Γυμναστήριο, υγεία, τρόπος ζωής και πρόληψη

Επεξεργασμένο από τον Emilio Troiano

Ένα από τα διαδεδομένα δεινά της σύγχρονης κοινωνίας εκπροσωπείται, παραδόξως, από την ευημερία που παρατηρείται με την πιο αρνητική έννοια: ένας καθιστικός τρόπος ζωής .

Για να υποστηρίξουμε αυτή τη δήλωση μπορούμε να δούμε πώς οι κύριες καρδιαγγειακές και μεταβολικές ασθένειες των τελευταίων 50 ετών, με εξαίρεση τις περιπτώσεις με αποδεδειγμένη γενετική ανιχνευσιμότητα, είναι αποτέλεσμα καθιστικών και λανθασμένων τρόπων ζωής, αναγνωρίσιμων πέρα ​​από τα γεωγραφικά πλάτη, σε πλούσιες κοινωνίες όπως η Our.

Από την πρόσφατη στατιστική έρευνα, αλλά και απλώς χάρη στην προσωπική μας εμπειρία, μπορούμε να δούμε πώς το ερώτημα γιατί ο ερωτώμενος δεν έχει ζητήσει σωματική δραστηριότητα, συχνά άμεσα ανάλογη με την αυξανόμενη χρονολογική ηλικία, ότι υπάρχει έλλειψη του χρόνου : καλά, αυτή η απάντηση συχνά αποκρύπτει στην πραγματικότητα την έλλειψη κινήτρων.

Οι πρόγονοί μας, των οποίων οι αναμνήσεις που μεταφέρουμε στο γονιδιακό επίπεδο, ήταν, για λόγους επιβίωσης, αληθινοί πρόδρομοι των σύγχρονων αθλητών. Κοινές δραστηριότητες όπως τρέξιμο, αναρρίχηση, ρίψη, κολύμβηση, κάποτε ζωτικής σημασίας για την επιβίωση, σήμερα είναι επαρκώς σχετιζόμενες με την εξέλιξη του είδους και επικεντρωμένες στη σύγχρονη κοινωνία. Δεν είναι τυχαία ορισμένες ευρείες παθολογίες που πλήττουν την κοινωνία μας ως διαβήτη τύπου 2, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, παχυσαρκία, υπέρταση κλπ. δεν εξαπλώθηκαν τα τελευταία χρόνια και σήμερα δεν αναπτύσσονται σε λιγότερο βιομηχανοποιημένες κοινωνίες, σε αντίθεση με ό, τι συμβαίνει στην Nostra, όπου τα καρδιαγγειακά και μεταβολικά ατυχήματα, με τις συστημικές συνέπειές τους, παίρνουν τη ζωή χιλιάδων ανθρώπων κάθε χρόνο.

Και τότε, οι τεχνολογικές και επιστημονικές καινοτομίες (ειδικά στον τομέα της ιατρικής) είναι ευπρόσδεκτες, αλλά ας μην συγκλονιστούμε από την ευημερία. Η γυμναστική είναι το όπλο μας για να καταπολεμήσουμε την καθιστική ζωή και όλες τις συνέπειές της, ακόμη και ανεπιθύμητες. Η λέξη Fitness περισσότερο από ένα συγκεκριμένο άθλημα είναι μια κατάσταση ευεξίας (αυτή τη φορά σύμφωνα με ένα θετικό νόημα) που συνδέεται με έναν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής (και σε επίπεδο τροφίμων). Για μια σειρά ενδιαφερόντων (συχνά οικονομικών) τα τελευταία χρόνια ο κόσμος της γυμναστικής έχει πάει εκθετικά προς τα πάνω, αλλά για να κάνει σωστή χρήση αποφεύγοντας έναν ακατάλληλο, ο ρόλος και η σημασία του πρέπει να είναι σαφής σε όλους. Στην πραγματικότητα, με την σωστή γνώση των γεγονότων, η Fitness είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την πρόληψη πολλαπλών ασθενειών, σίγουρα ένας πιο υγιεινός τρόπος από το να λαμβάνετε διάφορα χάπια που διαφημίζονται έντονα από τις βιομηχανίες. Σε αντίθεση με την τελευταία γενιά συνθετικών βιοτεχνολογικών παρασκευασμάτων, δεν υπάρχουν περιοριστικά όρια, αν δεν είναι η κοινή λογική και με τις σωστές προφυλάξεις που υποδεικνύουν οι επαγγελματίες του τομέα, όλοι μπορούν να κάνουν σωματική δραστηριότητα (μετά από ιατρική εξέταση): η κίνηση είναι καλή για τους νέους όπως οι ηλικιωμένοι, ο αρχάριος καθώς και ο αθλητής, η κίνηση είναι αρετή (σκεφτείτε μόνο πόσες αθλητικές ομάδες ονομάζονται Virtus) . Ευτυχώς η τάση αλλάζει και όλο και περισσότεροι γιατροί και φυσιοθεραπευτές συμβουλεύουν τη σωματική δραστηριότητα στη συνδυασμένη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, από καρδιο-κυκλοφορικές έως μεταβολικές, χωρίς να μιλάμε για μυοσκελετικές, αναθέτοντας τον επαγγελματισμό του ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΟΥ με την επίτευξη συγκεκριμένα αποτελέσματα . Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η σωματική-αθλητική δραστηριότητα έχει μια βασική βιοχημική-ορμονική αντι-στρες και αντι-καταθλιπτική δράση με την ενδορφινική παραγωγή και τη σεροτονινεργική δράση της, τα οποία συμβάλλουν στην καταπολέμηση των αρνητικών καταστάσεων στη ζωή όλων.

Κανονικά όσοι κάνουν αθλήματα, για να επιτύχουν ανταγωνιστικά ή απλά αισθητικά αποτελέσματα, συνδυάζοντάς τα με επαρκή διατροφή, μπορούν να επιτύχουν και να διατηρήσουν αποτελέσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τελικά, για να νικήσουμε το sedentarism και όλες τις συνέπειές του, η μεγαλύτερη συνειδητοποίηση της εγκυρότητας της πρακτικής της φυσικής κατάστασης και ο σωστός τρόπος να κάνεις γυμναστήριο με βάση τις ικανότητες και τις δυνατότητές σου έχει θεμελιώδη σημασία .

Είμαστε πραγματικά σίγουροι ότι δεν θέλουμε να επενδύσουμε μέρος του χρόνου μας στους εαυτούς μας και στην υγεία μας;