Από τον Δρ. Vianini, διευθυντή της Pilatech Srl
Η μέθοδος Pilates εφευρέθηκε από τον Γερμανό Joseph Hubertus Pilates στις αρχές του εικοστού αιώνα.
Βασίζεται σε ορισμένες αρχές με την ιδέα της βελτιστοποίησης της χρήσης του σώματος κάποιου για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τη διατήρηση της ισορροπίας πιο αποτελεσματικά. Το Pilates είναι ένα σημείο σύντηξης ανάμεσα στις κατευθυντήριες αρχές των ανατολικών επιστημονικών κλάδων (αρμονία και βραδύτητα στην εκτέλεση κινήσεων) και τις σύγχρονες δυτικές επιστημονικές εξελίξεις στον τομέα της αναμόρφωσης του σώματος, της φυσικής κατάστασης, της ιδιοδεκτικής και της ορθοστατικής γυμναστικής.
Το Pilates είναι μια ολιστική γυμναστική που σκοπό έχει να κάνει το σώμα και το μυαλό να εργάζονται σε κάθε άσκηση. Ο Pilates διδάσκει να κινείται σε αρμονία και ισορροπία, συνοδεύοντας την κίνηση με υγρά και πλήρη εισπνοή και εκπνοή, με αποτέλεσμα τη μείωση της ενεργειακής δαπάνης.
Η μέθοδος Pilates, μέσω μιας ιδιοδεκτικής προσέγγισης, επιτρέπει έναν πραγματικό νευρο-μυϊκό επαναπρογραμματισμό.
Αυτή η "μαγεία" αποκτάται προοδευτικά, μέσα σε λίγες δεκάδες συνεδρίες, και γίνεται αντιληπτή με αίσθημα ευεξίας, ανακούφισης από οδυνηρές μυϊκές εντάσεις, που συνδέεται με ψυχική ευχαρίστηση χαλάρωσης. Αυτή η περίεργη σωματική και πνευματική αίσθηση καταγράφει ευχάριστα, με μια αίσθηση ευεξίας λόγω της ευχαρίστησης του «μυς που δούλευε» και την ίδια στιγμή με την αίσθηση της ελαφρότητας και της επιμήκυνσης.
Το σώμα μαθαίνει έναν νέο τρόπο να θέτει, να κινεί, να αναπνέει, να κινείται στο διάστημα χωρίς να δημιουργεί μη φυσιολογική μυϊκή υπερτονικότητα, χωρίς αρθρικές υπερφορτώσεις, δηλαδή χωρίς να δημιουργεί αυτούς τους παράγοντες οι οποίοι στη συνέχεια είναι υπεύθυνοι για τα δυσάρεστα μυοσκελετικά συμπτώματα, τόσο συνηθισμένα θεωρείται σχεδόν φυσιολογική και "αναπόφευκτη".
Στο Pilates, η μυϊκή εργασία συμβαίνει μέσω των κινητικών αλυσίδων και των μυϊκών περιοχών: με αυτό τον τρόπο, ολόκληρο το σώμα συμμετέχει στις διάφορες ασκήσεις. με την επικράτηση του βαθιά ορθοστατικού μυός της σπονδυλικής στήλης.
Η μέθοδος Pilates εφαρμόζεται σήμερα σε διάφορους τομείς: από την φυσικοθεραπεία στην φυσική κατάσταση. πρόσφατα, ακόμα και ο πιο προηγμένος κόσμος του αθλητισμού συμπεριέλαβε τις αρχές του στα αθλητικά προγράμματα κατάρτισης.
Ένα από τα θεμελιώδη χαρακτηριστικά του Pilates είναι ότι πρέπει να ασκείται μόνο υπό την επίβλεψη έμπειρου προσωπικού, και κυρίως όταν είναι απαραίτητο να τονιστεί η θεραπευτική του όψη. Είναι στην πραγματικότητα μια από τις πιο ολοκληρωμένες, δομημένες και αξιόπιστες μεθόδους για την επανεξισορρόπηση της στάσης του σώματος (τόσο πολύ ώστε το εξωτερικό να χρησιμοποιείται σε πολλά νοσοκομεία), αλλά να το αναθέτει σε όσους γνωρίζουν ελάχιστα ή όχι επαρκώς αναλυτική ανατομία, φυσιολογία και η τεχνική ως σύνολο μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του ασθενούς / πελάτη.
Ως εκ τούτου, οι εκπαιδευτές του Pilates πρέπει να έχουν πιστοποιηθεί, οπότε έχουν ολοκληρώσει μια ολοκληρωμένη διαδικασία κατάρτισης.
Επιπλέον, πρέπει να είναι σε θέση να διεξάγουν μια διεξοδική αρχική αξιολόγηση των συνθηκών του πελάτη, προκειμένου να επιλέξουν τον καταλληλότερο συνδυασμό εργαλείων και ασκήσεων που θα προταθούν σε σχέση με τα διάφορα προβλήματα.
Οι πιλάτες πρέπει να ασκούνται με τη χρήση επαρκούς και ασφαλούς εξοπλισμού: οι μετασχηματιστές, ο Cadillac, το βαρέλι, η καρέκλα είναι τα βασικά μηχανήματα. Σε αυτά μπορείτε να προσθέσετε μια σειρά αξεσουάρ για να καλύψετε συγκεκριμένες ανάγκες.
Οι μηχανές που προσφέρονται επί του παρόντος, διατηρώντας ταυτόχρονα τις βασικές αρχές που οδήγησαν τον Joseph Pilates στο σχεδιασμό των εργαλείων του, αντιπροσωπεύουν μια πιο σύγχρονη και αποτελεσματική εξέλιξη.
Εργαλεία που δεν επιτρέπουν ή δεν εγγυώνται τέλεια συμμετρία κίνησης, ελατήρια που δεν εγγυώνται πανομοιότυπες εντάσεις και τεχνικές λύσεις χαμηλού επιπέδου είναι απολύτως αποτρεπτικές και εργάζονται στην στάση του σώματος.
Το Pilates προσφέρεται σε πολλά κέντρα μόνο στην έκδοση ελεύθερου αμαξώματος ή στο "Mat Work".
Αυτός ο τρόπος σίγουρα σας επιτρέπει να εξοικειωθείτε με την πειθαρχία, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι μόνο ένα μέρος της μεθόδου και ότι σε κάθε περίπτωση μόνο με τη χρήση του εξοπλισμού μπορείτε πραγματικά να «κόψετε στο μέγεθος» αυτήν την υπέροχη μέθοδο και να πάρετε όλα τα οφέλη που κάνει το pilates μπορεί να μας δώσει.