Υπάρχει στενή συσχέτιση μεταξύ της υγείας των δοντιών και των τροφίμων που πρέπει να μασήσουν. Από την άποψη αυτή, τα κατά την κατανάλωση τρόφιμα μπορούν να χωριστούν σε:
- Καρδιογόνες ουσίες: είναι επιβλαβείς για το δόντι και αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο τερηδόνας.
- Καρδιοστατική: ουδέτερη δράση, δεν έχουν άμεση επίδραση στην τερηδόνα των δοντιών.
- αντιπαρασιτικά: αντιπαραβάλλουν τον σχηματισμό τερηδόνας.
Μεταξύ των αντιπαρασιτογόνων τροφίμων είναι γενικά όλα τα τρόφιμα που:
- απαιτούν πιο εύρωστη μάσημα, κατά την οποία καθαρίζουν μηχανικά και μασάζ δόντια και ούλα.
- περιέχουν πολύτιμα μέταλλα για την υγεία του σμάλτου, όπως το ασβέστιο και το φθόριο.
- προάγουν την ανάπτυξη ωφέλιμων βακτηρίων στην στοματική κοιλότητα.
- Δεν είναι κολλητικές (δεν κολλάνε στα δόντια και στη γραμμή των ούλων).
- δεν είναι οξέα.
- έχουν μηδενική ή εξαιρετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Παραδείγματα τροφίμων που είναι καλά για τα δόντια και καταπολεμούν τη φθορά των δοντιών:
- Νωπά φρούτα που δεν είναι πολύ όξινα και δεν είναι ζαχαρούχα (αχλάδια και μήλα με φλούδα).
- Αποξηραμένα φρούτα (αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια ...).
- Νωπά και νωπά λαχανικά (π.χ. καρότα, μαρούλι, μάραθο, πιπεριές ...).
- Κονσερβοποιημένα τυριά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Νερό και ποτά χωρίς ζάχαρη και αλκάλια (αντισταθμίζουν την οξύτητα της στοματικής κοιλότητας, απομακρύνουν τα υπολείμματα τροφίμων και, ανάλογα με τη σύνθεση, μπορούν να παράσχουν πολύτιμα μέταλλα όπως ασβέστιο και φθόριο).
- Τρόφιμα υψηλής ομοιογένειας.
Πρέπει να γίνει ειδική μνεία για τα τρόφιμα
- πλούσια σε φθόριο (όπως τσάι ή μήλα)?
- πλούσια σε ασβέστιο (όπως το γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τυριά, αλλά και οι σπόροι και άλλες τροφές φυτικής προέλευσης) και ο φώσφορος.
- πλούσια σε βιταμίνη C (απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου και ευεξία ούλων).
- πλούσια σε βιταμίνη Α (απαραίτητη για το σμάλτο)?
- με αντιμικροβιακές ιδιότητες (όπως κρεμμύδι ή σκόρδο, ακατέργαστα βαμβακερά μασούν).
Όσον αφορά την τσίχλα χωρίς ζάχαρη, αυτά μπορούν να θεωρηθούν ως αντιορογόνα «τρόφιμα». Η ξυλιτόλη, που είναι πλέον πανταχού παρούσα σε αυτά τα προϊόντα, παρά το γεγονός ότι έχει κάποια αναζωογονητική και γλυκαντική δύναμη, δεν προσβάλλεται από βακτήρια πλάκας και ασκεί ήπια αντιβακτηριακή δραστηριότητα. Επιπλέον, η τσίχλα διεγείρει την παραγωγή σάλιου, η οποία προάγει τον καθαρισμό και την αφαίρεση υπολειμμάτων τροφίμων από τις επιφάνειες των δοντιών, καθώς επίσης και την απολυμαντική δράση κατά των βακτηρίων. Προφανώς, η τσίχλα δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει την κατάλληλη στοματική υγιεινή με οδοντόβουρτσα, οδοντόπαστα και οδοντικό νήμα.
Τα αντι-καρκινογόνα τρόφιμα θα πρέπει κατά προτίμηση να καταναλώνονται στο τέλος ενός γεύματος και ως σνακ. Επιπλέον, όταν συνδυάζονται με τα τεχνητά τρόφιμα (επειδή είναι κολλώδη, πολύ όξινα, πλούσια σε σάκχαρα κλπ.), Μειώνουν τις βλαβερές συνέπειες.
- Υπερασπιστείτε το χαμόγελό σας από την τερηδόνα -
X115® SD - Η φρέσκια ευχαρίστηση ενός υγιούς στόματος !
Με Ξυλιτόλη, Βιταμίνη D και Αντιοξειδωτικά Δίνει στον ουρανίσκο ένα ευχάριστο αίσθημα φρεσκάδας, καταπολεμώντας τη λακτόζη και προστατεύοντας την υγεία των δοντιών
«Διαβάστε περισσότερα»
Αντιοξειδωτικό - Masticabile, Gusto Menta, ALITO FRESCO - X115® SD 60 Δισκία - Ειδική Άμυνα - Αντιοξειδωτικό Συμπληρώματα κατά της Χάλιτωσης - Για Υγιές Στόμα - Ιδιαίτερα Κατάλληλο για Καπνιστές - Με Βιοφλαβονοειδή Εσπεριδοειδών, Φολικό Οξύ € 19, 50 , για ένα στόμα που μυρίζει υγιές!
