Pilates: μια μέθοδος, μια πειθαρχία για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης

Τα τελευταία χρόνια έχουμε μάθει ότι η καλή συνήθεια της τακτικής και σταθερής σωματικής άσκησης, συνοδευόμενη από μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή, αποτελεί τη βάση μιας υγιούς και μακρόβιας ζωής. Κάθε αθλητική πειθαρχία έχει το χαρακτηριστικό της βελτίωσης της γενικής φυσικής κατάστασης, διατηρώντας το σώμα και το νου από πολλές ασθένειες, βοηθώντας μας καθημερινά στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης, της παχυσαρκίας και όλων των επιπλοκών της. Με στοχοθετημένες και προσεγμένες επιλογές και σε σχέση με τις ψυχο-φυσικές δυνατότητές του, μπορεί κανείς να διαφοροποιήσει τη δραστηριότητα βελτιστοποιώντας το τελικό αποτέλεσμα.

Είναι συνεπώς δυνατό να εργαστείτε ειδικά για καρδιαγγειακή υγεία, απώλεια βάρους, τόνωση μυών, ευελιξία, αντίσταση στην κόπωση και πολλά άλλα. Ιδιαίτερα ονομασμένο τα τελευταία χρόνια - χάρη στην επιτυχία που επιτεύχθηκε μεταξύ των αστεριών σε όλο τον κόσμο και σε κάθε περίπτωση χρήσιμη για την υγεία των στάσεων, βελτιώνοντας ταυτόχρονα τον συντονισμό, την ευελιξία, τον τόνο και την χαλάρωση του μυαλού από το καθημερινό άγχος - Οι "ολιστικές" αναγνωρίζονται στα αθλητικά περιβάλλοντα ως πειθαρχίες χαμηλής επίπτωσης, δηλαδή εκείνες οι εκφράσεις "μέτριας" σωματικής κίνησης που ευνοούν τον καλύτερο έλεγχο του νου και του σώματος σε σύγκριση με άλλες δραστηριότητες που είναι συνήθως πιο ζωντανές. Αν εξασκείτε τακτικά, αναμφισβήτητα προσφέρουν πολλές προσωπικές ικανοποιήσεις, βοηθώντας στην οικοδόμηση ενός άπαχου, ευέλικτου και τονωτικού σώματος, βελτιώνουν τη στάση του σώματος, την αναπνοή, τον συντονισμό, τη διδασκαλία για να χαλαρώσουν το μυαλό. Η τεχνική Pilates, η οποία έχει εμφανιστεί για αρκετές δεκαετίες τώρα, η οποία ξεχωρίζει για την τάση της να ενισχύσει πολλές από τις πτυχές που αναφέρθηκαν παραπάνω, αρχικά είχε ως στόχο να ενισχύσει το μυϊκό σύστημα που αποδυναμώνεται από τη σωματική αδράνεια και την σκληρή περίοδο της ιστορίας που διασχίζει ανθρωπότητα. Για πολύ καιρό αποδείχθηκε επίσης μια πρακτική που απευθύνεται αποκλειστικά σε επαγγελματίες χορευτές, οι οποίοι την συμπεριέλαβαν στην εκπαίδευσή τους για να ενισχύσουν και να ισορροπήσουν μυϊκά. Αργότερα, χάρη στις καλές αρχές της μεθόδου, άρχισε να ονομάζεται και να ασκείται και μεταξύ των αθλητών πολλών άλλων κλάδων για να αυξήσει τον έλεγχο και την ευελιξία του σώματός τους, βελτιώνοντας την ευαισθητοποίησή του. Η τεχνική των πιλάτες σήμερα, αναθεωρείται, εκσυγχρονίζεται και ασκείται παντού με μέτρια επιτυχία, απευθύνεται σε όλους εκείνους που σκοπεύουν να κινηθούν και να αποκτήσουν αυτοεκτίμηση μέσω ενός νέου ελέγχου του σώματος και του νου ή που απλά θέλουν να ανακτήσουν τη φυσική τους μορφή και έχουν τότε ίδια καλή γραμμή. Η συνειδητή και συνεχής άσκηση αυτής της σωματικής δραστηριότητας, όπως και η εφαρμογή άλλων πολύ παρόμοιων, βοηθά στην αποκατάσταση πολλών ψυχοσωματικών ισορροπιών που είναι πολύ σημαντικές για τη γενική υγεία μας. Ωστόσο, είναι εξίσου εμφανές να αναγνωρίσουμε ότι οι εν λόγω κλάδοι δεν είναι μια σωματική άσκηση ιδιαίτερα κατάλληλη για εκείνους τους ανθρώπους που επιδιώκουν την απώλεια βάρους στον κύριο στόχο τους. Μπορεί να είναι αντιληπτό και συχνά επιβεβαιώνεται στο πλαίσιο των πληροφοριών που παρέχονται σε σχέση με το Pilates ότι με την πάροδο του χρόνου μπορεί να υπάρξει βελτίωση στη γραμμή με βάση το περιεχόμενο του « πυρήνα » και όλων των μυών που βρίσκονται στον πυελικό πυθμένα, ότι μέσω της συνεχούς και συνεχούς ενεργοποίησής τους μπορούμε να αντιληφθούμε την ισοπέδωση της κοιλιάς, κάνοντάς μας προφανώς πιο "λεπτή". Ωστόσο, η απώλεια βάρους εξαρτάται αποκλειστικά από την σωστή διατροφή σε μια ελεγχόμενη διατροφή, συνοδευόμενη από τη σωματική δραστηριότητα που δίνει έμφαση στον έλεγχο των ενεργειακών συστημάτων και των πολλαπλών λειτουργιών τους. Επομένως, είναι πολύ απίθανο να σκεφτεί κανείς ότι είναι σε θέση να χάσει βάρος μέσω μιας τέτοιας φυσικής δραστηριότητας, γεννημένης σίγουρα για άλλους σκοπούς "τη βελτίωση ορισμένων πόρων του σώματός μας". Είναι καλύτερο να συνειδητοποιήσουμε, για σωματική και ψυχική ευεξία, ένα τελικό προϊόν που συνδυάζει ενδεχομένως Pilates ή μια παρόμοια δραστηριότητα με κομψές και ιδιαίτερα όμορφες κινήσεις για να εκτελέσει, σε μια προπόνηση που εκτιμά διαφορετικά την μέτρια καρδιαγγειακή αεροβική δραστηριότητα. Αν σκεφτούμε λοιπόν ότι η αθλητική χειρονομία και το άθλημα γενικά πρέπει να επιδιώκουν, να αποτιμούν και να παράγουν πάντα θετικές και μόνιμες επιδράσεις στην καθημερινή ζωή καθενός από εμάς και ο στόχος που έχουμε επιτύχει έχει διαφορετικούς σκοπούς, χωρίς αμφιβολία μια προσέγγιση ποικίλη και παγκόσμια στην καθημερινή μας σωματική δραστηριότητα θα είναι σίγουρα ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τη συνεχή βελτίωση της ευημερίας και της γενικής υγείας μας.