Theanine

γενικότητα

Η θεανίνη είναι παράγωγο του L-γλουταμικού οξέος, το οποίο αντιπροσωπεύει ένα από τα 20 συνηθισμένα αμινοξέα.

Σε αντίθεση με τον πρόδρομο του, που περιέχεται σε όλες τις διαιτητικές πρωτεΐνες, υπάρχουν πολύ λίγες φυσικές πηγές της αλανίνης. σημαντικές ποσότητες μπορούν να βρεθούν μόνο στα φύλλα τσαγιού, ιδιαίτερα στα πράσινα φύλλα, και στα μανιτάρια του είδους Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Επιπλέον, σε αντίθεση με το γλουταμινικό οξύ, η κινίνη δεν ενσωματώνεται σε πολυπεπτιδικές αλυσίδες, αλλά υπάρχει σε ελεύθερη μορφή.

Παρά το γεγονός ότι δεν παρεμβαίνει στις διαδικασίες πρωτεϊνικής σύνθεσης, η αλανίνη αποδείχθηκε πολύτιμη για τους ανθρώπους, τόσο πολύ ώστε να ενθαρρύνει τη χρήση τους και σε κλινικές συνθήκες.

ενδείξεις

Γιατί χρησιμοποιείται η αλανίνη; Γιατί είναι;

Οι βιολογικές ιδιότητες που αποδίδονται στην ανίνη είναι διαφορετικές.

Αρχικά χρησιμοποιήθηκε για τις χαλαρωτικές και αγχολυτικές του επιδράσεις, με την πάροδο του χρόνου η θεανίνη έδωσε πολλές άλλες βιολογικές και κλινικές ενδείξεις.

Επί του παρόντος, η αμηνία αποδίδεται:

Κατασταλτικές και αγχολυτικές ιδιότητες.
Αντινεοπλασματικές ιδιότητες.
Πρόσθετες ιδιότητες της χημειοθεραπείας.
Υποτασικές ιδιότητες, παρατηρούμενες μόνο σε πειραματικά μοντέλα.
Νευροπροστατευτικές ιδιότητες.
Ανοσοποιητικές ιδιότητες.

Αυτές οι δραστηριότητες δικαιολογούν τον τεράστιο όγκο εργασίας που δημοσιεύεται στη βιβλιογραφία, που σχετίζεται με την κλινική χρησιμότητα της αλανίνης.

Ακίνητα και Αποτελεσματικότητα

Ποιο είναι το όφελος που έδειξε η Theanine κατά τις μελέτες;

Παρόλο που οι περισσότερες από τις μελέτες που δημοσιεύονται επί του παρόντος σχετικά με την κλινική και βιολογική αποτελεσματικότητα της αλανίνης είναι πειραματικής φύσεως, τα ληφθέντα δεδομένα είναι σίγουρα άξια προσοχής.

Θεανίνη και άγχος

Η πιο γνωστή και δημοσιευμένη ιδιοκτησία του theanine αφορά το υποτιθέμενο αντι-στρες, αγχολυτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο πρόδρομος (L-γλουταμινικό οξύ) είναι από καιρό γνωστό ότι είναι ένα σημαντικό αμινοξύ για την καλή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, ως πρόδρομος του GABA.

Το GABA ή το γ-αμινοβουτυρικό οξύ είναι ένας νευροδιαβιβαστής με ανασταλτική δράση, η οποία προάγει την αίσθηση της χαλάρωσης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλά φάρμακα με ηρεμιστική, μυοχαλαρωτική, αντισπασμωδική και υπνωτική δράση δρουν διεγείροντας τους υποδοχείς GABA (με τεχνικούς όρους λέγεται ότι είναι οι αγωνιστές υποδοχέα τους).

Ταχέως απορροφημένα στο έντερο και διανεμημένα στους ιστούς, το theanine διασχίζει το εμπόδιο αίματος-εγκεφάλου χωρίς εμπόδια, αυξάνοντας τα επίπεδα του GABA και αναδημιουργώντας έτσι την αποκαλούμενη "αίσθηση ευημερίας". Η ανασταλτική ή διεγερτική επίδρασή της στην απελευθέρωση της σεροτονίνης φαίνεται λιγότερο σαφής, η οποία θα διαμορφώνεται ανάλογα με την κατάσταση. η ικανότητα της αίνης να προάγει την απελευθέρωση της ντοπαμίνης εμφανίζεται πιο σίγουρη.

Όλες οι προαναφερθείσες ενέργειες θα είχαν προκύψει, σε μια πρόσφατη κλινική δοκιμή, με μια σαφή αγχολυτική δράση, που παρατηρήθηκε επίσης μέσω της αύξησης της δραστηριότητας των εγκεφαλικών κυμάτων τύπου άλφα, που συνδέονται με τη γενική κατάσταση ανάπαυσης και καταστολής.

Θεανίνη και καφεΐνη

Η καταπραϋντική επίδραση της αλανίνης είναι ικανή να εξουδετερώνει τις διεγερτικές ιδιότητες της καφεΐνης που υπάρχουν στο τσάι ή να παίρνει μέσω άλλων τροφών (guaranà, mate, cola, καφές κλπ.).

Στην πραγματικότητα, η καφεΐνη δρα ως ανταγωνιστικός ανταγωνιστής υποδοχέων αδενοσίνης, αυξάνοντας τα επίπεδα αδρεναλίνης και νοραδρεναλίνης. κατά συνέπεια υποστηρίζει το μεταβολισμό του σώματος, τον καρδιακό ρυθμό, το κατώφλι προσοχής, την αρτηριακή πίεση και τον αριθμό αναπνοών.

Theanine, γλουταμινικό οξύ και νευρικό σύστημα

Πρόσφατες μελέτες έχουν διερευνήσει την ικανότητα της αλανίνης να αναστέλλει τη "διεγερτική τοξικότητα" του γλουταμινικού οξέος.

Πέραν του ότι είναι πρόδρομος του "χαλαρωτικού" ανασταλτικού νευροδιαβιβαστή GABA, το γλουταμινικό οξύ θα παρουσίαζε επίσης διεγερτικές λειτουργίες όπως είναι.

Συνεπώς, υψηλές συγκεντρώσεις γλουταμινικού οξέος στο επίπεδο των συνάψεων του εγκεφάλου θα μπορούσαν να ευνοήσουν την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως πονοκεφάλους, υπερέκκριση, αϋπνία, ζάλη, αίσθημα παλμών και εξάψεις.

Η συσσώρευση γλουταμινικού οξέος στον εγκέφαλο φαίνεται επίσης να είναι υπεύθυνη για την νευρωνική βλάβη που είναι χαρακτηριστική της προοδευτικής σκλήρυνσης (όπως αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση) και της νόσου του Alzheimer.

Τέλος, η ικανότητα του γλουταμινικού να μειώσει το κατώφλι διέγερσης των νευρώνων, θα αυξήσει την μεταβολική δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων, η οποία συνεπώς θα χρειασθεί μεγαλύτερη ροή αίματος και θρεπτικών ουσιών.

Η αποτελεσματικότητα της αλανίνης στη ρύθμιση των επιπέδων του γλουταμικού οξέος στον εγκέφαλο, που επιδεικνύεται in vitro και σε πειραματόζωα, φαίνεται να συνδέεται με την τροποποιητική δράση της στο επίπεδο των υποδοχέων αυτού του νευροδιαβιβαστή. στην πράξη, δεδομένης της δομικής αναλογίας, η αλανίνη θα μπορούσε να δεσμευθεί στους υποδοχείς του γλουταμικού οξέος που θα τα διεγείρει με πολύ χαμηλότερο τρόπο από τον ενδογενή αγωνιστή ή ακόμη και θα τους αναστέλλει.

Θεανίνη και υπέρταση

Η ρυθμιστική δραστικότητα έναντι υποδοχέων γλουταμινικού οξέος δικαιολογεί εν μέρει την κεντρική αντιυπερτασική δράση της αλανίνης.

Αυτή η δραστηριότητα θα μπορούσε επομένως να μειώσει τη βλάβη, τόσο εγκεφαλική όσο και καρδιακή, που σχετίζεται με την υπέρταση.

Θεανίνη και χημειοθεραπεία

Σύμφωνα με πρόσφατες αποδείξεις, που έγιναν κυρίως in vitro, η κινάτριο θα μπορούσε να ενισχύσει το αντικαρκινικό αποτέλεσμα της doxorubicin και άλλων χημειοθεραπευτικών φαρμάκων.

Η συνέργεια αυτή θα καθορίσει:

Μια αποτελεσματικότερη αντικαρκινική δράση.
Μεγαλύτερη επιτυχία στη φαρμακευτική θεραπεία, σε όγκους όπως το σάρκωμα των ωοθηκών και οι μεταστάσεις του ήπατος.
Μείωση των πιθανών παρενεργειών της χημειοθεραπείας.
Βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς.

Δόσεις και τρόπος χρήσης

Πώς να χρησιμοποιήσετε το anin

Οι δοσολογίες της συνηθισμένης συνιστώμενης γεύσης κυμαίνονται από 50 έως 100 mg την ημέρα. μεγαλύτερες δόσεις, της τάξης των 100-200 mg, συνιστώνται στην ανοσοενισχυτική θεραπεία καταστάσεων άγχους και αυξημένης ανάδευσης.

Δεδομένης της άφθονης παρουσίας της αλανίνης στο ξηρό εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, η ημερήσια κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών θα μπορούσε να παρέχει έως και 30 mg της αλανίνης.