Αν αναλύσουμε τις επαναλαμβανόμενες αισθήσεις που αναφέρθηκαν από εκείνους που προετοιμάζουν το σώμα τους μέσα από δραστηριότητες αφιερωμένες στην ευελιξία και την κινητικότητα των αρθρώσεων, φαίνεται ότι είναι σαφές το πόσο σημαντικό είναι να υπάρχει ένα σώμα που είναι πάντα ευκίνητο, εύκαμπτο, επεκτάσιμο και ικανό να εκτελέσει όλες τις κινήσεις με μέγιστο πλάτος., με τη δική τους δύναμη ή τουλάχιστον στηριζόμενη σε μικρά εργαλεία και μηχανήματα, χωρίς να υποφέρουν από δυσάρεστους τραυματισμούς.
Εάν λοιπόν γνωρίζουμε ότι κάθε καθημερινή δραστηριότητα απαιτεί σωματική διάπλαση με μυϊκούς τόνους, ελαστικούς και έτοιμους για κάθε πιθανότητα, η προώθηση μιας συγκεκριμένης πειθαρχίας, που συνδέεται με τη βελτίωση των μυϊκών και αρθρικών χαρακτηριστικών, γίνεται ένας σημαντικός στόχος για την επίτευξη πνευματικής ευεξίας. συνεχή και σταθερή παγκόσμια διάπλαση.
Όταν συνειδητοποιούμε από τις δικές μας αισθήσεις ότι ένα πολύ συστελλόμενο και συστελλόμενο μυϊκό σύστημα είναι λιγότερο ισχυρό και συχνά περιορισμένο ακόμα και στην κινητική ικανότητα μιας άρθρωσης, πρέπει να αναγνωρίσουμε ότι η έλλειψη πλήρους σωματικής αποτελεσματικότητας συνεπάγεται σημαντικά όρια στον οργανισμό και καθίσταται αναγκαία αξιολογούν όλους τους παράγοντες που μπορούν να τροποποιήσουν και να βελτιώσουν τη συμπεριφορά και τη λειτουργία τους, να επεμβαίνουν άμεσα και σωστά, αποφεύγοντας έτσι περαιτέρω δυσφορία για το σώμα και το μυαλό, περιορίζοντας όλες τις πιθανές επιπλοκές.
Επομένως, είναι απαραίτητο, πάντα και σταδιακά, επαρκώς και συνειδητά, να διατηρούμε την πλήρη λειτουργικότητα της υπέροχης κινητικής μας μηχανής, "την υποστηρικτική δομή του οργανισμού μας που μας επιτρέπει κάθε κίνηση", να αφαιρέσουμε τα όριά της, να βελτιώσουμε τις ιδιότητες και το δυναμικό. Ωστόσο, παραμένει δυνατό και πιθανό ότι, παρά την καλή θέλησή μας, κάποια φυσιολογικά όρια εμφανίζονται και μερικές φορές φαίνονται ανυπέρβλητα. Μερικές φορές, υπάρχουν στην πραγματικότητα ταυτόχρονα, κλινικά και περιοριστικά στοιχεία για τις αρθρώσεις και τους μύες μας, οι οποίες οφείλονται στη γενετική, στην ικανότητα των τενόντων και των συνδέσμων να επεκταθούν επαρκώς και στη δομή των οστών των αρθρώσεων, που μερικές φορές περιορίζονται από τις επιφάνειες αρθρικό που μπορούν φυσιολογικά να έλθουν σε επαφή μεταξύ τους προκαλώντας ισχυρή και σημαντική τριβή.
Σε κάθε περίπτωση, η ανεπάρκεια του επιπέδου θέρμανσης του σώματος, η οποία υποτιμάται κάποτε λόγω κακών συνηθειών ή έλλειψης επαρκών συμβουλών, δεν είναι ποτέ αμελητέα. Είναι επομένως σημαντικό να μην ξεκινάει οποιαδήποτε σωματική άσκηση προτού ασκήσει τουλάχιστον επαρκή θέρμανση σώματος για χρονικό διάστημα όχι μικρότερο από 10-15 λεπτά, προκειμένου να αποφύγει με κάθε μέσο την προετοιμασία για κινδύνους για συμβάσεις, τραύματα, μυϊκές διαστρέμματα και δάκρυα, ακόμη και σοβαρές. Σε ορισμένες χρονικές περιόδους είναι λογικό να αξιολογείται και το επίπεδο εξωτερικής θερμοκρασίας, το οποίο για μεγάλο χρονικό διάστημα παραμένει πολύ άκαμπτο, ανεπαρκές και ανεπαρκές για τις ανάγκες μας (μερικές φορές ακόμη και σε ορισμένες αθλητικές εγκαταστάσεις) και το οποίο πρέπει πάντα να μετριάζεται από μια διεξοδική, πλήρη, συνειδητή και αυστηρή γενική φυσική προετοιμασία πριν από οποιαδήποτε άλλη συγκεκριμένη δραστηριότητα.
Είναι επίσης καλή ιδέα να εισαγάγουμε σημαντική καρδιαγγειακή ρύθμιση για να βοηθήσουμε την ισορροπία μας, με τη βοήθεια μέτριων αερόβιων δραστηριοτήτων, κατάλληλων για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, της καρδιακής λειτουργίας, των επιδόσεων και όλων αυτών των προστατευτικών λειτουργιών το σώμα και τις αρθρώσεις μας, ευνοώντας την κινητικότητα, τον κινητικό συντονισμό, την ελαστικότητα και παράλληλα αναπτύσσοντας σταδιακή μείωση των μυϊκών και αρθρικών τάσεων, καθώς και βελτιώνοντας την αναπνευστική ικανότητα και την αντοχή στην προσπάθεια, αυξάνοντας την ευκολία κίνηση του σώματος κάποιου στο διάστημα μέσα από μια μεγαλύτερη και ευρύτερη αρθρική εκδρομή, και εμπλουτίζοντας συνειδητά το αίσθημα της συνολικής υγείας του σώματος, τη φυσική αποκατάσταση και τη γενική χαλάρωση του νου.
