Ορισμός και αιτίες
Η αποστροφή ή η αποσύνθεση του μυός είναι ένας μάλλον σοβαρός τραυματισμός που προκαλεί την αποσύνθεση ορισμένων ινών που αποτελούν τον μυ. Αυτός ο τραυματισμός προκαλείται γενικά από υπερβολικό άγχος (αιφνίδιες συστολές ή αιφνίδια τραυματισμοί) και είναι πολύ συνηθισμένος στον αθλητισμό (ειδικά σε αθλήματα που απαιτούν εκρηκτικές κινήσεις μυών, όπως ανύψωση βαρών, μπέιζμπολ, ποδόσφαιρο, σπριντ και άλματα).
Τα μυϊκά δάκρυα συχνά εμφανίζονται σε συνθήκες κακής εκπαίδευσης ή όταν ο μυς είναι ιδιαίτερα κουρασμένος ή απροετοίμαστος για να στηρίξει το στρες (αποτυχία να προθερμανθεί).
ταξινόμηση
Σε σχέση με τον αριθμό των ινών που εμπλέκονται (σε έναν μυ έχουν αρκετές χιλιάδες ίνες) τα δάκρυα των μυών μπορούν να ταξινομηθούν χρησιμοποιώντας μία κλίμακα βαρύτητας που αποτελείται από τρία στάδια.
ΠΡΩΤΗ ΒΑΘΜΙΔΑ
Μόνο μερικές μυϊκές ίνες έχουν υποστεί βλάβη σε αυτόν τον τύπο τραυματισμού (λιγότερο από 5%). Το σύνολο των βλαβών είναι μέτριο και θεωρείται ως μια μικρή ταλαιπωρία που επιδεινώνεται κατά τη συστολή των μυών και το τέντωμα. Επομένως, στην περίπτωση τραυματισμού πρώτου βαθμού δεν υπάρχει σημαντική απώλεια αντοχής ή περιορισμός της κίνησης.
ΔΕΥΤΕΡΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΣ Βαθμού ή σοβαρό τραυματισμό
Η σοβαρότητα του δακρύου αυξάνεται καθώς συμμετέχουν περισσότερες ίνες. Ο οξύς πόνος είναι παρόμοιος με έναν οξύ πόνο και αισθάνεται σαφώς μετά από βίαια μυϊκή σύσπαση. Ο τραυματισμός παρεμποδίζει την αθλητική χειρονομία αλλά επιτρέπει στον αθλητή να συνεχίσει τον αγώνα ή την προπόνηση. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί από κάθε προσπάθεια σύσφιξης του μυός.
ΤΙΜΗ ΤΡΙΜΗΝΟΥ ή πολύ σοβαρό τραυματισμό
Ο μεγάλος αριθμός ινών που εμπλέκονται προκαλεί μια πραγματική διάτρηση της κοιλιάς του μυός (πλήρης ή ημι-πλήρης, όμως, που περιλαμβάνει τουλάχιστον 3/4 των ινών). Αυτή η βλάβη γίνεται αισθητή κατά την ψηλάφηση ως κατάθλιψη, ένα πραγματικό βήμα που μαρτυρεί την έκταση της ρήξης.
Ο πολύ βίαιος πόνος προκαλεί πλήρη λειτουργική ανικανότητα έτσι ώστε εάν η βλάβη περιλαμβάνει τα κάτω άκρα, ο αθλητής πέφτει αμέσως στο έδαφος
Η διάσπαση των μυών μπορεί να συγκριθεί με το προοδευτικό σπάσιμο ενός σχοινιού που τίθεται σε τάση από δύο ράβδους. Αρχικά μόνο λίγες ίνες είναι αδιατάρακτες (βλάβη πρώτου βαθμού) και καθώς αυξάνεται η δύναμη πρόσφυσης, ο θρυμματισμός γίνεται ολοένα και πιο εμφανής (βαθμός ΙΙ τραυματισμού) μέχρι το σχοινί να σπάσει τελείως (βλάβη 3ου βαθμού) .
συμπτώματα
Για να μάθετε περισσότερα: Συμπτώματα μυϊκών δακρύων
Το άτομο που επηρεάζεται από ένα δάκρυ μυς αισθάνεται έναν οξύ πόνο στην τραυματισμένη περιοχή, τόσο πιο έντονη τόσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των ινών που εμπλέκονται. Ο πόνος που αισθάνεται προκαλείται συχνά από τη συστολή του προσβεβλημένου μυός. Εάν το τραύμα είναι ιδιαίτερα σοβαρό, το υποκείμενο δεν είναι σε θέση να μετακινήσει το επηρεασμένο μέρος και ο μυς φαίνεται άκαμπτος και συμβατικός. Μια απόσπαση της προσοχής του βαθμού ΙΙ ή ΙΙΙ συνοδεύεται, στις περισσότερες περιπτώσεις, από οίδημα και πρήξιμο.
Ο σκελετικός μυς ψεκάζεται με ένα πυκνό δίκτυο τριχοειδών που έχουν υποστεί βλάβη εάν σκιστεί. Αυτή η ρήξη προκαλεί περισσότερο ή λιγότερο εμφανή εξαγγείωση αίματος ανάλογα με την έκταση και τη θέση της βλάβης. Αν στα πιο ήπια τραύματα το αίμα παραμένει μέσα στον μυ, στα πιο σοβαρά μετακινείται στην επιφάνεια όπου συσσωρεύεται και σχηματίζει αιματώματα.
Μετά από περίπου 24 ώρες, ένας μώλωπος που βρίσκεται χαμηλότερα από τη θέση του δακρύου μπορεί να θεωρηθεί ως ένδειξη εξαγγείωσης αίματος. Επιπλέον, μπορεί να προκληθεί συστολή μυϊκής μάζας λόγω της οποίας ο οργανισμός προσπαθεί να ακινητοποιήσει την πληγείσα περιοχή για να προωθήσει την αποκατάσταση και να αποτρέψει την επιδείνωση της κατάστασης.
Τι να κάνετε - Θεραπεία
Βλέπε επίσης: Φάρμακα για τη θεραπεία μυϊκών στελεχών
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε αμέσως το άθλημα και να ακινητοποιήσετε την πληγείσα περιοχή. Εάν στις πιο σοβαρές περιπτώσεις η εν λόγω αναστολή είναι απαραίτητη στις πιο ήπιες περιπτώσεις, το άτομο, δεδομένης της ανεκτικότητας του πόνου, φυσικά έχει την τάση να τρίβει τα δόντια του και να συνεχίσει. Με τον τρόπο αυτό, ωστόσο, ο κίνδυνος επιδείνωσης της κατάστασης αυξάνεται σημαντικά, οπότε συνιστάται να σταματήσετε το συντομότερο δυνατό, ακόμη και αν ο πόνος είναι αισθητός.
Μετά τη διακοπή, αποφύγετε τη φόρτωση του άκρου και τοποθετήστε το σε θέση ηρεμίας (ανυψωμένη θέση).
Αμέσως εφαρμόστε μια κρύα συσκευασία (σακούλα πάγου, σπρέι κλπ.) Στην πληγείσα περιοχή για να μειώσετε τη ροή του αίματος στα αγγεία που έχουν υποστεί βλάβη (αγγειοσυστολή). Ταυτόχρονα, αποφύγετε οποιαδήποτε μορφή θερμότητας (μασάζ, αλοιφές, λάσπη κλπ.).
Επικοινωνήστε με εξειδικευμένο γιατρό και υποβάλετε οργανικές εξετάσεις για να αξιολογήσετε την πραγματική έκταση της βλάβης.
Οι βλάβες πρώτου βαθμού επιλύονται μέσα σε 1-2 εβδομάδες, στις οποίες ο αθλητής διατηρείται σε ηρεμία και αντιμετωπίζεται με αντιφλεγμονώδη και μυοχαλαρωτικά. Ορισμένες ασκήσεις τέντωσης μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση και τη βελτίωση της ανάρρωσης με αναελαστική ιστό ουλής όσο το δυνατόν περισσότερο.
Οι τραυματισμοί δευτέρου βαθμού, από την άλλη πλευρά, αφορούν περισσότερο χρόνους επούλωσης (15-30 ημέρες). Πριν από την επανέναρξη των αθλητικών δραστηριοτήτων, το άτομο πρέπει να ακολουθήσει μια πορεία αποκατάστασης και να υποβληθεί σε κατάλληλες φυσιοθεραπευτικές επεμβάσεις.
Σε σοβαρές περιπτώσεις (τραυματισμοί τρίτου βαθμού) μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών φυσικών θεραπειών επισημαίνουμε τη tecar θεραπεία, μια μέθοδο που δεν είναι ακόμα πολύ διαδεδομένη, πράγμα που θα μας επιτρέψει να μειώσουμε κατά το ήμισυ τους χρόνους ανάκαμψης χάρη στη μεταφορά ενδογενών ηλεκτρικών φορτίων στα βαθύτερα μυϊκά στρώματα.
πρόληψη
Οι ίνες που έχουν υποστεί βλάβη από το δάκρυ των μυών έχουν ανεπαρκή ικανότητα αναγέννησης. Εξαιρώντας την παρέμβαση των δορυφορικών κυττάρων, η οποία δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί, η διαδικασία επιδιόρθωσης λαμβάνει χώρα αποκλειστικά με το σχηματισμό ενός λιγότερο ελαστικού ιστού ουλής, λιγότερο συσταλτικού και λιγότερο ανθεκτικού από το μυϊκό.
Έτσι μπορούν να σχηματιστούν περιοχές με διαφορετική ελαστικότητα που αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενων τραυματισμών.
Επομένως, έχει θεμελιώδη σημασία να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τον κίνδυνο τραυματισμού.
Η πρόληψη των μυϊκών στελεχών χαρακτηρίζεται από την τήρηση ορισμένων θεμελιωδών σημείων:
- πραγματοποιείτε πάντα μια γενική και συγκεκριμένη προθέρμανση των μυών
- βεβαιωθείτε ότι είστε στη σωστή φυσική κατάσταση για να αντέξετε την προσπάθεια
- αξιολογεί προσεκτικά την πρακτικότητα του γηπέδου
- επιλέξτε κατάλληλα ρούχα, καλύψτε καλά τους χειμερινούς μήνες και, εάν χρειάζεται, χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες κατά τη διάρκεια της φάσης θέρμανσης
- πραγματοποιείτε πάντα ασκήσεις τεντώματος για να βελτιώσετε την ελαστικότητα και την ευκαμψία των μυών τόσο στην προπαρασκευαστική όσο και στην αντι-κούραση φάση
Τέλος, προτείνουμε να μην υποτιμηθούν τυχόν οδυνηρά συμπτώματα, ακόμη και αν είναι ήπια. Η πρόληψη των πιο σοβαρών μυϊκών δακρύων πραγματοποιείται επίσης με σωστή θεραπεία των πιο ήπιων μορφών.
Διαβάστε επίσης: Θεραπείες μυών δακρύων »
