Κατηγορία τον αθλητισμό και την υγεία

Η αιτία της αρθροπάθειας είναι άγνωστη, επομένως πιστεύεται ότι η νόσος είναι πολυπαραγοντική, που προκαλείται από πολλές ταυτόχρονες αιτίες. Μπορούμε να δηλώσουμε γενικά ότι η κατάσταση της ισορροπίας της άρθρωσης διατηρείται από ένα φυσιολογικό φορτίο που ασκείται σε ένα κανονικό χόνδρο, επομένως όλοι οι παράγοντες που μπορούν να τροποποιήσουν αυτή την κατάσταση μπορούν να θεωρηθούν παράγοντες κινδύνου. Η ανισορροπία μπορεί να προέλθει από την ανώμαλη επίδραση των παραγόντων που επηρεάζουν το φορτίο (μηχανική καταπόνηση, παχυσαρκία, δυσπλασίες, τραύματα και μικροτραύματα) ή στους χόνδρους (φλ

κλινική Η οστεοαρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από αρθρικά σημεία και συμπτώματα που εμφανίζονται αχνά, συνήθως μετά την ηλικία των 40 ετών στα αρσενικά και μετά την ηλικία των 55 ετών στο θηλυκό. Μία ή μερικές από τις ακόλουθες αρθρώσεις επηρεάζονται κατά προτίμηση: περιφερική διαφραγματίαση (μεταξύ των δύο τελευταίων φαλάγγων) και, λιγότερο συχν

Ορισμένες οδηγίες Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας Είναι καλό να αποφύγετε πολύ έντονα ή έντονα αθλήματα, ειδικά αν δεν είστε συνηθισμένοι να εργάζεστε σε υψηλά επίπεδα έντασης Κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου εξαμήνου είναι καλό να μειωθεί σταδιακά η ένταση, η συχνότητα και η διάρκεια της σωματικής άσκησης. Αποφύγετε την εκπαίδευση κατά τη διάρκεια των πιο ζεστών ωρών της ημέρας, αποφεύγοντας περιβάλλοντα που είναι πολύ υγρά ή πολύ κρύα. Περπατήστε σε επίπεδες επιφάνειες με κατάλληλα υποδήματα Χρησιμοποιήστε την κλίμακα

Οφέλη από τη σωματική δραστηριότητα για τους ηλικιωμένους Μια προσωπική παρατήρηση ... Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσω να αναφέρω μια σειρά από οφέλη που ένας ανώτερος μπορεί να επιτύχει με την άσκηση τακτικής σωματικής δραστηριότητας. Έχεις γνωρίσει εδώ και πολύ καιρό ότι η τακτοποίηση είναι καλή για το πνεύμα και το σώμα, αλλά γιατί να μην το κάνεις; Συζητήστε με το γιατρό σας, προσπαθήστε να πείσετε κάποιον ηλικίας σας και

ΟΡΙΣΜΟΙ ΟΔΗΓΙΩΝ Η σωματική δραστηριότητα βοηθάει να διατηρηθεί η πίεση του αίματος υπό έλεγχο Συγκεκριμένα, οι αερόβιες ασκήσεις (τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία κ.λπ.) μειώνουν τόσο την συστολική πίεση του αίματος όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού ξε

Οδηγίες για σωστή εκκίνηση της αθλητικής πρακτικής στην αναπτυξιακή εποχή Εξελικτική ηλικία: ηλικία από 11 έως 16 ετών. Σε αυτά τα χρόνια είναι απαραίτητο να γίνουν θετικά στοιχεία στη διαδικασία προώθησης, ικανά να γεννήσουν και να διατηρήσουν κίνητρα στο αγόρι και όχι μόνο να είναι κρύοι εκτελεστές άκαμπτων και τυποποιημένων μηχανισμών. Σύγχρονος προγραμματισμός Η ίδια η άσκηση δεν έχει νόημα αν δεν εισάγεται σε προγραμματισμένο πλαίσιο. Ο προγραμματισμός (οργάνωση εκπαιδευτικών στιγμών) χαρακτηρίζεται από τη μετατόπιση της προσοχής από το περιεχόμενο στα θέματα της εκπαιδευτικής δράσης, στου

Το Lumbago ή ο οσφυαλγία είναι μια παθολογία με πολύ μεγάλη συχνότητα εμφάνισης και εξαιρετικά υψηλό κοινωνικό κόστος. Αντιπροσωπεύει την πρώτη αιτία της απουσίας από την εργασία και βρίσκεται στη δεύτερη θέση μεταξύ των συχνότερων λόγων για τους οποίους χρησιμοποιείται ιατρική εξέταση (που προηγείται μόνο με βήχα). Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη χαρακτηρίζεται από την απουσία παθολογιών της σπονδυλικής ρίζας, που υπάρχουν σε άλλες μορφές πόνου στην πλάτη, όπως ισχιαλγία ή κρλγία. Ο μυοσκελετικός πόνος που χαρακτηρίζεται από πόνο χαμηλής οσφυαλγίας μπορεί να οφείλεται σε αλ

ΟΡΙΣΜΟΙ ΟΔΗΓΙΩΝ Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό προτού ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας Αν έχετε καθιστική για πολλά χρόνια και δεν έχετε ασκήσει τακτική σωματική άσκηση τα τελευταία χρόνια, ξεκινήστε ένα μη απαιτητικό πρόγραμμα εκπαίδευσης και αυξήστε σταδιακά την ένταση. Για να επιτρέψετε τη βέλτιστη κατανάλωση λίπους, επιλέξτε να ασκείτε αθλήματα μακράς διαρκείας, μέσης και χαμηλής έντασης Αποφύγετε τις δραστηριότητες με μεγάλο αντίκτυπο, όπως το τρέξιμο, το οποίο μπορεί να τονίσει υπερβολικά τις αρθρώσεις, να προτιμήσει α

Ορισμός και τεχνικές αυτοεμβολιασμού Πριν από την έλευση της ερυθροποιητίνης (ΕΡΟ), η τεχνική της αυτόματης μεταγγίσεως ήταν αρκετά συνηθισμένη στον αθλητικό κόσμο. Μέσω αυτής της διαδικασίας ήταν δυνατό να αυξηθεί ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων, εξασφαλίζοντας μεγαλύτερη διαθεσιμότητα οξυγόνου στ

Από: Balestra Alberto Ο όρος "ευεξία" γεννιέται ως το σύνολο των δύο όρων "ευεξία" και "γυμναστήριο". Ωστόσο, το αληθινό της νόημα παραμένει ένα μυστήριο μεταξύ των πιο ανεξερεύνητων στον τομέα της Wellness. Ο όρος αυτός έχει αδιαμφισβήτητη φήμη, που αποκτά όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια. Η προέλευση αυτής της λέξης βρίσκεται στο ιταλικό