Γενικά, ο bagher χρησιμοποιείται όταν η μπάλα είναι χαμηλή, κάτω από τη γραμμή του ώμου.
Όπως και στην ντρίμπλα, ακόμα και στην τσάντα πρέπει να εξετάσουμε μια σειρά από πτυχές που καθορίζουν την καλύτερη επιτυχία αυτού του θεμελιώδους στοιχείου. Αυτές οι όψεις αντιπροσωπεύονται από την τροχιά της άφιξης της μπάλας, τη στάση του σώματος, τις θέσεις του κάτω και άνω άκρων και τους τύπους του bagher.
ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΑΓΑΠΗ
στάση
Πρέπει να επιδιώκεται μια στάση ώστε να ελαχιστοποιείται η χρήση των όπλων, τόσο για την κατεύθυνση της σφαίρας (ως εκ τούτου τη μέγιστη μπροστινή πλευρά) όσο και για την ώθηση. όσο υψηλότερη είναι η ταχύτητα της μπάλας, τόσο χαμηλότερη είναι η στάση του σώματος. όσο περισσότερο εκτείνεται η σακούλα κοντά στο δίχτυ, τόσο περισσότερο το επίπεδο αναπήδησης πρέπει να είναι παράλληλο προς το έδαφος.
ΚΑΛΕΣ ΤΕΧΝΕΣ
Το βάρος του σώματος είναι στο μπροστινό μέρος του ποδιού, χωρίς όμως ο παίκτης βόλεϊ να αναγκάσει να σηκώσει τα τακούνια του. ένα σκέλος διατηρείται μπροστά από το άλλο.
Η θέση των κάτω άκρων πρέπει να είναι τέτοια ώστε να επιτρέπει στον παίκτη να τοποθετείται ο ίδιος μπροστά από το χρόνο και να λαμβάνει τη σφαίρα μπροστά από το σώμα για να τον σπρώξει προς το στόχο. Η αποτελεσματικότητα αυτής της τοποθέτησης σύμφωνα με τη σωστή εκτέλεση της σακκούλας είναι άμεσα ανάλογη με τις ικανότητες ισορροπίας και μετατόπισης του παίκτη βόλεϊ. Από αυτή την άποψη, είναι σημαντικό να προταθούν γενικές και ειδικές ασκήσεις επικεντρωμένες στις κινήσεις των παικτών.
ΑΝΩΤΑΤΕΣ ΤΕΧΝΕΣ
Τα χέρια είναι ανοιχτά (οι καρποί έχουν ήδη περιστραφεί) αλλά δεν τεντώνονται. η μπάλα χτυπιέται πάνω από τους καρπούς, στους βραχίονες κοντά και σε ύπτια θέση σχηματίζοντας μια ευρεία και ομοιογενή επιφάνεια. τα χέρια πρέπει να είναι δεμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να ευνοούν το σχέδιο ανάκαμψης.
Άλλα:
- οι βραχίονες πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο συμμετρικοί και σταθεροί.
- το ισχυρό χέρι παίρνει το πιο αδύναμο και οι αντίχειρες είναι στενοί και συμμετρικοί προς τα κάτω.
Για να σχηματίσουμε ένα σωστό επίπεδο αναπήδησης πρέπει να ενταχθούμε στα χέρια με τους αντίχειρες να είναι παράλληλοι μεταξύ τους και οι αγκώνες να περιστραφούν προς τα μέσα. οι βραχίονες βλέπουν προς τα πάνω. Η κλίση του επιπέδου αναπήδησης καθορίζει στη συνέχεια την τροχιά στην έξοδο της μπάλας.
ΤΥΠΟΙ ΤΟΥ ΠΟΥΛΙ
Υποστήριξη Bagher (εκτελείται όταν μια "εύκολη" μπάλα φτάνει από το αντίθετο πεδίο και πρέπει να απορριφθεί από το raiser)
Λήψη του Bagher (η μπάλα λαμβάνεται από το σερβίς του αντιπάλου για να απευθυνθεί στον setter)
Δάδα άμυνας (η θέση αναμονής είναι χαμηλή αλλά βολική για πιθανή μετατόπιση ή ανάκτηση κατάδυσης ή έλασης).
ΒΑΣΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΤΟΥ ΚΑΠΝΟΥ
(Πηγή: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Εγχειρίδιο βασικής εκπαίδευσης για προπονητές και παίκτες - Εκδότης: CALZETTI MARIUCCI)
προετοιμασία
1-Μετακινήστε προς την μπάλα και πάρτε τη σωστή θέση
2-Συμμετοχή στα χέρια
3-πόδια μακριά και φαρδιά ως ώμους
4-λυγισμένα τα γόνατα και το κέντρο βάρους του σώματος προς τα κάτω
5-Φτιάξτε το αεροπλάνο με τα χέρια σας
6-Παράλληλες ίντσες
7 αγκώνες κλειστές
8-όπλα παράλληλα προς τους μηρούς
9-Ευθεία πίσω
10-μάτια προς την κατεύθυνση της μπάλας
εκτέλεση
1-Λάβετε τη σφαίρα μπροστά από το σώμα
2-ελαφρά επέκταση των ποδιών
3-Τα χέρια ακολουθούν την μπάλα προς το στόχο
4-Κρατήστε τα χέρια κάτω από τους ώμους σας
5-Μετακινήστε το βάρος του σώματος προς το στόχο
6-Παρακολουθώντας την μπάλα στην τροχιά της βάζει τον στόχο
συνέχιση
1-Κρατήστε τα χέρια σας μαζί
2-Οι αγκώνες παραμένουν κλειστοί
3-Τα χέρια ακολουθούν την μπάλα προς το στόχο
4-Μετακινήστε το βάρος του σώματος προς το στόχο
5-Παρακολουθήστε την μπάλα στην τροχιά της προς τον στόχο
Επεξεργασμένο από: Lorenzo Boscariol
βιβλιογραφία
