Επεξεργάστηκε από Michela και Fabio Grossi
Η μουσική, είναι γνωστή, επηρεάζει την ψυχή και τη σωματική. Σε μερικές περιπτώσεις φαίνεται ότι η μουσική υποβάθρου έχει μεγάλη επίδραση στην αύξηση και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων και των ωφελειών της σωματικής δραστηριότητας.
Αλλά ποιο είναι το μουσικό είδος που μπορεί να αποφέρει μεγαλύτερα οφέλη για τον οργανισμό; Μερικοί ερευνητές - συμπεριλαμβανομένου του καθηγητή. Ο Άλφρεντ Α. Τομάτης της Γαλλικής Ακαδημίας Ιατρικής και Επιστήμης - ανέφερε ότι μια υψηλή συχνότητα ήχων μπορεί να αναζωογονήσει ολόκληρο το σώμα, ενεργώντας άμεσα στα κύτταρα του εγκεφάλου. Χωρίς να ξεχνάμε όμως ότι οι πιο έντονοι ήχοι των 70 ντεσιμπέλ είναι αποφασιστικά αρνητικοί και μερικές φορές επιβλαβείς.
Στην πραγματικότητα, η μουσική βασίζεται στον ρυθμό, όπως ακριβώς και το ανθρώπινο σώμα είναι μια ρυθμική μηχανή . Ο ρυθμός είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που δρουν στις βιολογικές μας παρορμήσεις: κύματα του εγκεφάλου, καρδιακές παλμοί, αναπνοές, βήματα.
Όσο πλησιάζει η μουσική στους φυσιολογικούς ρυθμούς του ατόμου, τόσο πιο ωφέλιμο είναι για κίνηση, συντονισμό και αναπνοή.
Κάθε συμβάν ήχου αποτελείται από έναν θεμελιώδη ήχο και άλλους πιο οξενούς ήχους, που ονομάζονται αρμονικές . Το στύψιμο, που χαρακτηρίζεται ακριβώς από τους αρμονικούς ήχους, είναι αυτό που μπορεί να δράσει στις μεταβολές του συναισθήματος, κανονικοποιώντας τις.
Οι προαναφερθέντες καθηγητές. Στις μελέτες του, ο Tomatis τόνισε ότι η μουσική του Wolfgang Amadeus Mozart είναι πλούσια σε αυτούς τους ήχους και τα όργανα που παίζουν τα σημειώματα του εκφράζουν την ιδανική ισορροπία στις συχνότητες, την ένταση, το στύσιμο και το ρυθμό.
Οι συχνότητες που εκφράζονται, για παράδειγμα, από τα τόξα (βιολιά, βιολάτες, κελύφη) διεγείρουν τον τόνο των μυών της σπονδυλικής στήλης - που παρεμβαίνουν στη διατήρηση της στάσης - σε αντίθεση με τα σύγχρονα ηλεκτρικά όργανα που την εμποδίζουν. Η μουσική του Μότσαρτ περιλαμβάνει περίπου 50-70 κτυπήματα ανά λεπτό, όπως και οι μέσες κτύποι μιας βραδυκαρδιστικής καρδιάς . αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο, η ακρόαση της μουσικής, του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης τείνουν να ομαλοποιηθούν. Τα timbres του Wolfgang Amadeus Mozart είναι πλούσια σε αρμονικούς ήχους και αυτό είναι χαλαρωτικό για τη συναισθηματική κατάσταση του ακροατή (Brazzo M., Mozart Fitness, 2000).
Συνθέσεις με αργούς ρυθμούς, ήχους χαμηλής έντασης και χαμηλές συχνότητες με απαλούς τόνους (για παράδειγμα, Adagio ) συνιστώνται για ασκήσεις συντονισμού και ψύξης . Οι ασκήσεις συντονισμού στοχεύουν στη βελτίωση της ευαισθητοποίησης του σώματος και συχνά βασίζονται στον έλεγχο και τη διαχείριση της αναπνοής. Ένας σταθερός και ελεγχόμενος ρυθμός είναι ενδιαφέρουσα για ασκήσεις ενθρονισμού, κινήσεις που μπορούν να ξυπνήσουν όλους τους ιδιοκαταστολείς. Ένα παράδειγμα είναι όλες οι ασκήσεις που στοχεύουν στην κινητικότητα των αρθρώσεων, ικανές να βελτιώσουν τη χειρονομία του κινητήρα και την εμβέλεια της κίνησης.
Τα κομμάτια που αντιπροσωπεύονται από ήχους με συχνότητες, εντάσεις, timbres και μέσους ρυθμούς ενδείκνυνται για τις ασκήσεις του κορμού, ειδικότερα των κοιλιακών, των παρασπονδυλικών μυών και των μυών της οσφυϊκής σταθεροποίησης (πρόσθια οδοντοστοιχία, ρομβοειδής κλπ.). Συνιστάται ιδιαίτερα σε αυτή την περίπτωση ένα Allegro ή ένα Allegro Maestoso, που προέρχεται από ένα " Sonata για τσέπη και βιολί" .
Η μουσική σε συνδυασμό με ασκήσεις για αερόβια περιποίηση, για τα κάτω και τα άνω άκρα πρέπει να εκφράζονται με ήχους υψηλής έντασης και ρυθμούς, για να υποστηρίξουν τη σημαντική σωματική προσπάθεια (βλέπε κλασικά μαθήματα αεροβικής στο γυμναστήριο).
Οι συνθέσεις που χαρακτηρίζονται από ήχους υψηλής συχνότητας και έντονο ρυθμό είναι ιδιαίτερα κατάλληλες για ασκήσεις στάσης, δηλαδή όλες αυτές οι ασκήσεις που αποσκοπούν στην αντιστάθμιση, τη διόρθωση και την αποτροπή των χαρακτηριστικών στάσεων του πολιτισμένου ατόμου. Τα καθήκοντα εργασίας είναι στην πραγματικότητα γενικά στατικά, συνεχώς σε "κάμψη" και η παρατεταμένη διατήρηση της καθιστικής θέσης μεταβάλλει την οσφυϊκή λόρδωση σε κύφωση με επακόλουθη απώλεια της ικανότητας επέκτασης και κινητικότητας από την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης .
Απολύτως να δοκιμάσουμε σε αυτό τον τομέα είναι ένα Menuetto, επίσης από τον Μότσαρτ, που τραβήχτηκε από τη Συμφωνία αριθ. 6 ή ένα Biancheggia στο Mar το βράχο που τραβήχτηκε από το "όνειρο του Scipione", ίσως τοποθετώντας τον εαυτό του σε μια ομάδα με τα κάτω άκρα στον τοίχο και την πλάτη στο έδαφος, συμπληρωμένο με αυχενική ντελδορίζωση .
Το τραγούδι φαίνεται να είναι πολύ χρήσιμο βοήθημα για τη θεραπεία των αναπνευστικών ελλειμμάτων, καθώς ευνοεί τη φυσική πρόσληψη οξυγόνου και την αύξηση της πνευμονικής ικανότητας. Το τραγούδι προκαλεί και προωθεί τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, επιβραδύνοντας ταυτόχρονα τον ρυθμό του καρδιακού παλμού και επιφέροντας μια βελτίωση στη διάθεση.
