίστηση τα συναισθήματα που ένιωσα όταν κοίταξα με έκπληξη, καθώς κατέβαλα τον Άρνολντ, ιδιαίτερα στην πόζα των πιο μυϊκών που παρέμεινα μαγεμένος! Οι θωρακικοί μύες είναι οι πιο ενδεικτικοί ή τουλάχιστον πιο συναφείς και συναρπαστικοί μύες που εκπαιδεύονται για τον αθλητή του νεοφώτιστου bodybuilder. Εξακολουθώ να βρίσκω συχνά ότι τα αρχάριοι επιμένουν περισσότερο από ό, τι θα έ
Διαβάστε Περισσότερα
καταλληλότητα

Αντισταθμισμένη παγκόσμια επιμήκυνση

Όλοι καταλαβαίνουμε τη σημασία της επέκτασης στην άσκηση των δραστηριοτήτων μας, τόσο αθλητικών όσο και όχι, έτσι ώστε οι έρευνες και οι εκδόσεις του Β. Άντερσον από τη δεκαετία του '70 να γίνουν ευαγγέλιο για τους λάτρεις αυτού του πειθαρχίας. Εντούτοις, στη μέθοδο που προτείνεται από τον εν λόγω συγγραφέα βρίσκουμε ένα εγγενές όριο, το οποίο συνίσταται στη δράση ανά τμήματα. Αναλυτικά εξετάζοντας την επιμήκυνση ενός μυός σημαίνει ότι α
Διαβάστε Περισσότερα
καταλληλότητα

Αργή κίνηση προς τα εμπρός, πλευρική ανύψωση και χαμηλή πλάτη

Από τον Δρ Αντόνιο Παρολιή Βιομηχανικές και λειτουργικές σκέψεις σχετικά με την πλευρική κίνηση ανελκυστήρα Ένα κίνημα που επιτρέπει μια μεγάλη συμμετοχή του ιπποφαρακευτικού ιμάντα είναι αναμφισβήτητα η άσκηση πλευρικής ανύψωσης, ως μονοαρθρική ή αργή προς τα εμπρός ως πολυαρθρική άσκηση. Στην πλευρική ανύψωση, στην πράξη, η απαγωγή συμβαίνει στο μετωπικό επίπεδο, το οποίο με τη σειρά ενεργοποίησης περιλαμβάνει τους μύες: supraspinatus, δελτοειδές, τραπεζοειδές, οδοντωτό κοκκίο και αντίθετο οσφυϊκό. Όταν προέκυψε το ερώτημα εάν ο
Διαβάστε Περισσότερα
καταλληλότητα

Αζοτεμία στο Bodybuilding

Από τον Δρ Αντόνιο Παρολιή Τα παρακάτω είναι μόνο ένα ενημερωτικό σχέδιο και γενικές εκτιμήσεις σχετικά με την παράμετρο Azotemia στις εξετάσεις αίματος ενός αθλητή που ασκεί τακτικά πρακτική άσκησης σε βάρη, ακόμη και σε επαγγελματικό επίπεδο. Ως εκ τούτου, δεν είναι με κανέναν τρόπο να θεωρηθεί ως ένας συμπεριφοριστικός ή θεραπευτικός οδηγός για μια έκβαση της υπεραζωτεμίας. Σε περίπτωση αύξησης των τιμών αυτής της παραμέτρου, είναι πά
Διαβάστε Περισσότερα
καταλληλότητα

Εναλλασσόμενο μύλο: κύριοι, το μέλλον έχει αρχίσει!

Από τη Δρ Doriana De Pasquale Πριν από λίγο καιρό περιπλανιζόμουν γύρω από τις πισίνες του Foro Italico και, σαν να μην το είχα δει ποτέ, θαύμαζα τα ευρύχωρα δωμάτια στους διαδρόμους, τα αποδυτήρια, εν συντομία, ένα πολύ μεγάλο ταξίδι για να φτάσω στον προορισμό μου. Ήταν τότε ότι, όπως σε μια φωτογραφία από τις αρχές της δεκαετίας του 1900, όλα μου φάνηκαν σε μαύρο και άσπρο και σχεδόν έτρεξα σε έναν άντρα από πάνω από εξήντα ή εβδομήντα χρόνια πριν
Διαβάστε Περισσότερα