Με τον Δρ Nicola Sacchi - Συγγραφέας του βιβλίου: Ναρκωτικά και ντόπινγκ στον αθλητισμό -
Πολλές φορές στο γυμναστήριο υπάρχουν παίκτες, ερασιτέχνες και ερασιτέχνες αθλητές που θέλουν να εκπαιδεύσουν ειδικά για να βελτιώσουν τις ικανότητές τους για το άθλημα.
Η αθλητική εκπαίδευση είναι επίσης σημαντική για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμών κατά τη διάρκεια της σεζόν, καθώς ένας εκπαιδευμένος οργανισμός σας επιτρέπει να διαχειριστείτε καλύτερα τις προσπάθειες και τα πιθανά τραύματα που προκύπτουν από το άθλημα. Ειδικότερα, με την κατάλληλη ενίσχυση των ποδιών είναι δυνατόν να μειωθεί η συχνότητα των τραυματισμών στο γόνατο, τα οποία είναι τα πιο κλασικά ατυχήματα, προκαλώντας συχνά αναγκαστικές στάσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα που μερικές φορές οδηγούν στην εγκατάλειψη του αθλητισμού. μια καλή φυσική προετοιμασία επιτρέπει στον αθλητή να έχει επίσης μια πιο γαλήνια και μακρόβια καριέρα.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ακολουθήσετε μια καλή αθλητική προετοιμασία για έναν ποδοσφαιριστή και υπάρχουν πολλά αθλητικά συστατικά απαραίτητα για αυτόν τον αθλητή, καθώς το ποδόσφαιρο είναι ένα σπορ ανάμεικτης δέσμευσης ενέργειας, αυτό συνεπάγεται τη χρήση πολλών φυσικών εξαρτημάτων.
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να υπογραμμίσουμε πώς ένας καλός γενικευμένος μυωτικός τροπισμός σε ολόκληρο το σώμα είναι θεμελιώδης για τη διατήρηση των αντιθέσεων με τους αντιπάλους. Κάθε άθλημα στο οποίο υπάρχει άμεση επαφή με τους αντιπάλους απαιτεί από τον αθλητή να έχει τη μέγιστη φυσική τάση για καλύτερη διαχείριση αυτών των αντιθέσεων.
Το ποδόσφαιρο, ως άθλημα της κατάστασης, απαιτεί υψηλό βαθμό ανταπόκρισης και συντονισμού από τον επαγγελματία. μόνο αν τελειοποιήσετε αυτές τις δεξιότητες στο μέγιστο μπορεί να ανταποκριθείτε γρήγορα στην εξέλιξη της κατάστασης στον τομέα, η οποία μπορεί να αλλάξει δραστικά και ξαφνικά μέσα σε κλάσματα δευτερολέπτων. Για το λόγο αυτό, η ικανότητα του ποδοσφαιριστή να αντιδράσει αποφασιστικά είναι καθοριστική για το αποτέλεσμα ενός αγώνα. Οι μετωπικές, πλευρικές και περιστροφικές κινήσεις είναι απαραίτητες κινήσεις για τον παίκτη, γι 'αυτό πρέπει να εκπαιδευτούν συγκεκριμένα για να βελτιώσουν το πεδίο, η κατάλληλη φυσική προετοιμασία πρέπει να χρησιμοποιήσει ασκήσεις που μπορούν να μετακινήσουν τον παίκτη προς όλες τις κατευθύνσεις, βελτιώνοντας την ανταπόκριση και τον συντονισμό τους.
Η ανάγκη άμεσης αλληλεπίδρασης με τους αντιπάλους, που συχνά έρχονται σε επαφή μαζί τους, συνεπάγεται την ανάγκη να υπάρχει υψηλός βαθμός εκρηκτικής δύναμης και δύναμης, απαραίτητος για την ανταπόκριση στη δράση του αντιπάλου. Πρέπει επίσης να προσθέσουμε ότι η εκρηκτική δύναμη είναι η βασική φυσική ικανότητα που είναι απαραίτητη σε κάθε αθλητική κατάσταση, καθώς εξαρτάται και η αντίδραση, η ισχύς και η ταχύτητα. Εκρηκτική δύναμη είναι απαραίτητη για την εκτέλεση αλλαγών κατεύθυνσης, την αποφυγή των αντιπάλων και την εκτέλεση αντιδραστικών κινήσεων εύκολα. Η εκρηκτική δύναμη βελτιώνεται με βαλλιστικές ασκήσεις ικανές να εμπλέκουν το σώμα στην έκφραση ισχυρών συσπάσεων με εξαιρετική ταχύτητα, χάρη στη συνεργιστική συμμετοχή ενός μεγάλου αριθμού μυϊκών ομάδων. Αυτή η αθλητική ικανότητα, εάν είναι καλά εκπαιδευμένη, βελτιώνει την ικανότητα του σώματος να εκφράζει ταχείες, ξαφνικές και αντιδραστικές κινήσεις, επιτρέποντας γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης και εξασφάλιση της ικανότητας να ανταποκρίνεται ενεργά στις δυσκολίες του πεδίου.
Προφανώς ένας ποδοσφαιριστής πρέπει επίσης να είναι γρήγορος και ευκίνητος για να ξεπεράσει τους αντιπάλους και να φτάσει στην μπάλα πριν από την ίδια. Η ταχύτητα εκπαίδευσης και η ευελιξία είναι δυνατές μόνο με ασκήσεις που βασίζονται σε λήψεις σε διαφορετικές καταστάσεις, έτσι ειδικές ασκήσεις που συχνά απορρίπτονται από τις κάρτες εκπαίδευσης που προτείνονται στα παραδοσιακά γυμναστήρια.
Δεδομένου ότι το ποδόσφαιρο είναι ένα άθλημα με μικτή ενεργειακή δέσμευση, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στοιχεία καρδιαγγειακής εργασίας για την εκπαίδευση και του αερόβιου συστατικού της απόδοσης.
