Κατηγορία καταλληλότητα

Επεξεργασία: Francesco Currò Συμφωνούμε μαζί σας ότι μια υπερκατασκευασμένη μυϊκή ομάδα σε σύγκριση με τα γειτονικά τμήματα, αντί να προσφέρει αισθητικά πλεονεκτήματα δημιουργεί προβλήματα συμμετρίας. Κατά την άποψή μας, ωστόσο, αυτός ο "νόμος" διαφεύγει από το μυώδες τμήμα των δελτοειδών: Έχετε ακούσει κάποιον που «υποτιμά» κάποιον επειδή οι ώμοι

Ως αθλητικός εκπαιδευτής και προσωπικός εκπαιδευτής για 18 χρόνια, είχα την ευκαιρία να δουν πολλούς ενθουσιώδες στο τραίνο του γυμναστηρίου σε διάφορα γυμναστήρια, όχι μόνο στο τοπικό γυμναστήριο στο σπίτι μου ή στα ταξίδια μου στις Ηνωμένες Πολιτείες αλλά σε διάφορες ευρωπαϊκές χώρες. Σε κάθε γυμναστήριο ή γυμναστήριο, το πράγμα που παρατήρησα είναι πως οι ίδιοι άνθρωποι κάνουν τα ίδια γυμναστήρια ανά μήνα, χρόνο με το χρόνο. Το εκπληκτικό είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι συνεχίζουν να έχουν την ίδια σωματική διάπλαση, να έ

Από τον Δρ Simone Losi Η εκπαίδευση των ποδιών γενικά στα ιταλικά γυμναστήρια παίζει συχνά δευτερεύοντα ρόλο, σε σύγκριση με την εκπαίδευση του ανώτερου σώματος. Το κίνητρο έγκειται στο γεγονός ότι η εκπαίδευση των ποδιών σας απαιτεί πολύ περισσότερη προσπάθεια (στην πραγματικότητα, εάν το σκεφτόμαστε, είμαστε το ήμισυ του σώματός μας) και στη συνέχεια υπάρχει η λαϊκή πεποίθηση ότι τα όπλα και οι θωρακικοί αναπτύχθηκαν με μεγαλύτερο τρόπο ενισχύουν την επίδραση του φυσικού μεγαλείου . Στην πραγματικότητα, είναι ευκολότερο να βλέπεις ανθρώπους με μεγάλα όπλα στις παραλίες, παρά με καλά στριφογυρ

Επιμελείται ο Gerolamo Cavalli και ο Gabriele Gualandris Βιολογική λειτουργία των γυναικών: υπέροχη κλινική που είναι φυσικά εξοπλισμένη για αναπαραγωγή, επομένως για την επιβίωση του είδους. Είναι αδύναμο σεξ; Τα πάντα για να δεις ... το ασθενέστερο σεξ είναι ένας μύθος για να ξεμπερδεύει γιατί η γυναίκα, αν είναι σοβ

Επεξεργασμένο από τον Massimo Rugolo " 5) Ποια είναι η πιο αποτελεσματική προπόνηση για τους γλουτούς; Ρωτήστε μια γυναίκα τι θα ήθελε να βελτιώσει και θα σας απαντήσει μόνο με 2 τρόπους: ΚΑΠΝΙΣΜΟΙ ΚΑΙ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ. Οι γλουτοί γίνονται ολοένα και περισσότερο στο επίκεντρο της προσοχής στο γυμναστήριο και προσπαθούμε να ανακαλύψουμε τη μαγική άσκηση. Η τηλεόραση εντείνει την

Επιμέλεια του Alessandro De Vettor και του Alessandro Cioffi Τα πόδια και οι γλουτοί είναι μέρη του σώματος στα οποία το γυναικείο σύμπαν αφιερώνει τόση προσοχή και φροντίδα στο πρόσωπο, το επεξεργασμένο μέρος κατ 'εξοχήν. Πράγματι, συχνά συμβαίνουν τα κορίτσια και οι γυναίκες που αποφεύγουν το μακιγιάζ να ανησυχούν και να δεσμευτούν επιμελώς για να διατηρήσουν ή να επι

Από τον Δρ. Μάρρα Μάρρα Ο κόσμος των γυμναστηρίων και της γυμναστικής γενικά, ειδικά στη σύγχρονη εποχή, έχει δει να πλημμυρίσει και σχεδόν να καταστραφεί στον επαγγελματισμό του από τις μυριάδες καινοτομίες που κάθε μέρα βγήκαν από το μυαλό κάποιου ιδιοφυΐου, φυσικού προπονητή, πτυχιούχων κινητικών επιστημών ή από τους απλούς κλόουν του δωματίου, να προσπαθήσουν να δώσουν νεότητα, φρεσκάδα και μια καλή δόση καπνού στα μάτια των πελατών των διαφόρων κέντρων, που εκθαμβωμένοι από το φως κάποιας νέας πορείας, μεθόδου, αλχημείας κλπ ... θα μπορούσαν να βρουν μια νέα χαρά, που τώρα χάνονται με την

Από τον Δρ. Μάρρα Μάρρα Η λειτουργική εκπαίδευση, τώρα μια συγκεκριμένη πραγματικότητα στον κόσμο της γυμναστικής, επιδιώχθηκε παντού και παντού. Σίγουρα φουσκωμένο και με κάποιους τρόπους ακόμα άγνωστο, καθώς φαίνεται χρήσιμο να κάνουμε λίγη δουλειά με kettlebells ή σε μια ιδιόκτητη πλατφόρμα, και εδώ είναι ένα μάθημα στη λειτουργική εκπαίδευση. Λειτουργική, λειτουργική κατάρτιση για το τι; Με τον λειτουργικό όρο, που σημαίνει "να εξυπηρετεί κάποιον σκοπό" ή "να ταιριάζει σε κάτι", δεν πρέπει να κρύβει κάτι καινούργιο, διότι ακόμα και όταν δεν υπήρχε η λειτουργική εκπαίδευσ

Από τον Δρ. Davide Marciano Τα τελευταία χρόνια, στα ιταλικά γυμναστήρια, όλο και πιο συχνά, ακούμε για τη λειτουργική εκπαίδευση και όλο και πιο συχνά βλέπουμε τομείς που είναι αφιερωμένοι σε αυτήν την εκπαίδευση, όπου ο νόμος δεν είναι πλέον ο αισθητικά όμορφος και υπερβολικά δαπανηρός μηχανισμός, αλλά ένα σπαρτιατικό περιβάλλον όπου μπορείτε να κάνετε ελεύθερες ασκήσεις ή / και με απλά εργαλεία, όπως γυμναστήριο, μπάλες ιατρικής, TRX, kettlebells, βουλγαρικές τσάντες, κλαμπ, σχοινάκι άλματος, pull-up bar κλπ. Από την άποψη αυτή, θα ήθελα να σκεφτείτε την οικονομική διαφορά μεταξύ της δημιουρ

Προγραμματισμός του φόρτου εργασίας στο νερό και το γυμναστήριο, ένα περαιτέρω βέλος στο τόξο μας Επεξεργασμένο από: Gian Paolo Tascio Ένας δομημένος προγραμματισμός του φόρτου εργασίας επιτρέπει, όπου είναι δυνατόν, τη δυνατότητα απόκτησης ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ ΚΑΤΑΡΤΙΣΗΣ (AIP) ή ενός περαιτέρω και στοχοθετημένου εκπαιδευτικού προγράμματος που θα πραγματοποιηθεί μέσα στην αίθουσα βαρών , τέλεια ισορροπημένη και οργανωμένη σύμφωνα με το έργο που έχουν ήδη εκτελεστεί ή πρόκειται να εκτελεστούν στην αίθουσα εκγύμνασης, στην πισίνα και σε όλες τις ομαδικές δραστηριότητες όπου εκτελούνται γενικ