Πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα! Πόσες φορές έχουμε ακούσει αυτή τη σύσταση;
Δεδομένου ότι πρόκειται για μια γενική συμβουλή, οι περισσότεροι ειδικοί συστήνουν να πίνουν 1ml νερού για κάθε Kcal που εισάγεται με τη διατροφή. Ως εκ τούτου, δεδομένου ότι σε ένα λίτρο υπάρχουν 1000 ml και δεδομένου ότι μια μέση διατροφή φέρνει περίπου 2000 Kcal, οι λογαριασμοί επιστρέφουν στην τελειότητα!
Αυτό που λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν είναι ότι η προέλευση αυτής της σύστασης χρονολογείται από το 1945 από το Εθνικό Συμβούλιο Έρευνας των ΗΠΑ. Αυτό το ερευνητικό σώμα πρότεινε ότι η επαρκής ημερήσια πρόσληψη νερού πρέπει να είναι περίπου ένα ml για κάθε kcal τροφής, διευκρινίζοντας αμέσως ότι το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ποσότητας νερού περιέχεται στα τρόφιμα.
Επομένως, η κατανάλωση περίπου δύο λίτρων νερού ημερησίως μπορεί να θεωρηθεί υπερβολή.
ΣΗΜ .: Φυσικά, είναι πάντα απαραίτητο να προσαρμόσετε αυτές τις γενικές συστάσεις με βάση τις περιβαλλοντικές συνθήκες και τη σωματική δραστηριότητα του θέματος.
