Από τον Δρ Αντόνιο Παρολιή
Στο πλαίσιο του αθλητισμού, όλα τα βιολογικά συστήματα υποβάλλονται σε υψηλό επίπεδο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του ενεργειακού στοιχείου του γενικού συστήματος οργάνωσης. Είναι αλήθεια ότι στον γενετικό μας κώδικα υπάρχει προγραμματισμός που μας επιτρέπει να διεκπεραιώνουμε όλα τα καθήκοντα που οφείλονται σε εμάς προκειμένου να διασφαλίσουμε την ακεραιότητα του είδους, αλλά η σύγκριση με τον "κυνηγό του παρελθόντος" σε σχέση με τον "σύγχρονο άνθρωπο", βρίσκει ατέλειες στη μορφή? αυτές οι ατέλειες οφείλονται στο γεγονός ότι συχνά θέλουμε με κάθε κόστος να συσχετίζουμε τη ζωή ενός ανθρώπου πριν από ένα εκατομμύριο χρόνια με τον σημερινό υπάλληλο, διότι στην πραγματικότητα, με πολλές μελέτες, έχει αποδειχθεί ότι ουσιαστικά δεν υπήρχε "ριζική" αλλαγή στα βιολογικά συστήματα. Στην πραγματικότητα είναι επίσης αλήθεια ότι εμείς οι σύγχρονοι άνδρες εξακολουθούμε να είμαστε οι ίδιοι όπως στο παρελθόν. το πρόβλημα εξακολουθεί να υφίσταται όταν αναλύεται η έννοια της φυσικής δραστηριότητας του παρελθόντος με την τρέχουσα. Ο άνθρωπος του παρελθόντος πέρασε ολόκληρες ημέρες το κυνήγι, αναζητώντας ένα θήραμα και ίσως χωρίς μεγάλη επιτυχία, ίσως παραμένοντας γρήγορος για μέρες, μέχρι που τελικά κατέλαβε το γεύμα του και τον φυλάκισε με ασφάλεια στο σπίτι του, το καταναλώνει με όλη την ηρεμία και την ηρεμία και απολαμβάνει το κερδοφόρο "τρόπαιο". Σε αυτό το σημείο το καθήκον του ήταν σχεδόν τελειωμένο και θα μπορούσε να αφιερώσει ήσυχα τον εαυτό του για να ξεκουραστεί, για την αναπαραγωγή - εάν ήρθε η ώρα για ζευγάρωμα - και στη συνέχεια "απολάμβανε τη ζωή"? δεν είχε τίποτα να σκεφτεί για το ηλεκτρικό ρεύμα, το φυσικό αέριο, το νερό ή τους λογαριασμούς σκουπιδιών ή οτιδήποτε δεν είχε υποθήκη για να πληρώσει γιατί η σπηλιά του δόθηκε από τον δήμο με ελεύθερη φόρμουλα ... με βάση τις πρωτεΐνες και τα λίπη, τους ελαιούχους σπόρους, τους καρπούς με κέλυφος και τα πολλά φυσικά τρόφιμα όπως ήταν, χωρίς να γκρεμίζονται από περίτεχνα ή εξευγενισμένα προϊόντα. Αν θέλαμε να κάνουμε μια σχέση άγχους / ξεκούρασης, θα μπορούσαμε εύκολα να καταλήξουμε στο συμπέρασμα ότι ο λόγος ήταν πιθανώς 1-3. είναι αλήθεια ότι έπρεπε να κυνηγάει ακόμη και για ολόκληρες μέρες, έτσι υποβλήθηκε σε σημαντικό φόρτο εργασίας, αλλά στη συνέχεια ο "άνετος" χρόνος χωρίς αγχωτικά γεγονότα ήταν πολύ ανώτερος. Έτσι, ξαπλώνει πολύ περισσότερο από ό, τι δούλευε.
Ο διαμορφωτής της ζωής κάθε ανθρώπινου όντος αντιπροσωπεύεται από το Νευροβελτιωτικό Σύστημα, το σύνολο των κυττάρων και των ινών που τροφοδοτούν τα εσωτερικά όργανα και τους αδένες, με το καθήκον του ελέγχου των βλαστικών δραστηριοτήτων ή μάλλον με ένα σύνολο λειτουργιών που γενικά είναι εκτός εθελοντικού ελέγχου. τότε από το Σύστημα Ortosimpatico, για άγχος και σωματική δραστηριότητα (αγώνας ή πτήση) και από το Παρασυμπαθητικό Σύστημα, για την ησυχία και την ηρεμία (φαγητό και ανάπαυση), ακόμα και αν στην πραγματικότητα δεν υπάρχει σαφής διάκριση μεταξύ του ενός και του άλλα, αλλά συχνά μιλάμε για ένα είδος διαμόρφωσης του ενός στο άλλο. Ως εκ τούτου, καταρχήν, θα μπορούσε να οριστεί ότι στο παρελθόν το σύστημα που δούλευε περισσότερο και κατά συνέπεια διαχειριζόταν τα συστήματα του σώματός μας εκπροσωπείται από το Παρασυμπαθητικό Σύστημα, με τους διαμορφωτές της ηρεμίας που προκαλούνται από ξεκούραση και ηρεμία.
Επί του παρόντος, παρά την πρόοδο της ανθρωπότητας και της τεχνολογικής προόδου, πολλοί ζηλεύουν τον αγαπημένο τους προ-προ-παππού, καθώς η σύγχρονη ζωή χαρακτηρίζεται αποκλειστικά και μόνο από άγχος, εκτός από κάποιες στιγμές χαλάρωσης σε κάποια spa, για τους οποίους μπορεί να το αντέξει, βέβαια ... Πολύ μεγάλη δουλειά, εξαντλητικές σκέψεις, δίψα για επιτυχία, ανησυχίες και πολλά άλλα, έχουν μετακινήσει αυτή τη διάσημη σχέση με το 3: 1. με άλλα λόγια, δουλεύουμε (άγχος) πολύ περισσότερο από ό, τι ξεκουράζουμε. Έτσι, επί του παρόντος, θα μπορούσαμε να πούμε ότι στη σύγχρονη ζωή το σύστημα που λειτουργεί περισσότερο και το οποίο διαχειρίζεται τα βιολογικά μας συστήματα, αντιπροσωπεύεται κυρίως από το Σύστημα Ortosimpatico, το οποίο θέτει τις υπόλοιπες ικανότητες του καθενός μας σε σοβαρές δυσκολίες. Αυτή η κατάσταση είναι συχνά πολύ επικίνδυνη, διότι η αντίδραση του συστήματός μας σε ένα στρες μπορεί να οδηγήσει σε αναστολή της έκκρισης ινσουλίνης, με επακόλουθη αύξηση της κυκλοφορούσας γλυκόζης (αύξηση της γλυκόζης στο αίμα), η οποία παίζει έναν αναπόσπαστο ρόλο στη δραστηριότητα φυσική και εγκεφαλική? αυτοί οι φλογικοί μεσολαβητές παρεμποδίζονται προκαλώντας βλάβη στις δομές. η ανοσοποιητική αντίδραση αναστέλλεται. μεταβάλλεται η αλδοστερόνη με επακόλουθη υπερβολική κατακράτηση νερού και αύξηση της πίεσης. Τα νευροπεπτίδια αναστέλλονται, συμπεριλαμβανομένων των βήτα-ενδορφινών, τα οποία επιχειρούν να τερματίσουν τον νευροχημικό καταρράκτη για να αποτρέψουν τη δημιουργία ενός νευροψυχικού προβλήματος. Ως αποτέλεσμα του αγχώδους συμβάντος, εμφανίζονται συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση, ζεστό και κρύο, τα οποία μπορεί να έχουν χρόνους που κυμαίνονται από μερικές ώρες έως μερικές ημέρες.
Δεδομένου ότι όλα αυτά είναι φαινόμενα που σχετίζονται με γεγονότα "μάχης ή πτήσης", που δεν έχουν φυσιολογική διέξοδο, κρατούνται μέσα στο σώμα μας δημιουργώντας προβλήματα. Είναι σαν να ετοιμάζουμε ένα αυτοκίνητο τύπου, φέρνοντας τον κινητήρα, το πετρέλαιο, την πίεση των ελαστικών και τη θερμότητα στη σωστή θερμοκρασία, γεμίζοντας με καύσιμα και τοποθετώντας το στο γκαράζ.
Πολλοί μελετητές, πριν από χρόνια, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτοί οι παράγοντες άγχους έπρεπε να «επιδοθούν» με κάποιο τρόπο, για να αποφευχθεί η απουσία τους στο ανθρώπινο σώμα και η βλάβη. και αυτό οδήγησε στο να σκεφτεί κανείς ότι η σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να είναι ένα κερδοφόρο όπλο στην καταπολέμηση του άγχους που συσσωρεύεται με την καθημερινή ζωή.
Δυστυχώς, όμως, συμβαίνει συχνά ότι πάρα πολλοί πάσχοντες και στην πραγματικότητα πολλά θέματα υπερβάλλουν με την προσέγγιση των κινητικών δραστηριοτήτων, με αποτέλεσμα μια κατάσταση κόπωσης που σε αυτό το σημείο δεν έχει περισσότερα οφέλη για την υγεία, αλλά μπορεί ακόμη και να είναι επιπλέον καθημερινής πίεσης.
Δεύτερο μέρος »
