Επεξεργασμένο από τον Massimo Armeni
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της δόνησης
Όλο και συχνότερα λαμβάνω μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που με ρωτούν για τις επιπτώσεις της χρήσης δονητικών πλατφορμών και, στην πραγματικότητα, τα τελευταία χρόνια μιλάμε ολοένα και περισσότερο για τις φερόμενες θαυματουργές επιδράσεις της δόνησης.
Ως εξήγηση, προφανώς δεν θα αναφέρω την υποκειμενική μου γνώμη, αλλά τι αναφέρει η παγκόσμια ιατρο-επιστημονική κοινότητα μέσω των κυριότερων και σημαντικότερων δημοσιεύσεων στον τομέα.
Οι κραδασμοί είναι μια σχετικά πρόσφατη ιδέα.
Ο καθηγητής Carmelo Bosco Ph.D., DU, D.hon.C., ο οποίος πέθανε πρόωρα πριν από μερικά χρόνια, ένας από τους κορυφαίους εμπειρογνώμονες στον τομέα της βιομηχανικής και της φυσιολογίας της εκπαίδευσης, ήταν ο πρώτος που εισήγαγε την έννοια των κραδασμών στο τέλος 90s.
Μετά από χρόνια και χρόνια σπουδών και έρευνας, ο καθηγητής και το προσωπικό του έρχονται να συνειδητοποιήσουν και να επεξεργαστούν ένα σύνθετο σύστημα δονητικών διεγέρσεων που δρουν στο οστεο-αρθρο-μυοφασικό σύστημα και στο νευρολογικό σύστημα.
Το πρακτικό αποτέλεσμα αυτής της συναρπαστικής μελέτης ήταν η υλοποίηση μιας συγκεκριμένης δονητικής πλατφόρμας, η NEMES (NEuroMuscularMEccanicalStimulation), που πραγματοποιήθηκε με αποκλειστικά ιατρο-επιστημονικά κριτήρια.
Αρκεί να πούμε ότι το NEMES εξακολουθεί να χρησιμοποιείται από τους αστροναύτες της NASA για την πρόληψη και την καταπολέμηση των επιπτώσεων της σαρκοπενίας (μείωση της μυϊκής μάζας) και της οστεοπενίας (μείωση της οστικής μάζας) που προκαλείται από την απουσία βαρύτητας στο διάστημα.
Τα κύρια πλεονεκτήματα της δονητικής θεραπείας με NEMES, που εγκρίθηκε από την παγκόσμια επιστημονική κοινότητα, είναι τα εξής:
- βελτίωση της μέγιστης αντοχής (στους αθλητές)
- βελτίωση της εκρηκτικής δύναμης (στους αθλητές)
- βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας
- βελτίωση των διαδικασιών οστεοποίησης
- βελτίωση της ανοργανοποίησης των οστών σε ασθενείς με οστεοπόρωση
- βελτίωση της σύνθεσης ορισμένων ορμονών
Πρέπει να τονιστεί ότι δεν υπάρχει μόνο ένα δονητικό πρόγραμμα σε μια δεδομένη συχνότητα, αλλά διαφορετικά προγράμματα σε διαφορετικές συχνότητες που εκτελούνται με το άτομο σε διαφορετικές θέσεις του σώματος.
Επιπλέον, το υποκείμενο που υποβλήθηκε σε θεραπεία ακολουθείται πάντα από έναν ειδικό άσκησης.
Επομένως είναι αλήθεια ότι η δονητική θεραπεία έχει θετική επίδραση σε διάφορους παράγοντες, αλλά όσο η χρησιμοποιούμενη πλατφόρμα είναι επιστημονικά δοκιμασμένη και πιστοποιημένη και υπό τον όρο ότι η επεξεργασία εποπτεύεται από εξειδικευμένο τεχνικό προσωπικό.
Αυτές οι προφυλάξεις λαμβάνονται επειδή υπάρχουν αρκετές απόλυτες αντενδείξεις για την εκτέλεση της Ολικής Δόνησης του Σώματος (WBW-Δόνηση Ολόκληρου του Σώματος).
Μελέτες που διεξάγονται με άμεσες κραδασμούς στη σπονδυλική στήλη υποδεικνύουν ότι οι κραδασμοί μπορεί να προκαλέσουν ή να προκαλέσουν την ακόλουθη βλάβη:
- προεξοχή και / ή κήλη του μεσοσπονδύλιου δίσκου
- εκφυλισμό της σπονδυλικής οστικής μάζας
- οστεοαρθρίτιδα
Η δόνηση που προκαλείται από τη στήλη στο κεφάλι μπορεί να προκαλέσει την ακόλουθη βλάβη:
- απώλεια ακοής
- εξασθενημένη όραση
- αιθουσαία βλάβη
- εγκεφαλική αιμορραγία σε πολύ υψηλές συχνότητες και μέγεθος
Για να αποσαφηνίσω καλύτερα τις βλάβες που μπορεί να προκαλέσει μια λανθασμένη δονητική εκπαίδευση θα δώσω μια περαιτέρω εξήγηση: στις εκδόσεις της κλινικής και της φυσιολογίας της άσκησης, όπως και σε άλλες, αναφέρουμε τα αποτελέσματα μελετών και ερευνών που διεξήχθησαν σε θέματα "ζωντανών". στη συγκεκριμένη περίπτωση, δηλαδή στην έρευνα σχετικά με τους κραδασμούς, υιοθετήθηκαν τα αποκαλούμενα "κριτήρια αποκλεισμού".
Αυτό σημαίνει ότι άτομα με συγκεκριμένα σωματικά προβλήματα δεν θα μπορούσαν να συμμετάσχουν στα πειράματα, δεδομένου του υψηλού κινδύνου επιδείνωσης των συμπτωμάτων που θα μπορούσαν να έχουν αναπτυχθεί εάν υποβληθούν σε δονητική θεραπεία.
Αυτά τα κριτήρια αποκλεισμού περιλαμβάνουν:
- ιστορικό χαμηλού πόνου στην πλάτη
- οξεία φλεγμονή της λεκάνης ή των κάτω άκρων
- οξεία θρόμβωση
- οστεοσάρκωμα (καρκίνος των οστών)
- πρόσφατα κατάγματα
- πρόσφατες εγκαταστάσεις
- η λιθίαση (σμηγματογόνος) ηπατική, νεφρική και χοληδόχος κύστη
- ασθένειες της σπονδυλικής στήλης
- περιφερική αγγειακή νόσο
- εγκυμοσύνη
Έτσι, οι προπονήσεις δονητών είναι ευπρόσδεκτες, αλλά όσο εποπτεύονται και συνταγογραφούνται από εξειδικευμένο τεχνικό προσωπικό.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που αναγνωρίζουν τους εαυτούς τους στις παραπάνω συνθήκες δεν πρέπει να υποβάλλονται απολύτως σε οποιοδήποτε είδος δονητικής θεραπείας.
Ως εκ τούτου, καλώ τους ανθρώπους που θα διαβάσουν αυτό το άρθρο να μην εμπιστεύονται καμία θαυμαστή υπόσχεση (απώλεια βάρους, να γίνουν πιο όμορφα, αναζωογόνηση!) Και να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό ή τον εξειδικευμένο τεχνικό προτού προχωρήσετε σε οποιοδήποτε δονητικό πρόγραμμα κλιματισμού.
Μέχρι την επόμενη φορά ...
