Κατηγορία τον αθλητισμό και την υγεία

Επεξεργασμένο από τον Roberto Eusebio Η δύναμη με την οποία η καρδιά καταφέρνει να κυκλοφορήσει το αίμα μέσα στα αιμοφόρα αγγεία ονομάζεται αρτηριακή πίεση. Όταν η καρδιά συστέλλεται και αντλεί αίμα, μιλάμε για συστολική πίεση (συνήθως ορίζεται ως μέγιστο), αλλά όταν η καρδιά χαλαρώνει έχουμε διαστολική πίεση (συνήθως ορίζεται ως ελάχιστο). Τα άτομα που πάσχουν από «υψηλή αρτηριακή πίεση», που ορίζονται ως υπερτασικά, έχουν αυξημένη πίεση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία μπορούν να συσχετιστούν με αύξηση της διαστολικής (χαμηλής), της συστολικής (υψηλή) ή και των δύο . Η αρτηριακή

Επεξεργασμένο από τον Luca Giovanni Bottoni Η οστεοπόρωση είναι ύπουλη, προκαλεί έκπληξη και προχωρεί σε σιωπή, αξιοποιώντας τα "λάθη" μιας ζωής. Παρόμοια με ένα αόρατο σκουλήκι, επιτίθεται στα οστά που τα καθιστούν ευάλωτα και εύθραυστα, με καταστροφικές και συχνά εξουθενωτικές συνέπειες. Η διατροφή, η προχωρημένη ηλικία και η τεμπελιά είναι οι χειρότεροι εχθροί των οστών. Η φυσική αγωγή πρέπει να εμπίπτει πλήρως σε ειδικά και στοχευμένα προληπτικά πρωτόκολλα για την οστεοπόρωση. Αμέτρητες και έγκυρες μελέ

Από τον Δρ. Vianini, διευθυντή της Pilatech Srl Η μέθοδος Pilates εφευρέθηκε από τον Γερμανό Joseph Hubertus Pilates στις αρχές του εικοστού αιώνα. Βασίζεται σε ορισμένες αρχές με την ιδέα της βελτιστοποίησης της χρήσης του σώματος κάποιου για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τη διατήρηση της ισορροπίας πιο αποτελεσματικά. Το Pilates είναι ένα σημείο σύντηξης ανάμεσα στις κατευθυντήριες αρχές των ανατολικών επιστημονικών κλάδων (αρμονία και βραδύτητα στην εκτέλεση κινήσεων) και τις σύγχρονες δυτικές επιστημονικές εξελίξεις στον τομέα της αναμόρφωση

Μια πόρτα στα πιο μυστικά δωμάτια του σώματός μας και το μυαλό μας Συντάκτης: Δρ Marco Mancini - Προσωπικός εκπαιδευτής - Γιατρός στην Κλινική και Ψυχολογία της Υγείας εισαγωγή Όταν σκεφτόμαστε το μυϊκό μας σύστημα, αυτό που μπορεί να έρθει στο μυαλό μας είναι η δομή που μέσω της κίνησης και της δράσης μας επιτρέπει να αλληλεπιδράμε με το περιβάλλον, ένα σύστημα που συμβολίζει την ενεργοποίηση και τον δυναμισμό. Χάρη στην ενθαρρυντική πολιτισμική διάδοση της έννοιας της ψυχοφυσικής ευεξίας ως προληπτικού παράγοντα οργανικών ασθενειών και ψυχολογικών προβλημάτων και στην μεγαλύτερη προσοχή που κ

Επιμελείται ο Gerolamo Cavalli και ο Gabriele Gualandris ΥΓΕΙΑ : η ψυχοφυσική ευημερία από την οποία κινούμαστε όλο και πιο μακριά Επιλέξαμε αυτό το θέμα, το Μεταβολικό Σύνδρομο (ή το plurimetabolica), διότι τα τελευταία τριάντα χρόνια το φαινόμενο αυτό, που στην πραγματικότητα είναι ένα σύνολο παθολογιών, εξαπλώνεται από κάθε αναλογία. Εκτιμάται ότι περίπου το 25% του ιταλικού πληθυσμού, δηλαδή ένα άτομο στα τέσσερα, παρουσιάζει ή θα παρουσιάσει όλα τα κριτήρια για να εισέλθει στο σύνδρομο αυτό, επίσης επειδή γενικά το Μεταβολικό Σύνδρομο υπάρχει εδώ και πολλά χρ

Από τον Luca Penzi Όλο και περισσότερο, στα τομεακά περιοδικά και στην τηλεόραση ακούμε για την WELLNESS, αλλά τι σημαίνει αυτό; Πολύ απλά είναι η ένωση των αγγλικών λέξεων WELL (καλή) και FITNESS, εν συντομία, της σωματικής δραστηριότητας που συνδέεται με την ευημερία! Πολλά κέντρα έχουν μίνι σπα, πραγματικά καλά εξοπλισμένα ιαματικά λουτρά όπου μπορούμε να μασάζ, λάσπη, φλούδα, μαύρισμα ... εν ολίγοις, φροντίστε τον εαυτό μας, ίσως μετά από έναν καλό ιδρώ

Επεξεργασία από τη Michela Verardo και τον Fabio Grossi Η γνώση της λογοτεχνίας ως μέσου εξυπηρέτησης του Προσωπικού Εκπαιδευτή για την ενίσχυση του διαλόγου με τους πελάτες και, φυσικά, για την ενίσχυση της πολιτιστικής και προσωπικής ανάπτυξης. Ήδη ο Πλάτωνας στη Δημοκρατία του (Πολιτεία, γύρω στο 390 π.Χ.) ισχυρίστηκε ότι ο πολιτισμός - η ποίηση και η μουσική ειδικότερα - και η σωματική άσκηση ήταν τα καταλληλότερα εργαλ

Εκτελέστηκε από τον Luigi Ferritto (1) Η καρδιά μας υποστηρίζει στις καθημερινές μας προσπάθειες και τροποποιείται ανάλογα με το είδος των προσπαθειών και των δραστηριοτήτων που ασκούμε. Η ποδηλασία, ειδικά σε ανταγωνιστικό επίπεδο, προκαλεί προσαρμογές στο καρδιαγγειακό σύστημα, όπως η αύξηση του μεγέθους των θαλάμων και των

Από τον Δρ Simone Losi Το τέντωμα των μυών του λαιμού είναι απαραίτητο επειδή κατά τη διάρκεια της ημέρας, λόγω της πίεσης, της κακής στάσης, του άγχους και της νευρικότητας, αυτοί οι μύες βρίσκονται σε μια πολυετή κατάσταση έντασης, που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσφορία στο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη. σε αυτό. Η διατήρηση μιας καλής ελαστικότητας στο επίπεδο του τραχήλου μπορεί να βοηθήσει ακόμη και εκείνους που προπονούνται με ισοτονικές μηχανές ή ελεύθερα βάρη στο γυμναστήριο, με στόχο τον τόνωση και τη βελτίωση της φυσικής τους κατάστασ

Η αρθροσική διαδικασία Το αρχικό συμβάν ενεργοποίησης μπορεί να παραμείνει άγνωστο ή μπορεί να αντιπροσωπεύεται από τραυματισμό ή φθορά λόγω κατάχρησης της άρθρωσης ή από ασυμφωνία των αρθρικών κεφαλών λόγω ασθενειών αρθρίτιδας διαφορετικής προέλευσης ή ακόμη και για αγγειακή βλάβη ή για ή λόγω ενδοκρινολογικών αιτιών που προκαλούν αρθρική βλάβη (ακρομεγαλία, Cushing, φάρμακα με κορτιζόνη, υποθυρεοειδισμό, σακχαρώδη διαβήτη). Η πρώτη βλάβη αποτελείται από ένα μαλάκωμα και μια ισοπέδωση στο κάθισμα της μέγιστης υποστήριξης των αντίθετων χόνδρων. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιούνται τα χονδροκύτταρ