ψυχολογία

κυκλοθυμία

γενικότητα

Η κυκλoθυμία ή η κυκλοθυμική διαταραχή είναι μια διαταραχή της διάθεσης, έτσι ώστε οι ασθενείς που πάσχουν να υποφέρουν από εναλλασσόμενες στιγμές μέτριας κατάθλιψης (καταθλιπτικά επεισόδια) με στιγμές ευφορίας και ενθουσιασμού (μανιακά επεισόδια). Μοιάζει με τη διπολική διαταραχή, αλλά είναι λιγότερο σοβαρή από την τελευταία.

Οι ακριβείς αιτίες της κυκλοθυμίας είναι επί του παρόντος άγνωστες. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένας συνδυασμός κληρονομικών, βιοχημικών και περιβαλλοντικών παραγόντων θα διαδραματίσει βασικό ρόλο.

Για την ακριβή διάγνωση της κυκλοθυμίας, η φυσική εξέταση, ορισμένες εργαστηριακές εξετάσεις και η αξιολόγηση του ψυχολογικού προφίλ είναι θεμελιώδεις.

Η θεραπεία, που αποτελείται από ψυχοθεραπεία, φάρμακα που σταθεροποιούν τη διάθεση και αντικαταθλιπτικά φάρμακα, στοχεύει στον περιορισμό των συμπτωμάτων και των πιθανών επιπλοκών.

Τι είναι η κυκλοθυμία;

Η κυκλοθυμία ή η κυκλοθυμική διαταραχή είναι μια διαταραχή της διάθεσης που χαρακτηρίζεται από συναισθηματικές ταλαντώσεις, που κυμαίνονται από μέτρια κατάθλιψη σε κατάσταση ευφορίας και ενθουσιασμού.

Λόγω των επιπτώσεων που προκαλεί, η κυκλοθυμία είναι πολύ παρόμοια με τη διπολική διαταραχή. σε σύγκριση με τον τελευταίο, ωστόσο, είναι υπεύθυνος για λιγότερο έντονα συμπτώματα. Στην πραγματικότητα, η σχετιζόμενη καταθλιπτική κατάσταση είναι λιγότερο σοβαρή (Σημείωση: στην περίπτωση της διπολικής διαταραχής μιλάμε για μεγάλη κατάθλιψη), ακριβώς όπως το αίσθημα ευφορίας και ενθουσιασμού είναι λιγότερο σοβαρό.

επιδημιολογία

Η κυκλοθυμία είναι μια πολύ σπάνια διαταραχή της διάθεσης. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να επισημανθεί ότι τα δεδομένα σχετικά με τη διάδοσή του είναι σπάνια και όχι πολύ αξιόπιστα, καθώς είναι ένα πρόβλημα που συχνά παραβλέπεται ή δεν αποτελεί αντικείμενο ακριβούς διάγνωσης.

Οι λόγοι αυτής της έλλειψης επιβεβαίωσης συνδέονται πιθανώς με το γεγονός ότι πολλοί κυκλοθυμικοί ασθενείς είναι σε θέση να οδηγήσουν μια φυσιολογική ζωή χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες.

Η επίπτωση της κυκλοθυμίας στα δύο φύλα είναι σχεδόν η ίδια.

Για λόγους που εξακολουθούν να είναι ασαφείς, η κυκλοθυμική διαταραχή επηρεάζει κυρίως τους νέους και τους νεαρούς ενήλικες.

ΠΡΟΕΛΕΥΣΗ ΤΟΥ ΟΝΟΜΑΤΟΣ CICLOTIMIA

Η λέξη "κυκλοθυμία" προέρχεται από την ελληνική λέξη " κυκλωμία ", ο καρπός της ένωσης μεταξύ:

  • Κύκλος ( κόκλος ), που σημαίνει "κύκλος" ή "κύκλος", π.χ.
  • Θύμος ( θυμού ), που σημαίνει "διάθεση".

Η χρήση της λέξης κυκλοθυμία προέρχεται από τις συναισθηματικές ταλαντώσεις που χαρακτηρίζουν την εν λόγω διαταραχή διάθεσης.

αιτίες

Προς το παρόν, τα ακριβή αίτια της κυκλοθυμίας είναι ένα μυστήριο.

Σύμφωνα με τις πιο αξιόπιστες υποθέσεις, ένας συνδυασμός κληρονομικών, βιοχημικών και περιβαλλοντικών παραγόντων θα έπαιζε καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση κυκλοθυμικής διαταραχής.

ΕΜΠΕΙΡΟΓΝΩΜΟΝΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

Μελετώντας ένα μεγάλο αριθμό κλινικών περιπτώσεων, οι ερευνητές σημείωσαν ότι η κυκλοθυμία τείνει να εμφανιστεί στην ίδια οικογένεια: αρκετοί ασθενείς, μεταξύ αυτών που θεωρούνταν, είχαν περισσότερο ή λιγότερο μακρινούς συγγενείς που επηρεάστηκαν από την ίδια διαταραχή της διάθεσης ή τη διπολική διαταραχή.

Όλα αυτά έχουν οδηγήσει τους μελετητές να υποθέσουν ότι η κυκλοθυμική διαταραχή μπορεί να έχει, τουλάχιστον σε ορισμένες περιπτώσεις, γενετική κληρονομική βάση .

Η ιδέα ότι κληρονομικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τους κληρονομικούς παράγοντες στην εμφάνιση της κυκλοθυμίας είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα, αλλά απαιτεί περαιτέρω μελέτη πριν να θεωρηθεί πλήρως αξιόπιστη.

ΒΙΟΧΗΜΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

Σύμφωνα με μερικά πειράματα, μερικές αλλαγές στις βιοχημικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον εγκέφαλο θα ήταν κρίσιμες για την εμφάνιση της κυκλοθυμίας.

Οι θεωρίες από την άποψη αυτή εξακολουθούν να είναι γεμάτες ερωτηματικά, τα οποία μόνο η μελλοντική έρευνα μπορεί να διασαφηνίσει οριστικά.

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

Προϋπόθεση: ένας περιβαλλοντικός παράγοντας είναι κάθε περίσταση, γεγονός ή συνήθεια που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή ενός ατόμου σε κάποιο βαθμό.

Οι γιατροί και οι ειδικοί στον τομέα των διαταραχών της διάθεσης έχουν παρατηρήσει ότι το παρελθόν των κυκλοθυμικών ασθενών συχνά παρουσιάζει τραυματικές εμπειρίες (τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά) ή μεγάλες περιόδους άγχους .

Από αυτό, υποθέτουν ότι η κυκλοθυμία μπορεί να εξαρτάται από γεγονότα από το παρελθόν, που αντιμετωπίζονται με ιδιαίτερα έντονο και συγκλονιστικό τρόπο.

Συμπτώματα και επιπλοκές

Για να μάθετε περισσότερα: Συμπτώματα Κυκλοθυμική διαταραχή

Αυτοί που υποφέρουν από κυκλοθυμία, εναλλάσσουν μανιακά επεισόδια, που χαρακτηρίζονται από ευφορία και ενθουσιασμό, με καταθλιπτικά επεισόδια, που χαρακτηρίζονται από ήπια έως μέτρια κατάθλιψη.

Επομένως, τα συμπτώματα και τα σημάδια της κυκλοθυμίας είναι εξαιρετικά μεταβλητά.

ΜΑΙΑΚΑ ΕΠΙΔΟΜΑΤΑ: ΤΥΠΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Κατά τη διάρκεια μανιακών επεισοδίων, το υποκείμενο με κυκλοθυμία τυπικά εμφανίζει:

  • Ένα υπερβολικό αίσθημα ευτυχίας και ευεξίας (ευφορία)
  • Εξαιρετική αισιοδοξία
  • Εξαιρετική αυτοεκτίμηση
  • Εξαιρετική ομιλία (μιλάει περισσότερο από το κανονικό)
  • Κακή κρίση, η οποία μπορεί να τον οδηγήσει ακόμη και σε επικίνδυνες χειρονομίες ή σε επικίνδυνες επιλογές για τη δική του ασφάλεια
  • Γρήγορη σκέψη
  • Αναστατωμένες ή ευερέθιστες συμπεριφορές
  • Μια ιδιαίτερη τάση για υπερβολική σωματική δραστηριότητα
  • Μια ιδιαίτερη επιθυμία να θέλουν να επιτύχουν ορισμένα αποτελέσματα
  • Κακή ανάγκη για ύπνο
  • Μία ιδιαίτερη τάση για απόσπαση της προσοχής
  • Ιδιαίτερη αδυναμία να συγκεντρωθεί σωστά

ΚΑΤΑΡΓΗΣΕΙΣ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ: ΤΥΠΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Γενικά, χαρακτηρίζουν τα καταθλιπτικά επεισόδια της κυκλοτομής:

  • Θλίψη, απελπισία και αίσθηση κενού
  • θρήνος
  • Ευερεθιστότητα (ειδικά σε νεαρά άτομα)
  • Απώλεια ενδιαφέροντος για όλες αυτές τις δραστηριότητες, οι οποίες συνήθως αντιπροσωπεύουν ένα ευχάριστο ή δημοφιλές χόμπι
  • Παραλλαγές βάρους
  • Διαταραχές ύπνου νυκτε
  • Αίσθηση άνευ αξίας ή ενοχής
  • ανησυχία
  • Αίσθηση κόπωσης και βραδύτητας σε πράγματα
  • Προβλήματα συγκέντρωσης
  • Αυτοκτονικές σκέψεις

ΠΕΡΙΟΔΟΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΗΤΑΣ: ΕΙΝΑΙ ΠΟΤΕ;

Είναι λάθος να σκεφτόμαστε την κυκλοθυμία ως συνεχή εναλλαγή των μεταβολών της διάθεσης.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν περίοδοι χυμικής σταθερότητας, στις οποίες ο κυκλοθυμικός ασθενής φαίνεται φυσιολογικός.

Αυτές οι περίοδοι σταθερότητας έχουν γενικά διάρκεια μικρότερη των δύο μηνών.

ΠΟΤΕ ΝΑ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΤΕ ΣΤΟ ΔΕΛΤΙΟ;

Όποιος πάσχει από κυκλοθυμία (ή υπάρχει υποψία ότι έχει προσβληθεί) πρέπει να επικοινωνήσει αμέσως με εξειδικευμένο γιατρό ή εμπειρογνώμονα σε ψυχικές διαταραχές και διαταραχές της διάθεσης, να αναλύσει λεπτομερώς την κατάσταση και να υποβληθεί σε κατάλληλη θεραπεία.

Εάν είστε συγγενής ενός πιθανώς κυκλοθυμικού ατόμου που δεν συνειδητοποιεί ότι έχετε προβλήματα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τον παραπέμψετε σε έναν ειδικό ή έναν εξειδικευμένο γιατρό.

ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ

Σε περίπτωση αποτυχίας της θεραπείας, η κυκλοθυμία μπορεί να έχει διάφορες επιπλοκές.

Οι σημαντικότερες επιπλοκές της κυκλοθυμίας είναι:

  • Η εμφάνιση των συναισθηματικών προβλημάτων που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής.
  • Μια ιδιαίτερη τάση να αναπτυχθεί η λεγόμενη διπολική διαταραχή.
  • Η κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ.
  • Μια ιδιαίτερη τάση για ανάπτυξη διαταραχών άγχους.

διάγνωση

Για τους σκοπούς της σωστής διάγνωσης της κυκλοθυμίας, είναι θεμελιώδεις οι εξής: ακριβής φυσική εξέταση, μερικές εργαστηριακές εξετάσεις, προσεκτική αξιολόγηση του ψυχολογικού προφίλ και, τέλος, διαβούλευση με το αποκαλούμενο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών ( DSM ).

Το DSM είναι μια συλλογή όλων των ιδιόμορφων χαρακτηριστικών γνωστών ψυχικών και ψυχικών ασθενειών (συμπεριλαμβανομένων διαταραχών της διάθεσης), συμπεριλαμβανομένων των αντίστοιχων κριτηρίων που απαιτούνται για τη διάγνωση.

ΓΙΑ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ;

Συνήθως, η διάγνωση της κυκλοθυμίας απαιτεί τη συμμετοχή μιας ομάδας επαγγελματιών, συμπεριλαμβανομένων των γενικών ιατρών, των ψυχιάτρων και των ψυχολόγων.

ΣΤΟΧΟΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑΚΗ ΔΟΚΙΜΗ

Η φυσική εξέταση και οι εργαστηριακές εξετάσεις διευκρινίζουν εάν τα συμπτώματα και τα σημάδια που παρουσιάζονται σχετίζονται με κάποιο φυσικό πρόβλημα παρά με κυκλοθυμία.

Επιπλέον, είναι εξαιρετικοί δείκτες της γενικής κατάστασης της υγείας του ασθενούς.

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΟΥ ΠΡΟΦΙΛ

Η αξιολόγηση του ψυχολογικού προφίλ εξαρτάται από έναν ψυχίατρο ή έναν ψυχολόγο και αποτελείται από μια συζήτηση μεταξύ μιας από αυτές τις δύο επαγγελματικές προσωπικότητες και του ασθενούς.

Το θέμα της συζήτησης είναι το μόνο που αφορά τη συναισθηματική και συμπεριφορική σφαίρα του ασθενούς, τις σκέψεις του και τα συναισθήματά του.

Επιπλέον, στο τέλος της συζήτησης, προγραμματίζεται ένα ερωτηματολόγιο το οποίο έχει σκοπό να διερευνήσει, πάλι, τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά, τις σκέψεις και τα συναισθήματα.

ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΗΝ DSM

Σύμφωνα με την τελευταία έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Ψυχικών Διαταραχών, ένα άτομο πάσχει από κυκλοθυμία εάν:

  • Έχει μανιακά επεισόδια, εναλλασσόμενα με καταθλιπτικά επεισόδια, για τουλάχιστον δύο χρόνια, στην περίπτωση των ενηλίκων ή τουλάχιστον ένα χρόνο, στην περίπτωση παιδιών ή εφήβων.
  • Οι περίοδοι κατά τις οποίες η διάθεση είναι σταθερή έχουν διάρκεια μικρότερη των δύο μηνών.
  • Οι συναισθηματικές διακυμάνσεις επηρεάζουν σοβαρά την κοινωνική σφαίρα (και επομένως τις διαπροσωπικές σχέσεις), τον εργασιακό χώρο, το περιβάλλον του σχολείου κλπ.
  • Τα συμπτώματα και τα συμπτώματα που διαπιστώθηκαν κατά τη διάρκεια της ψυχολογικής αξιολόγησης δεν συμπίπτουν με αυτά της διπολικής διαταραχής, της μείζονος κατάθλιψης ή άλλης διαταραχής της διάθεσης (π.χ. δυσθυμία).
  • Οι συναισθηματικές διακυμάνσεις δεν οφείλονται σε κατάχρηση ουσιών ή σε σωματικά προβλήματα.

θεραπεία

Η κυκλoθυμία είναι μια διαταραχή διάθεσης που συνοδεύει εκείνους που επηρεάζονται από αυτήν για μια ζωή.

Ωστόσο, με την κατάλληλη θεραπεία, είναι δυνατόν να περιοριστούν αισθητά τα συμπτώματα και οι πιθανές επιπλοκές.

Η θεραπεία της κυκλοθυμίας βασίζεται στη χρήση τεχνικών ψυχοθεραπείας, που μερικές φορές συνδέονται με τη χορήγηση συγκεκριμένων φαρμάκων έναντι διαταραχών της διάθεσης και κατάθλιψης.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΙ ΣΤΟΧΟΙ

Εν συντομία, οι στόχοι της θεραπείας που παρέχεται σε περίπτωση κυκλοθυμίας είναι οι εξής:

  • Μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης διπολικής διαταραχής στον ασθενή. Θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η κυκλοθυμία είναι συγκρίσιμη με μια λιγότερο έντονη μορφή διπολικής διαταραχής, η οποία μπορεί να είναι ένα προοίμιο προς αυτήν.
  • Μειώστε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και σημείων που χαρακτηρίζουν μανιακά επεισόδια και καταθλιπτικά επεισόδια.

    Αυτό επιτρέπει στον ασθενή να απολαμβάνει καλύτερα τη ζωή του.

  • Αποτρέψτε πιθανές υποτροπές.
  • Αντιμετωπίστε τυχόν εθισμούς σε φάρμακα ή αλκοόλ.

ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Οι βασικές τεχνικές ψυχοθεραπείας για τη θεραπεία της κυκλοθυμίας περιλαμβάνουν:

  • Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία . Αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας στοχεύει να διδάξει στον κυκλοθυμικό ασθενή πώς να εντοπίσει και να κυριαρχήσει σε προβληματικές συμπεριφορές (σε εξειδικευμένη γλώσσα, «αδρανείς» ή «παραμορφωμένες σκέψεις»), που χαρακτηρίζουν μανιακά επεισόδια και καταθλιπτικά επεισόδια.

    Επιπλέον, είναι τεράστια βοήθεια στην ταυτοποίηση των αποκαλούμενων «σκανδάλων», δηλαδή των παραγόντων που πυροδοτούν τη συμπτωματολογία.

    Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία περιλαμβάνει ένα μέρος "στο στούντιο", με τον ψυχοθεραπευτή και ένα "σπίτι" μέρος, που προορίζεται για την άσκηση και τη βελτίωση των τεχνικών τομέα.

  • Διαπροσωπική θεραπεία . Αυτή η τεχνική ψυχοθεραπείας βασίζεται στην ιδέα ότι οι διαπροσωπικές σχέσεις και ο εξωτερικός κόσμος γενικά έχουν καθοριστική επίδραση στην ψυχική υγεία ενός ατόμου.

    Σύμφωνα με όσους ασκούν διαπροσωπική θεραπεία, η κυκλοθυμία θα προέρχεται από καταστάσεις συναισθηματικού ή σωματικού στρες, μετά από προβληματική σχέση με άλλους ανθρώπους, εργασία, σχολείο κλπ.

    Ο θεραπευτικός στόχος είναι να μάθετε ποιες διαπροσωπικές σχέσεις έχουν ξεκινήσει την ανάπτυξη της εν λόγω διαταραχής της διάθεσης και, εφόσον διευκρινιστεί αυτό, να βρούμε μια πιθανή θεραπεία.

  • Διαπροσωπική θεραπεία και κοινωνικοί ρυθμοί . Αυτή η μορφή ψυχοθεραπείας είναι μια παραλλαγή προηγούμενης διαπροσωπικής θεραπείας.

    Εκτός από τους σκοπούς της διαπροσωπικής θεραπείας, έχει τον ιδιαίτερο στόχο να σταθεροποιήσει και να προσαρμόσει - με βάση τη διαταραχή διάθεσης στη θέση του - τους βιολογικούς ρυθμούς του ασθενούς και τους ρυθμούς ύπνου-αφύπνισης.

    Η βασική ιδέα είναι ότι μια τακτική καθημερινή ρουτίνα έχει τεράστιο όφελος για την ψυχική υγεία του κυτταροθυμικού υποκειμένου.

Άλλες τεχνικές ψυχοθεραπείας που υιοθετούνται σε περίπτωση κυκλοθυμίας:

  • Ψυχοδυναμική θεραπεία
  • Ομαδική θεραπεία
  • Διαλεκτική-συμπεριφορική θεραπεία

ΦΑΡΜΑΚΟΛΟΓΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΚΛΟΤΥΜΙΑ

Η FDA, δηλαδή η αμερικανική κυβερνητική υπηρεσία για τη ρύθμιση των τροφίμων και των φαρμακευτικών προϊόντων, πιστεύει ότι δεν υπάρχουν ειδικά φάρμακα για τη θεραπεία της κυκλοθυμίας, επομένως δεν έχει ποτέ εγκρίνει τη χρήση της.

Ωστόσο, με βάση τα στοιχεία που προκύπτουν από μερικές κλινικές μελέτες, οι κυκλοθυμικοί ασθενείς θα επωφεληθούν από τη λήψη των ίδιων αντικαταθλιπτικών φαρμάκων και φαρμάκων σταθεροποίησης της διάθεσης που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής (Σημείωση: αυτό είναι περαιτέρω επιβεβαίωση του υπάρχοντος συνδέσμου μεταξύ των δύο ψυχικών συνθηκών).

Η επίδραση αυτών των φαρμάκων θα βοηθήσει στον καλύτερο έλεγχο των συμπτωμάτων της κυκλοθυμίας και στην πρόληψη μανιακών επεισοδίων και καταθλιπτικών επεισοδίων.

Πιθανά φάρμακα για τη θεραπεία της κυκλοθυμίας και της διπολικής διαταραχής
Φάρμακα που σταθεροποιούν τη διάθεσηΑντικαταθλιπτικά φάρμακα
  • Ανθρακικό λίθιο
  • Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs)
  • Τα αντιεπιληπτικά (λαμοτριγίνη, βαλπροϊκό ή καρβαμαζεπίνη)
  • Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά
  • Οι αναστολείς μονοαμινοξειδάσης τύπου Α (ΜΜΑΟ-Α)
  • Ατυπικά αντικαταθλιπτικά (π.χ.: βουπροπιόνη)

ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Προκειμένου οι κυκλοθυμικές θεραπείες να έχουν καλύτερα αποτελέσματα, οι γιατροί προτείνουν:

  • Εκτός από την παρεχόμενη θεραπεία, χωρίς να παραλείπονται οι συνεδρίες ψυχοθεραπείας ή οι φαρμακολογικές διοικήσεις. Η αυστηρή παρακολούθηση της θεραπευτικής διαδικασίας είναι απαραίτητη για την αποφυγή υποτροπών. Επιπλέον, δείχνει ότι ο ασθενής έχει επίγνωση της κατάστασης του και της ανάγκης αντιμετώπισης.
  • Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ και ναρκωτικά. Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά προκαλούν μεταβολές της διάθεσης και αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις συναισθηματικές διακυμάνσεις της κυκλοθυμικής.
  • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να παρεμποδίζουν τα φάρμακα που λαμβάνονται για τον έλεγχο της κυκλοθυμίας.
  • Διατηρήστε ένα περιοδικό στο οποίο να καταγράφετε την καθημερινή διάθεση, τα γεγονότα που οδήγησαν σε μια συναισθηματική κούνια κλπ.

    Όλα αυτά βοηθούν ιδιαίτερα τον ψυχοθεραπευτή, όταν ετοιμάζεται να δημιουργήσει μελλοντικές ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες.

  • Κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση έχει ευεργετικές επιδράσεις στη διάθεση, καθώς προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες είναι χημικές ουσίες που συνδέονται με μια συγκεκριμένη αίσθηση ευεξίας και εκπλήρωσης.
  • Πάρε το σωστό αριθμό ωρών και αποφύγεις να "αργείς" το βράδυ. Ο τακτικός νυχτερινός ύπνος διαδραματίζει θεμελιώδη ρόλο στη σταθεροποίηση της διάθεσης.

πρόγνωση

Εάν οι θεραπείες είναι επαρκείς και ο ασθενής είναι σχολαστικός στην παρακολούθησή τους, η κυκλοθυμία είναι μια ελεγχόμενη διαταραχή διάθεσης με θετική ή τουλάχιστον μη αρνητική πρόγνωση.

πρόληψη

Οι εμπειρογνώμονες στη διάθεση συμφωνούν ότι δεν υπάρχει προς το παρόν κανένας ασφαλής τρόπος για την πρόληψη της κυκλοθυμικής διαταραχής.

Ωστόσο, είναι πεπεισμένοι ότι η έγκαιρη έναρξη των θεραπειών αποφεύγει την επιδείνωση των συναισθηματικών ταλαντώσεων, χαρακτηριστικές της κυκλοθυμίας.