Τι είναι ο Maca;
Ο Maca, γνωστός επίσης ως ginseng των Άνδεων ή περουβιανό ginseng, αποτελείται από τη ρίζα του Lepidium meyenii Walp. (Fam. Brassicaceae ), ένα φυτό τυπικό των περιοχών των Άνδεων που αναπτύσσεται σε αρκετά ψηλά υψόμετρα (3500 - 4500 μέτρα).
ιδιοκτησία
Το φάρμακο είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες (60%), πρωτεΐνες (10%), αμινοξέα, μέταλλα - ιδιαίτερα ασβέστιο (150 mg / 100g), σίδηρο (16.6 mg / 100g), σελήνιο, ιώδιο και ψευδάργυρο 8 mg / 100 g) - ινών (8, 5%) και λίπους (2, 2%).
Λόγω αυτού του πλούτου σε μακρο και μικροθρεπτικά συστατικά, η Maca έχει μια αξιοσημείωτη θρεπτική αξία, η οποία για τους περουβιανούς πληθυσμούς είναι συγκρίσιμη με εκείνη των δημητριακών μας.
Στην Ιταλία, η αποξηραμένη ρίζα του Lepidium χρησιμοποιείται κυρίως για τις προσαρμοζόμενες, ανοσοδιεγερτικές και αφροδισιακές ιδιότητές της.
Adaptogenic ιδιότητες
Ο πρώτος όρος είναι κοινός σε όλα αυτά τα φάρμακα, όπως τα ginseng και eleuterococcus, που μπορούν να αυξήσουν την ικανότητα του σώματος να προσαρμοστεί σε παράγοντες πίεσης διαφόρων ειδών (σωματική, ψυχική, εργασιακή, αθλητική, παθολογική κλπ.), Αποφεύγοντας τη ζημία που μπορεί να προκληθεί από αυτές τις καταστάσεις χωρίς να προκαλούνται σημαντικές παρενέργειες.
Αφροδισιακές ιδιότητες
Αναμφισβήτητα, το πιο γνωστό και περιζήτητο χαρακτηριστικό των καταναλωτών της Maca έγκειται στην ικανότητά του να αυξάνει τη σεξουαλική ενέργεια. Αυτό το χαρακτηριστικό υποστηρίζεται από την περουβιακή λαϊκή ιατρική και από μερικές πρόσφατες μελέτες, οι οποίες πραγματοποιούνται κυρίως σε τρωκτικά. Κατά την πρώτη περίοδο θεραπείας, τα ποντίκια που τράφηκαν με εκχυλίσματα Maca αύξησαν τον όγκο των όρχεων και την ποσότητα του παραγόμενου σπέρματος (1).
Σε άλλη έρευνα που διεξήχθη σε ενήλικες ασθενείς παρατηρήθηκε ότι η χορήγηση μακης για 4 μήνες προκάλεσε αύξηση στον σπερματοζωάριο, τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τη δραστικότητά τους, με μια υποκειμενική βελτίωση της σεξουαλικής επιθυμίας (σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο), χωρίς επηρεάζουν σημαντικά τα επίπεδα της τεστοστερόνης ή της οιστραδιόλης στο αίμα (2-4). Αυτές οι επιδράσεις θα οφείλονταν σε μερικά αλκαλοειδή και φυτοστερόλες ή, πιο απλά, στο σύνολο των μακρο και μικροθρεπτικών συστατικών που υπάρχουν στη ρίζα. Ο τελευταίος θα είναι επίσης υπεύθυνος για το υποτιθέμενο εργογονικό του αποτέλεσμα (χρήσιμο για τους αθλητές) και τονωτικό.
Ωστόσο, οι μελέτες που διεξήχθησαν μέχρι τώρα δεν αρκούν για να επιβεβαιώσουν τις αφροδισιακές ιδιότητες της ρίζας του Lepidium meyenii .
Τρόπος χρήσης
Η δοσολογία που χρησιμοποιήθηκε στις δύο έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε ενήλικα άτομα ήταν μεταξύ 1500 και 3000 mg / ημέρα (από 3 έως 6 ζελατινοποιημένες κάψουλες που περιείχαν 500 mg αφυδατωμένης ρίζας Maca).
Παρενέργειες
Οι κίνδυνοι που απορρέουν από την κατανάλωση της Maca φαίνεται να είναι ελάχιστοι (στο Περού οι διατροφικές εφαρμογές της είναι τεράστιες και υποστηρίζονται από μια παράδοση αιώνων). Δεν συνιστάται για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας ή παρουσία θυρεοειδικών, προστατικών ή ενδοκρινικών διαταραχών.
Στις ρίζες maca υπάρχουν υψηλές συγκεντρώσεις γλυκοζολικών ενώ οι ουσίες του gozzigene που - σε συνδυασμό με μια δίαιτα χαμηλή σε ιώδιο - μπορούν να προκαλέσουν βρογχοκήλη. Ωστόσο, πρέπει να διευκρινιστεί ότι η περιεκτικότητα σε ιώδιο στις ρίζες maca είναι σημαντική, ειδικά σε εκείνες με πιο σκούρο χρώμα (κόκκινο, μαύρο ή μοβ).
βιβλιογραφία
4. Gonzales GF, Córdova Α, Vega Κ, Chung Α, Villena Α, Gónez C. (2003)
Επίδραση του Lepidium meyenii (Maca), ρίζας με ιδιότητες αφροδισιακής και αυξητικής γονιμότητας, σε επίπεδα ορμονών αναπαραγωγής σε ενήλικες υγιείς άνδρες.
J. Endocrinol 176, 163-8.
