Κατηγορία τον αθλητισμό και την υγεία

Μυϊκό δάκρυ
τον αθλητισμό και την υγεία

Μυϊκό δάκρυ

Ορισμός και αιτίες Η αποστροφή ή η αποσύνθεση του μυός είναι ένας μάλλον σοβαρός τραυματισμός που προκαλεί την αποσύνθεση ορισμένων ινών που αποτελούν τον μυ. Αυτός ο τραυματισμός προκαλείται γενικά από υπερβολικό άγχος (αιφνίδιες συστολές ή αιφνίδια τραυματισμοί) και είναι πολύ συνηθισμένος στον αθλητισμό (ειδικά σε αθλήματα που απαιτούν εκρηκτικές κινήσεις μυών, όπως ανύψωση βαρών, μπέιζμπολ, ποδόσφαιρο, σπριντ και άλματα). Τα μυϊκά δάκρυα συχνά εμφανίζονται σε συνθήκες κακής εκπαίδευσης ή όταν ο μυς είναι ιδιαίτερα κουρασμένος ή απροετοίμαστος για να στηρίξει το στρες (αποτυχία να προθερμανθ

Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Wellness - είναι τόσο απαραίτητο;

«Πρώτο μέρος Ψυχολογική ευεξία Η ψυχολογική συνιστώσα είναι μια μάλλον πρόσφατη εισαγωγή στο πλαίσιο της ευημερίας. Μέχρι το 1993, μελέτες και συναφείς εκτιμήσεις διεξήχθησαν σχεδόν αποκλειστικά σε πληθυσμιακά δείγματα, με μοναδικό σκοπό την απόκτηση ενός συνόλου μεταβλητών κοινών σε όλα τα άτομα. Μεταξύ των προθέσεων των ερευνητών υπήρξε η προσπάθεια δημιουργίας ενός προτύπου μεταβλητών, στο οποίο θα έπρεπε να επινοηθούν ειδικά προγράμματα που αποσκοπούσαν στη βελτίωση της ευημερίας: ιδανικά έγινε προσπάθεια να αναπτυχθεί ένα πρωτόκολλο ευ
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Η εφαρμογή της βιοανάδρασης στην αθλητική ψυχοφυσιολογία και την κατάρτιση

-Πρώτο μέρος- Η συνάφεια των παρεμβάσεων βιοανάδρασης στην αθλητική εκπαίδευση μπορεί να αναχθεί στην ίδια «ψυχοφυσιολογική αρχή» (Green, Green και Walters, 1970), η οποία καθορίζει πώς μια παράλληλη αλλαγή στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση συνδέεται με κάθε φυσιολογική αλλαγή και, αντιστρόφως, κάθε αλλαγή στην ψυχική και συναισθηματική κατάσταση, συνειδητή ή ασυνείδητη, συνδέεται με μια επαρκή και αντίστοιχη αλλαγή στην φυσιολογική κατάσταση. Η βιοανάδραση είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας το άτομο μαθαίνει να ανακτά την ικανότητα να ελέγχει και να είναι σε θέση να επηρεάσει τις φυσι
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Θυλακίτιδα

Τι είναι η θυλακίτιδα Οι σακούλες είναι μικρές τσέπες γεμάτες με υγρό που προστατεύουν τις υποκείμενες δομές από την υπερβολική τριβή και την πίεση. Συνήθως οι σάκοι παρεμβάλλονται ανάμεσα σε δύο τένοντες, μεταξύ ενός οστού και ενός τένοντα ή μεταξύ αυτών και του υπερκείμενου δέρματος. Στο ανθρώπινο σώμα βρίσκουμε εκατοντάδες σακούλες, οι πιο σημαντικές βρίσκονται σε στρατηγικά και ευάλωτα σημεία όπως η άρθρωση του γόνατος, του ώμου, των αγκώνων και του ισχίου. Εκτός από την φυσική προστασία αυτών των περιοχών, τα sero
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Γοργιλοπάθεια στο γόνατο

Τι είναι θυλακίτιδα γόνατος Η θυλακίτιδα του γόνατος, που ονομάζεται prerotulea , είναι η συνέπεια μιας φλεγμονής του προπαρατηριακού serous bursa που τοποθετείται εμπρός και περιφερικά από την επιγονατίδα. Επίσης γνωστό ως γόνατο του πλυντηρίου, αυτή η παθολογία είναι αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων τραυμάτων, όπως το συχνό γόνατο σε σκληρές επιφάνειες (από τ
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Σπάσιμο αστραγάλου

"Ένας τραυματισμένος και ασταθής αστράγαλος αποτελεί προϋπόθεση για επαναλαμβανόμενες στρεβλώσεις, οπότε καταλαβαίνουμε τη σημασία μιας καλής επανεκπαίδευσης μετά από ένα επεισόδιο στρέβλωσης" Στην Ιταλία εκτιμάται ότι υπολογίζονται 5000 θραύσεις αστραγάλων την ημέρα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ένα από τα πιο κοινά τραύματα στις αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες. Το διάστρεμμα του αστραγάλου είναι το συχνότερο μυοσκελετικό τραύμα του κάτω άκρου. Τα αθλήματα όπου το τραύμα αυτό είναι πιο συχνό, με αύξουσα σειρά, είναι: βόλεϊ (56%), μπάσκετ (55%), ποδόσφαιρο (51%) και αγώνας α
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Απεργία της μάγισσας

Παρακολουθήστε το βίντεο X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube Ορισμός και συμπτώματα Το χτύπημα της μάγισσας είναι ένα επεισόδιο οξείας οσφυαλγίας που εκδηλώνεται με έναν ιδιαίτερα έντονο πόνο εντοπισμένο στην κάτω πλάτη. Ο επηρεασμένος άνθρωπος παραπονιέται για μια αίσθηση ακραίας ακαμψίας σε όλο το οσφυϊκό μυϊκό σύστημα. Ακριβώς λόγω αυτής της έντονης αίσθησης συμπίεσης το άτομο τείνει να παραμείνε
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Whip Strike

Whip Strike Το whiplash είναι ένα τραυματικό γεγονός που επηρεάζει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Στις περισσότερες περιπτώσεις εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αιφνίδιας κίνησης της κεφαλής που υπερβαίνει τα φυσιολογικά όρια της από κοινού εκτροπής. αιτίες Ο μηχανισμός βλάβης είναι χαρακτηριστικός των ατυχημάτων με αυτοκίνητα, ειδικά εκείνα στα οποία το όχημα υφίσταται βίαιη σύγκρουση από πίσω. Όταν το αυτοκίνητο χτυπηθεί στο κάθισμα και ο οδηγός υ
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Μυϊκή σύσπαση

Παρακολουθήστε το βίντεο X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube ορισμός Μυϊκή σύσπαση : ακούσια, επίμονη και οδυνηρή συστολή ενός ή περισσότερων σκελετικών μυών. Ο εμπλεκόμενος μυς φαίνεται άκαμπτος και η υπερτονία των μυϊκών ινών είναι αισθητή στην αφή. αιτίες Η σύσπαση είναι από μόνη της μια αμυντική πράξη που συμβαίνει όταν ο μυϊκός ιστός είναι στριμωμένος πέρα ​​από το φυσιολογικό όριο ανεκτικότητάς του. Η υπερβολική φόρτωση προκαλεί έναν αμυντικό μη
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Συντονισμός μάτι-χέρι στους ηλικιωμένους

Τι είναι ο οφθαλμο-χειρωνακτικός συντονισμός; είναι η δυνατότητα να συσχετίζεται η κίνηση του χεριού με τις πληροφορίες που προέρχονται από το οπτικό όργανο και να οργανώνονται ταυτόχρονα οι δύο λειτουργίες. Ο συντονισμός των χεριών-χεριών είναι το αποτέλεσμα μιας εργασίας επεξεργασίας και οργάνωσης των πληροφοριών χωροχρόνου. Το έργο πραγματοποιείται από τον εγκέφαλο που σχεδιά
Διαβάστε Περισσότερα
τον αθλητισμό και την υγεία

Ενάντια στον πόνο στην πλάτη: επαρκής πρόληψη

Επεξεργασμένο από τους Fabio Grossi και Michela Verardo Οι αλλοιώσεις που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη αντιπροσωπεύουν μερικά από τα βασικά προβλήματα υγείας της κοινωνίας μας και επηρεάζουν το 80% του ευρωπαϊκού πληθυσμού. Τα τελευταία χρόνια, πολλές μελέτες έχουν επισημάνει τον αρνητικό ρόλο των παρατεταμένων στατικών στάσεων, της συχνής κάμψης και περιστροφής του κορμού, της ανύψωσ
Διαβάστε Περισσότερα