Κατηγορία κολυμπάω

κολύμπι

Καταδυτική άπνοια - Ασφάλεια και Πρόληψη

Η υποβρύχια άπνοια είναι ένα άθλημα που ασκείται μέσα σε ένα καθορισμένο "ειδικό" περιβάλλον (δηλαδή σε νερό). Εξάλλου, εξ ορισμού, η αθλητική απόδοση του freediver καθορίζεται από την ικανότητα να κρατάει την αναπνοή, μια μεταβλητή που επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τα επίπεδα επικινδυνότητας του κλάδου. Προκειμένου να υπάρχει μια ευρεία και τουλάχιστον συνολική εικόνα των κινδύνων που σχετίζονται με την υποβρύχια άπνοια, συνιστάται να διαβάσετε τους κινδύνους και τους κινδύνους του κλάδου. Για πολλά χρόνια η υποβρύχια άπνοια παρέμεινε μ
Διαβάστε Περισσότερα
κολύμπι

Delfino

Ακόμα και το δελφίνι, όπως και ο βάτραχος, αντιπροσωπεύει ένα καλλιτεχνικό κολύμπι, το οποίο συνήθως διδάσκεται ως τρίτο στυλ, ακριβώς επειδή είναι η βιομηχανική διαδοχή της χειρονομίας στήριξης - λαβής - έλξης - ώθησης, χαρακτηριστικής της ανίχνευσης και της πλάτης. Τεχνικό δελτίο Τύπος κίνησης Ταυτόχρονη, συμμετρική και κυκλική τόσο για τα άνω όσο και για τα κάτω άκρα. Θέση σώματος Prona: οι ταυτόχρονες κινήσεις των άκρων και η μετωπική αναπνοή καθορίζουν μια συνεχή διακύμανση τ
Διαβάστε Περισσότερα
κολύμπι

Η ανίχνευση

Η ανίχνευση παρέχει εναλλασσόμενες και κυκλικές κινήσεις του άνω και κάτω άκρου. για τη δράση των βραχιόνων εισάγεται ένας πλευρικός τύπος αναπνοής, ο οποίος μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο στη μία πλευρά ή εναλλακτικά στα δεξιά και στα αριστερά (συνήθως κάθε 3 εγκεφαλικά επεισόδια που αναπνέετε.) Σημείωση Όταν βγείτε με το πρόσωπό σας για να αναπνεύσετε, πρέπει να κρατήστε τον αντίστοιχο ώμο ως οπτικό σημείο αναφοράς, ώστε να αποφευχθεί η υπερβολική αύξηση της κεφαλής με την επιβράδυνση της κολύμβησης). Η θέση που λαμβάνεται, τόσο σε επ
Διαβάστε Περισσότερα
κολύμπι

Η πλάτη

Μερικοί δάσκαλοι προτείνουν την πλάτη ως το πρώτο στυλ για τα αναμενόμενα αναπνευστικά πλεονεκτήματα της, ωστόσο αυτή η τεχνική παρουσιάζει μερικά μειονεκτήματα που σχετίζονται με τους βιομηχανικούς μοχλούς που δρουν σε μειονεκτικές συνθήκες. Η ιδανική θέση της οπισθίας κολύμβησης είναι περισσότερο επικλινή από αυτή που τείνει να υποθέσει σε ελεύθερο στυλ. Το κεφάλι, ελαφρώς στραμμένο προς τα εμπρός, προκαλεί βύθιση της λεκάνης, επιτρέποντας στα
Διαβάστε Περισσότερα
κολύμπι

Σχολείο κολύμβησης

στόχων των μαθημάτων για ενήλικες εισαγωγή Συχνά συμβαίνει ότι ο εκπαιδευτής κολύμβησης βρεθεί να πρέπει πάντα να επιλέγει μεταξύ των ίδιων ασκήσεων, κινδυνεύοντας να πέσει σε μονοτονία και στη συνέχεια να κάνει τους χρήστες να χάσουν την επιθυμία να συνεχίσουν να μαθαίνουν να κολυμπούν. Η απάντηση στο πρόβλημα αυτό έγκειται στον συνεχή προγραμματισμό. για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να έχετε κατά νου τους στόχους του τύπου (επίπεδο), φυσικά, ότι προεδρεύετε. Παρακάτω παρατίθενται όλοι οι γενικοί και ειδικοί στόχοι που π
Διαβάστε Περισσότερα
κολύμπι

Rana

Ο βάτραχος είναι ένα καλλιτεχνικό στυλ, το μόνο που επιτυγχάνει πρόοδος με διαδοχικές ωθήσεις. Σε σύγκριση με τα άλλα στυλ δεν υπάρχει ώθηση για τα όπλα: η διαδοχή είναι επομένως υποστήριξη, έλξη και ανάκαμψη. Η θέση του σώματος είναι πολύ κεκλιμένη λόγω της μετωπικής αναπνοής, η οποία ευνοείται από την άνοδο των ώμων. Ο κύριος στόχος είναι να σπρώξετε τα πόδια, κρατώντας το π
Διαβάστε Περισσότερα