el.energymedresearch.com

Κατηγορία διατροφή

Διατροφική Δυσκοιλιότητα - Πώς να την καταπολεμήσετε
διατροφή

Διατροφική Δυσκοιλιότητα - Πώς να την καταπολεμήσετε

Δυσκοιλιότητα - Αιτίες και διάγνωση Η δυσκοιλιότητα (ή η δυσκοιλιότητα) είναι μια δυσφορία που επηρεάζει τον μηχανισμό της αφόδευσης. Είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια πραγματική παθολογία, καθώς η δυσκοιλιότητα είναι συχνά δευτερογενής σε: ανατομικές και λειτουργικές αλλοιώσεις του εντέρου (αιμορροΐδες, σχισμές, εκκολπωματίτιδα / εκκολπωματίτιδα, ορθοκήλη, νόσο του Crohn, κολίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου κλπ.), άλλες ενδοκρινικές ή μεταβολικές ασθένειες, την εγκυμοσύνη (δείτε δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη) λανθασμένο τρόπο ζωής και / ή μη ισορροπημένη διατροφή (βλ. διατροφή και δυσκοιλι

Διαβάστε Περισσότερα
διατροφή

Κατανομή διατροφής - Πώς να επανεκκινήσετε σωστά τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά

Η διαίρεση της διατροφής είναι ένα θεμελιώδες βήμα στην προετοιμασία οποιασδήποτε θεραπείας τροφής. Αφού έχει υπολογιστεί η βασική θερμιδική απαίτηση (βασικός ή MB μεταβολισμός) και η συγκεκριμένη (υπογλυκαιμία ή υπερ-θερμιδική που είναι), είναι απαραίτητο να το διαιρέσετε με δύο διαφορετικούς τρόπους: Κατανομή σε θρεπτικά συστατικά Ενεργειακή κατανομή των γευμάτων Η διάσπαση των θρεπτικών συστατικών αποτελεί ουσιαστική διαδικασία για την ακρίβεια της διατροφής. ο σκοπός του είναι να δημιουργήσει τη σωστή διατροφική ισορροπία των μακρομορίων: πρωτεΐνες, λιπίδια και υδατάνθρακες. Προφανώς, αυτές
Διαβάστε Περισσότερα
διατροφή

Σνακ προ-ύπνου

Παρακολουθήστε το βίντεο X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube γενικότητα Ο σνακ πριν από τον ύπνο είναι ένα δευτερεύον γεύμα που, ανάλογα με την περίπτωση, μπορεί να έχει διαφορετικές θρεπτικές τιμές. για παράδειγμα, μπορεί να ανακουφίσει την αίσθηση της όρεξης μετά από λίγες ώρες μετά το τελευταίο γεύμα (δείπνο), να εγγυηθεί την ανάκτηση μυών μετά από προπό
Διαβάστε Περισσότερα
διατροφή

Σνακ πρωτεΐνης

Τι είναι το Πρωτεϊνικό Σνακ; Με το σνακ εννοούμε ένα δευτερεύον γεύμα, επομένως διαφορετικό από τα τρία κύρια γεύματα, τα οποία είναι το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Σε μια ισορροπημένη διατροφή, τα σνακ θα πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα (καλύτερα τρία) και κάθε προμήθεια 5-10% των συνολικών
Διαβάστε Περισσότερα
διατροφή

Το έργο ανασύστασης του σώματος

Επεξεργασμένο από τον Antonio Rubbino Αντολλική διατροφή Ανασύνθεση του σώματος. "προσέγγιση σώματος σύνθεσης". Στοχεύει σε εκείνους με ποσοστό μάζας λίπους (BF, "σωματικό λίπος") μεγαλύτερο από 15% για τα αρσενικά άτομα και πάνω από 20% για τη γυναικεία σφαίρα. ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ: Πρωτεΐνες: 3.2-4.2 gx kg lbm (άπαχο σωματικό βάρος, άπαχη μάζα) Υδατάνθρακες: μόνο πριν ή μετά την προπόνηση (ή και τα δύο) 0, 5 / 0, 8 gx kg lbm για τα υπέρβαρα άτομα (= /> 15%
Διαβάστε Περισσότερα
διατροφή

Το χρονοδίκη

Μια απλή και αποτελεσματική στρατηγική τροφίμων βασισμένη σε πολύ σύνθετους φυσιολογικούς μηχανισμούς Η Χρονιολογία, ή η επιστήμη που μελετά τους βιολογικούς ρυθμούς, έχει οδηγήσει στη διαμόρφωση του chronodiet, μιας στρατηγικής τροφίμων που βασίζεται στον χρόνο πρόσληψης τροφής. Αυτή η στρατηγική τροφίμων βασίζεται στις κιρκαδικές παραλλαγές διαφορετικών βιολογικών λειτουργιών, οι οποίες με τη σειρά τους βασίζονται σε ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εν ολίγοις, δεν είναι μόνο σημαντικό να
Διαβάστε Περισσότερα
διατροφή

CronoDiet του Γιατρός Todisco

Από τον Δρ. Davide Marciano Τι είναι το Cronodieta; Το chronodieta σχεδιάστηκε από τον Ιταλό γιατρό Mauro Todisco. Αυτή η δίαιτα υποστηρίζει ότι δεν είναι μόνο η ποσότητα θερμίδων που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας που καθορίζει την επιτυχία της δίαιτας, αλλά και τη στιγμή κατά την οποία καταναλώνονται τα τρόφιμα. επειδή ανάλογα με το χρόνο, μπορούν να αποθηκευτούν ή να χρησιμοποιηθούν ως πηγή ενέργειας. Το chronodiet, όπως λέει η ίδια η λέξη, βασίζεται στις αρχές της χρονοβιολογίας. Αυτή η επιστήμη έχει δείξει ότι όλες οι ανθρώ
Διαβάστε Περισσότερα
διατροφή

Διατροφή και Διάρροια

γενικότητα Η διάρροια είναι μια διαδεδομένη διαταραχή του εντέρου. Θεωρείται συχνότερα σύμπτωμα από αρρώστια, έστω και αν από μόνη της μπορεί να προκαλέσει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία. Η διάρροια είναι η απώλεια της σταθερότητας των κοπράνων, η οποία γίνεται μαλακή και υδαρής. Συχνά συνοδεύεται από ακράτεια, μετεωρισμό, μετεωρισμός, κράμπες
Διαβάστε Περισσότερα
διατροφή

Διατροφή και ακάθαρτη ακμή

Υπάρχει σχέση ανάμεσα στη δίαιτα και την ακμή; Η σύνδεση μεταξύ δίαιτας και ακμής έχει αποδειχθεί εμπειρικά από πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν εκείνοι που καλύπτουν τον εαυτό τους με τα σπυράκια όταν υπερβάλλουν με σοκολάτα, εκείνους που παρατηρούν μια σύνδεση μεταξύ ακμής και λιπαρών τροφών όπως οι πατάτες, και εκείνοι που θεωρούν τους μισητούς προπαγανδιστές την αναπόφευκτη «εξαερισμό» μιας πρόσφατης δυσπεψίας. Ωστόσο, από τη δεκαετία του 1960, η επιστημονική έρευνα έχει επανειλημμένα τονίσει την απουσία προφανών σχέσεων μεταξύ διατροφής και ακμής. Εκείνοι που ασκούν ολιστική ιατρική, από την άλ
Διαβάστε Περισσότερα
διατροφή

Η χοληστερόλη και η διατροφή: Πόσα και ποια λιπαρά;

Κορεσμένα λίπη Σχέση με αγγειακές παθήσεις Έκτακτη έκδοση: "Οι νόμιμοι υπερασπιστές ισχυρίζονται ότι έχουν καίριες ενδείξεις ότι το βούτυρο και τα αυγά, στο τραπέζι ως κατηγορούμενοι πολλών σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων, πρέπει να αθωωθούν για να μην έχουν διαπράξει το έγκλημα. Η κατηγορία εξακολουθεί να είναι βέβαιη για την ενοχή τους, αλλά υπό το πρίσμα των νέων εγγράφων που παρουσίασε η υπεράσπιση, πρότεινε μείωση της ποινής στον δικαστή ». Θα μπορούσαμε έτσι να σχολιάσουμε τα αποτελέσματα των τελευταίων
Διαβάστε Περισσότερα
διατροφή

Διατροφική διατροφή

Μια "άφθονη" μέση είναι συχνά όχι μόνο ένα αισθητικό πρόβλημα αλλά και ένας παράγοντας κινδύνου για την υγεία μας. Τι πρέπει να κάνετε για να πετάξετε τα επιπλέον κιλά; Πώς να ρυθμίσετε μια σωστή διατροφή; προϋπόθεση Ξεκινώντας μια δίαιτα είναι όλα απλά, το πρόβλημα είναι να το ολοκληρώσετε με επιτυχία. Η επιθυμία να επιτευχθεί γρήγορα οι καθορισμένοι στόχοι, χωρίς πρώτα να οικοδομήσει μια υγιεινή διατροφική κουλτούρα, συχνά απογοητεύει τις προσπάθειες εκείνων που αποφασίζουν να χάσουν λίγα λίρες. Το αδυνάτισμα και η υγιεινή αδυναμία δεν είναι ε
Διαβάστε Περισσότερα