Κατηγορία καταλληλότητα

Επεξεργάστηκε από τη Δρ Francesca Fanolla Κλασσικός και τραπεζοειδής βιοτύπος Πόσες φορές, στην αίθουσα βαρών, βλέπουμε την κλασική γραμμή των αγοριών που περιμένουν στο επίπεδο πάγκο; Πόσα αγόρια βλέπουμε να πιέζουν επίμονα εκείνο το barbell που φορτώνεται ολοένα και περισσότερο με δίσκους και ίσως μετά από μήνες, χωρίς να έχει περάσει μισό εκατοστό της μυϊκής ανάπτυξης στους θωρακικούς κύκλους; Τόσοι πολλοί ... και συχνά δεν αναρωτιόμαστε γιατί, ή το κάνουμε, αλλά είμαστε ικανοποιημένοι με την απάντηση "αν δεν πάρετε κάτι που θα σας βοηθήσει δεν θα μεγαλώσετε ποτέ ..." Πολύ συχνά στ

Από τον Δρ Ceria Luca Ως εραστής της λειτουργικής προπόνησης, δεν θα μπορούσα να βοηθήσω παρά να πλησιάσω αυτό το φανταστικό εργαλείο, ότι αν δεν το αρπάξετε και αρχίσετε να το ρίχνετε, δεν μπορείτε να καταλάβετε τι μυϊκές και συναισθηματικές αισθήσεις μπορεί να σας δώσει η kettlebell. Το άρθρο αυτό δημιουργήθηκε για να προσφέρει στους λάτρεις του κλάδου "ΚΙΝΗΣΗ" ένα έγκυρο μέσο προσέγγισης της επανάκτησης φυσικής / διανοητικής περιποίησης στο σύνολό του και στο σύνολό του, χωρίς εκπτώσε

Επεξεργασμένο από τον: Fabrizio Butti Ο όρος Body Building σημαίνει κυριολεκτικά "κτίριο σώματος". Είναι σαφώς ένα αναερόβιο ατομικό άθλημα. Σήμερα, ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που συνδέονται με την παράδοση είναι να αναγνωρίσει αυτό το άθλημα ως τρόπο να ενισχύσει το σώμα του. Είναι σαφές ότι όλοι οι γυμναστές έχουν στόχους για να επιτύχουν και ένα είδος σωματικής διάπλασης που θέλουν να επιτύχουν, αλλά όχι γι 'αυτό πρέπει να παρεξηγηθεί με έναν ναρκισσιστικό τύπο σύνδεσης.

Από τον Δρ Stefano Casali Ο ρόλος του εξοπλισμού Είναι αλήθεια ότι εάν η επιδίωξη της απόδοσης είναι ο πρωταρχικός στόχος που επιδιώκουν οι αθλητές και οι τεχνικοί, η τεχνολογική έρευνα στον τομέα του αθλητικού εξοπλισμού επικεντρώθηκε επίσης στην ανάπτυξη εργαλείων και ενδυμάτων που ελαχιστοποιούν τη δυνατότητα τραυματισμούς στο μυοσκελετικό σύστημα. εξ ου και η σημασία που έχει για τον προπονητή να γνωρίζει τα χαρακτηριστικά των εργαλείων ώστε να μπορεί να κατευθύνει τον αθλητή προς την επιλογή που ταιριάζει καλύτερα στις συγκεκριμένες ανάγκες του. Ακόμη και στον αθλητικό κόσμο, όπως και σε ά

Επεξεργασμένο από τον Roberto Rillo - Συγγραφέας Βιβλίου: Calisthenics BodyBuilding Γεννήθηκε στην Αυστραλία το 1991 και από εκεί εξαπλώθηκε σε όλο τον κόσμο, η μαεστίστικη εκπαίδευση, όπως την είδαμε στις ταινίες, έφτασε και στην Ιταλία. υποβολή πρόσφατα στο φεστιβάλ γυμναστικής στο Ρίμινι, επέβαλε αμέσως με μεγάλη ενθουσιασμό και ικανοποίηση τους πολλούς συμμετέχοντες. Στην ουσία είναι μια

Επεξεργασμένο από τον Massimiliano Zorzi Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι θα μπορούσατε να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα και τη δύναμή σας χωρίς να αγγίξετε ούτε ένα βάρος ή μια μπάρα; Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά δεν είμαι ο πρώτος που να σας πω κάτι τέτοιο. Ο τελευταίος Atlas Chalet έκανε την τύχη του χάρη σε μια καινοτόμο διαφήμιση στην οποία ένα κοκαλιάρικο παιδί ταπεινώθηκε και έχασε τη φίλη του, για να ανακτήσει στη συνέχεια την απίστε

Επεξεργασμένο από τον Antonio Sellaroli Η μέγιστη δύναμη, εξ ορισμού, είναι "η υψηλότερη δύναμη που μπορεί να εκφράσει το νευρομυϊκό σύστημα με εθελοντική συστολή μυών". Αυτός θα είναι ο μόνος λογοτεχνικός ορισμός του άρθρου, καθώς δεν έχω την πρόθεση να μιλήσω για το ήδη καλά υποστηριζόμενο

Επεξεργασμένο από τον Massimo Rugolo 2) Πόσο συχνά πρέπει να αλλάξει η κάρτα προπόνησης για όσους τρένο 3 φορές την εβδομάδα; Η εκπαίδευση είναι σαν τη διαβίωση, ο καθένας έχει τη μέθοδο του, ο καθένας έχει τη δική του δομή και ο καθένας μας είναι πραγματικά ένα μοναδικό άτομο και μόνο στο είδος του. Είτε εκπαιδεύετε 3-4-5 φορές την εβδομάδα, δεν έχει σημασία, όλοι πρέπει να βρουν ικανοποίηση σε αυτό που κάνουν ... και να βρουν την πραγματική αυτοεκτίμησή τους, ακριβώς έτσι θα έρθει πρόοδος. Οι διάφορες θεωρίες εκπαίδευσης

Επεξεργασμένο από: Gian Paolo Tascio Τα μέσα εκπαίδευσης και οι μέθοδοι, η ένταση και η πυκνότητα των φορτίων μπορούν να προγραμματιστούν και να αρθρωθούν ώστε να προσφέρουν μια υπηρεσία με μεγαλύτερο τεχνικό βάθος και αποτελεσματικότητα. Χρησιμοποιείται συνήθως από τους πιο σχολαστικούς φορείς του κλάδου για τον προγραμματισμό του φόρτου εργασίας. Περιορίστε την οργάνωση και τη δραστηριότητα του γυμναστηρίου, φροντίζον

Από τον κ. Cristiano Verducci Η υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος και η σωματική ευεξία ξεκινούν από αυτό που θέλουμε να ονομάσουμε Θεωρία Υγιεινών Κυττάρων ή "η έννοια της Υγιούς Κυττάρου" Αναπτύχθηκε από τον Al Carter, η Θεωρία των Υγιεινών Κυττάρων είναι γνωστή παγκοσμίως για 14 χρόνια, κατά τη διάρκεια της οποίας μελετήθηκε, ακολούθησε, συνιστάται από γιατρούς και ειδικούς στον τομέα της υγείας και από πελάτες όλων των τύπων και μεγεθών. Είναι πραγματικά πολύ απλό. Ζητήστε από τους κυτταρολόγους, τους φυσιολόγους και τους βιολόγους να ανακαλύψουν ακριβώς τι χρησιμοποιούν, χρειάζ