Από τον Δρ. Νταβίντ Σαντζέρλα
Η ψυχοκινητική ή η ψυχοδυναμική είναι η επιστήμη που μελετά τις σχέσεις μεταξύ ψυχικών γεγονότων και χώρου. με απλούστερους όρους, η Ψυχοκινητική μελετά τι συνδυάζει τη συλλογιστική (ψυχική) και την κίνηση (Κινέζικα). Επομένως, η ψυχοκινητική και οι ασκήσεις της πηγαίνουν να εκπαιδεύσουν την ικανότητα του αθλητή να εκτελεί και να αλλάζει μια συμπεριφορά - κίνηση το συντομότερο δυνατόν με βάση εξωτερικά ερεθίσματα (οπτικά, ήχο και απτική) που προκύπτουν.
Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο υπάρχει η ανάγκη να έχουν παίκτες, όχι μόνο σωματικά, τεχνικά και τακτικά προικισμένοι, αλλά και «διανοητικά προικισμένοι», δηλαδή με υψηλή «νοητική ταχύτητα», αφού ο ποδοσφαιριστής, κατά τη διάρκεια του αγώνα, υποβάλλεται σε χιλιάδες διαφορετικά ερεθίσματα τη φύση στην οποία πρέπει να ανταποκριθεί με τον σωστό τρόπο και το συντομότερο δυνατόν.
Το ποδόσφαιρο είναι ένα παιχνίδι όπου τίποτα δεν έχει καθιερωθεί, στην πραγματικότητα το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η απρόβλεπτη του. Σε κάθε στιγμή προκύπτουν νέες καταστάσεις και περιστάσεις με τις οποίες ο παίκτης πρέπει να συνδεθεί και να δώσει μια άμεση απάντηση. μόνο μια στιγμή δισταγμό ή μια μικρή απροσεξία να αλλάξει το αποτέλεσμα του παιχνιδιού. Προφανώς όχι μόνο πρέπει να απαντήσετε, πρέπει να απαντήσετε σωστά.
Εκτός από τη βασική τεχνική, την τακτική και την αθλητική εκπαίδευση, η «ψυχική προετοιμασία» του αθλητή, που αποτελείται από μνήμη, αντίληψη και ικανότητα συγκέντρωσης και ανάλυσης της κατάστασης, πρέπει να αναπτυχθεί συνεργικά.
Επομένως, οι ασκήσεις ψυχοκινητικής διεγείρουν την ικανότητα να αποκτούν και να διαβάζουν τις καταστάσεις, την ικανότητα να γνωρίζουν πώς να εστιάζουν την προσοχή τους στο τι είναι πραγματικά συναφές και την ικανότητα πρόβλεψης, δηλαδή την ικανότητα να βρουν λύσεις το συντομότερο δυνατόν. Αυτές οι ικανότητες είναι πραγματικές ιδιότητες που διαθέτει ένας αθλητής στο δικό του DNA, αλλά οι οποίες μπορούν να βελτιωθούν παρόλα αυτά πρέπει να εκπαιδευτούν και να διεγείρονται ταυτόχρονα με την τεχνική, την τακτική και την αθλητική προπόνηση.
Κατά τη δημιουργία μιας ψυχοκινητικής εκπαίδευσης πρέπει να σχεδιάσετε ασκήσεις που δημιουργούν πιο ρεαλιστικές καταστάσεις στο παιχνίδι, αλλά που αναγκάζουν τον παίκτη να σκεφτεί για να απαντήσει σωστά. Με την προπόνηση, ο παίκτης θα αποκτήσει κάποια εμπειρία η οποία στη συνέχεια θα επαναληφθεί αυτόματα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Οι ασκήσεις πρέπει αρχικά να είναι εύκολο να λυθούν και να απολαύσουν, για να αποφευχθεί η στάση άρνησης από τους παίκτες. Στη συνέχεια, μόλις αποκτήσετε κάποια εμπειρία, αυτές οι ασκήσεις θα πρέπει να είναι όλο και πιο δύσκολες.
Η ψυχοκινητική σύνοδος πρέπει να προγραμματιστεί στην αρχή της προπόνησης, αμέσως μετά την προθέρμανση, όταν οι παίκτες δεν είναι κουρασμένοι, έτσι ώστε να παραμείνουν προσεκτικοί και εστιασμένοι σε όλη την άσκηση. Οι ψυχοκινητικές ασκήσεις που συνδέονται με την τεχνική και την τακτική (Ψυχοτεχνική και Ψυχοκοινωνική) απαιτούν συλλογιστική και διανοητική επεξεργασία που συχνά είναι πολύ περίπλοκες και πρέπει να εκτελούνται όχι κοντά στον αγώνα αλλά στις αρχές της εβδομάδας, σε θέρμανση. Οι ψυχοκινητικές ασκήσεις που σχετίζονται με την αθλητική προετοιμασία (Ψυχο-αθλητισμός), αντίθετα, απαιτούν κατώτερη λογική και ψυχική επεξεργασία, έτσι ώστε να μπορούν να εκτελούνται κοντά στους αγώνες. Ειδικότερα, οι ασκήσεις που μπορούν να διεγείρουν ταχύτητα και απόκριση κινητήρα μπορούν επίσης να πραγματοποιηθούν κατά το φινίρισμα του Σαββάτου. Πολύ σημαντικό, στην επιτυχία κάθε ψυχοκινητικής δραστηριότητας, είναι η σχέση που έχει δημιουργηθεί μεταξύ του αθλητικού προπονητή και των παικτών, με τον «προφήτη» που πρέπει να προσπαθήσει να δώσει ζωή σε ένα ανοιχτό μυαλό, που χαρακτηρίζεται από μια στάση εμπιστοσύνης προς την προτεινόμενες δραστηριότητες. Ο αθλητικός προπονητής πρέπει να ασχοληθεί ενεργά, επισημαίνοντας τις ακριβείς και ποτέ πολυάριθμες λεπτομέρειες, δεν πρέπει να δώσει ή να προτείνει λύσεις, αλλά πρέπει να περιμένει τους ίδιους τους παίκτες να βρουν λύσεις στα προβλήματα που τίθενται. Ο ενθουσιασμός του ομίλου είναι θεμελιώδης για τη συνεχή δουλειά, οπότε στην αρχή είναι απαραίτητο να προταθούν εύκολες και διασκεδαστικές ασκήσεις, ίσως με παιχνίδια, προκλήσεις και διαγωνισμούς. Αυτό αντιπροσωπεύει ένα σημείο εκκίνησης για ένα σταδιακό ταξίδι, που αποτελείται από μικρές καθημερινές εξαγορές και προς πάντα νέα επιτεύγματα, τα οποία επιπλέον δεν προβλέπουν σημεία άφιξης, καθώς οι πνευματικές ικανότητες του ανθρώπου είναι σχεδόν απεριόριστες. Οι προτεινόμενες ασκήσεις πρέπει, στη συνέχεια, να γίνονται σταδιακά όλο και πιο απαιτητικές, πάντα σεβόμενη τη μέθοδο κατάρτισης που περιγράφεται παραπάνω.
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΨΥΧΟΚΙΝΗΤΙΚΩΝ ΜΕ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΜΠΛΕ
| 1) Μετακινήστε το τετράγωνο σε σχέση με τον εν λόγω αριθμό και κάντε κλικ στον κώνο του χρώματος που ονομάζεται. | |
 | παραλλαγές: - να μετακινηθείτε στην πλατεία απέναντι από τον εν λόγω αριθμό. - ασκήσεις εισόδου μέσα στις πλατείες (skip, άλματα κλπ.)? - σε ζεύγη που ελέγχει το τετράγωνο του εν λόγω αριθμού, το άλλο πηγαίνει στο αντίθετο. |
| 2) Μετακινήστε οριζόντια στο χώρο σε σχέση με τον εν λόγω αριθμό και κάντε κλικ στον κώνο του χρώματος που ονομάζεται. | |
 | παραλλαγές: - μετακινηθείτε στο χώρο απέναντι από τον εν λόγω αριθμό. - Εισάγετε ασκήσεις εντός των χώρων (παράλειψη, άλματα κ.λπ.). - σε ζεύγη που ελέγχει το τετράγωνο του εν λόγω αριθμού, το άλλο πηγαίνει στο αντίθετο. |
| 3) Διαδρομές ταχύτητας με κλικ στον κώνο του χρώματος που ονομάζεται ή εμφανίζεται. | |
 | παραλλαγές: - κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από εκείνο του χρώματος που ονομάζεται? - κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από εκείνο του εμφανιζόμενου χρώματος. - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο σε σχέση με το ονομάζεται αριθμός; - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από τον κώνο ονομάζεται αριθμός. |
| 4) Περάστε στη θέση, κάντε κλικ στον κώνο σχετικά με το χρώμα που ονομάζεται και επιστρέψτε πάντα κάνοντας κλικ στον άλλο κώνο. | |
 | παραλλαγές: - επιστροφή με βάση τον αριθμό που ονομάζεται, ίσος αριθμός, ευθεία κλικ, περιττό αριθμό κλικ στο άλλο κώνου που διασχίζουν με το σύντροφο? - κάντε κλικ στο αντίθετο χρώμα και αντίστροφα αριθμούς. |
| 5) Στο 4, ξεκινήστε με την παράκαμψη πάνω, στο σφύριγμα κάντε κλικ προς τον κεντρικό κώνο και κάντε κλικ στον κώνο του χρώματος που ονομάζεται. | |
 | παραλλαγές: - κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από εκείνο του χρώματος που ονομάζεται? -2 κάντε κλικ στον κώνο του χρώματος που ονομάζεται και 2 κάντε κλικ στο αντίθετο. -1 κλικ στον κώνο του καλούμενου χρώματος και τα άλλα 3 κλικ στους άλλους κώνους σύμφωνα με την αρχική τους θέση. |
| 6) Κάντε κλικ στους κώνους που σχετίζονται με τα χρώματα που ονομάζονται διαδοχικά και κάντε κλικ 10m προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά. | |
 | παραλλαγή: - κάντε κλικ στον κώνο του αντίθετου χρώματος σε αυτό που κάλεσε. - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο σε σχέση με το ονομάζεται αριθμός; - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από τον κώνο ονομάζεται αριθμός. |
| 7) Ξεπεράστε ένα εμπόδιο με ένα άλμα και καθίστε επιτόπου, στο σφύριγμα κάντε κλικ στους κύκλους και πέστε να κάμπτεται στο έδαφος, στο σφύριγμα 10m. | |
 | |
| 8) Σε ζεύγη πλευράς, παραλείψτε τον κύκλο, στην αρχή ξεκινήστε τον κύκλο μπροστά και "γεφυρώστε", στη συνέχεια κάντε κλικ στον κώνο του χρώματος που ονομάζεται ή εμφανίζεται. | |
 | παραλλαγές: - Προσπαθήστε να πάρετε τον σύντροφο. - Κάντε κλικ στον κώνο του εμφανιζόμενου χρώματος. - Κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από το χρώμα που καλείται ή εμφανίζεται. - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο σε σχέση με το ονομάζεται αριθμός; - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από τον κώνο ονομάζεται αριθμός. |
| 9) Σε ζευγάρια μπροστά, παραλείψτε τον κύκλο, στην αρχή πάρτε τον κύκλο μπροστά και "γεφύρωση", στη συνέχεια κάντε κλικ στον κώνο του χρώματος που ονομάζεται ή εμφανίζεται. | |
 | παραλλαγές: - κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από το χρώμα που καλείται ή εμφανίζεται. - ένας από τους δύο αποφασίζει ποιος θα πάρει και ότι οι άλλοι κυνηγηθούν. - ένας από τους δύο αποφασίζει ποιος πρέπει να πάρει και ο άλλος κάνει κλικ στον απέναντι κώνο. - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο σε σχέση με το ονομάζεται αριθμός; - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από τον κώνο ονομάζεται αριθμός. |
| 10) Σε ζευγάρια παραλείψτε στον κύκλο, πυροβολήστε στον κώνο του χρώματος που καλείται ή δείχνει, γυρνώντας το πηνίο και χωρίς να συγκρουστεί με τον σύντροφο. | |
 | παραλλαγές: - κάντε κλικ στον κώνο του αντίθετου χρώματος σε αυτό που κάλεσε. - ένα από τα δύο ασφάλειες στο κώνο του χρώματος που ονομάζεται, το άλλο στον αντίθετο κώνο. - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο σε σχέση με το ονομάζεται αριθμός; - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από τον αριθμό που καλείται. |
| 11) Σε ζεύγη πλευράς, παραλείψτε τον κύκλο, στο σφύριγμα για να πυροβολήσετε προς τα εμπρός και στην κλήση του χρώματος για να φτάσετε, κάντε κλικ στον αντίστοιχο κώνο στην πλευρά του. | |
 | παραλλαγές: - κάντε κλικ στον κώνο του χρώματος που ονομάζεται αλλά στην αντίθετη πλευρά. - κάντε κλικ στον κώνο του χρώματος που εμφανίζεται στην πλευρά του. - κάντε κλικ στον κώνο του εμφανιζόμενου χρώματος αλλά στην αντίθετη πλευρά. - Τα ζεύγη είναι τοποθετημένα αντικριστά. - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο σε σχέση με το ονομάζεται αριθμός; - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από τον αριθμό που καλείται. |
| 12) Γύρω από τον εαυτό τους ή το ποντάρισμα και την κλήση του χρώματος, κάντε κλικ στον σχετικό κώνο. | |
 | παραλλαγές: - κάντε κλικ στον κώνο του αντίθετου χρώματος σε αυτό που κάλεσε. - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο σε σχέση με το ονομάζεται αριθμός. - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και κάντε κλικ στον κώνο απέναντι από τον κώνο ονομάζεται αριθμός. |
| 13) Σε ζευγάρια, τοποθετημένα εμπρός, Α διατάζει και αποφασίζει να πυροβολήσει δεξιά ή αριστερά, Β τον επιδιώκει να τον αγγίξει. | |
 | παραλλαγή: -Β βολή από την αντίθετη πλευρά του Α. |
| 14) Σε ζευγάρια, σε τετράγωνο 5m x 5m, παίζουν φρουρά και κλέφτη. | |
 | |
| 15) Σε ζευγάρια μέσα σε ρομπότ, κάντε κλικ στην κορυφή σε σχέση με τον αριθμό που καλείται ή εμφανίζεται. | |
 | παραλλαγές: - περισσότεροι αθλητές μέσα στο ρόμβο. - κάντε κλικ στην αντίθετη κορυφή στον αριθμό που καλείται ή εμφανίζεται. -Ανασκέδαση στην κορυφή σε σχέση με τον αριθμό που καλείται ή εμφανίζεται, Β σπρώξτε την αντίθετη κορυφή. - ο προπονητής καλεί τους 4 αριθμούς σε σειρά και οι αθλητές πρέπει να μετακινηθούν στις κορυφές με σεβασμό τη σειρά των αριθμών που ονομάζονται |
| 16) Πυροβολώ 5 μέτρα προς 2 πονταρίσματα διαφορετικών χρωμάτων, γυρίστε το πηνίο του χρώματος που καλείται ή δείχνει δεξιόστροφα και τραβήξτε άλλα 5 μέτρα προς τα εμπρός. | |
 | παραλλαγές: - γυρίστε το πηνίο του χρώματος που καλείται ή εμφανίζεται στο αριστερόστροφα. - γυρίστε το μπουλόνι απέναντι από το χρώμα που καλείται ή δείχνει δεξιόστροφα, - γυρίστε το μπουλόνι απέναντι από το χρώμα που ονομάζεται ή εμφανίζεται αριστερόστροφα, - συμπληρώστε ένα "S" μεταξύ των στύλων που ξεκινούν από το εξωτερικό του στοιχήματος σε σχέση με το χρώμα που ονομάζεται ή εμφανίζεται. - συμπληρώστε ένα "S" μεταξύ των στύλων που ξεκινούν από το εξωτερικό του στύλου απέναντι από το χρώμα που ονομάζεται ή εμφανίζεται. - συμπληρώστε ένα "8" μεταξύ των στοιχημάτων ξεκινώντας από το έγχρωμο στύλο που εμφανίζεται ή εμφανίζεται. - συμπληρώστε ένα "8" μεταξύ των στύλων ξεκινώντας από την αντίθετη θέση του χρώματος που ονομάζεται ή εμφανίζεται. |
| 17) Ομάδες των 3, Α αποφασίζουν πού να πυροβολήσουν, B και C κυνηγήσουν. | |
 | - Β αποφασίζει πού να πυροβολήσει και οι άλλοι να πάρουν την άλλη πλευρά. - που φτάνει τελευταία κάνει 10 pushups. |
| 18) Αγγίξτε με το χέρι το πηνίο του χρώματος που ονομάζεται ή εμφανίζεται και στο σφύριγμα, τραβήξτε 10m περιστρέφοντας το πηνίο του τελευταίου χρώματος που ονομάζεται ή εμφανίζεται. | |
 | παραλλαγές: - ίση, αλλά αγγίζοντας το πηδάλιο με τα πόδια. - Περιστροφή γύρω από τον αντίθετο πόλο του τελευταίου χρώματος που ονομάζεται ή εμφανίζεται. - περιστροφή γύρω από το ποντάρισμα σε σχέση με το πρώτο χρώμα που ονομάζεται ή εμφανίζεται. - περιστρέφοντας γύρω από τον αντίθετο πόλο στο πρώτο χρώμα που ονομάζεται ή εμφανίζεται. |
| 19) Λάβετε τη σφαίρα, περιστρέψτε το όσο το δυνατόν γρηγορότερα και μεταφέρετέ την σωστά προς τον κώνο σε σχέση με το χρώμα που ονομάζεται ή εμφανίζεται. | |
 | παραλλαγές: - συνδέστε έναν αριθμό με τους κώνους και περάστε τη μπάλα σύμφωνα με τον αριθμό που καλείται ή εμφανίζεται. - να περάσει η μπάλα προς τον κώνο σε σχέση με το μόνο χρώμα ή τον αριθμό που δεν καλείται ή εμφανίζεται. |
| 20) Λάβετε τη σφαίρα, περιστρέφετε το συντομότερο δυνατόν και τραβήξτε την προς το στόμιο του γκολ στο χρώμα που ονομάζεται ή εμφανίζεται. | |
 | παραλλαγές: - τραβήξτε τη σφαίρα προς τον πόλο απέναντι από το χρώμα που ονομάζεται ή εμφανίζεται. - συνδέστε ένα ποντάρισμα με το ποντάρισμα και ρίξτε τη μπάλα σύμφωνα με τον αριθμό που καλείται ή εμφανίζεται, -όπως παραπάνω, αλλά στον πόλο απέναντι από τον αριθμό που καλείται ή εμφανίζεται. |
| 21) Σε ομάδες των 3, κάθε αθλητής διακρίνεται από έναν αριθμό διαφορετικών Κινέζων που τοποθετούνται μπροστά τους σε απόσταση 10 μέτρων, με την κλήση του αριθμού εκείνος που ανήκει σε αυτή τη σειρά παίρνει δεξιά το Chinois δικαίωμα, τα άλλα δύο σπρώχνονται προς το άλλα chinois διασχίζουν το ένα το άλλο. | |
 | παραλλαγές: - να εμφανιστεί ο αριθμός αντί να το ονομάσετε. - χρησιμοποιήστε χρώματα αντί για αριθμούς. |
| 22) Τρεις ομάδες διαφορετικών χρωμάτων τρέχουν μέσα σε ένα οριοθετημένο πεδίο και περνούν τη μπάλα με τα χέρια τους σε μια καθορισμένη ακολουθία. | |
 | παραλλαγές: -Παρακαλώ την μπάλα με τα πόδια σου. - αλλαγή της ακολουθίας βημάτων με την εισαγωγή τριγωνισμών ή τακτικών κινήσεων (κίτρινο-πράσινο-κίτρινο-κόκκινο) |
| 23) Η κατοχή της μπάλας σε 3 ομάδες διαφορετικών χρωμάτων, η ομάδα του χρώματος που καλείται από το λεωφορείο πρέπει να κλέψει τη μπάλα από τις άλλες 2. | |
| 24) Ταίριασμα μεταξύ 2 ομάδων με 4 πόρτες 4 διαφορετικών χρωμάτων, πρέπει να σημειώσετε στην πόρτα του χρώματος που ονομάζεται από το λεωφορείο. | |
| 25) Ένας παίκτης πρέπει να πει τα χρώματα που οι σύντροφοι που τοποθετούνται λίγα μέτρα μακριά του δείχνουν ενώ ντριμπλά. | |
 | παραλλαγές: - ενώ ο παίκτης περνάει την μπάλα με έναν σύντροφο. - ενώ ο παίκτης χτυπά την μπάλα μπροστά, - ενώ ο παίκτης καταλήγει στο στόχο. |
| 26) Ομάδα που αναπτύσσεται με συγκεκριμένη ενότητα (π.χ. 4-4-2) για να κάνει την κατοχή της μπάλας σε 1-2 πινελιές, περνώντας πάντα την μπάλα σε έναν παίκτη του άλλου χρώματος. | |
 | παραλλαγές: - να περάσει πρώτα την μπάλα σε έναν παίκτη του δικού του χρώματος και στη συνέχεια σε έναν παίκτη του άλλου χρώματος. - Από το σήμα του λεωφορείου, ολόκληρη η ομάδα διοργανώνει μια επιθετική επανεκκίνηση, πάντα σεβασμό του περιορισμού σχετικά με το χρώμα που περνά. |
| 27) Δύο παίκτες με διαφορετικά έγχρωμα σακάκια περνούν την μπάλα, ο προπονητής καλεί το χρώμα του παίκτη που πρέπει να επιτεθεί στον στόχο για να σκοράρει, ο άλλος θα πρέπει να υπερασπιστεί σε μια κατάσταση 1v1. | |
 | παραλλαγές: - ο προπονητής καλεί το χρώμα που πρέπει να υπερασπιστεί. -2vs2, 3vs3, 4vs4; -2vs1, 3vs2, 4vs3. |
| 28) Δύο παίκτες που γυρίζουν από πίσω είναι τοποθετημένοι ανάμεσα σε 2 μπάλες τοποθετημένες 1 στα δεξιά τους και 1 στα αριστερά τους, κατά την κλήση του προπονητή (ή δεξιά ή αριστερά) οι δύο παίκτες τρέχουν προς την καλούμενη μπάλα και κάνουν 1vs1 με συμπέρασμα πόρτα. | |
 | παραλλαγές: - τη σύνδεση των μπαλονιών σε ένα χρώμα. - σύνδεση των μπαλονιών σε έναν αριθμό, -2vs2, 3vs3, 4vs4; -2vs1, 3vs2, 4vs3. |
Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα ψυχοκινητικών ασκήσεων με και χωρίς την μπάλα, μπορούν να εφευρεθούν οποιουδήποτε είδους. απλά μια μικρή φαντασία και εφευρετικότητα αν μπορείτε να δημιουργήσετε ή να τροποποιήσετε πολλά.
Παρακολουθήστε το βίντεο
X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtubeΑναφορές
- M. CECCOMORI - "Κατάρτιση και οργάνωση επιθετικών και αμυντικών καταστάσεων ανενεργής μπάλας".
- Α. ΙΕΡΒΟΛΙΝΟ - "Η σημασία της πνευματικής ταχύτητας. Περιμένετε, προγραμματίστε τις συνεδρίες και ψυχοκινητική ».
