γενικότητα
Η έκκεντρη διόγκωση είναι μια δισκοπία, η οποία χαρακτηρίζεται από τη σύνθλιψη και την επακόλουθη ολίσθηση, σε σχέση με την κανονική της θέση, ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου.
Η δυσκαμψία αναγνωρίζει στις συνέπειες της γήρανσης την κύρια αιτία της. Ωστόσο, μπορεί επίσης να εξαρτάται από άλλες συνθήκες ή περιστάσεις, όπως τραύμα στη σπονδυλική στήλη ή επανειλημμένη ανύψωση βαρέων αντικειμένων με ανθυγιεινό τρόπο για την πλάτη.
Η έκκεντρη διόγκωση είναι συμπτωματική μόνο όταν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος που εμπλέκεται στη σύνθλιψη έρχεται σε επαφή με τα πλησιέστερα νωτιαία νεύρα. Υπό αυτές τις συνθήκες, στην πραγματικότητα παρατηρούμε ένα φαινόμενο νευρικής συμπίεσης.
Η διάγνωση της ακριβούς διόγκωσης του δίσκου που διευκρινίζει τα αίτια είναι απαραίτητη για τον καταλληλότερο σχεδιασμό θεραπείας, ο οποίος μπορεί να είναι συντηρητικός ή χειρουργικός ανάλογα με τη σοβαρότητα της πάθησης.
Σύντομη αναθεώρηση της σπονδυλικής στήλης
Ο άξονας μεταφοράς του σώματος, η σπονδυλική στήλη ή η σπονδυλική στήλη είναι δομή οστού περίπου 70 εκατοστών (στον ενήλικα άνθρωπο), που περιλαμβάνει 33-34 ακανόνιστα οστά . στοιβαγμένα μεταξύ τους και ενωμένα με τη βοήθεια των λεγόμενων μεσοσπονδύλιων δίσκων, αυτά τα ακανόνιστα οστά είναι οι γνωστοί σπόνδυλοι .
σπονδύλων
Σε γενικό σπόνδυλο μπορούν να αναγνωριστούν τρία χαρακτηριστικά στοιχεία, τα οποία είναι:
- Το σπονδυλικό σώμα, στην πρόσθια θέση.
- Η σπονδυλική αψίδα, στην οπίσθια θέση.
- Η σπονδυλική τρύπα . Είναι το άνοιγμα που προκύπτει από τη συγκεκριμένη διάταξη της σπονδυλικής καμάρας σε σχέση με το σπονδυλικό σώμα.
Το σύνολο των σπονδυλικών τρυπών όλων των σπονδύλων αποτελεί το λεγόμενο κανάλι του νωτιαίου μυελού . στο σπονδυλικό κανάλι στεγάζει το νωτιαίο μυελό .
ΔΙΑΔΙΚΑΣΤΙΚΕΣ ΔΙΣΚΟΙ
Ένας μεσοσπονδύλιος δίσκος είναι μια κυκλική ινωδοκαρδιακή δομή, η οποία περιέχει μέσα του μια ζελατινώδη ουσία, που ονομάζεται πολωμένο πυρήνα, και τον χόνδρο ιστό που περιβάλλει τον προαναφερθέντα πυρήνα πυρήνα, δηλαδή τον λεγόμενο ινώδη δακτύλιο .
Εκτός από την πρόβλεψη της σύζευξης των παρακείμενων σπονδύλων, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι έχουν το καθήκον να απορροφούν, μέσω του πολωμένου πυρήνα, τα πλήγματα και τα φορτία που ζυγίζουν στη σπονδυλική στήλη.
Τι είναι το Bulging Disale;
Η διόγκωση του δίσκου ή η προεξοχή του δίσκου είναι μία εκφυλιστική κατάσταση της σπονδυλικής στήλης, η οποία χαρακτηρίζεται από παραμόρφωση ενός μεσοσπονδύλιου δίσκου, έτσι ώστε ο τελευταίος να είναι θρυμματισμένος και εκτός άξονα σε σχέση με τους άλλους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
Χρησιμοποιώντας μια σύγκριση για να απλουστευθεί η έννοια που μόλις περιγράψαμε, αυτό που συμβαίνει στην έκκεντρη διόγκωση ισοδυναμεί με το αποτέλεσμα ότι η σύνθλιψη ενός σάντουιτς γεμισμένου με ένα τυρί που μπορεί να επαλείψει έχει: το τελευταίο, όταν συμβεί σύνθλιψη, βγαίνει σε ένα ή περισσότερα τις πλευρές των δύο φέτες ψωμιού.
Η έκκεντρη διόγκωση είναι ένα παράδειγμα δισκοπάθειας (δηλ. Μιας νόσου του μεσοσπονδύλιου δίσκου ) και αντιπροσωπεύει, σε ένα δίκαιο αριθμό περιπτώσεων, το προοίμιο σε ένα κήλο δίσκο (ή κήλη δίσκου )? στην ιατρική, ο όρος "κήλη δίσκου" υποδεικνύει την έξοδο από τη φυσική έδρα του πυρήνα του πυρήνα, που περιέχεται μέσα στον μεσοσπονδύλιο δίσκο.
Ξέρετε ότι ...
Η διαφορά μεταξύ του δίσκου και της κήλης είναι ότι, στην πρώτη περίπτωση, η ινώδης χονδροειδής δομή του μεσοσπονδύλιου δίσκου είναι άθικτη, ενώ στη δεύτερη περίπτωση είναι κατεστραμμένη (γι 'αυτό υπάρχει μια έξοδος του πυρήνα του πυρήνα).
Σε ποιο τμήμα της σπονδυλικής στήλης μπορεί να εντοπιστεί ογκώδης δίσκος;
Το φαινόμενο της διόγκωσης του δίσκου μπορεί να επηρεάσει, από τα πιο επηρεασμένα έως τα λιγότερο επηρεασμένα, την οσφυϊκή οδό, τον αυχενικό σωλήνα και τη θωρακική οδό της σπονδυλικής στήλης.
Η διόγκωση των δίσκων με ένα μεσοσπονδύλιο δίσκο που χαρακτηρίζει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης ονομάζεται διόγκωση του αυχένα του δίσκου . ο δίσκος που διογκώνεται με έναν ηγετικό θωρακικό μεσοσπονδύλιο δίσκο ονομάζεται θωρακική διόγκωση του δίσκου . Τέλος, η διογκωμένη βλάβη του δίσκου σε ένα οσφυϊκό μεσοσπονδύλιο δίσκο είναι πιο σωστά γνωστή ως διογκωτική οσφυϊκή διόγκωση .
αιτίες
Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι ενός νεαρού ενηλίκου ή μεσήλικας είναι 90% νερό. αυτό το νερό εξασφαλίζει την ελαστικότητά τους, την αντοχή τους στην παραμόρφωση και την απορροφητική ικανότητα.
Με την προχωρημένη ηλικία και την επακόλουθη γήρανση του ανθρώπινου σώματος, ωστόσο, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι υποβάλλονται σε προοδευτικό εκφυλισμό, ο οποίος προκαλεί την μη αναστρέψιμη απώλεια ενός μεγάλου μέρους του προαναφερθέντος υδατικού συστατικού.
Η απώλεια νερού από τους μεσοσπονδύλιους δίσκους τις καθιστά πιο εύθραυστες, λιγότερο ελαστικές, επιρρεπείς σε παραμόρφωση και επιρρεπείς σε θραύση.
Αυτή η προϋπόθεση είναι σημαντική, διότι το φαινόμενο της διόγκωσης των δίσκων σχετίζεται κυρίως με τις αλλαγές που προκαλεί η γήρανση του ανθρώπινου σώματος να βλάψει τους μεσοσπονδύλιους δίσκους. με άλλα λόγια, η διόγκωση του δίσκου αναγνωρίζει τον εκφυλισμό των μεσοσπονδύλιων δίσκων λόγω γήρανσης.
Ξέρετε ότι ...
Ο εκφυλισμός των μεσοσπονδύλιων δίσκων λόγω γήρανσης είναι ιατρική κατάσταση, η οποία ονομάζεται εκφυλιστική δισκοπάθεια .
Άλλες αιτίες διόγκωσης του δίσκου
Μετά τη γήρανση, οι άλλες αιτίες / παράγοντες κινδύνου διακριτών εξογκωμάτων που αξίζει να αναφερθούν είναι:
- Τραύμα στη σπονδυλική στήλη .
Οι τραυματισμοί στη σπονδυλική στήλη μετά από βίαιες πτώσεις, πέφτουν από μεγάλα ύψη, τροχαία ατυχήματα και αθλητικά τραύματα συνδέονται στενά με το φαινόμενο της διόγκωσης των δίσκων.
- Η επαναλαμβανόμενη ανύψωση επιτυγχάνεται με λάθος τρόπους πολύ βαρέων αντικειμένων .
Ο χειρότερος τρόπος να σηκώσετε ένα βαρύ αντικείμενο είναι να κλίνει προς τα εμπρός και να βασιστεί στη χρήση όπλων και πλάτης. ο σωστός τρόπος, από την άλλη πλευρά, είναι να κρατάτε την πλάτη σας ίσια και να χρησιμοποιείτε μόνο την κάμψη των ποδιών σας.
- Υπερβολική αποδυνάμωση των μυών και / ή των συνδέσμων της πλάτης .
Οι μύες και οι σύνδεσμοι της πλάτης στηρίζουν την σπονδυλική στήλη και εγγυώνται την κανονική ανατομία της. αν είναι αδύναμοι, η σπονδυλική στήλη στερείται βασικής υποστήριξης και αναπτύσσει παραμορφώσεις, οι οποίες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους.
- Γενετική προδιάθεση για παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων .
Ορισμένες γενετικές καταστάσεις συμπίπτουν με μια μεταβολή της εσωτερικής σύνθεσης των μεσοσπονδύλιων δίσκων. αυτή η αλλοίωση αντιπροσωπεύει έναν παράγοντα που ευνοεί τα φαινόμενα της παραμόρφωσης του δίσκου, όπως η διόγκωση του δίσκου.
- Λάθος συνήθειες και συμπεριφορές που επηρεάζουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης .
Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, η τάση να παίρνουν λανθασμένες στάσεις, παχυσαρκία, καθιστική ζωή, υπερβολική σωματική δραστηριότητα και κακή διατροφή είναι όλες περιστάσεις που, ειδικά εάν συνδυαστούν μεταξύ τους, εξασθενίζουν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους και ευνοούν τα φαινόμενα παραμόρφωσης σε αυτά φορτίο.
Συμπτώματα και επιπλοκές
Τα νωτιαία νεύρα προέρχονται από τον νωτιαίο μυελό του νωτιαίου μυελού της σπονδυλικής στήλης.
Υπό κανονικές συνθήκες, τα νεύρα αυτά, που διέρχονται από το νωτιαίο μυελό, περνούν δίπλα στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, χωρίς ωστόσο να έρχονται σε επαφή μαζί τους.
Η εξαιρετική εγγύτητα μεταξύ των μεσοσπονδύλιων δίσκων και των νωτιαίων νεύρων, ωστόσο, σημαίνει ότι, όταν ο πρώτος υφίσταται κάποια παραμόρφωση, ασκούν μια συμπίεση επί του τελευταίου, προκαλώντας το σύνολο των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων γνωστών στον ιατρικό τομέα όπως το σύνδρομο συμπίεσης του νευρικού συστήματος .
Σε ένα τέτοιο σενάριο, το τρυπητό δίσκο ντύνει τα ρούχα παραμόρφωσης ικανά να προκαλέσουν σύνδρομο συμπίεσης νεύρων, όταν είναι τέτοια ώστε να έρχονται σε επαφή με τα πλησιέστερα νωτιαία νεύρα.
Τυπικά γεγονότα
Η διόγκωση των δίσκων είναι υπεύθυνη για συμπτώματα όπως πόνο, μούδιασμα, δυσκαμψία, μυρμήγκιασμα και μυϊκή αδυναμία κατά μήκος ολόκληρης της διαδρομής του νεύρου ή των νωτιαίων νεύρων που συμπιέζει. Αυτό σημαίνει ότι η διόγκωση του τραχήλου της μήτρας θα προκαλέσει συμπτώματα εκτός από την διογκωμένη θωρακική ή οσφυϊκή οπή.
Τα συμπτώματα της διόγκωσης του δίσκου ποικίλλουν ανάλογα με τη θέση της παραμόρφωσης του δίσκου.
Εξόγκωση του τραχηλικού δίσκου: τα συμπτώματα
Όταν η διόγκωση του δίσκου βρίσκεται στο τραχηλικό επίπεδο, η εικόνα των συμπτωμάτων μπορεί να περιλαμβάνει:
- Πόνος στον αυχένα ( τραχηλγία );
- Πόνος στους ώμους, τους βραχίονες ή / και στα χέρια.
- Πονοκέφαλος.
- Αίσθηση μούδιασμα στο πρόσωπο, τα χέρια ή / και τα χέρια.
- Αδυναμία στους μύες των ώμων, των αγκώνων, των καρπών και / ή των χεριών.
Ένταση του δίσκου στο στήθος: τα συμπτώματα
Όταν τοποθετείται στο θωρακικό επίπεδο, η διόγκωση του δίσκου προκαλεί συνήθως πόνο που, στην πλάτη, τείνει να ακτινοβολεί στο μπροστινό μέρος του στήθους και στο στομάχι.
Ξέρετε ότι ...
Η θωρακική διόγκωση του δίσκου προκαλεί συμπτώματα που είναι πολύ παρόμοια με εκείνα που προκαλούνται από ένα καρδιακό πρόβλημα.
Οσφυϊκή διόγκωση: τα συμπτώματα
Κατά τον εντοπισμό κατά μήκος της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, η διόγκωση του δίσκου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως:
- Χρόνιος πόνος στην οσφυϊκή περιοχή της πλάτης ( χαμηλός πόνος στην πλάτη ).
- Πόνος στους γλουτούς, τις βουβωνικές κοιλότητες, τους μηρούς ή / και τα πόδια.
- Αίσθηση μούδιασμα στα κάτω άκρα.
- Μούδιασμα στα κάτω άκρα.
- Αδυναμία στους μύες του μηρού, του μοσχάρι και / ή των ποδιών.
περιέργεια
Όταν ο οσφυϊκός δίσκος διογκώνεται προκαλεί πόνο, τσούξιμο, μυϊκή αδυναμία κλπ. στον γλουτό, πίσω από τον μηρό, το γόνατο και τα πόδια, και στο πόδι, πιθανότατα η παραμόρφωση παρουσίασε την συμπίεση του ισχιακού νεύρου .
Στον ιατρικό τομέα, η συμπίεση του ισχιακού νεύρου είναι γνωστή με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, όπως: ισχιαλγία, ισχιαλγία και φλεγμονή του ισχιακού νεύρου .
Ασυμπτωματική διόγκωση του δίσκου: ποιοι είναι οι λόγοι
Η έκκεντρη διόγκωση μπορεί επίσης να είναι ασυμπτωματική κατάσταση.
Αυτό συμβαίνει όταν η παραμόρφωση του μεσοσπονδύλιου δίσκου, ο πρωταγωνιστής της κατάστασης, δεν έρχεται σε επαφή με τα πλησιέστερα νωτιαία νεύρα.
Σύμφωνα με ορισμένες στατιστικές μελέτες, ο αριθμός των περιπτώσεων διόγκωσης δίσκων δεν είναι αμελητέος.
Η απουσία συμπτωμάτων από ένα διογκωμένο δίσκο δεν σημαίνει ότι το τελευταίο δεν θα προκαλέσει ποτέ καμία διαταραχή στο μέλλον. μια πιθανή επιδείνωση της παραμόρφωσης του δίσκου, στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να αντιπροσωπεύει τη σκανδάλη για την εμφάνιση του πόνου, του μυρμηγκιού κ.λπ.
επιπλοκές
Εάν είναι σοβαρή ή εάν η αιτία που την προκαλεί δεν λαμβάνει τη σωστή θεραπευτική φροντίδα, ένας διογκούμενος δίσκος μπορεί να οδηγήσει σε κήλη δίσκου.
Ένας δίσκος με κήλη προκαλεί τα ίδια συμπτώματα με τη διόγκωση του δίσκου, αλλά πιο σοβαρή και εξουθενωτική. Επιπλέον, στις πιο προχωρημένες περιπτώσεις, θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα όπως: έλλειψη ευαισθησίας στα άνω άκρα, έλλειψη ευαισθησίας στα κάτω άκρα, απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή πρωκτικού σφιγκτήρα, σοβαρή μυϊκή αδυναμία στο επίπεδο όπλα κ.λπ.
Πότε πρέπει να πάω στο γιατρό;
Τα συμπτώματα όπως αυτά που εντοπίστηκαν με τη διόγκωση του δίσκου αξίζουν άμεση ιατρική αξιολόγηση όταν:
- Παρά τα υπόλοιπα, τα συμπτώματα επιδεινώνονται παρά βελτιώνονται.
- Υπήρξε μια ξαφνική και αδικαιολόγητη επιδείνωση των συμπτωμάτων.
- Τα συμπτώματα ακολουθούν βίαιο τραύμα στο λαιμό ή στην πλάτη.
- Εκτός από τα κλασικά συμπτώματα (π.χ. πόνο), ο ασθενής παραπονιέται επίσης: απώλεια ελέγχου του πρωκτού σφιγκτήρα ή σπλαχνικού σφιγκτήρα, πλήρης έλλειψη ευαισθησίας κλπ.
διάγνωση
Κατά κανόνα, για τη διάγνωση του διογκωμένου δίσκου και τον εντοπισμό των αιτιών ενεργοποίησής του, τα ακόλουθα είναι θεμελιώδη:
- Μια διεξοδική φυσική εξέταση και προσεκτικό ιατρικό ιστορικό . Χρησιμοποιούνται από τον γιατρό για να κατανοήσουν ποια είναι τα συμπτώματα, γιατί και πότε προέκυψε η κατάσταση, πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση, κλπ.
- Μια νευρολογική αξιολόγηση . Βοηθά να ρίξει φως στην υγεία των νωτιαίων νεύρων, στον τόπο συμπίεσης των νεύρων, στη σοβαρότητα της παραμόρφωσης κλπ.
- Ακτινολογικές εικόνες που παρέχονται από δοκιμές όπως πυρηνικός μαγνητικός συντονισμός (NMR) της σπονδυλικής στήλης ή CT (αυτοματοποιημένη αξονική τομογραφία) της σπονδυλικής στήλης.
- Ηλεκτρομυογραφία . Συνίσταται στη μελέτη της αγωγής των νευρικών σημάτων κατά μήκος της ανατομικής περιοχής που εκδηλώνει τα συμπτώματα και στον έλεγχο της δραστηριότητας των μυών που υπάρχουν στην ίδια περιοχή.
Μια σχολαστική διάγνωση, η οποία επίσης αναδεικνύει τις αιτίες παραμόρφωσης, είναι θεμελιώδης για τον σχεδιασμό της καταλληλότερης θεραπείας.
θεραπεία
Η αποκομμένη διόγκωση αξίζει όλη την κατάλληλη φροντίδα όταν είναι συμπτωματική. Οι εν λόγω θεραπείες, ωστόσο, δεν είναι οι ίδιες υπό οποιεσδήποτε συνθήκες, αλλά ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης. στην πραγματικότητα, για τις λιγότερο σοβαρές περιπτώσεις διόγκωσης του δίσκου, είναι επαρκής μια συντηρητική θεραπεία (συντηρητική θεραπεία ), ενώ για περιπτώσεις σοβαρότερων προεξοχών δίσκων και για εκείνες που οδηγούν σε επιπλοκές είναι απαραίτητη η χρήση χειρουργικής θεραπείας ( χειρουργική θεραπεία ).
Συντηρητική θεραπεία
Η συντηρητική θεραπεία της διόγκωσης του δίσκου βασίζεται σε μια περίοδο ανάπαυσης και, ανάλογα με τις αιτίες, σε διορθωτικά μέτρα, όπως:
- Φυσικοθεραπεία και εκπαίδευση . Σε ένα πλαίσιο προεξοχής των δίσκων, οι στόχοι τους είναι: να διορθωθούν τα λάθη στη στάση, να ενισχυθούν οι μύες της πλάτης και, τέλος, να αυξηθεί η ευκαμψία του κορμού και της σπονδυλικής στήλης.
- Φάρμακα . Τα δυνητικά χρήσιμα φάρμακα περιλαμβάνουν: αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως NSAIDs, μυοχαλαρωτικά, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (*), αντισπασμωδικά (*) και κορτικοστεροειδή (**).
- Θεραπεία μασάζ . Είναι μια πρακτική συνιστάται να μειωθεί ο πόνος.
- Έλεγχος / κατάργηση συμπεριφορών που ευνοούν την παραμόρφωση των μεσοσπονδύλιων δίσκων . Για παράδειγμα, ένας ασθενής που πάσχει από παχυσαρκία πρέπει να ακολουθήσει μια θεραπεία απώλειας βάρους, ενώ ένας υπερβολικά καθισμένος ασθενής πρέπει να ασκεί τακτική σωματική δραστηριότητα.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι, εάν ο ασθενής είναι προσεκτικός κατά την παρακολούθησή του, μια καλή συντηρητική θεραπεία για διόγκωση δίσκων έχει σαφή οφέλη, από την άποψη των συμπτωμάτων, μετά από περίπου 6 εβδομάδες από την έναρξη της θεραπείας.
* Σημείωση: αν και η ένδειξη της ειδικής χρήσης είναι άλλη, τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά και αντισπασμωδικά έχουν δείξει κάποια αποτελεσματικότητα ακόμη και στον πόνο που προκύπτει από τη συμπίεση των περιφερικών νεύρων.
** Σημείωση: η χρήση κορτικοστεροειδών εμφανίζεται μόνο όταν τα ΜΣΑΦ είναι αναποτελεσματικά.
Χειρουργική θεραπεία
Η χειρουργική θεραπεία της διόγκωσης του δίσκου αποτελείται από μια δισκεκτομή .
Η δισκεκτομή είναι η χειρουργική διαδικασία που περιλαμβάνει την αφαίρεση ενός κατεστραμμένου ή όχι πλέον λειτουργικού μεσοσπονδύλιου δίσκου και την αντικατάσταση του τελευταίου με ένα είδος πρόσθεσης.
Από λειτουργική άποψη, η δισκεκτομή είναι μια πολύπλοκη διαδικασία, επειδή απαιτεί την τομή μιας εξαιρετικά λεπτής περιοχής του σώματος, δεδομένου του πυκνού δικτύου των νεύρων, των συνδέσμων και των αιμοφόρων αγγείων που υπάρχουν.
Η πολυπλοκότητα της δισκεκτομής είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί την εφαρμόζουν μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις ή όταν οι συντηρητικές θεραπείες είναι εντελώς αναποτελεσματικές.
πρόγνωση
Για όσους πάσχουν από διόγκωση δίσκων, η πρόγνωση εξαρτάται από:
- Η σοβαρότητα της παραμόρφωσης του μεσοσπονδύλιου δίσκου που προκαλεί τη συμπτωματολογία.
Όταν η παραμόρφωση είναι μικρή, οι πιθανότητες πλήρους επούλωσης είναι μεγαλύτερες από όταν η παραμόρφωση είναι σοβαρή.
- Διόρθωση ευνοϊκών παραγόντων. Ο έλεγχος / η κατάργηση λανθασμένων συμπεριφορών που σχετίζονται με την απομακρυσμένη διόγκωση προστατεύει από επιδείνωση και επιπλοκές.
πρόληψη
Προς το παρόν, δεν υπάρχει καμία θεραπεία που μπορεί να αποτρέψει μια κατάσταση όπως η διόγκωση του δίσκου με πιθανότητα 100%. Ωστόσο, με την προσφυγή σε ορισμένα προληπτικά μέτρα, ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί δραστικά. εδώ είναι πώς:
- Χρησιμοποιήστε σωστά το σώμα σας κατά την ανύψωση βαρών.
- Διατηρήστε σωστή στάση, ειδικά σε καθιστή θέση, ώστε να μην μεταβάλλετε την φυσιολογική ανατομία της σπονδυλικής στήλης.
- Να ασκείστε τακτικά, επειδή η αδράνεια είναι ένας σημαντικός και καθιερωμένος παράγοντας που προδιαθέτει τη διόγκωση του δίσκου.
