Πυρουβική κρεατίνη - Scitec Nutrition

Πληροφορίες για την πυροσταφυλική κρεατίνη - Scitec Nutrition

ΚΡΕΑΤΙΝΗ-ΠΥΡΡΑΒΑΤ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ SCITEC

Συμπλήρωμα διατροφής με βάση τη πυροσταφυλική κρεατίνη

ΜΟΡΦΗ

Συσκευασία των 100 καψουλών

ΣΥΝΘΕΣΗ

Η πυρουβική κρεατίνη

Αποσταγμένο νερό

Κάψουλα: λευκή ζελατίνη

Παράγων κατά της συσσωματώσεως: στεατικό μαγνήσιο και τάλκης

Ανά κάψουλα: πυροσταφυλική κρεατίνη 1400mg

Χαρακτηριστικά προϊόντος Πυριτική κρεατίνη - Scitec Nutrition

Η πυροσταφυλική κρεατίνη είναι ένα μόριο που σχηματίζεται από κρεατίνη και πυροσταφυλικό οξύ, που συνδέονται μεταξύ τους μέσω ομοιοπολικών δεσμών. Επίσης, αυτή η μορφή γεννιέται με κύριο στόχο τη βελτίωση της διαλυτότητας στο υδατικό περιβάλλον και τη μείωση τόσο του σχηματισμού των υποστρωμάτων όσο και του μεταβολισμού σε κρεατινίνη, και οι δύο υπεύθυνες για ορισμένες από τις συχνότερες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως οι κοιλιακές κράμπες και η διάρροια. Σε αντίθεση με ό, τι συμβαίνει για άλλες μορφές κρεατίνης, εναλλακτικές προς το μονοϋδρικό, για τη πυροσταφυλική κρεατίνη υπάρχουν μερικές μελέτες στη βιβλιογραφία που δείχνουν ένα αποτελεσματικό πλεονέκτημα που απορρέει από τη χρήση της, τόσο από φαρμακοκινητική όσο και από εργογενική άποψη.

Κρεατίνη - βασικό μόριο για τον μεταβολισμό των μυών. είναι υπεύθυνη για τον ενεργειακό εφοδιασμό κατά τις πρώτες φάσεις συστολής Η κρεατίνη που εισάγεται μέσω της διατροφής ή συντίθεται ενδογενώς, φτάνει στο μυϊκό επίπεδο διεισδύοντας μέσα στο σαρκοπλάσμα, χρησιμοποιώντας συγκεκριμένους μεταφορείς μεμβράνης που εξαρτώνται από το νάτριο και ινσουλίνη. Μόλις εισέλθει μέσα στις ίνες σκελετικού μυός, όπου συμπυκνώνεται περισσότερο από το 95%, η κρεατίνη μπορεί εύκολα να διασχίσει την εσωτερική μιτοχονδριακή μεμβράνη και να σταματήσει στο διαμεμβρανικό χώρο, όπου φωσφορυλιώνεται από την κρεατινική κινάση στη φωσφοκρεατίνη. Η φωσφοκρεατίνη θα εγκαταλείψει το διαμεμβρανικό διάστημα που θα κινηθεί κοντά στα μυοϊμπρίλια, όπου κατά τη διάρκεια του πρώτου λεπτού της έντονης άσκησης θα μεταφέρει τη φωσφορική ομάδα του (υψηλής ενεργειακής απόθεσης) απευθείας στο ADP, μεσολαβώντας στη σύνθεση του ΑΤΡ που απαιτείται για τη διατήρηση της διαδικασίας συσταλτικές. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, μέρος της φωσφοκρεατίνης θα υδρολυθεί με μη ενζυματικό μηχανισμό στην κρεατινίνη και θα αποβληθεί στο νεφρικό επίπεδο με κάθαρση περίπου 2 γραμμάρια την ημέρα.

Η κρεατίνη που εισάγεται με τη διατροφή ή μέσω ειδικών συμπληρωμάτων, μπορεί να βοηθήσει ενδογενώς στην αποκατάσταση των εξαντλημένων αποθεμάτων μυών. Η κατάποση περίπου 20 γραμμαρίων κρεατίνης για τουλάχιστον 5 ημέρες είναι στην πραγματικότητα ικανή να αυξήσει τη μυϊκή κρεατίνη μέχρι το 17% και την περιεκτικότητα σε φωσφοκρεατίνη κατά 7, 6%, βελτιώνοντας σίγουρα το ενεργειακό δυναμικό του μυός.

Πυρουβικό - άλφα κετο οξύ επίσης γνωστό ως πυροσταφυλικό οξύ, ένα θεμελιώδες σταυροδρόμι του μεταβολισμού της κυτταρικής ενέργειας. Παραγόμενη για παράδειγμα μετά από γλυκόλυση, μπορεί να συνεχιστεί σύμφωνα με τον οξειδωτικό τρόπο, δημιουργώντας ακετύλιο CoA, απαραίτητο για να υποστηρίξει τον κύκλο Krebs, ή στην περίπτωση αναερόβιων συνθηκών για να ζυμωθεί με γαλακτικό οξύ. Ακριβώς όπως εμπλέκεται σε καταβολικές οδούς, το πυρουβικό οξύ διαδραματίζει επίσης βασικό ρόλο στον έλεγχο των αναβολικών φάσεων, εξασφαλίζοντας τη σύνθεση της γλυκόζης μέσω μιας διαδικασίας γνωστής ως γλυκονεογένεση. Ορισμένες μελέτες έχουν πειραματιστεί με τη χρήση του στον αθλητισμό, επιτυγχάνοντας καλά αποτελέσματα στη βελτίωση της αεροβικής απόδοσης και στην επανασύνθεση του γλυκογόνου.

Σε υψηλές δόσεις, πάνω από 30 g / ημέρα, μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Ορθολογική ενσωμάτωση στο άθλημα της πυροσταφυλικής κρεατίνης - Scitec Nutrition

Μεταξύ των εναλλακτικών μορφών της μονοϋδρικής κρεατίνης, αυτή που συνδέεται με το πυρουβικό οξύ φαίνεται να είναι η πιο ελπιδοφόρα και πιο χαρακτηριστική. Στη βιβλιογραφία, στην πραγματικότητα, υπάρχουν μελέτες που όχι μόνο αξιολογούν την εργογονική αποτελεσματικότητα αυτής της μορφής, αλλά και τη συγκρίνουν με αυτή της μονοϋδρικής κρεατίνης.

Πρώτον, οι φαρμακοκινητικές δοκιμές έδειξαν - εκτός από την καλύτερη διαλυτότητα στο υδατικό περιβάλλον, με τη μείωση των παρενεργειών που σχετίζονται με την παρουσία αδιάλυτων υπολειμμάτων - μια πιο συνεπής κορυφή πλάσματος στην κρεατίνη σε σύγκριση με αυτή που λαμβάνεται με μονοϋδρική κρεατίνη.

Η χορήγηση της πυροσταφυλικής κρεατίνης στα 5 γραμμάρια / ημέρα για 28 ημέρες αποδείχθηκε ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη βελτίωση της μέγιστης μέγιστης αντοχής κατά 20% περίπου και για τη μείωση της αίσθησης κόπωσης κατά τη διάρκεια ενός διαστήματος προπόνησης, μειώνοντας πιθανώς την παραγωγή αμμωνίας, συνεργός για την εμφάνιση της αίσθησης κόπωσης.

Σημαντικές βελτιώσεις επιτεύχθηκαν στην προσαρμογή στην αναερόβια εκπαίδευση και σύνθεση σώματος στην ομάδα επαγγελματιών αθλητών που έλαβαν θεραπεία με πυροσταφυλική κρεατίνη, σε σύγκριση με την ομάδα που έλαβε μονοϋδρική κρεατίνη.

Εντούτοις, πρέπει να αναφερθούν δύο μελέτες, στις οποίες η πυροσταφυλική κρεατίνη δεν προκάλεσε καμία βελτίωση στην αθλητική απόδοση ανταγωνιστικών ποδηλατών.

Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - πυροσταφυλική κρεατίνη - Scitec Nutrition

Συνιστάται να λαμβάνετε μία κάψουλα την ημέρα.

Χρήση στον αθλητισμό της πυροσταφυλικής κρεατίνης - Scitec Nutrition

Στην περίπτωση της πυροσταφυλικής κρεατίνης, ειδικές ή διαφορετικές δοσολογίες δεν καθορίζονται σε σχέση με τη μονοϋδρική κρεατίνη. Ωστόσο, στις μελέτες που δημοσιεύονται στη βιβλιογραφία, η πιο ανατυπωμένη δοσολογία είναι αυτή των 5 γραμμαρίων / ημέρα για 28 ημέρες, ικανή να επιφέρει σημαντική βελτίωση στην αερόβια απόδοση. Ακόμα και στην περίπτωση αυτή, θα μπορούσε να είναι δυνατή η πραγματοποίηση προληπτικής φάσης φόρτωσης για περίπου 6 ημέρες σε 0, 3 g ανά kg άπαχης μάζας / ημέρα, ακολουθούμενη από παρατεταμένη συντήρηση για τουλάχιστον 3 εβδομάδες στα 0, 06 g ανά kg άπαχου μάζας / πεθαίνουν. Σε κάθε περίπτωση, ο κύκλος ολοκλήρωσης δεν πρέπει ποτέ να υπερβαίνει τις 4 εβδομάδες, καθώς η μείωση της ενδογενούς σύνθεσης κρεατίνης μετά από παρατεταμένα παρατεταμένα συμπληρώματα τεκμηριώνεται ευρέως.

Συνδυασμός πυρετίνης κρεατίνης - Scitec Nutrition

Δεν υπάρχουν ειδικές μελέτες που να εξετάζουν τη συνέργια μεταξύ της πυροσταφυλικής κρεατίνης και άλλων θρεπτικών ουσιών, επομένως και στην περίπτωση αυτή αναφέρουμε τα δημοσιευμένα δεδομένα για τη μονοϋδρική κρεατίνη.

Υδατάνθρακες + κρεατίνη: που λαμβάνεται την ώρα πριν από τον αγώνα εγγυώνται μια σημαντική ενεργειακή υποστήριξη. Επιπλέον, η πρόσληψη μυϊκής κρεατίνης φαίνεται να ενισχύεται σημαντικά από την ινσουλίνη που απελευθερώνεται μετά την πρόσληψη υδατανθράκων, με αύξηση πάνω από 60% σε σύγκριση με εκείνη που λαμβάνεται μόνο με κρεατίνη.

Ορισμένα αποδεικτικά στοιχεία δείχνουν επίσης αύξηση των επιπέδων του μεταφορέα γλυκόζης GLUT 4, στον μυϊκό ιστό μετά την πρόσληψη κρεατίνης, με αύξηση των ικανοτήτων επανασύνθεσης του γλυκογόνου. αυτή η ενέργεια θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στο αναβολικό παράθυρο μετά την προπόνηση.

Οι υδατάνθρακες + κρεατίνη + πρωτεΐνες: εγγυώνται μια αύξηση στην απορρόφηση συγκρίσιμη με αυτή που υπάρχει μόνο για τους απλούς υδατάνθρακες. Σε αυτήν την περίπτωση, ωστόσο, θα υπήρχε ένα δυνητικό πλεονέκτημα τόσο για τη θρεπτική λήψη του σνακ όσο και για τη μείωση της δυνητικά γλυκαιμικής κορυφής.

CLA + κρεατίνη + πρωτεΐνη : στις δόσεις των 6 g, 9 g και 36 g, αντίστοιχα, που λαμβάνονται για 5 εβδομάδες, έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της αντοχής και στην αύξηση της μυϊκής μάζας κατά 3-4% σε συνδυασμό με την άσκηση αντοχής.

Η αργινίνη + κρεατίνη φαίνεται να παρέχει καλύτερη εργογονική ώθηση με αύξηση της μέγιστης μέγιστης δύναμης.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες Η πυροσταφυλική κρεατίνη - η Scitec Nutrition

Αρκετές μελέτες συμφωνούν ότι η συμπλήρωση κρεατίνης είναι ασφαλής σε υγιή άτομα. Συγκεκριμένα, οι μελέτες σχετικά με τη χορήγηση χρόνιων συμπληρωμάτων (3-5 g / ημέρα για ένα έτος) και οξεία (20 g / ημέρα για μία εβδομάδα) δεν παρουσιάζουν ιδιαίτερες παρενέργειες.

Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η κατάποση υπερβολικά υψηλών ή ελάχιστα διαλυτοποιημένων δόσεων μπορεί να συνοδεύεται από κοιλιακές κράμπες, ναυτία, έμετο και διάρροια, καθώς και χρόνιες δόσεις, ειδικά εάν εκτελούνται ταυτόχρονα με δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, θα μπορούσαν να αυξήσουν σημαντικά το νεφρικό φορτίο.

Τέλος, ακόμη και αν δεν αντιπροσωπεύει πραγματική παρενέργεια, πρέπει να θεωρηθεί ότι η αύξηση του βάρους που προκύπτει από τη συσσώρευση νερού μέσα στο κύτταρο θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση.

Προφυλάξεις κατά τη χρήση πυροσταφυλικής κρεατίνης - Scitec Nutrition

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου ή / και υπέρτασης, κατά την εγκυμοσύνη, κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και κάτω των 12 ετών και σε εφήβους που δεν έχουν ακόμη εκπαιδευτεί.

Σε περίπτωση παρατεταμένης χρήσης (πάνω από 6/8 εβδομάδες), απαιτείται ιατρική συμβουλή.

Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κριτική ανάλυση της πυροσταφυλικής κρεατίνης - Scitec Nutrition.