μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο κυτταρικής ομοιόστασης. φαίνεται ότι η παρουσία της στα τρόφιμα είναι αρκετά διαδεδομένη, ειδικά στα φυτά, και σε φυσιολογικές συνθήκες δεν είναι γνωστή καμία έλλειψη τροφίμων. η ανεπάρκεια μαγνησίου (προκληθείσα ή σε κάθε περίπτωση δευτερογενής σε άλλες διαταραχές) εκδηλώνεται με μεταβολή του μεταβολισμού του ασβεστίου, του νατρίου και του καλίου, με αποτέλεσμα την μυϊκή αδυναμία, την εξασθένηση της καρδιακής λειτουργίας και τις τετανικές κρίσεις.
Στο υγιές άτομο το συνιστώμενο σιτηρέσιο είναι περίπου 3 ή 4, 5 mg / kg, ωστόσο, έχει προκύψει ότι οι ελαφρές ανεπάρκειες μαγνησίου μπορεί να είναι εντελώς ασυμπτωματικές και ότι μερικές φορές η ενσωμάτωσή του μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και ιδιαίτερα την πόνο που σχετίζεται με το πρήξιμο του μαστού.
Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο χαρακτηρίζεται από ένα σύνολο συμπτωμάτων που εμφανίζονται συνήθως στη δεύτερη φάση του κύκλου. Μεταξύ αυτών υπογραμμίζουμε σωματικές, ψυχικές και συμπεριφορικές μεταβολές. Οι παράγοντες ενεργοποίησης είναι πιθανό να είναι πολλαπλοί: ορμονικοί, διαιτητικοί (συμπεριλαμβανομένης πιθανώς ανεπάρκειας μαγνησίου), παράγοντες μεταβολισμού και νευροδιαβίβασης.
Η διάγνωση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου πραγματοποιείται μέσω της ανίχνευσης, κατά τις 5 ημέρες που προηγείται της ροής, ορισμένων σωματικών και ψυχο-συναισθηματικών συμπτωμάτων. πρέπει να εμφανίζονται για τουλάχιστον 3 διαδοχικούς κύκλους και να μην εμφανίζονται καθόλου μεταξύ της 4ης και της 12ης ημέρας του κύκλου. Προφανώς, η εμφάνιση των συμπτωμάτων πρέπει να επηρεάζει τον τρόπο ζωής του ατόμου και να εμφανίζεται ανεξάρτητα από το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και τα ναρκωτικά.
θεραπεία
Η πιο ενδεδειγμένη θεραπεία για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι ιατρική αλλά όχι ειδική. υπάρχουν διατροφικές και ορμονικές θεραπείες και φάρμακα που δρουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ). Τα φάρμακα χορηγούνται με εξατομικευμένο τρόπο, αλλά συχνά και γενικές ενδείξεις σχετικά με την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας μπορεί να είναι μια έγκυρη βοήθεια.
Διατροφή και Χρήσιμα Συμπληρώματα
Η θρεπτική θεραπεία ενδείκνυται ιδιαίτερα σε ήπιες μορφές, αλλά δεν πρέπει να λείπει ακόμη και στις πιο σημαντικές. γίνεται στο δεύτερο μισό του κύκλου και βασίζεται στην αύξηση ορισμένων μορίων που είναι πιθανώς χρήσιμα για τη μείωση των συμπτωμάτων.
Μεταξύ αυτών, η αποτελεσματικότερη είναι η ενσωμάτωση των ιχνοστοιχείων και ιδιαίτερα του μαγνησίου. χορηγείται κυρίως στην λουτεϊνική φάση, γενικά μέσω του pidolate μαγνησίου, σε δόση 300 mg / ημέρα από το στόμα, ωστόσο, στην αμφιβολία μιας πιο σημαντικής ανεπάρκειας είναι δυνατόν να αυξηθεί η δόση μέχρι 1.5 g στοιχειακού μαγνησίου, διαιρούμενο σε 2-3 ημερήσιες προσλήψεις.
Γενικά, τα οργανικά άλατα μαγνησίου (γλυκονικό, ασπαρτικό, κιτρικό, πιδολικό, γαλακτικό, οροτικό) παρουσιάζουν καλύτερη απορρόφηση από τα ανόργανα άλατα (χλωριούχο μαγνήσιο, ανθρακικό μαγνήσιο, οξείδιο μαγνησίου, θειικό μαγνήσιο).
ΣΗΜ. Πριν ξεκινήσετε την ολοκλήρωση (αξιολογείται και χορηγείται από τον θεράποντα ιατρό) συνιστάται να μην διακυβεύεται η λειτουργία των νεφρών του υποκειμένου.
Για να βελτιστοποιηθεί η διατροφική θεραπεία (προληπτική ή ανακουφιστική) του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, πέρα από το μαγνήσιο θα μπορούσε να αποδειχθεί χρήσιμο να ενσωματωθεί:
- Πυριδοξίνη (vit Β6), μέχρι 100 mg / ημέρα po
- Τοκοφερόλη (vit E), μέχρι 300 IU / ημέρα,
τόσο στην λουτεϊνική φάση.
Ο έλεγχος της θρεπτικής (ή συνδυασμένης) θεραπείας για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο βασίζεται στην κλινική αξιολόγηση εξωτερικών ασθενών σε διαστήματα τριών μηνών και στη συνέχεια ανά εξάμηνο, που σχετίζεται με την καταγραφή συμπτωμάτων, προέκυψε από το ερωτηματολόγιο αυτοαξιολόγησης. αυτό επιτρέπει την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας της συνολικής θεραπείας με την πάροδο του χρόνου.
Βιβλιογραφία:
- Συνιστώμενα επίπεδα πρόσληψης θρεπτικών συστατικών για τον ιταλικό πληθυσμό (LARN) - Ιταλική Εταιρεία Ανθρώπινης Διατροφής (SINU)
- Αιτιολογημένη ιατρική θεραπεία - A. Zangara - Piccin - pag 584
- "Πρόοδος στην ενδοκρινολογία και τις μεταβολικές παθήσεις" - Κατευθυντήριες γραμμές για τη διάγνωση, τη θεραπεία και τον έλεγχο των ενδοκρινικών και μεταβολικών ασθενειών. Τόμος ΙΙΙ - Φ. Μονακό - SEE Φλωρεντία - σελίδες 41:44
- Εγχειρίδιο διατροφής οικογένειας. Τρίτη έκδοση - P. Holford - Tecniche Nuove - σελ. 414
- (1983) - Επίδραση μέτριας αύξησης της διαιτητικής πρωτεΐνης στη συγκράτηση και έκκριση Ca, Cu, Fe, Mg, P, Zn από ενήλικα αρσενικά - Am., J. ΟΙίη. Nutr., 37: 8-14
- Schwartz R, Spencer H & Welsh JJ (1984) - απορρόφηση μαγνησίου σε ανθρώπους από φυλλώδη λαχανικά, εγγενώς επισημασμένα με σταθερό - Mg. Am. J. Clin. Nutr., 39: 571-76.
