Ένας εμμηνορροϊκός κύκλος ορίζεται ως ακανόνιστος, ο οποίος λαμβάνει χώρα σε διαφορετικό χρόνο σε σύγκριση με το φυσιολογικό εύρος (24-35 ημέρες, το πιο κοινό διάστημα είναι 28 ημέρες).
Ένα άλλο σημάδι παρατυπίας είναι το "άλμα στον κύκλο", αν και μέχρι 3 φορές το χρόνο μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογικό. Η απουσία επαναλαμβανόμενης εμμηνόρροιας περιλαμβάνεται επίσης λογικά στις ανωμαλίες.
Από στατιστική και διαγνωστική άποψη, θεωρείται "παρατυπία κύκλου" όταν η διάρκεια υπερβαίνει το 15% της τυπικής απόκλισης. Με απλά λόγια, ένα διάστημα 18-40 ημερών θεωρείται ακόμα "όριο".
Μια άλλη μορφή ανωμαλίας στην εμμηνόρροια είναι η ποσότητα της αιμορραγίας: πολύ μικρή (ολιγομηνόρροια) ή άφθονη (πολυμηνόρροια). Συνήθως, η αλλαγή των 3-7 απορροφητικών ουσιών ανά ημέρα (κατά προσέγγιση μέσος όρος) ονομάζεται "κανονική".
Σημείωση . Όταν ο ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος είναι άφθονος (menorrhagia), συχνά είναι επίσης πολύ οδυνηρός.
Τι να κάνετε
Σε αμφιβολία ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ακανόνιστος συνιστάται:
- Διερευνήστε εάν μπορεί να είναι μια γενετική τάση (για παράδειγμα από τη μητέρα ή τις γιαγιάδες).
- Μελετήστε προσεκτικά το επίπεδο ψυχολογικού στρες (μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο).
- Βεβαιωθείτε ότι οποιαδήποτε υπερβολική αιμορραγία δεν οφείλεται στην εισαγωγή ξένων σωμάτων στον κόλπο. για παράδειγμα, ενδομήτριες συσκευές αντισύλληψης.
- Βεβαιωθείτε ότι ο τρόπος ζωής είναι επαρκής:
- Ρυθμοί ύπνου-ξυπνούν.
- Πυκνότητα φαγητού.
- Συνήθειες αμφίβολης υγιεινότητας (κατάχρηση ναρκωτικών, οινοπνεύματος, νευρικών ουσιών κ.λπ.).
- Εξετάστε τυχόν ελαττώματα στη διατροφική κατάσταση. ο κύκλος μπορεί να είναι πολύ ακανόνιστος ή μερικές φορές απούσα σε περίπτωση:
- Αποφύγετε το χαμηλό βάρος (ΔΜΣ <18, 5), χαρακτηριστικό για ορισμένες διατροφικές διαταραχές.
- Διατηρήστε ένα κανονικό ποσοστό λίπους (η έλλειψη λίπους δεν είναι πάντα μέρος του χαμηλού βάρους, γυναίκες που ασκούν bodybuilding είναι ένα πρωταρχικό παράδειγμα αυτού).
- Πρόληψη γενικευμένου υποσιτισμού.
- Εξάσκηση σωματικού και μηχανοκίνητου αθλητισμού με λογική ένταση και ένταση.
- Αναστέλλετε οποιαδήποτε περιττά φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής, ειδικά εκείνα που βασίζονται σε ορμονικές πρόδρομες ουσίες, διεγερτικά κ.λπ.
- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας (καλύτερα έναν γυναικολόγο), ο οποίος θα αξιολογήσει προσεκτικά τις διαγνωστικές έρευνες που θα διεξαχθούν για να διερευνήσει πιθανές:
- Ανωμαλίες ανάπτυξης της μήτρας (π.χ. πολυκυστικές ωοθήκες).
- Ορμονικές δυσλειτουργίες του εγκεφάλου.
- Ορμονικές δυσλειτουργίες άλλων περιφερειακών αδένων.
- Αναιμία και αιματολογικές ανωμαλίες του αίματος.
- Αυθόρμητη άμβλωση. μπορεί να περάσει απαρατήρητο τις πρώτες μέρες και να προκαλέσει ακανόνιστη εμμηνόρροια. Απαιτείται επεμβατική ιατρική θεραπεία.
- Πρόωρη εμμηνόπαυση.
- Ο όγκος του ενδομητρίου ή άλλα νεοπλάσματα.
- Επιπλοκές στην εγκυμοσύνη (π.χ. εξωμήτρια κύηση)
- Λοιμώξεις της μήτρας.
- Ενδομητρίωση.
Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε
- Μην συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο και αγνοείτε την κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα ή, ακόμη χειρότερα, οριστικά. μερικές φορές η έγκαιρη διάγνωση είναι απαραίτητη.
- Χρησιμοποιήστε ενδομητρίου αντισυλληπτικά ή υπερβολικά επεμβατικά σεξουαλικά παιχνίδια.
- Ακολουθήστε έναν πολύ αγχωτικό τρόπο ζωής χωρίς να νοιάζεστε για τις συνέπειες που θα μπορούσε να έχει για την νευρική (και επομένως ορμονική) ισορροπία.
- Να κοιμάται λίγο ή να μην σέβεται τις αλλαγές εργασίας.
- Περάστε τα γεύματα ή φάτε μόνο μία φορά την ημέρα.
- Κατάχρηση αλκοόλ ή χρήση ναρκωτικών
- Δεν νοιάζεται για τη διατροφική σας κατάσταση:
- Μείνετε υποβαθμισμένοι.
- Κρύψτε την εμφάνιση των διατροφικών διαταραχών (ιδιαίτερα της νευρικής ανορεξίας).
- Προσέξτε ή διατηρήστε χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους από το κανονικό.
- Ακολουθήστε μη ισορροπημένες ή ακραίες δίαιτες.
- Εκπαιδεύστε τα σωματικά-μηχανοκίνητα αθλήματα με ένταση και ένταση πέρα από το λογικό όριο για μεγάλες περιόδους.
- Πάρτε φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο (συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων αντισυλληπτικών χάπια).
Τι να φάτε
Η διατροφή διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο μόνο όταν ο ακανόνιστος κύκλος έχει διατροφική αιτιολογία. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να βασιστείτε σε διαιτολόγο ή διατροφολόγο.
- Εάν η εμμηνόρροια παραμένει συμβιβασμένη με υποσιτισμό βιταμινών, ανόργανων αλάτων, αμινοξέων και βασικών λιπαρών οξέων καθίσταται απαραίτητο:
- Ακολουθήστε μια κανονική δίαιτα που ικανοποιεί όλες τις συμβιβασμένες ανάγκες.
- Εάν ο κύκλος έχει επιδεινωθεί εξαιτίας του χαμηλού βάρους και της έλλειψης λιπώδους ιστού:
- Σεβόμαστε ένα σχήμα διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (+ 10% της ενέργειας) προκειμένου να αποκατασταθεί το κατάλληλο βάρος και η σύνθεση του σώματος.
- Εάν οι απώλειες είναι τέτοιες ώστε να δημιουργήσουν αναιμία ή αντιστρόφως, η τελευταία επιδεινώνει την παρατυπία της εμμήνου ρύσεως (μερικές φορές και οι δύο):
- Αυξήστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε: χυτοσίδηρο (κρέας, παραπροϊόντα σφαγίων, ψάρια, αυγά), φολικό οξύ (φρέσκα λαχανικά και φρούτα), κοβαλαμίνη (τρόφιμα ζωικής προέλευσης) και βιταμίνη C (ξινά φρούτα και πολλά λαχανικά).
- Εάν η εμμηνόρροια περιπλέκεται από την αλλαγή του γενικευμένου ορμονικού άξονα, θεραπεύστε την πρόσληψη ανόργανων αλάτων που μπορεί να εμπλακούν στην ενδοκρινική ανεπάρκεια (χαλκός, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, ιώδιο κλπ.).
Τι να μην φάει
Δεν υπάρχουν τρόφιμα που επιδεινώνουν την κανονικότητα του κύκλου.
Είναι λογικό να πιστεύουμε ότι προτιμώντας μερικές θρεπτικά φτωχότερες (βιταμίνες και μεταλλικά άλατα) ή μεταβάλλοντας τη διατροφική ισορροπία, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
Είναι απαραίτητο να αποφευχθεί:
- Διατροφικά καθεστώτα που αποτελούνται αποκλειστικά από τρόφιμα φυτικής προέλευσης.
- Διαιτητικά καθεστώτα που αποτελούνται αποκλειστικά από τρόφιμα ζωικής προέλευσης.
- Μονοθεματικές διατροφές.
- Οι δίαιτες βασίζονται κυρίως σε μαγειρεμένα και διατηρημένα τρόφιμα.
- Διατροφικά σχήματα που βασίζονται σε γεύματα ή συμπληρώματα αντικατάστασης.
- Κατάχρηση αλκοόλ.
Φυσικές θεραπείες και θεραπείες
Δεν υπάρχουν φυσικές θεραπείες για πολλές αιτίες ακανόνιστου κύκλου.
- Εάν ο λόγος δεν είναι γνωστός και η μεταβολή είναι μικρή:
- Salvia officinalis: σε μορφή εκχυλίσματος μπορεί να ληφθεί σε 15-20 σταγόνες 2 φορές την ημέρα ή ως έγχυση λουλουδιών ή φύλλων για 1-2 φλιτζάνια την ημέρα.
- Μαϊντανός: αποτελεί μέρος της λαϊκής ιατρικής. Χρησιμοποιώντας το σε όλες τις συνταγές, πολλές γυναίκες παραδέχονται ότι έχουν βρει βελτίωση στην κανονικότητα. Συνιστάται να είστε προσεκτικοί επειδή έχει τοξική δόση που δεν είναι πολύ υψηλή.
- Εάν η αιτία είναι ένα ελάττωμα στην έκκριση οιστρογόνων, μπορεί να αποδειχθεί χρήσιμο:
- Φυτοοιστρογόνα ή ισοφλαβόνες σόγιας: 1-2 δισκία ημερησίως (μέχρι 3-4 μήνες).
- Κόκκινα φυτοοιστρογόνα ή ισοφλαβόνες: 1-2 δισκία ημερησίως (έως 3-4 μήνες).
- Εάν η αιτία είναι μια ελαφρά αλλά γενικευμένη αλλοίωση των ορμονικών αξόνων, συνιστάται να λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής με βάση: χαλκό, ψευδάργυρο και μαγγάνιο.
- Εάν η αιτία είναι παγκόσμια τροφή, είναι απαραίτητο να ρυθμιστεί η διατροφή και να ξεκινήσει μια ολοκληρωμένη πορεία ένταξης τροφίμων.
- Εάν η αιτία είναι μια αναιμική μορφή, η διατροφική συμπλήρωση με σίδηρο, φολικό οξύ και κοβαλαμίνη (vit Β12) μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
- Αν η αιτία είναι άγχος, συνιστάται η ανάληψη δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στη μείωση των επιπέδων δυσφορίας: γιόγκα, προηγμένη χαλάρωση, ψυχική προπόνηση, ψυχοθεραπεία κλπ.
Φαρμακολογική φροντίδα
Η φαρμακολογική θεραπεία συνδέεται στενά με τον αιτιολογικό παράγοντα. από την άλλη πλευρά, όταν η πρόθεση είναι να νομιμοποιήσουμε τον κύκλο χωρίς ατροφία, οι γιατροί μπορούν να επιλέξουν να διαχειριστούν:
- Προγεστερόνη και οιστρογόνα φάρμακα: όταν ο ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος προκαλείται από ένα ελάττωμα του συγκεκριμένου ορμονικού άξονα.
- Συσσωματώματα και ενίσχυση του τοιχώματος της μήτρας: χρησιμοποιούνται κυρίως σε περίπτωση υπερμενόρροιας.
- Αντικαταθλιπτικά και αντιψυχωσικά: εκμεταλλεύονται ιδιαίτερα όταν ο ακανόνιστος εμμηνορροϊκός κύκλος οφείλεται σε παθολογίες ή ψυχικά συμπτώματα αρκετά έντονα. ισχύει επίσης για τις διατροφικές διαταραχές.
- Παυσίπονα: όταν ο κύκλος είναι πολύ οδυνηρός.
πρόληψη
Η πρόληψη των ακανόνιστων κύκλων βασίζεται αποκλειστικά στην κοινή λογική:
- Σε περίπτωση κληρονομικού ελάττωματος, κάντε μια γυναικολογική θεραπεία ή οργανώστε μια καλά οργανωμένη παρακολούθηση με στενούς ελέγχους.
- Τρώτε σωστά.
- Στην περίπτωση ανταγωνιστικών αθλημάτων, δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο δείκτη μάζας σώματος και στην ισορροπία μεταξύ των μαζών (άπαχο και λίπος).
- Αποτρέψτε τα υπερβολικά φορτία πίεσης, οργανώστε σωστά τη ζωή και απολαύστε αρκετό ύπνο.
- Αποφύγετε την κακομεταχείριση και τη χρήση επιβλαβών προϊόντων (ναρκωτικά, φάρμακα, ειδικά συμπληρώματα κλπ.).
Ιατρικές Θεραπείες
Μεταξύ των ιατρικών θεραπειών για τον ακανόνιστο έμμηνο κύκλο αναγνωρίζουμε επίσης τις συγκεκριμένες διαγνωστικές έρευνες:
- Γυναικολογική ενδοσκοπική εξέταση και πιθανή βιοψία.
- Δοκιμή αίματος: για την αξιολόγηση των ορμονικών επιπέδων, της συνοχής του corpusculum του αίματος, της αιμοσφαιρίνης, της φερριτίνης, κλπ.
- Αποτρίχωση της μήτρας: είναι απαραίτητη σε περίπτωση αποβολής.
- Χειρουργική: γίνεται θεμελιώδης για ασθένειες όπως η ενδομητρίωση, οι σοβαρές πολυκυστικές ωοθήκες, οι όγκοι κλπ.
