Η γενετική είναι το χέρι ενός καλλιτέχνη που έχει ζωγραφίσει ήδη την εικόνα σας σε καμβά, χωρίς να ζητά τη γνώμη του.
Θέλω να πω ότι όλα είναι ήδη σηματοδοτημένα από τη γέννησή σας στο γενετικό make-up, το ύψος, την ομορφιά, την απόδοση κλπ.
Η γυμναστική δεν εξαιρείται από αυτό, στην πραγματικότητα μπορείτε να δείτε τέρατα γενετικής όπως ένας σπουδαίος παγκόσμιος πρωταθλητής ή ο εκπαιδευτικός φίλος σας, ο οποίος, παρά την ύπαρξη κακής διατροφής και εκπαιδευτικού προγράμματος, καταφέρνει να είναι μεγαλύτερος και πιο καθορισμένος από ότι κάνετε τα πάντα με μέγιστη ακρίβεια.
Λογικά το γενετικό σας δυναμικό μπορεί να είναι γνωστό ΜΟΝΟ αναδρομικά, στην πράξη ποτέ δεν θα το ξέρετε αν δεν προσπαθήσετε να γυμναστείτε σκληρά.
Εντάξει, συνειδητοποιήσαμε ότι πρέπει να γεννιόμαστε τυχεροί, διαφορετικά είναι καλύτερα να μένουμε στο σπίτι, αλλά ποια είναι αυτά τα γενετικά χαρακτηριστικά;
Μπορούμε να τις συνοψίσουμε στα ακόλουθα σημεία:
β) Εισαγωγή των μυών στους τένοντες: οι μυϊκές ίνες εισάγονται μέσω των τενόντων στα οστά που σταθεροποιούνται και επιτρέπουν την κίνηση της σκελετικής δομής.
Αυτοί οι τένοντες ενώνουν τα οστά μέσω εγγύς και απομακρυσμένων εισαγωγών.
Τα πρώτα αντιπροσωπεύουν το σημείο σύνδεσης των τενόντων στον περισσότερο στατικό οστικό τομέα και ποικίλλουν ελάχιστα.
Οι αποστασιοποιητές, αντί, εισάγονται στον πιο κινητό τομέα των οστών και μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό από το υποκείμενο στο θέμα. Αυτό είναι σημαντικό επειδή αυξάνοντας την απόσταση μεταξύ των παρεμβολών ο βραχίονας του μοχλού θα είναι μεγαλύτερος, επομένως θα ασκήσει μεγαλύτερη δύναμη δίνοντας μεγαλύτερη μυϊκή μάζα.
γ) Ποσοστό λευκών και κόκκινων ινών: οι μύες μας αποτελούνται ουσιαστικά από δύο τύπους ινών: κόκκινο ή αργό και λευκό ή γρήγορα.
κόκκινες ίνες Καλή αντίσταση Είναι μικρότερες από τις λευκές Λίγο υπερπαρασκευασμένο Έχουν μια γρήγορη ανάκαμψη | λευκές ίνες Κακή αντίσταση Είναι μεγαλύτερα από τα κόκκινα Ipertrofizzabili Έχουν μια πιο αργή ανάκαμψη |
Οι γρήγορες ίνες συστέλλονται 4 φορές γρηγορότερα από τις αργές και κουραστούν ακόμα νωρίτερα.
Δημιουργούν αναερόβια ενέργεια (απουσία οξυγόνου), είναι χαρακτηριστικές για τους bodybuilders, centometrists, weight throwers.
Οι κόκκινες ίνες συστέλλονται και τα ελαστικά πιο αργά.
Παράγουν αερόβια ενέργεια (παρουσία οξυγόνου), τα πιο εντυπωσιακά παραδείγματα είναι οι δρομείς μαραθωνίου, οι ποδηλάτες.
Συνήθως οι μύες του ανθρώπινου σώματος περιέχουν κατά μέσο όρο 50% και των δύο ινών.
Μπορούν, ωστόσο, να ποικίλουν ευρέως από το υποκείμενο στο θέμα. Έτσι, ένα άτομο που έχει υψηλότερο ποσοστό λευκών ινών θα είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη των μυών.
δ) Η προδιάθεση των ατυχημάτων διαδραματίζει επίσης θεμελιώδη ρόλο. Στην πραγματικότητα η έντονη ευαισθησία που έχουν ορισμένοι bodybuilders στο επίπεδο του συνδέσμου των τενόντων μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Φανταστείτε για μια στιγμή ένα άτομο που είναι προικισμένο με καλό γενετικό δυναμικό για να αυξήσει τον όγκο των μυών αλλά συχνά πέφτει θύμα τραυματισμών, δεν θα καταφέρει ποτέ να φτάσει στο μέγιστο που μπορεί να του προσφέρει το σώμα του.
Η εικόνα είναι ακόμη πιο καταστροφική για τα εκτομόρφα με προβλήματα άρθρωσης.
ε) Ορμονικά επίπεδα: υπάρχουν διάφορες ορμόνες που επηρεάζουν την αύξηση της μάζας και της αντοχής.
Ανακαλούμε την τεστοστερόνη, που παράγεται από 4 έως 9 mg ημερησίως σε ανθρώπους και από 0, 15 έως 0, 4 mg ημερησίως σε γυναίκες.
Μια μικρή διαφορά στην παραγωγή του μπορεί να δώσει σημαντικά κέρδη μάζας. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο μπορεί να παράγει 4 mg και άλλα 8 mg.
Έτσι, μπορούμε επίσης να μιλήσουμε για τύχη, πρέπει να γεννιόμαστε με καλή γενετική για να έχουμε καλά αποτελέσματα, αλλά δεν υποφέρουμε, ακόμη και εκείνοι με δυσμενή γενετική μπορεί να έχουν διακριτά αποτελέσματα εφόσον τηρούν τους αυστηρούς κανόνες της φυσιολογίας.
Δείτε επίσης: Γενετική και αθλητισμός
