Κατηγορία βόλεϊ

Ο τοίχος
βόλεϊ

Ο τοίχος

Ο τοίχος είναι η φυσική απάντηση της αντιπολίτευσης που οι παίκτες του δικτύου έθεσαν σε εφαρμογή το αποτέλεσμα της επίθεσης του αντιπάλου. Τεχνική τοίχου. Ο τοίχος αποτελείται από ένα άλμα που συνδυάζεται με την ανύψωση των βραχιόνων που τεντώνονται προς τα πάνω, έτσι ώστε να σχηματίζουν, με τα χέρια, ένα αεροπλάνο απωθημένο από την μπάλα προς το αντίθετο πεδίο. Η εκτέλεση του τοίχου χωρίζεται σε τέσσερις φάσεις: 1) θέση εκκίνησης 2) φόρτωση 3) επέκταση 4) υποτροπή Αρχική θέση Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα, έτοιμα να αποσπαστούν Η απόσταση από το δίκτυο πρέπει να είναι περίπου 50c

Διαβάστε Περισσότερα
βόλεϊ

Εκπαίδευση αντίστασης στο βόλεϊ

"AEROBIC" ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΒΟΛΛΕΥΣ Είναι στην εκπαίδευση της ανθεκτικότητας ότι όλες οι ασκήσεις που συνήθως, με ακατάλληλο όρο, ονομάζονται «αερόβια» πρέπει να επικεντρωθούν. Στην πραγματικότητα, πιστεύω ότι ο παίκτης βόλεϊ πρέπει να εξαλείψει ασκήσεις που περιλαμβάνουν παρατεταμένο τρέξιμο (ή ποδηλασία) υπέρ
Διαβάστε Περισσότερα
βόλεϊ

Πρόληψη και αποκατάσταση στον τομέα

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΦΥΣΙΚΟΥ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΤΟΣ ΣΤΗ ΒΟΛΕΥΑΛ Στο σύγχρονο βόλεϊ ο φυσικός εκπαιδευτής δεν μπορεί πλέον να περιορίζεται στην απλή δουλειά του. Αντ 'αυτού, πρέπει να αποτελεί βασικό σημείο αναφοράς για ένα ολόκληρο σύστημα σχέσεων και αλληλεπιδράσεων (με προπονητή, γιατρό, φυσιοθεραπευτή κλπ.). Ο φυσικός εκπαιδευτής πρέπει να γνωρίζει: α) ειδική προετοιμασία βόλεϊ · β) ειδική λειτουργική αξιολόγηση · γ) ειδική πρόληψη (όχι μόνο πρόταση ορθών ασκήσεων αλλά και αξιολόγηση των προσκλήσεων και προστασία του αθλητή κατά την άσκηση της
Διαβάστε Περισσότερα
βόλεϊ

Ο αγκαθωτός

Γενικά, ο bagher χρησιμοποιείται όταν η μπάλα είναι χαμηλή, κάτω από τη γραμμή του ώμου. Όπως και στην ντρίμπλα, ακόμα και στην τσάντα πρέπει να εξετάσουμε μια σειρά από πτυχές που καθορίζουν την καλύτερη επιτυχία αυτού του θεμελιώδους στοιχείου. Αυτές οι όψεις αντιπροσωπεύονται από την τροχιά της άφιξης της μπάλας, τη στάση του σώματος, τις θέσεις του κάτω και άνω άκρων και τους τύπους του bagher. ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΑΓΑΠΗ Όσον αφορά την τροχιά ά
Διαβάστε Περισσότερα
βόλεϊ

Το αστείο

Το αστείο είναι το βασικό με το οποίο ξεκινάει το παιχνίδι. μπορεί να γίνει από κάτω, από την κορυφή πλωτή, ή από πάνω στο άλμα. Η ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΧΑΜΗΛΟ Η ιταλική ομοσπονδία βόλεϊ, με τη συμβουλή των τεχνικών των εθνικών ομάδων νεολαίας, υιοθέτησε το αστείο από το κάτω μέρος για τα πρωταθλήματα σπουδαστών, προκειμένου να ευνοήσει τις ενέργειες παιχνιδιού. Ακόμη και αν η κατώτατη γραμμή είναι ευκολότερη στην εκμάθηση, χωρίς να έχει τα χαρακτηριστικά της επίθεσης, πρέπει να εγκαταλειφθεί μόλις μπορέσετε να εκτελέσετε τις πιο ύπουλες υπηρεσίες. Αρχική θέση μπροστά προς την κατεύθυνση της εκτόξευσ
Διαβάστε Περισσότερα
βόλεϊ

Ο τοίχος

Ο τοίχος είναι η φυσική απάντηση της αντιπολίτευσης που οι παίκτες του δικτύου έθεσαν σε εφαρμογή το αποτέλεσμα της επίθεσης του αντιπάλου. Τεχνική τοίχου. Ο τοίχος αποτελείται από ένα άλμα που συνδυάζεται με την ανύψωση των βραχιόνων που τεντώνονται προς τα πάνω, έτσι ώστε να σχηματίζουν, με τα χέρια, ένα αεροπλάνο απωθημένο από την μπάλα προς το αντίθετο πεδίο. Η εκτέλεση του τοίχου χωρίζεται σε τέσσερις φάσεις: 1) θέση εκκίνησης 2) φόρτωση 3) επέκταση 4) υποτροπή Αρχική θέση Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα, έτοιμα να αποσπαστούν Η απόσταση από το δίκτυο πρέπει να είναι περίπου 50c
Διαβάστε Περισσότερα
βόλεϊ

Βόλεϊ κάτω των 18 ετών και κάτω των 20 ετών

Ο κύριος στόχος ενός προγράμματος φυσικής προετοιμασίας για το οι ομάδες του τομέα της νεολαίας κάτω των 18 ετών και κάτω των 20 ετών είναι να δημιουργήσουν έναν αθλητή με μυϊκές και αρθρικές ομάδες ικανές να αντέξουν τις διάφορες πιέσεις που συμβαίνουν βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα. Η ανάπτυξη ενός εκπαιδευτικού προγράμματος πρέπει να λαμβάνει υπόψη τα στάδια της βιο-φυσιολογικής ανάπτυξης του παίκτη, αλλά και πτυχές που σχετίζονται με το μοντέλο απόδοσης και τη φυσική κατάσταση του αθλητή. Οι πτυχές που πρέπει ν
Διαβάστε Περισσότερα
βόλεϊ

Η ντρίμπλα

Η ντρίμπλα χρησιμοποιείται όταν η μπάλα είναι υψηλή, πάνω από το κεφάλι, για να ανυψώσει, να υπερασπιστεί, να υποστηρίξει ή να λάβει. Για να βελτιωθεί η πρόβλεψη, η αξιολόγηση των τροχιών, η ικανότητα και η ταχύτητα των κινήσεων είναι απαραίτητο να τοποθετηθεί ο ίδιος με τέτοιο τρόπο ώστε το σώμα να βρίσκεται κάτω από την μπάλα (όπως φαίνεται στο παρακάτω σχήμα, της θέσης του αντίχειρα και του δείκτη). Τεχνικό Φυλλάδιο PALLEGGIO Το τεχνικό μοντέλο στο οποίο βασίζεται η ντρίμπλα λαμβάνει υπόψη πτυχές όπως η τροχιά της άφιξης της μπάλας, η θέση του κάτω και άνω άκρων, η θέση του κορμού, η δυναμικ
Διαβάστε Περισσότερα
βόλεϊ

Η συντριβή

Βασικές αρχές της επίθεσης: 1) χτυπήστε όσο το δυνατόν ψηλότερα 2) χτυπήστε όσο το δυνατόν σκληρότερα 3) μεταβάλλουν τα εγκεφαλικά επεισόδια 4) μην κάνετε λάθη Όταν μιλάμε για επίθεση, πρέπει επίσης να μιλήσουμε για τους χρόνους επίθεσης: 1η φορά. Ο επιτιθέμενος έρχεται από το έδαφος όταν η μπάλα είναι στα χέρια του νικητή 2η φορά. Ο επιτιθέμενος ξεκινά το τελευταίο βήμα της διαδρομής όταν η μπάλα είναι στα χέρια του νικητή 3η φορά. Ο επι
Διαβάστε Περισσότερα