Ο τοίχος

Ο τοίχος είναι η φυσική απάντηση της αντιπολίτευσης που οι παίκτες του δικτύου έθεσαν σε εφαρμογή το αποτέλεσμα της επίθεσης του αντιπάλου.

Τεχνική τοίχου. Ο τοίχος αποτελείται από ένα άλμα που συνδυάζεται με την ανύψωση των βραχιόνων που τεντώνονται προς τα πάνω, έτσι ώστε να σχηματίζουν, με τα χέρια, ένα αεροπλάνο απωθημένο από την μπάλα προς το αντίθετο πεδίο.

Η εκτέλεση του τοίχου χωρίζεται σε τέσσερις φάσεις:

1) θέση εκκίνησης

2) φόρτωση

3) επέκταση

4) υποτροπή

Αρχική θέση

Τα πόδια πρέπει να είναι ελαφρώς λυγισμένα, έτοιμα να αποσπαστούν

Η απόσταση από το δίκτυο πρέπει να είναι περίπου 50cm

Τα χέρια είναι ψηλά και με τους αγκώνες μπροστά στο πρόσωπο

Τα χέρια βρίσκονται πάνω από το ύψος του κεφαλιού και τα δάχτυλα είναι καλά ανοικτά

Τα πόδια πρέπει να είναι παράλληλα, διαφορετικά η ώθηση προς τα πάνω θα οδηγήσει σε ώθηση προς τα εμπρός!

φόρτωση

Αυτό που χαρακτηρίζει τη φόρτιση είναι το κλείσιμο της γωνίας κνήμης, δηλαδή μεταξύ του ποδιού και του ποδιού.

επέκταση

Είναι πολύ σημαντικό να επεκτείνετε τα άνω άκρα άμεσα προς τα εμπρός, αναζητώντας μια καλή διεισδυτικότητα.

υποτροπή

Τα πόδια πρέπει να ανακουφίζουν την υποτροπή με ελαφρά κάμψη. τα πόδια πρέπει να αγγίζουν το έδαφος περισσότερο ή λιγότερο ταυτόχρονα και σε καλή ισορροπία. Στην υποτροπή, τα όπλα πρέπει να καθυστερούν την επιστροφή όσο το δυνατόν περισσότερο, τόσο για να διατηρήσουν μια καλή ισορροπία όσο και για να παρατείνουν την αποτελεσματικότητα του τοίχου.