Τι είναι η ηλιοθεραπεία
Η ηλιοθεραπεία είναι ιατρική επιστήμη που χρησιμοποιεί τα ευεργετικά αποτελέσματα στο σώμα της έκθεσης στο ηλιακό φως. Η επίδραση του ήλιου στην υγεία είναι βαθιά: το ηλιακό φως καταγράφει τους διάφορους βιολογικούς ρυθμούς (π.χ. ύπνος και αφύπνιση) και επηρεάζει τη βέλτιστη λειτουργία του μεταβολισμού, προάγει την ενεργοποίηση της βιταμίνης D και διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, φυσιολογικές και βιοχημικές αντιδράσεις του οργανισμού.
Λεπτομέρειες και χρόνοι έκθεσης
Ο χρόνος έκθεσης στο ηλιακό φως μπορεί να κυμαίνεται από 15 λεπτά έως μία ώρα, ανάλογα με την υποκειμενική ευαισθησία του δέρματος στην ηλιακή ακτινοβολία (παράδειγμα: άτομα με ελαφρύ φωτοτύτυπο, με σκοτεινή χροιά κλπ.) Και τον τύπο της διαταραχής για την οποία καταφεύγουν στην ηλιοθεραπεία. Επιπλέον, οι ώρες μέγιστης ηλιακής έντασης αποφεύγονται γενικά.
Αποφύγετε την υπερέκθεση!
Είναι σημαντικό να μπορείτε να μετρήσετε σωστά την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία έτσι ώστε να μην είναι βίαιη: τα χρονικά διαστήματα πρέπει να είναι σύντομα και να επαναλαμβάνονται, επίσης ανάλογα με τη διαταραχή που πρόκειται να αντιμετωπιστεί.
προφυλάξεις
Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για όσους θέλουν να επωφεληθούν από αυτή την υγιή πηγή ενέργειας και να περιορίσουν τις πιθανές παρενέργειες:- Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία από το 11 έως το 15
- Προγραμματίστε υπαίθριες δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα
- Φορέστε τα γυαλιά ηλίου (προστατεύστε από το υπεριώδες φως) και τα κατάλληλα καλύμματα κεφαλής.
- Δώστε προσοχή σε αντανακλαστικές επιφάνειες: νερό, χιόνι και άμμο στην παραλία αντηχούν ακτινοβολία έως 80-90%.
- Εφαρμόστε αντηλιακό με παράγοντα ηλιοπροστασίας (SPF) σε όλο το δέρμα τουλάχιστον 30 λεπτά πριν την ηλιοθεραπεία.
Ανεξάρτητα από την ευαισθησία του δέρματός σας, αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα ή συμπληρώματα που περιέχουν φωτοευαισθητοποιητικά ενεργά συστατικά (τα οποία, ενεργοποιημένα από τον ήλιο, μπορούν να προκαλέσουν αντιδράσεις φωτοευαισθησίας, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκαύματος από τον ήλιο). είναι: τετρακυκλίνες, σουλφοναμίδες, διουρητικά, κορτικοστεροειδή, ηρεμιστικά και ορισμένα καθαρτικά.
Αποφύγετε:
- τη λήψη φωτοευαισθητοποιητικών φαρμάκων (αντιβιοτικά, από του στόματος αντισυλληπτικά και φάρμακα για τον έλεγχο της υπέρτασης) ·
- η χρήση φωτοευαισθητοποιητικών φαρμακευτικών φυτών, όπως η υπερφόρτωση και η επιτακτική ανάγκη.
- φάρμακα που χρησιμοποιούνται ειδικά για την ψωρίαση που περιλαμβάνουν προϊόντα τοπικής χρήσης, καλσιπορένιο (παράγωγο της βιταμίνης D) και ταζαροτένιο (παράγωγο της βιταμίνης Α).
- αρώματα (ορισμένα συστατικά μπορούν να προκαλέσουν το σχηματισμό κηλίδων δέρματος).
Προσοχή!
Όπως προαναφέρθηκε, είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας ή / και τον δερματολόγο πριν αρχίσετε την ηλιοθεραπεία, για να εντοπίσετε τυχόν αλληλεπιδράσεις και συνδυασμούς φαρμάκων ή / και συμπληρωμάτων που μπορεί να σας εκθέσουν σε εγκαύματα ή άλλες αρνητικές αντιδράσεις
Ανεπιθύμητες ενέργειες
Ο ήλιος μπορεί να είναι χρήσιμος για τη θεραπεία πολλών δερματικών παθήσεων, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα. Οι ακτινοβολίες UV-A και UV-B προκαλούν μαυρίσματος και ηλιακό έγκαυμα: Οι ακτίνες UV-B γυρίζουν το δέρμα πιο γρήγορα, αλλά διεισδύουν λιγότερο βαθιά από το UV-A.
Η βλάβη της υπερβολικής έκθεσης μπορεί επίσης να είναι σοβαρή:
- κηλίδες ηλίου, εξανθήματα και εγκαύματα.
- πρόωρη γήρανση του δέρματος.
- θερμοπληξία ·
- οφθαλμικές διαταραχές (παράδειγμα: η μακροχρόνια έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μάτια, όπως ο καταρράκτης ή η επιπεφυκίτιδα).
- επαγωγή σχηματισμού μελανώματος (καρκίνος του δέρματος).
"Soltriol", η ελαφριά ορμόνη: βιταμίνη D για συντομία
Οι υπεριώδεις ακτίνες ενεργοποιούν την παραγωγή βιταμίνης D, βασικό συστατικό για τη διατήρηση ενός υγιούς οστεο-αρθρικού και ανοσοποιητικού συστήματος.
Ο ήλιος φτάνει στο δέρμα, διεγείροντας την αντίδραση που προκαλεί την προ-ορμόνη της 7-δεϋδροχοληστερόλης να γίνει προ-βιταμίνη D3, η οποία στη συνέχεια μεταβολίζεται στη βιταμίνη D3. Η μορφή αυτή μεταφέρεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, από το δέρμα στο ήπαρ και στη συνέχεια στα νεφρά, όπου γίνεται βιολογικώς δραστική ορμόνη (1, 25-διυδροξυβιταμίνη D3) η οποία προάγει την επαναρρόφηση του ασβεστίου στο νεφρό, την απορρόφηση του ασβεστίου και τον φώσφορο και τις διαδικασίες ανοργανοποίησης της οστικής μήτρας (περιέργεια: αυτή η ουσία στην ενεργό της μορφή ονομάζεται μερικές φορές "σολτριόλη", ελαφριά ορμόνη).
Τελικές εκτιμήσεις
Η ηλιοθεραπεία υπογραμμίζει την επίδραση της φωτεινής ακτινοβολίας στην υγεία: εάν εφαρμοστεί με σύνεση, αυτή η φυσική τεχνική μπορεί να αξιοποιηθεί για να βοηθήσει τόσο στην πρόληψη όσο και στην αντιμετώπιση πολλών παθολογικών καταστάσεων.
