Εξαιρετικά διαδεδομένη στον παγκόσμιο πληθυσμό, το κρύο είναι μια ιογενής ασθένεια που επηρεάζει τους ανώτερους αεραγωγούς και - μερικές φορές - τους χαμηλότερους: μιλάμε για μια εξαιρετικά μεταδοτική ασθένεια
Τι να κάνετε
- Απόλυτη ηρεμία επιταχύνει την ανάκτηση από το κρύο
- Καλύψτε καλά πριν φύγετε από το σπίτι με κασκόλ και βαριά ρούχα (κατά τους χειμερινούς μήνες και τις ενδιάμεσες εποχές)
- Αποφύγετε τις αλλαγές θερμοκρασίας
- Χρησιμοποιήστε υγραντήρες δωματίου, χρήσιμοι για την αποκατάσταση της ρινικής συμφόρησης
- Θηλασμός του μωρού κατά προτίμηση με το μητρικό γάλα, πολύ σημαντικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού του συστήματος
- Ρυθμίστε τη βλέννα: σε αυτή την περίπτωση, ενδείκνυται ιδιαίτερα η ρινική άρδευση με αλατούχα διαλύματα
- Χρησιμοποιήστε τη βοήθεια των ρινικών εξατμιστήρων ή υγροποιητών, χρήσιμων για να ευνοήσετε τη ρευστοποίηση της βλέννας, επομένως η απελευθέρωση από την βουλωμένη μύτη
Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε
- Πάντα να φυσάτε τη μύτη σας στο ίδιο μαντήλι: χρησιμοποιήστε ιστούς μίας χρήσης
- Κάπνισμα: Το κάπνισμα, τόσο παθητικό όσο και ενεργό, φαίνεται να αναστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, προδιαθέτοντας το άτομο σε λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένου του κρυολογήματος
- Λαμβάνοντας αντιβιοτικά χωρίς συνταγή: αν δεν υπάρχει ταυτόχρονη βακτηριακή λοίμωξη (π.χ. streptococcus strep throat), η χορήγηση αντιβιοτικών κατά του κρυολογήματος είναι άχρηστη, αναποτελεσματική και περιττή, καθώς οι παθογόνοι παράγοντες είναι ιοί (και όχι βακτήρια!)
- Καταπίνετε τη βλέννα
- Ύπνος μερικές ώρες: παρατηρείται ότι εκείνοι που κοιμούνται λίγες ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας τείνουν να αρρωσταίνουν ευκολότερα από εκείνους που κοιμούνται 6-8 ώρες τη νύχτα
- Τοποθετήστε τα χέρια στο στόμα και τη μύτη
Τι να φάτε
- Σε περίπτωση κρυολογήματος, καλό είναι να προτιμάτε απλά, υγιή και εύκολα εύπεπτα τρόφιμα
- Συνιστάται να πίνετε πολλά ζεστά υγρά, όπως τσάι, ζεστό γάλα, ζωμούς και σούπες
- Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε την αφυδάτωση: τα κρυολογήματα συχνά συνοδεύονται από επεισόδια διάρροιας και εμέτου
- Φαίνεται επίσης ότι η συνήθεια να καταναλώνετε γιαούρτι με ζωντανά βακτήρια γαλακτικού οξέος ή σε κάθε περίπτωση τα προβιοτικά είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για κρυολογήματα, καθώς ενισχύονται οι ανοσοποιητικές άμυνες.
- Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C επίσης βοηθούν στην προστασία του σώματος από κρυολογήματα
Τι να μην φάει
- Ποτά που περιέχουν αλκοόλ: φαίνεται ότι το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμο του ρινικού βλεννογόνου, το οποίο συχνά συνοδεύει το κρύο
- Καφές και ποτά με καφεΐνη: φαίνεται ότι αυτά τα τρόφιμα προδιαθέτουν τον ασθενή που υποφέρει από το κρύο μέχρι την αφυδάτωση
Φυσικές θεραπείες και θεραπείες
Ο υποκαπνισμός είναι ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για την επιτάχυνση της επούλωσης σε περίπτωση κρυολογήματος.
Οι υποκαπνισμοί εμπλουτισμένοι με αιθέρια έλαια με αποχρεμπτικό, απολυμαντικό και βαλσαμικό αποτέλεσμα δίνουν μια άμεση αντίληψη της άνεσης μετά την εισπνοή ατμού.
- Ευκάλυπτος ( Eucalyptus globulus Labill) → αντιφλεγμονώδη, αποχρεμπτικά, βαλσαμικά
- Μέντα ( Mentha piperita ) → βαλσαμικές, αποσυμφορητικές, αντικαταθλιπτικές ιδιότητες
- Λεμόνι (λεμόνι εσπεριδοειδών) → αντισηπτικές ιδιότητες
- Πικρό πορτοκάλι ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → απολυμαντικό, αντιφλεγμονώδες, αποσυμφορητικό
- Rosemary ( Rosmarinus officinalis ) → βαλσαμικό, αποχρεμπτικό, αντιοξειδωτικές ιδιότητες
Μεταξύ των άλλων φυσικών θεραπειών για κρυολογήματα δεν μπορούμε να ξεχάσουμε την εξαιρετική θεραπευτική ισχύ που λαμβάνεται από τα εκχυλίσματα ορισμένων φυτών, όπως:
- Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → αντιιικές, ανοσοδιεγερτικές, αντιβακτηριακές, αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (με τη μορφή τσαγιού βοτάνων, σιροπιού, δισκίων)
- Πρόπολη → αντιμικροβιακή, αντιμυκητιακή, αντιική δράση
- Ερυθρελάτης ( Abies pectinata DC) → αντικατορραλικές και βαλσαμικές ιδιότητες
- Elderberry ( Sambucus nigra ) → διαφαιρικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες (με τη μορφή τσαγιού βοτάνων ή έγχυσης)
- Spirea olmaria → αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες
- Linden ( Tilia cordata ) → διαφαιρικές ιδιότητες, ήπια ηρεμιστικές
Φαρμακολογική φροντίδα
Για τη θεραπεία των κρυολογημάτων, δεν είναι απαραίτητα απαραίτητο να παίρνετε συγκεκριμένα φάρμακα: γενικά, η νόσος υποχωρεί αυθόρμητα σε μερικές ημέρες. Ωστόσο, η επούλωση μπορεί να επιταχυνθεί με σκόπιμη λήψη ορισμένων φαρμακευτικών σπεσιαλιτέ:
- Ενδοφλέβια: Φαινυλεφρίνη (π.χ. Isonephrine, Phenyl CL DYN), ψευδοεφεδρίνη (π.χ. Actifed, Actigrip), υδροχλωρική οξιμεταζολίνη (π.χ. Vicks sinex, Actifed ρινική)
- Φάρμακα που μειώνουν τον πυρετό με παρακεταμόλη (π.χ. ταχυπυρίνη, efferalgan), ιβουπροφαίνη (π.χ. brufen, στιγμή)
- Αντικαρκινικά φάρμακα: εάν το κρύο συνοδευόταν επίσης από βήχα. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται πιο συχνά για το σκοπό αυτό είναι: δεξτρομεθορφάνη (π.χ. Aricodilosse) και βρωμιεσίνη (π.χ. Bisolvon Linctus)
- Η βιταμίνη C: αμφισβητεί το ευεργετικό αποτέλεσμα της βιταμίνης C σε υψηλές δόσεις (2-10 γραμμάρια πεθαίνουν, κατά προτίμηση χωρισμένα σε διάφορες δόσεις) για τη θεραπεία των κρυολογημάτων.
πρόληψη
- Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο πλύσιμο των χεριών και την προσωπική υγιεινή
- Καθαρά παιδικά παιχνίδια: τα παιδιά τείνουν να βάζουν όλα τα αντικείμενα στο στόμα τους, τα οποία μπορεί να είναι βρώμικα και μολυσμένα
- Πάρτε μαζί συγκεκριμένα απολυμαντικά μαντηλάκια ή υγρές συνθέσεις (π.χ. amuchina)
- Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το ταξίδι με λεωφορείο ή τρένο με μικρά παιδιά, πολύ περισσότερο υποκείμενα σε ιογενείς λοιμώξεις
- Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο την επαφή με τα άτομα που έχουν προσβληθεί: ακόμη και ένα φτέρνισμα ή βήχας είναι ένα όχημα για τη διάδοση ψυχρών ιών
Ιατρικές θεραπείες
- Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, το κρυολόγημα είναι μια μόλυνση απλής ανάλυσης, η οποία τείνει να υποχωρήσει αυθόρμητα σε λίγες μέρες. Ως εκ τούτου, δεν απαιτείται ειδική ψυχρή ιατρική θεραπεία.
