Κατηγορία δοκιμή

Ο πρώτος μαραθώνιος μου
δοκιμή

Ο πρώτος μαραθώνιος μου

Αν θέλετε να προετοιμάσετε έναν μαραθώνιο, μπορείτε να υπολογίσετε τον ρυθμό της προπόνησής σας με ένα απλό τεστ. Περιλαμβάνει τη διαδρομή 12 χιλιομέτρων το συντομότερο δυνατό. Ανάλογα με το χρόνο που δαπανάται, μπορείτε να συμβουλευτείτε τον παρακάτω πίνακα και να προγραμματίσετε τις προπονήσεις σας αμέσως. ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ

Διαβάστε Περισσότερα
δοκιμή

Κουίζ για την ιστορία του bodybuilding

Αν αγαπάτε αυτό το άθλημα, πρέπει επίσης να γνωρίζετε την ιστορία του και να εμπνευστείτε από τις διδασκαλίες προηγούμενων πρωταθλητών. Απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις για να αξιολογήσετε το επίπεδο γνώσης σας σχετικά με το θέμα:
Διαβάστε Περισσότερα
δοκιμή

διαλογή

Δείτε επίσης: PAPP-A και εξέταση για σύνδρομο Down Μια εξέταση ελέγχου είναι μια εξέταση που προσδιορίζει εκείνους που είναι πιθανότερο να υποφέρουν από αυτήν σε πληθυσμό που θεωρείται ότι διατρέχει κίνδυνο για συγκεκριμένη ασθένεια. κατευθύνοντάς τους σε συγκεκριμένες διαγνωστικές δοκιμασίες οι οποίες, στην περίπτωση θετικότητας, επιτρέπουν έγκαιρες θεραπευτικές στρατηγικές να υιοθετηθούν και επομένως γενικά αποτελε
Διαβάστε Περισσότερα
δοκιμή

Ευαισθησία και ειδικότητα μιας δοκιμής

Η ιδιαιτερότητα ενός διαγνωστικού τεστ ορίζεται ως η ικανότητα να αναγνωρίζονται σωστά υγιή άτομα, δηλαδή εκείνα που δεν επηρεάζονται από την ασθένεια ή την κατάσταση που πρέπει να ταυτοποιηθούν. Αν μια δοκιμή έχει εξαιρετική ιδιαιτερότητα, τότε ο κίνδυνος ψευδώς θετικών είναι χαμηλός , δηλαδή των ατόμων που, παρά τις ανωμαλίες που παρουσιάζουν, δεν επηρεάζ
Διαβάστε Περισσότερα
δοκιμή

Η αντίληψη της κλίμακας και της προσπάθειας του Borg

Η κλίμακα Borg οφείλει το όνομά της στον δημιουργό της, Δρ. Gunnar Borg, ο οποίος εισήγαγε την έννοια της αντίληψης της προσπάθειας πρώτα γύρω στην δεκαετία του 1950. Στην πραγματικότητα, η Borg ανέπτυξε δύο διαφορετικές κλίμακες, την RPE (Αξιολογήσεις της Ανεκχής Προσέγγισης) και την CR10 (Λόγος Κατηγορίας που αγκυρώθηκε στον αριθμό 10). Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε την κλίμακα RPE, η οποία είναι η πιο χρησιμοποιημένη και η πιο εύκολη στην αξιολόγηση. το RPE χρησιμοποιείται για να εκτιμηθεί η υποκειμενική αντίληψη της προσπάθειας σε σχέση με την έκταση της ίδιας της προσπάθεια
Διαβάστε Περισσότερα
δοκιμή

Επιφάνεια σώματος, υπολογισμός επιφάνειας σώματος

Η επιφάνεια του σώματος (BSA, από την αγγλική επιφάνεια επιφάνειας σώματος ) είναι μια πολύ σημαντική ανθρωπομετρική παράμετρος. γνωρίζοντας, είναι δυνατό να καταρτιστούν συγκεκριμένα προγράμματα διατροφής ή φαρμακοθεραπείας (η δοσολογία ορισμένων φαρμάκων εκφράζεται σε mg ανά m2 BSA). Σε σύγκριση με το βάρος, η επιφάνεια του σώματος αντιπροσωπεύει έναν καλύτερο δείκτη της μεταβολικής μάζας, δεδομένου ότι επηρεάζεται λιγότερο από την ποσότητα του λιπώδους ιστού. Επιπλέον, στους ενήλικες, η επιφάνεια του σώματος
Διαβάστε Περισσότερα
δοκιμή

Πώς να αξιολογήσετε την ευελιξία

ΕΥΕΛΙΞΙΑ: ΓΙΑΤΙ ΜΑΣ ΜΕΤΡΟΥΜΕ; Η ευελιξία είναι σημαντική για την αξιολόγηση της υγείας και την ποιότητα ζωής γενικότερα. Πολλά μυοσκελετικά προβλήματα είναι αποτέλεσμα της ανεπαρκούς ευελιξίας. Η μέτρηση αυτής της παραμέτρου σας επιτρέπει: υπογραμμίζουν τους περιορισμούς της κινητικότητας των αρθρώσεων ή της δυσκαμψίας των μυών να καθορίσετε μια τιμή βάσ
Διαβάστε Περισσότερα
δοκιμή

YMCA δοκιμή πρέσας πάγκου

Ο στόχος της δοκιμής τύπου πάγκου YMCA είναι να εκτιμηθεί η δύναμη και η αντοχή των μυών των εκτεινόντων αγκώνα και των μυών του καμπτήρος και του προσαγωγού του ώμου. ΥΛΙΚΟ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΟ: επίπεδη πάγκο, μαρσπιέ και δίσκους από χυτοσίδηρο βοηθός μετρονόμος ρυθμισμένο στα 60 bpm ΤΕΧΝΙΚΗ ΕΚΤΕΛΕΣΗΣ: Τοποθετήστε τη ράβδο ομοιόμορφα και ασφαλίστε τους δίσκους με τα κατάλληλα κλιπ ασφαλείας. Το συνολικό βάρος της ράβδου συν το πρόσθετο φορτίο πρέπει να είναι ίσο με 36 κιλά για τους άνδρες και 16 κιλά για τις γυναίκες. Ξαπλώστε στην πλάτη σας στον πάγκο, τα μάτια σας καθορίζουν τη ράβδο, τα χέρια σας κρ
Διαβάστε Περισσότερα