γενικότητα
Τα χαλαρωτικά τσάι από βότανα είναι φυσικά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για να εξουδετερώσουν τις καταστάσεις άγχους, νευρικότητας και ήπιου άγχους.
Δεδομένου του σκοπού για τον οποίο λαμβάνονται τα χαλαρωτικά φυτικά τσάγια, φυτά που περιέχουν δραστικά συστατικά με ηρεμιστική, ηρεμιστική και αγχολυτική δράση χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να επισημάνουμε ότι με την κατανάλωση φυτικών τσαγιού δεν είναι δυνατόν να γνωρίζουμε με ακρίβεια πόσα δραστικά συστατικά λαμβάνονται πραγματικά, επομένως η αποτελεσματικότητα αυτών των φυσικών θεραπειών μπορεί να αποδειχθεί ανεπαρκής.
Παρακαλώ σημειώστε
Τα χαλαρωτικά τσάγια δεν είναι φάρμακα, επομένως ΔΕΝ είναι ικανά να θεραπεύσουν το άγχος, την ανησυχία και την παθολογική ανησυχία. Θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες μόνο σε μικρές περιπτώσεις και ελλείψει υποκείμενων ασθενειών.
Επομένως, σε συνθήκες υψηλής πίεσης, άγχους και νευρικότητας, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
συστατικά
Φαρμακευτικά βότανα που περιέχονται στο χαλαρωτικό Tisanes
Όπως αναφέρθηκε, ένα χαλαρωτικό τσάι βοτάνων - για να είναι τέτοιο - πρέπει να περιέχει φυτά με αγχολυτικές, καταπραϋντικές και ηρεμιστικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, τα κύρια χαρακτηριστικά των φαρμακευτικών βοτάνων που χρησιμοποιούνται συχνότερα σε αυτό το είδος τσαγιού βοτάνων θα αναφέρονται παρακάτω.
βαλεριάνα
Θεωρείται το φυσικό ηρεμιστικό φάρμακο κατ 'εξοχήν, ο βαλεριάνας χρησιμοποιείται ευρέως για τη χαλάρωση των βοτανικών τσαγιού. Αυτό το φυτό, στην πραγματικότητα, έχει καταπραϋντικές και αγχολυτικές ιδιότητες, λόγω του valepotriati που περιέχει. Αυτές οι δραστηριότητες έχουν επιβεβαιωθεί ευρέως, και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η γερμανική Επιτροπή ενέκρινε τη χρήση του φυτού ενάντια σε καταστάσεις αναστάτωσης και νευρικότητας και κατά της αϋπνίας που μπορεί να προκύψει.
Στην προετοιμασία χαλαρωτικών φυτικών τσαγιού χρησιμοποιείται συνήθως η ρίζα του φυτού.
Ωστόσο, η χρήση βαλεριανού αντενδείκνυται σε άτομα με ηπατική νόσο και σε παιδιά και εφήβους κάτω των 14 ετών. Επιπλέον, ο βαλεριανός μπορεί να παρεμβαίνει στη δράση φαρμάκων όπως κατασταλτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος (βαρβιτουρικά, βενζοδιαζεπίνες, οπιοειδή αναλγητικά), αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά και λοπεραμίδη.
χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται για τη χαλάρωση των βοτανικών τσαγιού που λαμβάνονται πριν από τον ύπνο, προκειμένου να προωθηθεί ο ύπνος . Ωστόσο, οι ηρεμιστικές ιδιότητες του χαμομηλιού είναι μάλλον ήπια και γι 'αυτό το λόγο χρησιμοποιείται συχνά σε συνδυασμό με άλλα βότανα με ηρεμιστική δράση. Ωστόσο, για την προετοιμασία χαλαρωτικών βοτανικών τσαγιού, χρησιμοποιούνται οι αποξηραμένες λουλούδιες κεφαλές του φυτού.
Παρόλο που είναι γενικά καλά ανεκτό, το χαμομήλι μπορεί να επηρεάσει τη δράση ορισμένων φαρμάκων, όπως: αντιπηκτικά τύπου κουμαρίνης, αναστολείς διαύλων ασβεστίου, στατίνες και βενζοδιαζεπίνες.
Melissa
Μεταξύ των συστατικών των χαλαρωτικών φυτικών τσαγιού, το βάλσαμο λεμονιού επίσης συχνά περιέχεται, ένα φυτό με γνωστές καταπραϋντικές και ηρεμιστικές ιδιότητες οι οποίες, μεταξύ άλλων, έχουν επιβεβαιωθεί από πολυάριθμες μελέτες που διεξήχθησαν επί του θέματος.
Για την παρασκευή χαλαρωτικών φυτικών τσαγιού, χρησιμοποιούνται τα φύλλα του φυτού. Προσοχή, ωστόσο, στη συσχέτιση με το πασσιφλόρι και το hypericum που θα μπορούσαν να ευνοήσουν την εμφάνιση υπερβολικά έντονων και ανεπιθύμητων ηρεμιστικών επιδράσεων.
passionflower
Οι ανθισμένες κορυφές του πασσιφλόρου χρησιμοποιούνται για την παρασκευή χαλαρωτικών φυτικών τσαγιού ενάντια στην ανησυχία και την αϋπνία . Συγκεκριμένα, οι ηρεμιστικές δράσεις του φυτού - επιβεβαιωμένες επίσης από επιστημονικές μελέτες - μπορούν να αναχθούν στα φλαβονοειδή που περιέχει.
Το παστίλαιο θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή από ασθενείς που λαμβάνουν αντιπηκτικά κουμαρίνης και ηρεμιστικά φάρμακα, καθώς οι δραστικές ουσίες που υπάρχουν στο φυτό ενδέχεται να επηρεάσουν τη δραστηριότητα των προαναφερθέντων φαρμάκων.
Λυκίσκος
Ο λυκίσκος είναι ένα άλλο φυτό που χρησιμοποιείται για την προετοιμασία των χαλαρωτικών φυτικών τσαγιού που πρέπει να ληφθούν σε περίπτωση αναταραχής, ανησυχίας, άγχους και αϋπνίας. Η lupulone και η χουμπουλόνη που περιέχονται στο φυτό φαίνεται να είναι υπεύθυνες για τις ηρεμιστικές και χαλαρωτικές δραστηριότητες .
Για την παρασκευή χαλαρωτικών φυτικών τσαγιού χρησιμοποιούνται θηλυκές ταξιανθίες, κοινώς ονομαζόμενες κώνοι .
Ο λυκίσκος μπορεί να επηρεάσει τα ψυχοτρόπα φάρμακα και το αλκοόλ. Επιπλέον, η χρήση του αντενδείκνυται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη.
λευκάγκαθα
Οι κατασταλτικές ιδιότητες που ασκούνται στο κεντρικό επίπεδο αποδίδονται στο χρυσόχορτο - και πιο συγκεκριμένα στις προανθοκυανιδίνες που περιέχονται σε αυτό.
Για την παρασκευή χαλαρωτικών φυτικών τσαγιού χρησιμοποιούνται οι κορυφές ανθοφορίας του φυτού.
Δεδομένου ότι τα δραστικά συστατικά που περιέχονται στο φλοιό είναι επίσης ικανά να δρουν στο καρδιακό επίπεδο (αντιυπερτασικά, χρονοτροπικά και θετικά ινοτροπικά αποτελέσματα), μπορεί να επηρεάσει τη δράση μερικών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία καρδιαγγειακών διαταραχών και ασθενειών, όπως καρδιοειδών γλυκοσίδων, αντιαρρυθμικά και αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα. Για το λόγο αυτό, πριν να συμπεριλάβετε το hawthorn στη χαλάρωση των φυτικών τσαγιού, οι ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος θα πρέπει να ζητήσουν συμβουλές από το γιατρό τους.
λεβάντα
Η λεβάντα είναι ένα άλλο φυτό που χρησιμοποιείται ευρέως στη σύνθεση χαλαρωτικών τσάι βοτάνων. Στην πραγματικότητα, έχει κάπως ηρεμιστικές ιδιότητες που ασκούνται απευθείας στο κεντρικό επίπεδο. Ειδικότερα, το αιθέριο έλαιο του είναι υπεύθυνο για αυτή τη δραστηριότητα, γεγονός που επιβεβαιώνεται από επιστημονικές μελέτες που διεξήχθησαν επί του θέματος. Χάρη σε αυτές τις μελέτες, η γερμανική Επιτροπή ενέκρινε τη χρήση αυτού του φυτού για τη θεραπεία της ανησυχίας και της διέγερσης και των σχετικών διαταραχών ύπνου.
Για την παρασκευή χαλαρωτικών φυτικών τσαγιού χρησιμοποιούνται συνήθως λουλούδια από λεβάντα.
Παρακαλώ σημειώστε
Τα χαλαρωτικά φυτικά τσάγια μπορούν να περιέχουν μόνο ένα από τα προαναφερθέντα βότανα, ή συνηθέστερα έναν σύλλογο του ιδίου, προκειμένου να αυξήσουν τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες.
Τα βότανα με ήρεμη και χαλαρωτική δράση μπορούν να αγοραστούν ήδη αναμειγμένα μεταξύ τους με τη μορφή παρασκευασμάτων για έτοιμα για χρήση βότανα ή μπορούν να αγοραστούν μεμονωμένα (για παράδειγμα, σε φυτικά φάρμακα) προκειμένου να δημιουργηθεί ένα εξατομικευμένο μίγμα.
Άλλα συστατικά
Για να βελτιωθεί η γεύση του χαλαρωτικού τσαγιού με βότανα, είναι επίσης δυνατή η προσθήκη άλλων συστατικών, όπως για παράδειγμα αρωματικά φαρμακευτικά βότανα (λουλούδια, φύλλα ή φλούδα πορτοκαλιού, κανέλα κλπ.), Μέλι ή ζάχαρη. Η προσθήκη παρόμοιων συστατικών, ωστόσο, δεν είναι υποχρεωτική και εξαρτάται από την προσωπική γεύση του κάθε ατόμου.
προετοιμασία
Μέθοδοι προετοιμασίας για χαλαρωτικά τσάγια
Τα χαλαρωτικά τσάι βοτάνων, όπως και κάθε άλλο είδος τσαγιού βοτάνων, μπορούν να παρασκευαστούν ουσιαστικά με τρεις διαφορετικούς τρόπους: μέσω διαβροχής, μέσω έγχυσης ή μέσω του αφέψηματος των φαρμακευτικών βοτάνων.
διάλυση
Αυτή η μέθοδος παρασκευής περιλαμβάνει τη διαβροχή του χόρτου ή των βοτάνων που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε σε κρύο νερό για μία ή περισσότερες ημέρες. Στη συνέχεια, αφού παρέλθει ο απαραίτητος χρόνος, το σύνολο διηθείται και το λαμβανόμενο υγρό καταναλώνεται. Είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται κυρίως με την παρουσία θερμοευαίσθητων ενεργών συστατικών .
αφέψημα
Το αφέψημα λαμβάνεται τοποθετώντας το βότανο ή τα φαρμακευτικά βότανα σε κρύο νερό, το οποίο στη συνέχεια θα φτάσει σε βρασμό. Το μίγμα νερού-βοτάνων θα πρέπει να αφεθεί να βράσει για 5 έως 30 λεπτά, ανάλογα με τον τύπο του φυτού και το χρησιμοποιούμενο μέρος. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα αφήστε το να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά με τη θερμότητα να σβήσει και στη συνέχεια να διηθήσει. Πρόκειται για μάλλον ενεργητική διαδικασία εκχύλισης που θα μπορούσε να προκαλέσει την απώλεια των πιο πτητικών ενεργών ενώσεων.
έγχυση
Το εγχυμένο τσάι βοτάνων προετοιμάζεται με χύνοντας βραστό νερό απευθείας στο γρασίδι ή στα βότανα που θέλετε να χρησιμοποιήσετε και αφήνοντάς το να εγχυθεί για μια χρονική περίοδο κυμαινόμενη από περίπου 5 έως 20 λεπτά. Είναι μια λιγότερο ενεργητική διαδικασία εκχύλισης από το προαναφερθέν αφέψημα και επομένως είναι χρήσιμη όταν τα χρησιμοποιούμενα φυτά περιέχουν πτητικές δραστικές ουσίες.
Παρά τις διαφορετικές μεθόδους παρασκευής, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα χαλαρωτικά φυτικά τσάγια παρασκευάζονται με έγχυση.
Παράδειγμα χαλαρωτικού βοτανικού τσαγιού
Όπως αναφέρθηκε, τα χαλαρωτικά τσάι βοτάνων μπορούν να παρασκευαστούν με διαφορετικά συστατικά και με διαφορετικούς συνδυασμούς φαρμακευτικών βοτάνων με ηρεμιστική, ηρεμιστική ή / και αγχολυτική δράση.
Παρακάτω είναι ένα παράδειγμα ενός χαλαρωτικού τσαγιού βοτάνων που μπορεί εύκολα να γίνει χρησιμοποιώντας λυκίσκο, βάλσαμο λεμονιού και βαλεριάνα. Για την προετοιμασία του θα χρειαστεί:
- 30 γραμμάρια βαλεριάνα (ρίζα)
- 20 γραμμάρια λεμονιού (φύλλα)
- 20 γραμμάρια λυκίσκου (κώνους)
Αυτό το χαλαρωτικό τσάι βοτάνων παρασκευάζεται με τη μέθοδο έγχυσης. Αφού βράσετε ένα φλιτζάνι νερό, ρίξτε το πάνω από μια κουταλιά του μείγματος που περιγράφηκε παραπάνω, καλύψτε τα πάντα και αφήστε τα να εμβαπτιστούν για περίπου 5 λεπτά, κατόπιν στραγγίστε και καταναλώστε.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη χαλάρωση των φυτικών τσαγιού, μπορείτε να συμβουλευτείτε τα παρακάτω άρθρα:
- Sedative βότανα
- Τρανσυλιάζοντας το τσάι με βότανα
- Ηρεμιστική έγχυση της Melissa
- Καθαρό τσάι βοτάνων με βαλεριάνα
- Sedative βότανο με Melissa
- Εγχύσεις χαμομηλιού κατά της αϋπνίας
- Καθαριστικό τσάι βοτάνων Βότανο, λεμόνι και λουλούδι πάθους
- Απολυμαντικό τσάι βοτάνων με βαλεριάνα, λυκίσκο και λουλούδι πάθους
- Τσάι βοτάνων έναντι νευρικότητας και ανήσυχων συνδρόμων
Εγκυμοσύνη και Γαλουχία
Μπορούν τα Χαλαρωτικά Τσάγια να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τη διάρκεια του θηλασμού;
Παρά το γεγονός ότι είναι φυσικές θεραπείες, δεδομένης της ιδιαίτερης κατάστασης στην οποία βρίσκονται οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες, πρέπει να ζητήσουν τη συμβουλή του γιατρού πριν πάρουν χαλαρωτικά φυτικά τσάγια ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό ή φυτικό φάρμακο για την καταπολέμηση του στρες, άγχος και νευρικότητα. Στην πραγματικότητα, η χρήση ορισμένων φαρμακευτικών βοτάνων - όπως, για παράδειγμα, πασσιφλόριζα, χρυσόχορτο, λεβάντα και λυκίσκος - αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.
Επιπλέον, υπενθυμίζουμε ότι η ύπαρξη συνθηκών μεγάλου άγχους και αγχώδους διαταραχής θα μπορούσε να αποτελέσει σοβαρό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για το οποίο είναι θεμελιώδης η χρήση ιατρικής συμβουλής.
