βόλεϊ

Το αστείο

Το αστείο είναι το βασικό με το οποίο ξεκινάει το παιχνίδι. μπορεί να γίνει από κάτω, από την κορυφή πλωτή, ή από πάνω στο άλμα.

Η ΕΛΕΥΘΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΧΑΜΗΛΟ

Η ιταλική ομοσπονδία βόλεϊ, με τη συμβουλή των τεχνικών των εθνικών ομάδων νεολαίας, υιοθέτησε το αστείο από το κάτω μέρος για τα πρωταθλήματα σπουδαστών, προκειμένου να ευνοήσει τις ενέργειες παιχνιδιού.

Ακόμη και αν η κατώτατη γραμμή είναι ευκολότερη στην εκμάθηση, χωρίς να έχει τα χαρακτηριστικά της επίθεσης, πρέπει να εγκαταλειφθεί μόλις μπορέσετε να εκτελέσετε τις πιο ύπουλες υπηρεσίες.

Αρχική θέση

μπροστά προς την κατεύθυνση της εκτόξευσης

η προτομή ελαφρά κλίση προς τα εμπρός

το σωματικό βάρος στο προηγμένο σκέλος (το αντίθετο στο βραχίονα που χτυπάει την μπάλα)

πόδια άνετα εξαπλωθεί στο sagittal επίπεδο.

μπάλα που κρατιέται με το χέρι που δεν κτυπά

Η ράβδος εκτελείται με ελαφρά απομάκρυνση της μπάλας από το αριστερό χέρι (για δεξιόχειρες), μετά την οποία η μπάλα χτυπάει με το καρπό του χεριού και με τον βραχίονα εκτεταμένο πλήρως (όλα μετά από την ολοκλήρωση μιας κινούμενης κίνησης του τύπου προς τα εμπρός -Υψηλή).

Εάν η μπάλα χτυπηθεί περισσότερο κατώτερα, η τροχιά θα είναι υψηλότερη (τύπος parabola), και αντίστροφα αν χτυπηθεί στο οπίσθιο μέρος, η τροχιά θα είναι πιο τεταμένη και θα βόσκουν στο δίχτυ.

ΚΥΡΙΑ ΣΗΜΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΤΗΣ ΜΠΑΤΑΡΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΚΑΦΟΣ

(Πηγή: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Εγχειρίδιο βασικής εκπαίδευσης για προπονητές και παίκτες - Εκδότης: CALZETTI MARIUCCI)

προετοιμασία

1-Legs ελαφρώς εξαπλωθεί

2-βάρος σώματος καλά κατανεμημένο και στα δύο πόδια

3-ώμοι προς το δίχτυ

4-Ball στο ύψος μέσης ή χαμηλότερα

5-μπάλα μπροστά από το σώμα

6-Άνοιγμα χέρι

7-μάτι για την μπάλα

εκτέλεση

1-ταλάντωση του βραχίονα προς τα πίσω

2-Το βάρος του σώματος κινήθηκε στο πίσω πόδι

3-Κίνηση προς τα εμπρός

4-Μετακινήστε το βάρος του σώματος στο μπροστινό πόδι

5-Επικοινωνήστε με την μπάλα με τον κυπρίνο του ανοικτού χεριού

6 - Η επαφή με την μπάλα πρέπει να γίνεται σε επίπεδο μέσης

7 - Πετάξτε το χέρι κρατώντας την μπάλα

8-χτυπήστε την μπάλα στην πλάτη και κάτω από το κέντρο

9- Εστίαση στην μπάλα και τον στόχο

συνέχιση

1-Η ταλάντευση του χεριού συνεχίζεται στο ύψος του ώμου

2-Το βάρος του σώματος μετατοπίζεται στο μπροστινό βάρος

3-Μετακίνηση στο πεδίο παιχνιδιού

Ο ΜΑΤΙΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΨΗΛΗ

Το αστείο από πάνω "ταξιδεύει" στον αέρα με έναν ασταθές και μερικές φορές απρόβλεπτο τρόπο. όσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα, τόσο μεγαλύτερη είναι η αστάθεια.

Η πιο ενδιαφέρουσα πτυχή της επιπλέουσας προεξοχής αντιπροσωπεύεται από το λεγόμενο φαινόμενο νεκρών φύλλων, το οποίο οφείλεται στο γεγονός ότι η μπάλα, που είναι ένα ελαστικό σώμα, αλλάζει την παραβολή της και την τροχιά της σε απρόβλεπτες συνθήκες.

Τεχνικό δελτίο του πλωτήρα

Σωστή θέση εκκίνησης:

όρθια προτομή

το σωματικό βάρος στο δεξί πόδι, το οποίο πρέπει να επαναφέρεται

μπάλα που κρατιέται με το αριστερό χέρι μπροστά από το σώμα

δεξιά ώμου πίσω

δεξιού βραχίονα που έχει τοποθετηθεί στη σωστή θέση

πόδια που βλέπουν το σημείο στο οποίο θέλετε να κατευθύνετε την μπάλα

απόσταση μεταξύ των ποδιών = τα πόδια λίγο πιο μακριά από το άλλο από το πλάτος των ώμων.

Εκτέλεση εγκεφαλικού επεισοδίου: δύο φάσεις

1. Αυτο-ανύψωση της μπάλας. Η μπάλα πρέπει να φτάσει σε ένα ύψος που επιτρέπει στον batsman να το χτυπήσει στο λεγόμενο "νεκρό σημείο" όσο το δυνατόν ψηλότερα. Εάν το ρίξιμο είναι ελαφρώς εμπρός, το μέτρο θα είναι τεταμένο, εάν αντ 'αυτού είναι πιο πίσω, το πιάτο που προκύπτει θα είναι υψηλότερο.

2. Πυροβολήστε στην μπάλα. Το βάρος του σώματος κινείται στο αριστερό προηγμένο πόδι. ο αριστερός βραχίονας κάμπτεται και χαμηλώνει προς τα εμπρός. ο δεξιός ώμος προχωρά μέχρι να φτάσει στον αριστερό ώμο. το δεξί χέρι εκτείνεται γρήγορα αναζητώντας την μπάλα. το αποτελεσματικό χτύπημα συμβαίνει με ένα ανοιχτό και επίπεδο χέρι.

ΒΑΣΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΤΗΣ ΜΠΑΤΑΛΙΑΣ ΑΠΟ Πάνω

(Πηγή: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Εγχειρίδιο βασικής εκπαίδευσης για προπονητές και παίκτες - Εκδότης: CALZETTI MARIUCCI)

προετοιμασία

1-πόδια λίγο ξεχωριστά

2-καλά κατανεμημένο σωματικό βάρος

3-ώμους που βλέπουν στο δίχτυ

4-Προωθήστε το πόδι απέναντι από το βραχίονα χτυπήματος

5-Άνοιγμα χέρι

6-Κοιτάξτε την μπάλα

εκτέλεση

1-Ρίξτε τη μπάλα μπροστά από τον ώμο του βραχίονα

2-Η μπάλα πρέπει να γυρίσει ελαφρώς ή καθόλου

3-ρίξτε τη μπάλα με το ένα χέρι

4-Ρίξτε τη μπάλα κοντά στο σώμα

5-Ταλάντωση του βραχίονα προς τα πίσω με τον αγκώνα

6-Χέρι κοντά στο αυτί

7-Strike η μπάλα με το carpus του χεριού

8-Επέκταση του βραχίονα στην επαφή

9-Ακολουθήστε την μπάλα με την αφή

10-Μετακινήστε το βάρος του σώματος προς τα εμπρός

συνέχιση

1-Συνεχίστε να μεταδίδετε το βάρος του σώματος προς τα εμπρός

2-Τα χέρια σιγά σιγά κατεβαίνουν προς τα κάτω

3-Μετακίνηση στο πεδίο παιχνιδιού

BEATEN από πάνω από το JUMP

Το άλμα από πάνω στο άλμα είναι παρόμοιο με την επίθεση, η μόνη διαφορά είναι η απόσταση από το δίχτυ και συνεπώς και η τροχιά που εντυπωσιάζεται στην μπάλα. Είναι ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ισχύος, επομένως χρησιμοποιείται συχνά στην κορυφαία σειρά του πρωταθλήματος.

Επεξεργασμένο από: Lorenzo Boscariol

βιβλιογραφία