Αυτή η δοκιμή χρησιμοποιείται συχνά για να αξιολογηθεί η μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου (VO2max) σε φυσιολογικά ενεργά άτομα ηλικίας 20 έως 65 ετών που δεν έχουν αναπηρίες ή ασθένειες όπως η πρόληψη ή ο περιορισμός της γρήγορης διαδρομής ή / και οι οποίοι δεν λαμβάνουν φάρμακα μεταβάλλουν την κανονική ανταπόκριση του καρδιακού ρυθμού στην άσκηση και για τα υπέρβαρα άτομα που πληρούν τα ίδια κριτήρια
ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
- Υπο-μέγιστη δοκιμή (που διεξάγεται σε μεσαία-υψηλή ένταση αλλά όχι μέγιστη)
- Από το πεδίο (μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί εκτός του εργαστηρίου)
- Αξία VO2max που λαμβάνεται μέσω εξειδικευμένης εξίσωσης πρόβλεψης για φύλο
- έμπιστος
- έγκυρος
- Επαναλαμβανόμενο
Όροι που αντέχουν την εκτέλεση της δοκιμής:
- Έμφραγμα του μυοκαρδίου τους τελευταίους 12 μήνες
- Μη ελεγχόμενη αρτηριακή υπέρταση
- Ασθένειες των πνευμόνων
- Αναπνευστικός υπερθυρεοειδισμός λόγω φαρμακολογικών θεραπειών
- Η αρρυθμία προκαλείται από σωματική δραστηριότητα
- Ο μη εντοπισμένος πόνος στα άνω άκρα, τους ώμους ή το στήθος εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης
- Άλλα σοβαρά συμπτώματα που προκαλούνται από σωματική άσκηση (πονοκέφαλος, ζάλη, δύσπνοια, άσθμα)
- Λήψη φαρμάκων που τροποποιούν τον καρδιακό ρυθμό (π.χ. βήτα-αναστολείς)
- Οστεοαρθρικές παθολογίες στα κάτω άκρα
ΥΛΙΚΟ ΑΠΑΙΤΟΥΜΕΝΟ
Μετρημένη επίπεδη διαδρομή (2 χιλιόμετρα), οθόνη παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού (προαιρετικό), χρονόμετρο
ΠΡΩΤΟΚΟΛΛΟ:
Εκτελέστε τη δοκιμή μόνο σε κατάλληλες καιρικές συνθήκες (ήπια θερμοκρασία, χωρίς βροχή ή άνεμο) Προετοιμάστε κατάλληλα για τη δοκιμή (δεν υπήρξε φαγητό ή / και καπνός τις προηγούμενες 2-3 ώρες, καμία φυσική προσπάθεια την ημέρα της δοκιμής και την προηγούμενη ημέρα, χωρίς αλκοόλ την ημέρα της δοκιμής και την προηγούμενη μέρα, άνετα ρούχα και παπούτσια για περπάτημα)
Θέρμανση: (μερικά λεπτά περπάτημα με μέτρια ταχύτητα που ακολουθείται από 100-200 μέτρα σε υψηλή ταχύτητα για να προσαρμοστεί στο ρυθμό που πρέπει να διατηρηθεί κατά τη διάρκεια της δοκιμής. Ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά πριν εκτελέσετε τη δοκιμή) το υποκείμενο πρέπει να περπατά με σταθερό ρυθμό και με τη μέγιστη ταχύτητα του βιώσιμου περπατήματος, ελλείψει σημείων σωματικής ενόχλησης: "Περπατήστε όσο πιο γρήγορα μπορείτε, αλλά μην βάζετε την υγεία σας σε κίνδυνο". Η ταχύτητα βάδισης που αντιστοιχεί στο 80% του θεωρητικού μέγιστου καρδιακού ρυθμού επιτρέπει τον ακριβέστερο προβλεπτικό υπολογισμό του VO2max
ΜΕΤΑΒΛΗΤΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΜΜΕΣΟ ΥΠΟΛΟΓΙΣΜΟ ΤΟΥ VO2max:
Χρόνος διαδρομής 2 χλμ. (Μέτρα / δευτερόλεπτο - κάντε κλικ εδώ για τη μετατροπή από km / h)
Καρδιακός ρυθμός (HR) που καταγράφηκε στο τέλος της δοκιμής (καρδιακός ρυθμός / λεπτό)
Ηλικία (έτη)
BMI (λόγος μεταξύ βάρους (Kg) και ύψους (m) τετράγωνο: Kg / m). Παραδείγματος χάριν, ο ΔΜΣ ενός ατόμου ύψους 180 cm που ζυγίζει 80 kg ισούται με: 80 / (1, 8) 2 = 24, 7
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ:
Ανδρες: VO2max (ml / Kg / min) = 184, 9-4, 65 (χρόνος σε λεπτά) - 0, 22 (FC) - 0, 26 (ηλικία) - 1, 05
Οι γυναίκες: VO2max (ml / kg / min) = 116, 2 - 2, 98 (χρόνος σε λεπτά) - 0, 11 (CF)
