Κατηγορία τον αθλητισμό και την υγεία

Pilates: Αρμονία του σώματος και του νου
τον αθλητισμό και την υγεία

Pilates: Αρμονία του σώματος και του νου

Από τον Δρ. Vianini, διευθυντή της Pilatech Srl Η μέθοδος Pilates εφευρέθηκε από τον Γερμανό Joseph Hubertus Pilates στις αρχές του εικοστού αιώνα. Βασίζεται σε ορισμένες αρχές με την ιδέα της βελτιστοποίησης της χρήσης του σώματος κάποιου για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τη διατήρηση της ισορροπίας πιο αποτελεσματικά. Το Pilates είναι ένα σημείο σύντηξης ανάμεσα στις κατευθυντήριες αρχές των ανατολικών επιστημονικών κλάδων (αρμονία και βραδύτητα στην εκτέλεση κινήσεων) και τις σύγχρονες δυτικές επιστημονικές εξελίξεις στον τομέα της αναμόρφωση

Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Τρέξιμο: παγκόσμιος αθλητισμός και πολύπλοκη αθλητική πειθαρχία

Χάρη στην ευκολία εκτέλεσης και το πολύ χαμηλό κόστος, ο αγώνας (ή το τρέξιμο) ξεχωρίζει ανάμεσα σε όλα τα άλλα αθλήματα για τον πολύ υψηλό αριθμό επαγγελματιών. Συχνά συνιστάται ως θεραπεία κατά της παχυσαρκίας και στην καταπολέμηση των μεταβολικών ασθενειών. προφανώς, ο μόνος διακριτικός παράγοντας που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την έναρξη της κούρσας είναι οι παθολογίες των κάτω άκρων, του ισχίου στο μηρό και του ραχιδίου (σπονδυλική στήλη) ή των παθολογιών του πελμού
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Summer Run: Σημασία της σωστής ενυδάτωσης

εισαγωγή Το σώμα ενός ενήλικου ανθρώπου αποτελείται από 50-60% νερό. Οι λειτουργίες του νερού του σώματος είναι διαφορετικές: Ρύθμιση θερμοκρασίας. Η πέψη. Μεταφορές (κυκλοφορικό και λεμφικό ρεύμα) κλπ. Η κατάσταση της ενυδάτωσης επηρεάζει τη λειτουργικότητα των κυττάρων, των ιστών, των οργάνων κ.λπ. Επομένως, ένα αφυδατωμένο σώμα δεν αξιοποιεί το δυναμικό του.
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Γιόγκα και αναπνοή

Η γιόγκα είναι μια πρακτική που κατεβαίνει από μια αρχαία πειθαρχία και περιλαμβάνει διαφορετικά ρεύματα σκέψης, αλλά όλα με έναν κοινό σκοπό: το σύνολο του ανθρώπου. Ετυμολογικά, η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη ρίζα Yui (να συνδεθεί μαζί) και γενικά υποδεικνύει κάθε ασκητική τεχνική και κάθε μέθοδο δι
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Abs κατά την εκπαίδευση και όταν όχι

Από τον Δρ. Davide Marciano Πότε μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το ABS; Δυστυχώς, ο καθένας δεν μπορεί να το κάνει! Η κοιλιά, η πιο αγαπημένη από τους Ιταλούς. Ο καθένας θα έκανε τίποτα για να μειώσει τη μέση της μέσης και να δει αυτό το υπέροχο μουσικό συγκρότημα. Το ορυχείο δεν θα είναι μια επεξεργασία που αποσκοπεί στην κατασκευή της διάσημης χελώνας (απλά πρέπει να ανοίξετε οποιοδήποτε περιοδικό για να ανακαλύψετε δισεκατομμύρια καλές και συνηθισ
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Γυμναστήριο για τους νεαρούς: έφηβοι και εκπαίδευση

Από τον Dott.Luca Franzon Ένας καλός εκπαιδευτής γυμναστικής πρέπει να είναι σε θέση να ανταποκριθεί στις ανάγκες των διαφόρων τύπων πελατών. Μεταξύ αυτών είναι οι προ-εφήβοι και οι έφηβοι. Οι νεαροί αθλητές που μπορούν να παρακολουθήσουν τις αίθουσες βαρών των γυμναστηρίων έχουν ειδικές ανάγκες, καθώς δεν έχουν ακόμη εκπαιδευτε
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Φυσική δραστηριότητα για την παιδιατρική ηλικία

Φυσιολογικές υποθέσεις για την κατάρτιση ενός προγράμματος κινητικότητας για τα μικρά παιδιά. Η καθιστική ζωή και η παχυσαρκία είναι ένα ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα μεταξύ των παιδιών της κοινωνίας μας. Περίπου το 4% όλων των παιδιών στην Ευρώπη επηρεάζονται από την παχυσαρκία και το 25-50% αυτών διατηρεί το υπερβολικό βάρος ακόμα και στην ενηλικίωση, αναπτύσσοντας πρώιμ
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Πέντε καλές αιτίες για την πρακτική άσκηση

Με τον Δρ Nicola Sacchi - Συγγραφέας του βιβλίου: Ναρκωτικά και ντόπινγκ στον αθλητισμό - Τα τελευταία χρόνια η αγορά γυμναστικής έχει δει τη γέννηση μιας νέας μορφής κατάρτισης, της λεγόμενης λειτουργικής κατάρτισης ή της λειτουργικής κατάρτισης. Αυτός ο τρόπος κατάρτισης βασίζεται σε ασκήσεις που μιμούνται τις κινήσεις που εκτελεί το σώμα στο περιβάλλον. Συνεπώς, η λειτουργική εκπαίδευση δεν χρησιμοποιεί περίπλοκα μηχανήματα που προκύ
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Αντιμετωπίστε την υψηλή αρτηριακή πίεση με μια προπόνηση στο γυμναστήριο

Από τον Δρ Luca Franzon Ο τομέας της γυμναστικής εξελίσσεται σημαντικά, προσπαθώντας να καλύψει τις πιο ποικίλες ανάγκες που χρειάζονται οι χρήστες. Με την ελπίδα ότι και ο ιατρικός τομέας θα παρατηρήσει πως το γυμναστήριο μπορεί να είναι χρήσιμο για την πρόληψη και τη βοήθεια για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Ορισμένα χρόνια θα πρέπει να περάσουν, προτού η Γυμναστήρια εισέλθει στον πολιτισμό του καθενός από εμάς, αλλά εν τω μεταξύ είναι σωστό να κάνουμε τους ανθρώπους να κατανοήσουν ότι το γυμναστήριο δεν είναι μόνο υπερπνευματικά αγόρια και ένας τόπος
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Εκπαίδευση και υγεία

Σήμερα αναγνωρίζεται η σημασία της σωματικής άσκησης τόσο από άντρες όσο και από γυναίκες κάθε ηλικίας, φυλής και κοινωνικοοικονομικής κατάστασης και από γιατρούς. Στην πραγματικότητα, μετά από τις συνεντεύξεις τους, είναι δυνατόν να παρατηρήσουμε ότι καταλήγουν πάντα λέγοντας ότι για να νιώθεις καλό
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Ανταγωνιστική δραστηριότητα, στρες και εμβολιασμοί

Από τον Δρ Alessio Capobianco Παρόλο που φαίνεται δύσκολο να σκεφτεί κανείς ότι ένας αθλητής, παρά τη φυσική του μορφή, τις σωστές συνήθειες της ζωής και τους πολυάριθμους ιατρικούς ελέγχους στους οποίους υπόκειται, μπορεί να είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένος στις μολύνσεις γενικά και στην επιδημία της γρίπης ειδικότερα, σήμερα γνωρίζουμε υπάρχει μια ακριβής στιγμή στη ζωή του αθλητή κατά τη διάρκεια της οποίας το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε θέση όπου δεν μπορεί να εγγυηθεί επαρκή ανταπόκριση στα παθογόνα. Έχει γίνει γνωστό για έναν αιώνα ότι τα λεμφοκύτταρα ενεργοποιούνται στο αίμα πριν και
Διαβάστε Περισσότερα