Η στέρηση της νυχτερινής ανάπαυσης μπορεί να προκαλέσει χτυπήματα ύπνου, που ξαφνικά κοιμούνται. Όταν ένα άτομο κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της νύχτας, στην πραγματικότητα, υπόκειται σε υπνηλία και ψυχολογική σωματική κόπωση την επόμενη μέρα.
Τα σημάδια που συνήθως δηλώνουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι τα βαρύ βλέφαρα, τα καυτά μάτια, το συχνό χασμουρητό, το αίσθημα του κρυολογήματος, η δυσκολία εστίασης, η αντίληψη των θορυβωδών ήχων, η αδυναμία να θυμηθούμε τα τελευταία πράγματα και η κατάσταση της αμηχανίας.
Η πρόληψη τραυματισμών ύπνου είναι δυνατή με σεβασμό στο εσωτερικό βιολογικό ρολόι σας . Ο καθένας από εμάς έχει προσωπική κατάσταση ύπνου και αφύπνισης, την οποία πρέπει να μάθουμε να γνωρίζουμε και να ικανοποιούμε, ώστε να μην έχουμε τα χρέη του ύπνου να πληρώσουν αργότερα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εκείνοι που πρέπει να κοιμούνται περισσότερο και εκείνοι που ξεκουράζονται σε λίγες ώρες, εκείνοι που είναι καλύτεροι από τον ύπνο για πολύ το πρωί και εκείνους που σηκώνονται νωρίτερα.
Ο ύπνος είναι ένα ύπουλο φαινόμενο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις . Πριν ξεκινήσετε μια δραστηριότητα που απαιτεί συγκέντρωση, όπως η οδήγηση, είναι χρήσιμο να μην τρώτε σε αφθονία και να αποφεύγετε το οινόπνευμα και τις ψυχοτρόπες ουσίες. Στο αυτοκίνητο, όταν τα σήματα αποκαλύπτουν την επικείμενη προσέγγιση του εγκεφαλικού επεισοδίου, η συμβουλή είναι να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 20-30 λεπτά πριν συνεχίσετε το ταξίδι. Είναι επομένως χρήσιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία (όπως ηρεμιστικά, παυσίπονα, ηρεμιστικά, κλπ.).
