Η τελευταία ομάδα στον τομέα της νεολαίας είναι η κατηγορία " άνοιξη ", όπου το όριο ηλικίας είναι είκοσι, αλλά ένας παίκτης από την πρώτη ομάδα (εκτός ποσοστώσεων) μπορεί επίσης να συμμετάσχει στην ανάκαμψη από τραυματισμούς και επαναφορά του ρυθμού αγώνα.
Η κατηγορία της άνοιξης παίζεται από νέους που είναι πλέον ώριμοι για την πρώτη ομάδα και έχουν επαγγελματική προοπτική. οι ομάδες που συμμετέχουν σε αυτό το πρωτάθλημα είναι εταιρείες που παίζουν μεταξύ τους μέσω εθνικού πρωταθλήματος, με την προοπτική να ωριμάσουν μερικά καλά στοιχεία.
Οι συνεδρίες κατάρτισης μπορούν να συνδυαστούν με αυτές της πρώτης ομάδας: συχνά, με τη σειρά τους, οι εκπαιδευτές της άνοιξης παρακολουθούν μαθήματα κατάρτισης για τους μεγαλύτερους συναδέλφους.
ΕΤΗΣΙΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ 10 ΕΩΣ 12 ΕΤΗ
Για να δομηθεί ένα κατάλληλο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τα παιδιά ηλικίας 10/12, πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι υπάρχουν ορισμένες παράμετροι, όπως οι τεχνικές τακτικές και οι δεξιότητες συντονισμού, από τις οποίες δεν μπορούμε να καταλήξουμε.
ΣΥΣΤΗΜΑ ΑΝΑΦΟΡΑΣ
| ΜΗΝΑ | ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ | ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ | ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΕΝΕΣ ΙΚΑΝΟΤΗΤΕΣ |
Αύγουστος | Διέλευση, διέλευση, υποδοχή. Τρόποι για να κλωτσήσει | Η υπεράσπιση της πόρτας σε αριθμητική υπεροχή. Παιχνίδι χωρίς μπάλα. 7c7 | Παιχνίδια με και χωρίς μπάλα |
Σεπτέμβριος | Διέλευση, διέλευση, υποδοχή. Τρόποι για να κλωτσήσει | Πέρασμα στην ελεύθερη ζώνη. Προστασία της πόρτας σε αριθμητική κατωτερότητα. Παιχνίδι χωρίς μπάλα. 7c7 - 11c11 | Παιχνίδια με και χωρίς μπάλα |
Οκτώβριος | Περνώντας, λήψη. Τρόποι για να κλωτσήσει. Σκηνοθεσία. Αμυντική μπάλα. | Η άμυνα οδηγεί σε αριθμητική κατωτερότητα και αριθμητική υπεροχή. Η αναβλητικότητα. Δημιουργία χώρου. Πέρασμα και λήψη. Παιχνίδι με και χωρίς την μπάλα. 7c7 - 11c11 | Συλλογικά παιχνίδια με και χωρίς την μπάλα |
Νοέμβριος | Βήμα, υποδοχή. Τρόποι για να κλωτσήσει. Σκηνοθεσία. Αμυντική μπάλα. Κίνημα εξαπάτησης | Δημιουργία χώρου. Φύλαξη. Παιχνίδι με και χωρίς την μπάλα. Πέρασμα και λήψη. 7: 7-11: 11 | Συλλογικά παιχνίδια με και χωρίς την μπάλα |
Δεκέμβριος | Επαλήθευση της εργασίας | Επαλήθευση της εργασίας | Συλλογικά παιχνίδια με και χωρίς την μπάλα |
Ιανουάριος | Βήμα, υποδοχή. Τρόποι για να κλωτσήσει. Σκηνοθεσία. Κίνημα εξαπάτησης. Ντρίπλα. | Φύλαξη. Η αναβλητικότητα. Η άμυνα της πόρτας και η θέση της σε αριθμητική κατωτερότητα. 11c11 | Συλλογικά παιχνίδια με και χωρίς την μπάλα |
Φεβρουάριος | Περνώντας, λήψη. Τρόποι για να κλωτσήσει η μπάλα. Κίνημα εξαπάτησης. Ντρίπλα. | Η άμυνα της πόρτας και η θέση της σε αριθμητική κατωτερότητα. 11c11 | Συλλογικά παιχνίδια με και χωρίς την μπάλα |
Μάρτιος | Βήμα, υποδοχή. Τρόποι για να κλωτσήσει. Κίνημα εξαπάτησης. Ντρίπλα. | διάστασης? Δημιουργία χώρου. Ελάτε και πηγαίνετε. 11c11 | Συλλογικά παιχνίδια με και χωρίς την μπάλα |
Απρίλιος | Βήμα, υποδοχή. Τρόποι για να κλωτσήσει. Κίνημα εξαπάτησης. Ντρίπλα. Σκηνοθεσία. | Επίθεση κατά της άμυνας με τελικό συμπέρασμα. | Συλλογικά παιχνίδια με και χωρίς την μπάλα |
Μάιος | Βασικές αρχές του ποδοσφαίρου σε περίπλοκες καταστάσεις παιχνιδιού | Επίθεση κατά της άμυνας με τελικό συμπέρασμα. | Συλλογικά παιχνίδια με και χωρίς την μπάλα |
Ιούνιος | Επαλήθευση των εργασιών που πραγματοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια του έτους | Επαλήθευση των εργασιών που πραγματοποιήθηκαν κατά τη διάρκεια του έτους |
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ:
ΤΕΧΝΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ: τομέας, διαχείριση, τρόποι να κλωτσήσει, τρόποι λήψης, σκοποβολή
ΤΑΚΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ: 2 επιτιθέμενοι έναντι 3 υπερασπιστών
ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΗ ΣΥΝΘΕΤΙΚΕΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ: κινητικότητα των αρθρώσεων, δύναμη, ταχύτητα, ταχύτητα
ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΙΚΕΣ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ: ισορροπία, προσανατολισμός, προσαρμογή, διαφοροποίηση, αντίδραση, ρυθμός, σύζευξη και συνδυασμός.
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΣΚΗΣΗΣ:
15 λεπτά. εισαγωγικό παιχνίδι: χάντμπολ
20 λεπτά: Προετοιμασία εσωτερικού και εξωτερικού κλιματισμού ποδιών
30 λεπτά: 2: 3 για να φτάσουν στο αντίπαλο γκολ σε μειωμένες θέσεις
20 λεπτά: περάστε και πυροβολήστε στο γκολ
15 λεπτά: ελεύθερο παιχνίδι
ΣΗΜΕΙΩΝΕΙ ότι οι δυσκολίες, τα σφάλματα κ.λπ. πρέπει να αναφερθούν για τον επαναπροσδιορισμό των στόχων του επόμενου μαθήματος και του ετήσιου σχεδίου.
ΜΟΝΤΕΛΟ ΜΕΣΗΣ
Σήμερα, χάρη στις υπάρχουσες νέες τεχνολογίες, είναι δυνατόν να καθοριστεί με ακρίβεια το μοντέλο απόδοσης ενός ποδοσφαιριστή.
Εάν, για παράδειγμα, παίξουμε τον αγώνα ως μοντέλο αναφοράς, οι παράμετροι θα αντιπροσωπεύονται από την ποιότητα και το ποσό των ταξιδιών που μπορεί να εκτελέσει ο παίκτης σε όλο το παιχνίδι. Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα διαφορετικά χαρακτηριστικά του παίκτη, ο ρόλος που κατέχει και οι κινήσεις που κάνει σε όλο το παιχνίδι. αυτές οι κινήσεις μπορούν να υποδεικνύονται ως εξής:
- στάση
- διαδρομή (4 km / h)
- τρέξιμο (8 km / h)
- τρέχει σε χαμηλή ταχύτητα (12 km / h)
- τρέχει σε μέτρια ταχύτητα (16 km / h)
- τρέξιμο υψηλής ταχύτητας (21 km / h)
- Σπριντ (30 χλμ. / Ώρα)
- τρέξτε προς τα πίσω
Οι διαφορετικές ταχύτητες παραπάνω έχουν ανιχνευθεί σε διάφορες περιπτώσεις (διάφορα παιχνίδια) και έχουν μεσολαβήσει μεταξύ διαφόρων παικτών.
Οι τερματοφύλακες θεωρούνται ξεχωριστά, με σαφώς διαφορετικό ρόλο λόγω της ιδιαιτερότητας της υπηρεσίας.
Από την ποσοστιαία ανάλυση του παιχνιδιού, προέκυψαν τα ακόλουθα συμπεράσματα:
- για το 17% του συνολικού χρόνου παιχνιδιού οι παίκτες παραμένουν ακίνητοι.
- για το 40% περπατούν.
- 35% σε χαμηλή ταχύτητα.
- Το 8% αυτών εκτελούνται με μεγάλη ταχύτητα.
- για το 0, 6% κάνουν σπριντ.
Από αυτές τις πρώτες αναλύσεις είναι σαφές ότι ένας παίκτης τρέχει κατά μέσο όρο 10, 8 χλμ, με διαφορές που κυμαίνονται από 9 έως 14 χλμ.
Οι υπερασπιστές και οι επιτιθέμενοι ταξιδεύουν για το ίδιο ύψος τρέχοντας χιλιόμετρα, με μεγαλύτερη ταχύτητα και μεγαλύτερο αριθμό sprint από τους μεσαίους.
Οι επιτιθέμενοι είναι αυτοί που εκτελούν τον μεγαλύτερο αριθμό κεφαλών. οι υπερασπιστές αντιθέτως αντιτίθενται.
Κατά μέσο όρο 30 περάσματα και 15 παρεμβολές γίνονται για κάθε παίκτη.
περισσότερο
Οι ελίτ παίκτες:
- μένουν ή περπατούν για περισσότερο από το ήμισυ της συνάντησης
- τρέχουν περισσότερο κατά τη διάρκεια του πρώτου εξαμήνου από την ανάκαμψη, αλλά η απόσταση που διανύθηκε με μεγάλη ταχύτητα παραμένει αμετάβλητη κατά μέσο όρο
- εκτελούν περισσότερα σε υψηλή ταχύτητα από τους παίκτες χαμηλότερου επιπέδου.
Αλλά πώς προετοιμάζουμε τους παίκτες μας για τα δεδομένα που περιγράφονται παραπάνω;
Όταν μιλάμε για κατάρτιση στο ποδόσφαιρο, δεν μπορούμε να παραλείψουμε να αναφέρουμε ορισμένους έγκυρους συγγραφείς:
- Cramer, 1987: "Ο καλύτερος δάσκαλος για την κατάρτιση είναι ο αγώνας".
- Northpoth, 1988: "Αν ο αγώνας είναι η καλύτερη εκπαίδευση είναι επίσης αλήθεια ότι μια καλή εκπαίδευση πρέπει απαραίτητα να έχει το χαρακτήρα μιας φυλής".
Αν παρατηρούμε έναν παίκτη σε όλο το παιχνίδι, διαπιστώνουμε ότι εκτελεί διάφορους τύπους αγώνων: σε σειρά, με καμπύλες, με αλλαγές κατεύθυνσης κλπ ... Αυτό μας οδηγεί στο συμπέρασμα ότι οι διάφορες ασκήσεις ποδοσφαίρου θα πρέπει να βάλουν έμφαση σε αυτά τα χαρακτηριστικά, δηλαδή: τρέξιμο στη γραμμή, με αλλαγές νοήματος, αλλαγές κατεύθυνσης και ούτω καθεξής.
Η παραδοσιακή έννοια της ποδοσφαιρικής κατάρτισης πρέπει επίσης να επεκταθεί σε όλους εκείνους τους παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση του παίκτη και ταυτόχρονα αυξάνουν την ανάπτυξη των επιδόσεων στο πλαίσιο της ομάδας:
- Τεχνική (δεξιότητες συντονισμού και κινητικές ικανότητες)
- Συνθήκη (αντοχή, ταχύτητα, αντίσταση και ευκαμψία)
- Ψυχικές ικανότητες
- Υγειονομικοί, συνταγματικοί και προδιαθεσικοί παράγοντες
- Τακτικές και γνωστικές δεξιότητες
- Κοινωνικές δεξιότητες
Ένα γενικό "καθαρό" είδος κατάρτισης θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο κατά την αναγεννητική, συμπληρωματική, αντισταθμιστική εκπαίδευση κλπ ...
Όπως συμβαίνει σε νεαρούς ποδοσφαιριστές, ακόμη και οι ενήλικες πρέπει να εκτελούν εκπαίδευση που δεν είναι υπερβολικά ανισόρροπη προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Αυτό το κριτήριο ισχύει συχνά για την κατάρτιση δύναμης, όπου συχνά ευνοείται η ενίσχυση ορισμένων περιοχών και η αύξηση ορισμένων παραμέτρων, παραμένοντας καθόλου η αρμονική ανάπτυξη του οργανισμού και η ανάγκη να εφαρμοστούν επιτυχώς βελτιώσεις υπό όρους στην πράξη του παιχνιδιού.
ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΟΥ SOCCER
Αισθηματική ταχύτητα
Ικανότητα να κατανοεί και να παρεμβαίνει γρήγορα σε μια δεδομένη κατάσταση παιχνιδιού.
Ταχύτητα πρόβλεψης
Δυνατότητα γρήγορης κατανόησης της εξέλιξης του παιχνιδιού και κυρίως της συμπεριφοράς του αντιπάλου.
Ταχύτητα απόφασης
Ικανότητα να αποφασίσετε γρήγορα ποιες από τις διάφορες ενέργειες είναι καλύτερο να επιλέξετε για μια σωστή συνέχιση του παιχνιδιού.
Ταχύτητα αντίδρασης
Γνωρίζοντας πώς να αντιδρούμε γρήγορα σε σχέση με απρόβλεπτες καταστάσεις παιχνιδιού.
Κυκλική και ακυκλική ταχύτητα κινητήρα
Δυνατότητα εκτέλεσης κυκλικών και ακυκλικών κινήσεων, χωρίς και με την μπάλα, σε υψηλή ταχύτητα.
Ταχύτητα δράσης
Δυνατότητα γρήγορης εκτέλεσης συγκεκριμένων ενεργειών.
Ταχύτητα παρέμβασης
Είναι η δυνατότητα να επεμβαίνει όσο το δυνατόν γρηγορότερα και με μέγιστη αποτελεσματικότητα, υποστηρίζοντας όλες τις ιδιότητες: γνωστικές, τεχνικές-τακτικές, σωματικές, κλπ.
Ευελιξία
Για έναν ποδοσφαιριστή, η ευελιξία έχει μεγάλη σημασία, ειδικά για την πρόληψη τραυματισμών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του αγώνα. Εξ ου και η σημασία της κατάλληλης αθλητικής εκπαίδευσης, ειδικά σε υψηλό επίπεδο.
Επεξεργασμένο από: Lorenzo Boscariol
