Από τον Δρ Simone Losi
Το πρώτο βήμα για την οργάνωση μιας πραγματικά εξατομικευμένης κάρτας εκπαίδευσης και κατάλληλης διατροφής είναι η αντικειμενική γνώση της σωματικής σύστασης.
Η πλειστομετρία, η οποία βασίζεται στη χρήση ενός πιλομετρητή μέσω του οποίου γίνεται η εξαγωγή του ποσοστού μάζας λίπους του υποκειμένου, παρουσιάζει ένα πολύ σημαντικό όριο: υποθέτει ότι το άτομο είναι καλά ενυδατωμένο, δηλ. Ότι έχει ένα ποσοστό του συνολικού νερού του σώματος 60%. Διαφορετικά, όλες οι τιμές που προκύπτουν από την εξέταση δεν είναι αξιόπιστες!
Αυτό σημαίνει στην πράξη ότι εάν δεν γνωρίζουμε εκ των προτέρων την κατάσταση ενυδάτωσης του πελάτη, κινδυνεύουμε να κάνουμε ακαθάριστα σφάλματα αξιολόγησης γιατί, εάν τυχαία το άτομο αφυδατώθηκε (αλλά δεν ξέρουμε), όλες οι τιμές της λιθομετρία θα ήταν αναξιόπιστο.
Για να γνωρίζετε την κατάσταση ενυδάτωσης του ατόμου, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο που «μετρά» το νερό του σώματος. Μεταξύ των διαφόρων δυνατοτήτων, η BIA είναι σίγουρα η πιο εύκολη και λιγότερο επεμβατική μέθοδος για τον προσωπικό εκπαιδευτή.
Σε λίγα λεπτά, αυτό το εργαλείο δίνει στον τεχνικό την ευκαιρία να γνωρίζει, εκτός από την κατάσταση ενυδάτωσης, μια σειρά από θεμελιώδεις αξίες, ώστε να μπορεί στη συνέχεια να προτείνει σωστή εκπαίδευση και κατάλληλη διατροφή, τόσο από ποιοτική όσο και από ποσοτική άποψη .
Όπως μπορείτε να δείτε από το σχήμα στο πλάι, το άτομο κάθισε να ξαπλώνει και με την τοποθέτηση 4 ηλεκτροδίων, δύο στο χέρι και δύο στο πόδι, μετράται η αντίσταση και η αντίδραση του σώματός του.
Αυτές οι δύο τιμές θα συμπεριληφθούν στη συνέχεια στο παρεχόμενο λογισμικό, χάρη στο οποίο θα γίνει μια παρέκταση μιας σειράς δεδομένων που θα εξηγήσω τώρα λεπτομερώς.
BCM : (CELL MASS): είναι το μεταβολικά ενεργό συστατικό του σώματος.
Κάθε άτομο έχει ελάχιστη BCM βάσει της οποίας δεν συνιστάται να πέσει κάτω, λόγω της μείωσης της μυϊκής μάζας και του μεταβολισμού.
Είναι η θεμελιώδης αξία που πρέπει να παρακολουθείται με την πάροδο του χρόνου, και αυτό μας επιτρέπει να καταλάβουμε εάν το άτομο είναι υποσιτισμένο και υπερβολικά εκπαιδευμένο.
TBW : (TOTAL BODY WATER): είναι το κύριο συστατικό του οργανισμού, οπότε ο σωστός προσδιορισμός αποτελεί τη βάση για την εκτίμηση των παραμέτρων φυσικής κατάστασης. Εάν το νερό είναι φυσιολογικό, όλες οι παράμετροι που μετρώνται από το BIA θα είναι αξιόπιστες, οπότε η οφειλόμετρο θα είναι σωστή.
BCMI : (INDEX MASS BODY CELL): είναι η σχέση μεταξύ της BCM και του ύψους του θέματος. Υποδεικνύει τη θρεπτική κατάσταση του ατόμου.
Οι τιμές κάτω από 8 για τις γυναίκες και 10 για τους άνδρες υποδεικνύουν υποσιτισμό.
PA : (ANGLE PHASE): μετρά τη σχέση μεταξύ αντοχής και αντίστασης.
Σε ένα υγιές άτομο αυτή η τιμή είναι μεταξύ 6 και 7 βαθμών. Τιμές κάτω από 5 μοίρες υποδηλώνουν διακοπή των κυτταρικών μεμβρανών ή συσσώρευση εξωκυτταρικών υγρών (κατακράτηση νερού).
Τιμές γύρω από 10 μοίρες υποδεικνύουν ισχυρή αφυδάτωση ή BCM πάνω από τον κανόνα, όπως στην περίπτωση των επαγγελματιών αθλητών.
NA / P : (ΑΝΤΑΛΛΑΓΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΤΟΥ ΝΑΤΡΙΟΥ): είναι μια πολύ σημαντική τιμή που υποδεικνύει την καλή λειτουργία ή όχι της κυψέλης. Η ιδανική τιμή είναι μια αναλογία ενός προς ένα μεταξύ νατρίου και καλίου.
Αν η τιμή φτάσει στο 1, 6, αυτό σημαίνει ότι 60% περισσότερο νάτριο έχει εισέλθει στην κυψέλη, οπότε είμαστε στην παρουσία ισχυρής κατακράτησης νερού (υπερυδάτωση) και υποσιτισμού πρωτεϊνών.
Εάν η τιμή πέσει σε 0, 6, είμαστε παρουσία ισχυρής αφυδάτωσης και ενεργειακού υποσιτισμού (είναι απαραίτητο να αυξήσουμε τις ημερήσιες θερμίδες).
Εκτός από αυτές τις τιμές, το BIA είναι σε θέση να μετρήσει τον βασικό μεταβολισμό, ο οποίος σχετίζεται άμεσα με την ποσότητα BCM του ατόμου, το ενδο- και εξωκυτταρικό νερό και τον λόγο μεταξύ της ενδο- και εξωκυτταρικής μάζας.
Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό το άκρως επαγγελματικό εργαλείο επιτρέπει στον Προσωπικό Εκπαιδευτή να γνωρίζει ακόμη και πριν προτείνει ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης, μια σειρά πολύ σημαντικών δεδομένων και να είναι σε θέση να διακρίνει ένα υποκείμενο κάτω από το στρες από κάποιον με καλή κυτταρική μάζα παρά ένα άτομο αφυδατωμένο από μία στην κατακράτηση νερού.
Αυτές οι τιμές θα πρέπει να επαληθευθούν με την πάροδο του χρόνου, αλλά το μεγάλο πλεονέκτημα του να έχεις ένα εργαλείο όπως το BIA είναι ότι δεν επιτρέπει να κάνεις ακατάλληλα λάθη στην αξιολόγηση του θέματος, αφού αμέσως μπορώ να πάρω την προπόνηση και τη διατροφή μου της "πραγματικής" κατάστασης του θέματος, τότε προτείνετε πραγματικά εξατομικευμένες προπονήσεις τόσο σε ένταση όσο και σε διάρκεια.
Προφανώς πρόκειται για μια μηχανή που έχει ένα συγκεκριμένο είδος κόστους, αλλά αν θέλετε να προσφέρετε στους πελάτες σας το μέγιστο από την άποψη της αξιολόγησης της σύστασης του σώματος, η BIA ανταποκρίνεται πλήρως σε αυτή την ιδέα.
