Δυσκοιλιότητα - Αιτίες και διάγνωση
Η δυσκοιλιότητα (ή η δυσκοιλιότητα) είναι μια δυσφορία που επηρεάζει τον μηχανισμό της αφόδευσης. Είναι ένα σύμπτωμα και όχι μια πραγματική παθολογία, καθώς η δυσκοιλιότητα είναι συχνά δευτερογενής σε:
- ανατομικές και λειτουργικές αλλοιώσεις του εντέρου (αιμορροΐδες, σχισμές, εκκολπωματίτιδα / εκκολπωματίτιδα, ορθοκήλη, νόσο του Crohn, κολίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου κλπ.),
- άλλες ενδοκρινικές ή μεταβολικές ασθένειες,
- την εγκυμοσύνη (δείτε δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη)
- λανθασμένο τρόπο ζωής και / ή μη ισορροπημένη διατροφή (βλ. διατροφή και δυσκοιλιότητα),
- διαταραχές / ταλαιπωρίες της ψυχολογικής σφαίρας
- φαρμακολογικές θεραπείες (δείτε φάρμακα που προκαλούν δυσκοιλιότητα) κλπ.
Η διάγνωση για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει την αναγνώριση τουλάχιστον 2 από τους 5 από τους ακόλουθους παράγοντες, για διάρκεια 12 εβδομάδων (ακόμη και αν δεν είναι διαδοχική), που πρέπει να εκτιμηθεί κατά την περίοδο ενός έτους περίπου:
- λιγότερες από δύο εβδομαδιαίες εκκενώσεις.
- δυσκολία και προσπάθεια εκκένωσης.
- σκληρή σύσταση κοπράνων ή περιττωμάτων κατσίκας (τεμαχισμένα) ή περιττωμάτων (λεπτό και πεπλατυσμένο) ·
- αίσθημα εμπλοκής και / ή δυσκοιλιότητας και / ή ατελούς εκκένωσης
- ανάγκη για χειροκίνητη βοήθεια για την πλήρη αποβολή των κοπράνων.
Η δυσκοιλιότητα συχνά συνοδεύει την ευερεθιστότητα και την εξασθένιση, συμβάλλοντας σημαντικά στην ποιότητα ζωής των ατόμων που υποφέρουν από αυτή.
Τις περισσότερες φορές, η δυσκοιλιότητα είναι ιδιοπαθής (δηλαδή δεν σχετίζεται με παθολογία) και γίνεται χρόνια λόγω: ανεπαρκούς διατροφής, καθιστικού τρόπου ζωής, εγκυμοσύνης (εξάρθρωση της μήτρας και μετάλλαξης ορμονικού προφίλ) και σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου καλά πλαισιωμένο). Σε αυτή την περίπτωση, πώς να παρεμβαίνει για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας; Απλό, με φυσική δραστηριότητα και υγιεινή και σωστή διατροφή "
Η εντερική κινητικότητα είναι ακούσια (περισταλτική), ενώ η εκκένωση είναι μια εθελοντική πράξη (αφόδευση). Στη δυσκοιλιότητα, συχνά, υπάρχει μια μεταβολή της περισταλτικής των κολικών και μια μετάλλαξη της διαδικασίας αποβολής των κοπράνων.
θεραπεία
Γιατί εμφανίζεται η δυσκοιλιότητα; Πώς να το θεραπεύσετε;
Η περιαισθησία είναι ένα κίνημα που επηρεάζει ολόκληρο το πεπτικό σύστημα με διαφοροποιημένο τρόπο. Στο έντερο, η περιστασία διαφέρει σε 2 τύπους συστολής:
- τμηματοποίηση ή ανάμιξη: προάγει τη δράση της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας και διευκολύνει την απορρόφηση βιταμινών, νερού και αλάτων που εξακολουθούν να υπάρχουν στα κόπρανα
- της προόδου ή της μάζας: μετακινεί τη μάζα κοπράνων στο ορθό, όπου ενεργοποιείται η διαδικασία εκκένωσης ή εκβλάστησης.
Ο μηχανισμός μετατόπισης του εντερικού περιεχομένου από το κατιόν προς τα κάτω στον ορθό οφείλεται στην ευθυγράμμιση μεταξύ του τμήματος του σίγμα και του πρωκτικού αμπούλου, όπου τα περιττώματα περιέχονται πριν από την απέλαση. Η εκκένωση / απομάκρυνση (η οποία, όπως αναμένεται, είναι μια εθελοντική διαδικασία) λαμβάνει χώρα χάρη στην αντίληψη του αίσθηματος πληρότητας που ενεργοποιεί την χαλάρωση του πυελικού εδάφους και του πρωκτού σφιγκτήρα. η διαδικασία μπορεί να διευκολυνθεί από την αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης που προκαλείται από τη συστολή των κοιλιακών μυών και τον ελιγμό του Valsalva.
Στην ιδιοπαθή δυσκοιλιότητα, το πρόβλημα συχνά εντοπίζεται "προς τα πάνω" της διαδικασίας και γενικά επηρεάζει τις καθημερινές συνήθειες και τον τρόπο ζωής. Σε πολλές περιπτώσεις, τα άτομα με δυσκοιλιότητα δεν γνωρίζουν ότι δεν έχει δοθεί επαρκής χρόνος σε αυτή τη σημαντική πρακτική . Επιπλέον, η φρενίτιδα της καθημερινής ζωής αποσπά την προσοχή από τα σωματικά ερεθίσματα (όχι μόνο σε σχέση με την αφόδευση, αλλά και ως προς τη δίψα, την όρεξη κλπ.). Κατά την αφύπνιση και μετά τα γεύματα (για διάφορους λόγους), η αποτοξίνωση πρέπει να διευκολυνθεί σε σύγκριση με την υπόλοιπη ημέρα. είναι περιττό να πούμε ότι μόλις το πρωί, μετά το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, οι άνθρωποι έχουν λιγότερο χρόνο από ό, τι άλλες φορές της ημέρας. Διόρθωση αυτών των συνηθειών, είναι επομένως επιθυμητό να αυξάνεται η συχνότητα των εκκενώσεων μειώνοντας την έκταση της δυσκοιλιότητας.
Η φυσική δραστηριότητα αποτρέπει και, σε ορισμένες περιπτώσεις, συμβάλλει σημαντικά στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Όχι μόνο ένας ενεργός τρόπος ζωής, αλλά και η επιθυμητή φυσική κινητική δραστηριότητα έχουν θετική επίδραση στην εντερική περισταλτική. Ο αθλητισμός, ξέρετε, είναι ένα ισχυρό αντι-στρες. είναι αυτονόητο ότι αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να μειώσουν την ψυχολογική και συναισθηματική δυστυχία που είναι υπεύθυνη για το "μπλοκ" της εκκένωσης. Επιπλέον, από οργανική άποψη, οι δονήσεις (για παράδειγμα οι επιπτώσεις στο έδαφος της διαδρομής) και οι συστολές των κοιλιακών μυών παρεμβαίνουν στο έντερο σαν ένα πραγματικό μασάζ υπέρ της εξέλιξης των κοπράνων. Επίσης, η απελευθέρωση των χολινεργικών ορμονών. αυτά τα μόρια αλληλεπιδρούν με την πεπτική οδό ευνοώντας τη συστολή τους. Είναι περίεργο να σημειωθεί ότι, παράλληλα, ακόμη και η ψυχολογική, συναισθηματική και μυϊκή χαλάρωση (αν και διαμετρικά αντίθετη στην κινητική δραστηριότητα) μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. παραδείγματα ψυχικής κατάρτισης, διαλογισμού κ.λπ. είναι ιδιαίτερα σημαντικά παραδείγματα. Η πιο αποτελεσματική είναι αναμφισβήτητα η γιόγκα που σε συνδυασμό περιλαμβάνει την υιοθέτηση τεχνικών διαφραγματικής αναπνοής (πραναγιάμα) υπεύθυνων για το σπλαχνικό μασάζ (στο ήπαρ, τον σπλήνα και, ως αντι-δυσκοιλιότητα, επίσης στο παχύ έντερο) ).
Αφού διαπιστωθεί ότι η δυσκοιλιότητα δεν εξαρτάται από τους παράγοντες που αναφέρονται παραπάνω, είναι δυνατόν να αναλυθεί και ενδεχομένως να παρέμβει στους μηχανισμούς διαμετακόμισης τροφίμων. Τα κόπρανα προχωρούν στο έντερο χάρη στην περισταλτική, η οποία ενεργοποιείται μετά την πίεση και την νευρική απόκριση του πεπτικού σωλήνα. Κατά συνέπεια, όσο μεγαλύτερος είναι ο όγκος των κοπράνων, τόσο πιο συχνές και αποτελεσματικές είναι οι συσπάσεις. Ο όγκος των κοπράνων καθορίζεται από την ποσότητα των αποβλήτων / υπολειμμάτων / αβλαβή που περιέχονται στα γεύματα και από την ύπαρξη νερού. Επιπλέον, η ενεργοποίηση της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας ακολουθείται από την παραγωγή αερίων που συμμετέχουν στην αύξηση της ενδοαυλικής πίεσης. Το θρεπτικό συστατικό που "εξ ορισμού" περιέχει απόβλητα είναι η διαιτητική ίνα. Συνοπτικά: οι καλές ποσότητες διαιτητικών ινών και νερού στο γεύμα, μαζί με τη σωστή συγκέντρωση φυσιολογικών βακτηρίων στο έντερο, καθορίζουν την ενυδάτωση και τη ζύμωση (με παραγωγή βιταμινών και άλλων χρήσιμων μορίων, εκτός από την προστασία από επιβλαβείς παράγοντες). τότε το πρήξιμο των περιττωμάτων. Αυτή η κατάσταση ενεργοποιεί τις περισταλτικές συστολές αναμίξεως (οι οποίες προάγουν περαιτέρω τη δράση της βακτηριδιακής χλωρίδας) και, διευκολύνοντας την πρόοδο της μάζας, επιταχύνει τη διέλευση επιτρέποντας την πλήρωση του ορθού αμπούλου. Η μαλακή σύσταση των περιττωμάτων αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και την εμφάνιση αιμορροΐδων, ρωγμών (που συχνά σχετίζονται με τον ελιγμό ώσης στη Valsalva) και, έμμεσα, την πιθανότητα εμφάνισης εντερικών νεοπλασμάτων.
Διατροφή για δυσκοιλιότητα
Αναλύουμε προσεκτικά τα 3 στοιχεία που έχουν την καλύτερη λειτουργία "αντι-δυσκοιλιότητας": διαιτητικές ίνες, νερό και εντερική βακτηριακή χλωρίδα.
Διαιτητικές ίνες κατά της δυσκοιλιότητας
Οι φυτικές ίνες είναι ένα σύνολο μη εύπεπτων μορίων για τον άνθρωπο, που περιέχονται σε λαχανικά και μανιτάρια. Μπορούν να ταξινομηθούν ως διαλυτά και αδιάλυτα, ή ακόμη καλύτερα σε ιξώδη και μη ιξώδη. Και οι δύο, μέσω διαφορετικών μηχανισμών, παρεμβαίνουν θετικά κατά της δυσκοιλιότητας. Εκείνοι που παράγουν υδαρή γέλη (οι παχύρρευστοι) αυξάνουν τον όγκο των περιττωμάτων, ενώ εκείνοι που, με τη ζύμωση, παράγουν αέριο, αυξάνουν την ενδοαυλική πίεση. Ενώ οι πρώτες δεν αυξάνουν άμεσα την ταχύτητα διέλευσης αλλά συμβάλλουν στη διατήρηση της ενυδάτωσης (εξ ου και της μάζας) των περιττωμάτων, οι μη ιξώδεις ίνες προκαλούν μια αντίδραση συστολής λείου μυός (τμηματοποίηση και πρόοδος) επιταχύνοντας τη συνολική κίνηση. Επιπλέον, ενεργώντας ως υπόστρωμα βακτηριακής ζύμωσης, η ίνα αναλαμβάνει το ρόλο της προ-βιοτικής και βελτιώνει την παραγωγή βιταμινών και άλλων μορίων χρήσιμων στο σώμα.
Η διάκριση μεταξύ των δύο τύπων ινών δεν είναι απλή και, για να πούμε την αλήθεια, στην πράξη αφήνει το χρόνο που βρίσκει. Τα λαχανικά, τα φρούτα, τα φύκια, τα δημητριακά, τα όσπρια και τα μανιτάρια περιέχουν (σε ποικίλα ποσοστά) και τους δύο τύπους διαιτητικών ινών και στις καθημερινές εκτιμήσεις είναι καταρχήν απαραίτητο να φθάσουν τα 30g TOT (συνιστώμενη δόση και για υγιή ενήλικα άτομα). Από εδώ, είναι δυνατόν να αυξηθεί σταδιακά, ενώ θυμόμαστε ότι η ίνα (μαζί με άλλα μόρια που περιέχονται στα ίδια τρόφιμα) έχει επίσης μια λειτουργία ANTI-θρέψης για τη χηλίωση μεταλλικών αλάτων (ιδιαίτερα ασβεστίου, σιδήρου και σεληνίου).
Νερό ενάντια στη δυσκοιλιότητα
Χωρίς νερό, η λήψη ινών μπορεί επίσης να είναι μάταιη (ή ακόμα και αντιπαραγωγική). Η λειτουργία της αραίωσης, πηκτωματοποίησης και ανάμειξης των περιεχομένων του σκαμνιού έχει σημαντική δράση κατά της δυσκοιλιότητας. Η έλλειψη νερού στα κόπρανα δεν επιτρέπει την αύξηση του όγκου και παρεμποδίζει τη δράση της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας που διακυβεύει την περισταλτική. Επιπλέον, η έλλειψη συνολικής ενυδάτωσης σώματος αυξάνει την απορρόφηση νερού του παχέος εντέρου αυξάνοντας την προαναφερθείσα επίδραση.
Για μια δίαιτα κατά της δυσκοιλιότητας είναι επομένως ΒΑΣΙΚΟ να εισαχθεί τουλάχιστον 1 ml νερού ανά kcal που λαμβάνεται με τη δίαιτα, χωρίς να ξεχνάμε ότι οποιαδήποτε αύξηση στη σωματική δραστηριότητα προάγει την απώλεια υγρών. Είναι εξαιρετικές συνήθειες για να εξουδετερώσετε τη δυσκοιλιότητα: παίρνετε μαζί σας το νερό και θυμηθείτε να το απορροφήσετε από καιρό σε καιρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε τουλάχιστον 500-1000ml πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη σωματική άσκηση (ανάλογα με τις απώλειες σας) και καταναλώνετε 1 ή 2 ποτήρια ανά γεύμα γεύματος.
Εντερική βακτηριακή χλωρίδα
είναι πλέον σαφές ότι η βακτηριακή χλωρίδα ευνοεί τη διατροφική επεξεργασία, την παραγωγή χρήσιμων μορίων και τη διατήρηση της ακεραιότητας του εντερικού βλεννογόνου. Είναι γενετικά καθορισμένο, αλλά επηρεάζεται επίσης από τον τρόπο ζωής, τα ναρκωτικά και τη διατροφή. Για ορισμένα θέματα είναι πολύ χρήσιμο να αυξηθεί ο τροφισμός τους με λήψη πρεβιοτικών (συστατικά διαιτητικών ινών) και / ή προβιοτικών. Οι τελευταίες διατίθενται στην αγορά με τη μορφή ναρκωτικών, συμπληρωμάτων και τροφών διατροφής. Όσον αφορά τα τρόφιμα, δεν είναι βέβαιο ότι είναι πραγματικά χρήσιμα για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας αφού υποβάλλοντας την όξινη δράση των γαστρικών υγρών, τα περισσότερα από τα ζωντανά και ενεργά βακτηρίδια που περιέχονται σε αυτά θανατώνουν αδυσώπητα. Από την άλλη πλευρά, μια ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ αντιμετώπιση των προβιοτικών (που θα αφαιρεθούν από τα γεύματα) με φάρμακα ή συμπληρώματα αυξάνει την πυκνότητα της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας με τα πλεονεκτήματα που έχουμε ήδη μιλήσει.
λίπανση των κοπράνων και των εντέρων
Τα τοιχώματα της πεπτικής οδού εμπλέκονται στην φυσιολογική έκκριση βλεννογόνου. αυτή η προστατευτική δράση μειώνει την τριβή μεταξύ της περιττωματικής μάζας και του επιθηλίου, ευνοώντας τη διέλευση και μειώνοντας την πιθανότητα τριβής. Στα τρόφιμα περιέχονται στη συνέχεια μερικά μόρια που έχουν το ίδιο φυσικό χαρακτηριστικό: τα λιπίδια. Λιπάνουν τα περιττώματα και τα τοιχώματα του εντέρου που προσομοιώνουν τη δράση της βλέννας. Μερικές φορές, η ενίσχυση της λίπανσης ή η αποτροπή της μείωσης μπορεί να αποτελέσει καθοριστικό παράγοντα για την πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Οι αναγνώστες θα ρωτήσουν: " Πώς μπορούν να λιπαίνονται κόπρανα και έντερα; " Απλό, εξασφαλίζοντας συνολική πρόσληψη λίπους μεταξύ 25 και 30% των συνολικών θερμίδων.
Αποφύγετε τις δίαιτες αδυνατίσματος
Θυμηθείτε ότι μερικές καλές συνήθειες βοηθούν πολύ στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, όπως: τρώγοντας ένα άφθονο πρωινό (που αποτελείται από στερεά και υγρά τρόφιμα), αποφεύγοντας την φρενίτιδα τρώγοντας τα γεύματα και λαμβάνοντας μια άνετη συνεδρίαση κατά τη διάρκεια του πρωινού, του μεσημεριανού και του δείπνου.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! Τέλος, πρέπει να θυμόμαστε ότι ορισμένες δίαιτες αδυνατίσματος είναι επιβλαβείς για το έντερο, δεδομένου ότι ευνοούν την εμφάνιση δυσκοιλιότητας. Αυτή η αντίδραση οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:
- Δραστική μείωση των ινών λόγω της στέρησης των παραγώγων των δημητριακών, των όσπριων, των καρπών και, στην χειρότερη περίπτωση, των λαχανικών (που παρέχουν ιχνοστοιχεία)
- Αυξημένες πρωτεΐνες τροφίμων σε βάρος λιπών και υδατανθράκων: Τα λίπη, όπως αναμένεται, λειτουργούν ως λιπαντικά και η απουσία / ανεπάρκεια τους προκαλεί την αύξηση της μηχανικής τριβής στο πεπτικό σύστημα. Ταυτόχρονα, οι υδατάνθρακες έχουν (όπως οι ίνες) μια σημαντική προβιοτική λειτουργία και μια πιθανή εξάντληση υπονομεύει τη δραστηριότητα της εντερικής βακτηριακής χλωρίδας. Επιπλέον, η περίσσεια πρωτεϊνών ΔΕΝ ευνοεί τον τροφισμό των φυσιολογικών αποικιών και συχνά συνοδεύεται από κέτωση, καθορίζει την αφυδάτωση του σώματος με επιδείνωση της δυσκοιλιότητας
- Μείωση του νερού που περιέχεται στα τρόφιμα: ένα μεγάλο μέρος του συνολικού νερού παρέχεται από τα τρόφιμα. μειώνοντας σημαντικά τα μερίδια και όχι αντισταθμίζοντας το ποτό, το συνολικό νερό μπορεί να είναι ανεπαρκές και να προάγει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας
Χρήσιμα τρόφιμα
Υπάρχουν επίσης τρόφιμα που προσφέρονται περισσότερο από άλλα στη διατροφή για δυσκοιλιότητα . Μεταξύ αυτών υπογραμμίζουμε: φρούτα και σπόρους, φύλλα, λουλούδια, στελέχη και ρίζες. Αναλυτικότερα, είναι εξαιρετικά κατά της δυσκοιλιότητας: ολόκληρα όσπρια, δημητριακά και παράγωγα ολικής αλέσεως, αγκινάρες, λάχανο, βρύα βρυξελλών, λάχανο, μήλα, αχλάδια, καρότα, κιχώριο, αβοκάντο, χαρουπιά, κάστανα, , γκουάβα, σμέουρα, macadamia, αποξηραμένα φρούτα (αλλά με μειωμένες μερίδες), βατόμουρα, βατόμουρα, ελιές, πασχαλιές, σταφίδες, κλπ. Εκτελούν άριστα τη λειτουργία κατά της δυσκοιλιότητας τόσο σε ακατέργαστη όσο και σε μαγειρεμένη μορφή. Το μαγείρεμα προωθεί την αφομοίωση των τροφίμων και προωθεί τη μερική υδρόλυση ορισμένων τύπων ινών, από την άλλη πλευρά, η διαδικασία δεν θα πρέπει να στερεί υπερβολικά την τροφή από το νερό. Οι βέλτιστοι συνδυασμοί των προαναφερθέντων φαγητών αναμειγνύονται και μαγειρεύονται, δηλαδή σούπες, σούπες, ζυμαρικά, καπόνια κλπ.
Ωστόσο, παρά την πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, η πρόσληψη ορισμένων τροφών ΔΕΝ θεωρείται θετική ενάντια στη δυσκοιλιότητα. Για παράδειγμα, η χρήση των αφυδατωμένων φρούτων (που δεν υπάρχουν στο νερό) θα μπορούσε να έχει οσμωτική δράση τόσο ισχυρή ώστε να μην βελτιώνει τη διαταραχή και, σε ορισμένες περιπτώσεις, κινδυνεύει να επιδεινωθεί.
Δεν συνιστώνται τρόφιμα
Τα τρόφιμα CONTRAINDICATED για δυσκοιλιότητα, από την άλλη πλευρά, είναι όλα εκείνα που είναι υπερβολικά επεξεργασμένα, εξευγενισμένα και ξηρά. μερικά παραδείγματα είναι το ξηρό κρέας, τα κράκερ, τα ψωμιά, τα ταράλι, τα τηγανητά σνακ, λουκάνικα, αλατισμένα κρέατα, χυμοί εσπεριδοειδών (ΟΧΙ ολόκληρα εσπεριδοειδή), μπανάνα κλπ.
Τέλος, είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι, γενικά, τα ποτά νευρικά δεν προωθούν άμεσα τη δυσκοιλιότητα, ακόμη και αν στην περίπτωση της αιθυλικής αλκοόλης υπάρχει έντονη τάση για σωματική αφυδάτωση, η οποία επηρεάζει αναπόφευκτα την επιδείνωση της δυσκοιλιότητας. Αντίθετα, σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιθυλική αλκοόλη μπορεί να ερεθίσει το έντερο σε τέτοιο βαθμό ώστε να προκαλέσει διάρροια. αυτή η πτυχή ερμηνεύεται λανθασμένα ως ανακούφιση από εκείνους που πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Από την άλλη πλευρά, περιλαμβάνει ένα φαινόμενο ανάκαμψης που εμφανίζεται μόνο λίγες ώρες μετά το επεισόδιο.
Χρήσιμα συμπληρώματα
Όσον αφορά τα προϊόντα που μπορούν να μετριάσουν τη δυσκοιλιότητα, διευκρινίζουμε τώρα ότι δεν θα γίνει διάκριση μεταξύ ναρκωτικών και συμπληρωμάτων. για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό, διαβάστε το ειδικό άρθρο: Θεραπεία για δυσκοιλιότητα.
Τα προϊόντα που θεωρούνται θεραπευτικά για δυσκοιλιότητα, καθώς διευκολύνουν την αποτοξίνωση, είναι πολλά και ανήκουν σε διαφορετικές κατηγορίες.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Η παρατεταμένη χρήση ορισμένων καθαρτικών μπορεί να καθορίσει την προσαρμογή του σώματος και να μειώσει την αποτελεσματικότητα του ίδιου του προϊόντος. Επιπλέον, ορισμένα καθαρτικά δρουν μέσω χημικο-φυσικών μηχανισμών που δεν είναι εντελώς "υγιεινοί" για τον εντερικό βλεννογόνο και η χρήση τους συνιστάται ΜΟΝΟ σε περίπτωση αυστηρής ανάγκης.
- Ίνες και λακτουλόζη: θρεπτικά συστατικά που δρουν με την αύξηση του όγκου και της πίεσης στον ενδοθάλαμο. μπορούν να καθορίσουν την υπερβολική εμφάνιση του αερίου
- Οσμωτική: αυξάνει τον όγκο των κοπράνων απορροφώντας νερό από το περιβάλλον (μερικές φορές ακόμη και από το ίδιο το έντερο). μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και κράμπες στην κοιλιά
- Επαφή: εμποδίζει την απορρόφηση του εντερικού νερού και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση
- Μαλακτικά: λιπαρά κόπρανα και έντερα. μπορεί να προκαλέσει λιπαρές απώλειες από τον πρωκτό.
Δείτε ένα παράδειγμα διατροφής κατά της δυσκοιλιότητας »
