Επεξεργασμένο από τον Giuseppe Maria Mingrone
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Το όνομα "κυτταρίτιδα", στην ιατρική ορολογία, όπως και όλες οι λέξεις που τελειώνουν με την κατάληξη "-ite", δείχνει μια συνεχιζόμενη φλεγμονώδη διαδικασία του υποδόριου ιστού.
- PANNICULOPATHY: είναι το βαθύτερο στρώμα του δέρματος, που ονομάζεται επίσης panniculus λιπώδης ή υποδόριος λιπώδης ιστός.
- EDEMATOSA: οίδημα που προκαλείται από τη συσσώρευση υγρών που διαρρέουν από τα αγγεία.
- ΦΥΜΠΩΣΗ: αύξηση των δικτυωτών ινών, που χαρακτηρίζεται από την αύξηση του συνδετικού ιστού που αυξάνει τον λιπώδη ιστό, συμβάλλοντας στο δέρμα του φλοιού πορτοκαλιού.
- SCLEROSIS: αύξηση των ελαστικών ινών και ιστών ουλής, που γίνεται σκληρό, προκαλώντας πόνο και υπερευαισθησία στην αφή και το κρύο.
αιτίες
Οι πρωταρχικοί παράγοντες είναι εκείνοι που αφορούν τη φυσική γήρανση, τη γενετική προδιάθεση και την εθνικότητα.
Η λευκή γυναίκα είναι περισσότερο υποκείμενη σε κυτταρίτιδα: προκαλεί υψηλά επίπεδα οιστρογόνων (στην πραγματικότητα μειώνεται στην εμμηνόπαυση, εκτός από τις ορμονικές θεραπείες) και την αχλαδιού σιλουέτα της που κάνει την επιστροφή λεμφικού φλεβού πιο δύσκολη.
ΔΕΥΤΕΡΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ είναι ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως και η εγκυμοσύνη που προκαλεί μια στασιμότητα υγρού.
Αποτρέψτε την κυτταρίτιδα
- Η κυτταρίτιδα μπορεί να αποφευχθεί με άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Προτιμώνται δραστηριότητες μακράς διάρκειας χαμηλής έντασης. Η παραγωγή γαλακτικού οξέος που παράγεται λόγω πολύ έντονης δραστηριότητας είναι σύμμαχος κυτταρίτιδας.
- Μια υγιεινή διατροφή με τουλάχιστον 4-5 γεύματα που διανέμονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η διατροφή πρέπει να είναι φτωχή σε αλάτι, το νάτριο είναι ο εχθρός της κυτταρίτιδας. προτιμούν το νερό με χαμηλά επίπεδα νατρίου και πίνουν τουλάχιστον 1, 5 λίτρα την ημέρα για να μειώσουν την κατακράτηση υγρών.
- Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λίπη.
- Καθισμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά με σταυρωμένα πόδια, συμπιέζει τα αγγεία και μειώνει την κυκλοφορία των γλουτών, την περιοχή που επηρεάζεται περισσότερο από την κυτταρίτιδα.
- Η γρήγορη απώλεια βάρους πρέπει να αποφεύγεται, ο μυϊκός ιστός αποδίδει, καθιστώντας την ορατότερη την κυτταρίτιδα. Είναι θεμελιώδους σημασίας να διατηρείται ο μυϊκός ιστός τονωτικό.
- Φόρεμα με άνετο, μη σφιχτό ρουχισμό, τα αγγεία δεν πρέπει να συμπιέζονται με ρούχα, υπό την ποινή της κακής κυκλοφορίας.
- Το κάπνισμα αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες επιδεινώνοντας τη μικροκυκλοφορία και προάγοντας τη γήρανση του δέρματος.
Κυτταρίτιδα και υποδήματα
Δείτε επίσης: Παπούτσια Heeled - Τακούνια και Υγεία
Η χρήση χαμηλών υποδημάτων είναι ιδιαίτερα σημαντική για την εξουδετέρωση της στασιμότητας της μικροκυκλοφορίας. Η καρδιά δεν μπορεί να αντλεί αίμα στα χαμηλότερα σημεία του σώματος, το καθήκον αυτό ανατίθεται στο VENOUS SOLE OF LEJARS και στο TRIANGLE OF THE TIME, που βρίσκεται κάτω από το πόδι.
Αυτές οι δομές έχουν μια εξαιρετικά σημαντική δράση: το πόδι ασκεί μια δράση συμπίεσης στο LEJARS SOLE, του οποίου η συμπίεση διευκολύνει την λεμφική-φλεβική επιστροφή. Το ίδιο συμβαίνει στο TRIANGLE OF THE TIME το οποίο περιέχει τις πιο σημαντικές βαθιές φλέβες. Η συμπίεση αυτών των φλεβών, σε κάθε βήμα ή κίνηση, δρα ως περιφερειακή αντλία (καρδιά), θυμίζοντας ότι οι κατώτερες περιοχές δεν μπορούν να επωφεληθούν από μια άμεση ώθηση από την καρδιά.
Τα τακούνια Stiletto μεταβάλλουν τη φυσική λειτουργία της περιφερειακής καρδιάς αυτών των σημαντικών δομών, καθώς αντιστρέφουν την κατανομή βάρους μεταξύ του εμπρός και του πέλματος:
- Με γυμνά πόδια, το βάρος είναι 43% στο μπροστινό πόδι και 57% στο τακούνι.
- Τακούνια 2cm: Το βάρος κατανέμεται εξίσου μεταξύ του εμπρός και του πέλματος.
- Τακούνια 4 εκατοστά: 57% μπροστινά πόδια 43% φτέρνα.
- Τακούνια 6 εκατοστά: 75% μπροστά από τη μύτη 25% φτέρνα.
- Τα τακούνια πάνω από: 6cm το βάρος είναι στο μετατάρσιο.
Όπως είδαμε, τα τακούνια αλλάζουν τη δομή του ποδιού και εμποδίζουν την «περιφερειακή καρδιά», η οποία, αδυνατώντας να «αντλήσει» τα υγρά προς τα πάνω, δημιουργεί αναπόφευκτα μια στασιμότητα του ίδιου.
Στο επόμενο άρθρο θα ασχοληθώ με τη σωματική άσκηση για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Θα σας δω σύντομα!
