Επιμέλεια του Alessandro De Vettor και του Alessandro Cioffi
Τα πόδια και οι γλουτοί είναι μέρη του σώματος στα οποία το γυναικείο σύμπαν αφιερώνει τόση προσοχή και φροντίδα στο πρόσωπο, το επεξεργασμένο μέρος κατ 'εξοχήν. Πράγματι, συχνά συμβαίνουν τα κορίτσια και οι γυναίκες που αποφεύγουν το μακιγιάζ να ανησυχούν και να δεσμευτούν επιμελώς για να διατηρήσουν ή να επιτύχουν τόνους και αισθητικά ευχάριστες μορφές του κάτω μέρους του σώματος.
Αυτό το αίτημα πρέπει να γίνει αποδεκτό αλλά θεμελιώδες για έναν επιτυχή σχεδιασμό, λαμβάνοντας υπόψη τα φυσιολογικά, βιοτυπολογικά και παθολογικά χαρακτηριστικά που διακρίνουν τη γυναίκα. Διαφορετικά, δεν είναι μόνο το σχέδιο εργασίας που προορίζεται να αποτύχει, αλλά μπορεί ακόμη και να είναι αντιπαραγωγικό.
Πρώτον, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι το "βασικό σημείο" για την επίτευξη του τελικού στόχου είναι η αρχική περίοδος εργασίας. Λάθος είναι πολύ δύσκολο να "διορθωθεί κατά τη διάρκεια της κατασκευής" και, αν και όχι αδύνατο, συνεπάγεται περιττό χάσιμο χρόνου, ενέργειας και κινήτρων. Ακριβώς εδώ, δυστυχώς, συμβαίνει συχνά το πιο συνηθισμένο λάθος: για να ικανοποιήσουμε τις προσδοκίες του πελάτη, ξεκινάμε αμέσως με τα προγράμματα τόνωσης.
Τίποτα δεν μπορεί να είναι πιο λάθος!
Ας κάνουμε ένα βήμα πίσω. Ας εξετάσουμε εν συντομία το γυναικείο συνταγματικό βιοτύπου της αριστείας το «γινόνο». Οι περισσότερες γυναίκες ανήκουν σε αυτόν τον βιοτύπο, τα κύρια χαρακτηριστικά του οποίου είναι:
- κατανομή του λιπώδους ιστού κυρίως στο κάτω μισό του σώματος
- ένταση της οστικής δομής της πυέλου σε σύγκριση με τους ώμους
- την υπεροχή του λίπους κάτω από τη γραμμή δίσκου ομφαλίου L4-L5, στην οποία συσσωρεύεται κατά μέσο όρο το 54% του συνολικού λίπους της γυναίκας.
- υπολιπολυτικά (καίγονται λίγα)
- Υπερινσουλιναιμικά (που δίνεται από περιοριστική / λανθασμένη διατροφική συμπεριφορά υπέρ απλών σακχάρων)
- Υπερβολική δραστηριότητα του παρασυμπαθητικού συστήματος, με επακόλουθη μεταβολική επιβράδυνση
Πρόσφατες εμπεριστατωμένες μελέτες σχετικά με τον βιοφυλλικό βιοτύπο μας επέτρεψαν να προσδιορίσουμε 4 υποτύπους
- αρτηριακό κυκλοφοριακό υπολιπολυτικό (μικτό ginoid)
- Τριχοειδής κυκλοφοριακός υπολιπολυτικός (φλεβικός θηνοειδής)
- αρτηριακό κυκλοφορικό υπολιπολυτικό (αρτηριακό ginoid)
- πολύπλοκη ορμόνη υπολιπολυτική (ορμονική κινοειδής)
Ένα επόμενο άρθρο θα αφιερωθεί στη λεπτομερή περιγραφή των χαρακτηριστικών τους και θα προτείνει κάποιες κατευθυντήριες γραμμές για τη θεραπεία τους. Εδώ, όμως, εστιάζουμε στους δύο υποτύπους που αντιπροσωπεύουν την πλειονότητα των περιπτώσεων που βρίσκονται συνήθως στο γυμναστήριο: το τριχοειδές υπολιπολυτικό κυκλοφορικό και το αρτηριακό κυκλοφοριακό υπολιπολυτικό.
Για πρακτικούς λόγους ορίσαμε το πρώτο «φλεβικό κινοειδές» και το δεύτερο «αρτηριακό ginoid». Αυτά τα δύο φορέματα, αν και παρόμοια στο γενικό τους πλαίσιο, παρουσιάζουν ορισμένες διαφορετικές πλευρές (Πίνακας 1):
| GINOID VENOSO | ARTERIAL GINOID |
| Λεπτές αστραγάλες | Μεγάλες αστράγαλες |
| Κυτταρίτιδα κάτω και άνω άκρα | Σύνδρομο Raynaud |
| Πολύ κρύο infiltrator | Ψυχρή διείσδυση |
| Μαρμάρινο χρώμα με πορφυρές πλάκες | Απαλό χρώμα |
| Αρτηριακά / τριχοειδή κυκλοφορικά προβλήματα | Παρουσία κιρσών, αιμορραγικές φλεβών |
| Αύξηση βάρους το χειμώνα | Φλεβικά προβλήματα κυκλοφορικής, φλεβίτιδα |
| Τα πόδια είναι πάντα κρύα | Η αύξηση του σωματικού βάρους από την εφηβεία |
| Τα χέρια πάντα κρύα | Αύξηση βάρους με το χάπι |
| Icy μηρούς και τα χέρια | Βαριά πόδια |
| Κόκκινα / πορφυρά / κηλιδωμένα πόδια και χέρια | Το πρήξιμο των κάτω άκρων αυξάνεται με θερμότητα |
| Πόνου παλμών | Εμφάνιση φλοιού πορτοκαλιού |
| Γυναικολογικά προβλήματα - ακανόνιστη εμμηνόρροια | Πόνου παλμών |
| Γυναικολογικά προβλήματα - ακανόνιστη εμμηνόρροια |
Τώρα ας υποθέσουμε ότι πρέπει να αντιμετωπίσουμε δύο υποκείμενα θητείας τα οποία, μετά από προσεκτική ανάλυση και κατάλληλες εξετάσεις, ταυτοποιούμε ως φλεβική κινοειδή και αρτηριακό θηνοειδές το άλλο. Ο σκοπός και των δύο είναι να χάσουν βάρος - σταθερή και τόνου - πόδια και γλουτούς.
Λοιπόν, πρώτα από όλα, τόσο στην περίπτωση των φλεβών όσο και των αρτηριών, η εργασία που στοχεύει στην τόνωση των κάτω άκρων δεν πρέπει να αποτελεί το αρχικό μέρος του προγράμματος. Η τόνωση, στα δύο άτομα που δεν έχουν επαρκή προδιάθεση, δεν θα έκανε τίποτα παρά να επιδεινώσει την κατάσταση της κυκλοφορικής λεμφικής-φλέβας που ήδη παρουσιάζει προβλήματα. Ο τόνος θα πραγματοποιηθεί αναμφισβήτητα, αλλά σε ένα επόμενο μεσοκύκλο, αφού ολοκληρωθεί ένα πρόγραμμα αφιερωμένο στην «αποκατάσταση της μικροκυκλοφορίας» μέσω μιας τριχοειδούς διαδρομής.
Η ουσιαστική διαφορά μεταξύ των «φλεβικών» και των «αρτηριακών» βιοτύπων έγκειται στο γεγονός ότι ο πρώτος πρέπει να "ξανανοίξει" τα τριχοειδή, ενώ ο τελευταίος "να δημιουργήσει νέα".
Συνέχεια - δεύτερο μέρος »
