Επεξεργασμένο από τον Ivan Mercolini
Καλημέρα σε όλους.
Είναι πλέον κοινή γνώμη ότι το στρες είναι η αιτία της αύξησης του σωματικού βάρους. Από την άποψη αυτή, υπάρχουν διάφορες επιστημονικές δημοσιεύσεις.
Εγώ ο ίδιος αγκάλιασα το θέμα πολλές φορές στις δημοσιεύσεις μου.
Ωστόσο, πρέπει να γίνουν διευκρινίσεις για να αποφευχθεί η λανθασμένη εξίσωση + STRESS = + GREASE, παρούσα σε οποιαδήποτε επιστημονική δημοσίευση.
Το σφάλμα της παρεξήγησης δεν ανήκει στις επιστημονικές περιλήψεις, οι οποίες είναι πλήρεις από μόνες τους, αλλά στη σύνθεση των χειριστών και ακόμη περισσότερο στα μέσα διάχυσης (εφημερίδες, βιβλία, περιοδικά) που ως συνήθως προσπάθησαν να κάνουν ένα απλό και μονόχρωμο ένα θέμα που έχει περισσότερα στοιχεία, με τον κλασικό σκοπό να προκαλεί εντυπωσιασμό και να δίνει alibi σε υπέρβαρα άτομα.
Ας ναι, στην πραγματικότητα το αλίβη ήταν αμέσως ιππασμένο: αν πριν από το υπέρβαρο άτομο δικαιολόγησε την κατάστασή του με έναν απροσδιόριστο δυσλειτουργικό αδένα, το δικαιολογεί τώρα λέγοντας ότι είναι το άγχος που προκαλείται από την εργασία, από την οικογένεια, από τις περιπέτειες της ζωής.
ΑΛΛΑ ΑΥΤΟ ΑΚΡΙΒΕΙ. Ή, τουλάχιστον, είναι μια μισή αλήθεια, μια ρίψη καπνού στα μάτια για ενδιαφέρον και έλλειψη πληροφόρησης.
Έρχομαι στο σημείο ...
Το άγχος διεγείρει τους ενδοκρινείς αδένες των επινεφριδίων στην απελευθέρωση κορτικοστεροειδών (κορτιζόλη, αλδοστερόνη, κλπ.) Και στην εκπομπή κατεχολαμινών (αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη ...). Αυτοί οι βιοχημικοί αγγελιοφόροι έχουν ένα αποτέλεσμα CATABOLIC, δηλαδή χωρίζουν τα πολυμερή της κατάθεσης αυξάνοντας τη γλυκαιμία. Με άλλα λόγια: οδηγούν στην κατανομή της άπαχης μάζας και της λιπώδους μάζας, καθώς και στο αποθεματικό γλυκογόνο στους μύες και το συκώτι. Ως εκ τούτου, το άγχος από μόνο του DISASSEMBLE τη μάζα, κάνει τη διαδικασία αντίθετη με ό, τι νομίζετε: σας κάνει να χάσετε βάρος.
Διαφορετικά, όλες οι αθλητικές δραστηριότητες, από το τζόκινγκ, στο να ταιριάζουν, στο καρδιο-γυμναστήριο, στο κολύμπι κλπ., Είναι ένα STRESSOR, θα σας κάνουν να λιπαίνετε και θα πρέπει να είστε λεπτότεροι ενώ κάθεστε σε μια πολυθρόνα και βλέποντας τον Marzullo στην τηλεόραση.
Και τότε;
Έτσι, από μόνη της το άγχος, ακόμη και το χρόνιο άγχος, σας κάνει να χάσετε βάρος και αν το τελευταίο είναι επιβλαβές από μόνο του, είναι επειδή οδηγεί στην επιδείνωση και εξάντληση του ατόμου.
Επομένως, για να είναι έγκυρη η αντίθετη προϋπόθεση, ότι θέλει + άγχος = + λίπος, πρέπει να τεθεί σε ισχύ ένας άλλος όρος: το γλυκαιμικό φορτίο των γευμάτων, επομένως το αγαπημένο INSULIN που είναι η πραγματική λιπαρή ορμόνη του ανθρώπινου σώματος.
Στην πραγματικότητα, αν το ίδιο το στρες σας κάνει να χάσετε βάρος, έτσι δεν σας κάνει να πάρετε λίπος, ακόμα και στη χρόνια μορφή, γίνεται πηγή αύξησης του βάρους ικανοποιώντας την παραπάνω εξίσωση όταν συνδυάζετε μια εσφαλμένη διατροφή με EXCESSIVE γεύματα και HIGH GLYCEMIC LOAD, που συχνά γίνεται μόνο με σκοπό την αύξηση της απορρόφησης της τρυπτοφάνης και με αυτήν την αύξηση της σεροτονίνης, η οποία μεταφράζεται στο αίσθημα μιας μικρής χαλάρωσης και γι 'αυτό και πάλι - με άλλα λόγια - ικανοποίηση, παρηγοριά.
Ναι, το ανθρώπινο σώμα ανταποκρίνεται σε αταβικούς νόμους, που χτίστηκαν πάνω από χιλιετίες εξέλιξης σε ένα άγριο περιβάλλον. Πολύ διαφορετικοί νόμοι, πολύ διαφορετικοί από εκείνους του σύγχρονου ανθρώπου, και πολύ διαφορετικοί από τις εμπορικές και πολιτικές ανάγκες που θέλουν να περάσουν τόσο απλά, με σύνθημα, αυτό που δεν είναι απλό, ή τουλάχιστον αυτό που έχει πολύ περισσότερους όρους από αυτό που είμαστε θέλει να περάσει.
ΠΕΡΙΛΗΨΗ:
- Ακόμα και το χρόνιο άγχος, από μόνο του ή σε συνδυασμό με μια διατροφή μέσης / χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο, δεν σας καθιστά λίπος. μακριά από αυτό, IT SENSES.
Ωστόσο, η κατάσταση αυτή του CHRONIC STRESS πρέπει να αποφευχθεί, διότι μακροπρόθεσμα οδηγεί σε επιδείνωση, μαρασμό, σωματική και πνευματική εξάντληση, μείωση της ανοσολογικής άμυνας κλπ. κ.λπ.
- Προκειμένου το χρόνιο άγχος να γίνει βοήθημα για την αύξηση του σωματικού βάρους, είναι σημαντικό να το συσχετίσετε με την τυπική μέση σύγχρονη διατροφή, με τον τυπικό σύγχρονο τρόπο ζωής. Χωρίς αυτή την προϋπόθεση, επαναλαμβάνω, ΔΕΝ αυξάνει το βάρος, αλλά μάλλον χάνεται η μάζα ή η αντίθετη κατάσταση.
Ιβάν Mercolini
- συγγραφέας του άρθρου -
Τώρα ... αυτό που εννοώ με μια τυπική σύγχρονη διατροφή, με μια κακή συνήθεια των τροφίμων, με γεύματα με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ... Εννοώ μια διατροφή πλούσια σε PASTA, ΨΩΜΙ, ΡΥΖΙ, ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΕΙΑ, ΓΕΥΣΕΙΣ και ψητά προϊόντα γενικά. Αυτή η δίαιτα είναι ακόμη πιο διαδεδομένη στις φτωχότερες οικογένειες, καθώς τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω είναι πολύ φτηνά.
Από το οποίο δημιουργείται το παράδοξο ότι πολύ φτωχά άτομα είναι συχνά παχύσαρκοι και παχύσαρκοι.
Αυτά τα υψηλά γλυκαιμικά φορτία καθιστούν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Το ίδιο είναι και το άγχος.
Επομένως: η γλυκόζη που παράγεται από τις ορμόνες των επινεφριδίων προκαλεί άγχος + που λαμβάνεται από τα γεύματα = υπερδιέγερση της ινσουλίνης και επομένως αύξηση του σωματικού βάρους κλπ. κ.λπ.
Επιπλέον, το άγχος οδηγεί ψυχολογικά να ψάξει για αμυλώδη και ζαχαρούχα τρόφιμα για να κατευνάσει την ανήσυχη κατάσταση.
Συνοπτικά, το χρόνιο στρες είναι μια κατάσταση που πρέπει να αποφευχθεί, καθώς μειώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής και οδηγεί σε σταδιακή εξάντληση του οργανισμού, μαρασμό.
Επιδεινώνει επίσης την αύξηση του σωματικού βάρους σε λίπος αν και μόνο εάν σχετίζεται με μια διατροφή πλούσια σε αμυλούχα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και καθιστική ζωή. Δεδομένου ότι η κατάσταση αυτή είναι ευρέως διαδεδομένη στη σύγχρονη ιταλική κοινωνία, έχουν επιτευχθεί απλουστευμένες και εσφαλμένες πληροφορίες που STRESS = GREASE. Η σωστή εξίσωση είναι:
ΣΤΡΑΣ + ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ = ΛΙΠΑΣΜΑ.
Αυτή η σύντομη παράγραφο θα είναι χρήσιμη για να μάθετε να κινείστε στον κόσμο των φυσικών φαινομένων και νόμων με την ταπεινοφροσύνη του μικρού πλάσματος μπροστά από την πολυτέλεια και την πολυπλοκότητα του Θεού.Με την αξιωματική βεβαιότητα ότι κάθε Νόμος έχει πίσω από ένα ΕΝΤΟΠΙΣΤΗ και ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ γιατί συχνά μας δραπετεύει ή θέλουμε να κάνουμε απλοϊκές ή / και χρηστικές. Πάντα να εμβαθύνετε. Ο εισηγητής σας επισημαίνει ότι οι προκλήσεις είναι απλές και απλές .
Αυτή η ανακοίνωση θα δημοσιευθεί στις 08 Μαρτίου: Επωφελούμαι της ευκαιρίας για να ευχηθώ σε όλες τις γυναίκες ευτυχείς διακοπές. Φυσικά μια ιδιαίτερη επιθυμία προς την αγαπημένη μου γυναίκα Βιόλα, το χαμόγελο της οποίας η χαρά και η στήριξη είναι σιτάρι, φρούτα και αμύγδαλα για την καθημερινότητά μου.
Με εκτίμηση,
IVAN MERCOLINI
BodyBuilding και εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης
Σύστημα Personal Trainer Body For Life
Μοντέλο εκπαιδευτή
