Ακόμα και το δελφίνι, όπως και ο βάτραχος, αντιπροσωπεύει ένα καλλιτεχνικό κολύμπι, το οποίο συνήθως διδάσκεται ως τρίτο στυλ, ακριβώς επειδή είναι η βιομηχανική διαδοχή της χειρονομίας στήριξης - λαβής - έλξης - ώθησης, χαρακτηριστικής της ανίχνευσης και της πλάτης.
Τεχνικό δελτίο
Τύπος κίνησης
Ταυτόχρονη, συμμετρική και κυκλική τόσο για τα άνω όσο και για τα κάτω άκρα.
Θέση σώματος
Prona: οι ταυτόχρονες κινήσεις των άκρων και η μετωπική αναπνοή καθορίζουν μια συνεχή διακύμανση της στάσης του σώματος. Υπάρχει μια εναλλαγή των κεκλιμένων θέσεων κατά την αναπνοή ή / και στην τελική ώθηση των βραχιόνων και σε περισσότερες υδροδυναμικές θέσεις αμέσως μετά την είσοδο των βραχιόνων στο νερό. Η μείωση των αναπνοών ευνοεί μια καλύτερη στάση.
Άνοδος των άνω άκρων
Υπάρχει μια εναέρια δράση και μια υποβρύχια δράση. Η ταυτόχρονη κίνηση των βραχιόνων καθορίζει πολύ αποτελεσματικές κινητικές φάσεις και δράσεις αέρα που χαρακτηρίζονται από επιβράδυνση.
Η εναέρια δράση εκτελείται με τα άκρα εκτεταμένα για να αποφευχθεί η υπερβολική ανύψωση των ώμων και για να αποφευχθεί η υπερβολική αναγκαστική επέμβαση της σπονδυλοειδούς άρθρωσης. Η ταυτότητα των κινήσεων αποφεύγει πλευρικές κινήσεις της λεκάνης και των ποδιών.
Η υποβρύχια δράση διακρίνεται στις φάσεις στήριξης / πρόσφυσης, πρόσφυσης και ώσης.
Η έλλειψη ρολών ώμου προκαλεί σημαντική διαφορά στην απόδοση σε σύγκριση με την ανίχνευση.
Οι τροχιές που περιγράφονται από τα χέρια είναι πιο εξωτερικές (σε σύγκριση με το ελεύθερο στυλ) και ποτέ δεν επικαλύπτουν τη μέση γραμμή.
αναπνοή
Είναι μετωπικό και εκτελείται με μια επέκταση της κεφαλής, η οποία αρχίζει να ανυψώνεται όταν οι βραχίονες τερματίζουν την πρόσφυση και αρχίζουν την ώθηση. Στο τέλος της υποβρύχιας δράσης, ο κολυμβητής εισπνέει μέσα και στη συνέχεια βυθίζει το πρόσωπό του στην εμπρός δράση του βραχίονα.
Κάτω μετακίνηση των άκρων
α) Από μηχανική άποψη η κίνηση είναι παρόμοια με την ανίχνευση
β) Η δράση από την κορυφή προς τα κάτω προκαλεί την αύξηση της λεκάνης
γ) Η επιφανειακή μεταφορά καθορίζει το βύθισμα των πλευρών.
Συντονισμός των άνω άκρων και των κάτω άκρων
Συνήθως πραγματοποιούνται δύο κινήσεις των ποδιών ανά εγκεφαλικό επεισόδιο.
Το πρώτο κτύπημα των ποδιών αναπτύσσεται στην είσοδο των άνω άκρων
Η δεύτερη κατά τη διάρκεια της φάσης ώθησης των βραχιόνων και, εάν αναπνέετε, συμπίπτει με την ανύψωση της κεφαλής
Αυτή η τελευταία κίνηση των ποδιών έχει μια προωθητική λειτουργία και ταυτόχρονα σταθεροποιεί το σώμα το οποίο βρίσκεται μάλλον κεκλιμένο λόγω της ανύψωσης του κεφαλιού και της βύθισης των γοφών.
Ορισμένοι κολυμβητές εκτελούν μόνο μία κίνηση του ποδιού, μία κατά την είσοδο των βραχιόνων στο νερό.
Επεξεργασμένο από: Lorenzo Boscariol
