Παρακολουθήστε το βίντεο
X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtubeεισαγωγή
Από την εφηβεία μέχρι την εμμηνόπαυση, το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα υφίσταται μια σειρά διαρθρωτικών και λειτουργικών κυκλικών αλλαγών, οι οποίες επαναλαμβάνονται κάθε μήνα. Αυτές οι αλλαγές - που σχετίζονται άμεσα με την αναπαραγωγή και τη γονιμότητα της γυναίκας - καθορίζουν τον λεγόμενο έμμηνο κύκλο .
Το τελευταίο αποτελεί δείκτη της υγείας μιας γυναίκας. επομένως, είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τον τρόπο λειτουργίας του και να τον διατηρήσουμε υπό έλεγχο για να αναγνωρίσουμε τις παρατυπίες του. Η γνώση του τρόπου υπολογισμού του εμμηνορροϊκού κύκλου σας επιτρέπει επίσης να εντοπίσετε ποιες είναι οι πιο εύφορες ημέρες όταν προσπαθείτε να αποκτήσετε ένα μωρό ή αν θέλετε να αποφύγετε μια εγκυμοσύνη.
Διάρκεια και συχνότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου
Ο έμμηνος κύκλος είναι το χρονικό διάστημα μεταξύ μιας περιόδου και της επόμενης.
Για τον υπολογισμό της διάρκειας πρέπει να ληφθεί υπόψη η περίοδος από την πρώτη ημέρα κατά την οποία εμφανίζεται η εμμηνόρροια ροή (1η ημέρα του κύκλου) έως την ημέρα πριν από την έναρξη της επόμενης εμμήνου ρύσεως.
Στην περίπτωση ενός κανονικού κύκλου 28 ημερών, η ωορρηξία (όταν η ωοθήκη απελευθερώνει το ωάριο) λαμβάνει χώρα 14 ημέρες πριν από την έναρξη της επόμενης εμμηνορροϊκής ροής.
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος ή η εμμηνόρροια; Στην κοινή γλώσσα, ο όρος "εμμηνορροϊκός κύκλος" χρησιμοποιείται συχνά ακατάλληλα για να υποδεικνύει την εμμηνόρροια, δηλαδή την απώλεια αίματος που εμφανίζεται κάθε μήνα και διαρκεί κατά μέσο όρο από 3 έως 7 ημέρες.
Μήπως όλες οι γυναίκες έχουν τακτικούς κύκλους;
Ένας εμμηνορρυσιακός κύκλος θεωρείται φυσιολογικός όταν επαναλαμβάνεται σε τακτά διαστήματα των 28 ημερών. Ωστόσο, είναι φυσιολογικό να λαμβάνεται υπόψη μια έμμηνη συχνότητα 25 έως 36 ημερών και μια συγκεκριμένη μεταβλητότητα (η διάρκεια του κύκλου μπορεί να αλλάξει από μήνα σε μήνα).
Σε κάθε περίπτωση, για να θεωρείται κανονική, μεταξύ μιας εμμηνορροϊκής περιόδου και μιας άλλης, δεν πρέπει να υπάρχει «χάσμα» που υπερβαίνει τις 4 ημέρες (περισσότερο ή λιγότερο).
Οι πιθανές μεταβολές στη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι πιθανότερο να εξαρτώνται από το μήκος της περιόδου που προηγείται της ωοθυλακιορρηξίας (θυλακοειδής φάση). Αυτή η πρώτη φάση του κύκλου, παρά το γεγονός ότι έχει μέση διάρκεια περίπου 14 ημερών, μπορεί στην πραγματικότητα να υποστεί διακυμάνσεις, που κυμαίνονται από 1 έως 3 εβδομάδες.
| Κύκλος εμμηνόρροιας: ρυθμός, ποσότητα και διάρκεια | |
| συχνότητα | 28 ημέρες (25-36 ημέρες) |
| εμμηνόρροια | Διάρκεια 3-7 ημέρες |
| Απώλεια αίματος | 28-80 ml |
Για τις περισσότερες γυναίκες, ωστόσο, η λουτεϊνική φάση (από την ωορρηξία μέχρι την έναρξη της εμμήνου ρύσεως) είναι πιο σταθερή και διαρκεί από 12 έως 16 ημέρες (μέση διάρκεια: 14 ημέρες).
Η κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου συνδέεται με έναν ακριβή ορμονικό έλεγχο του φαινομένου, στον οποίο συμμετέχουν ο υποθάλαμος, οι υπόφυτοι αδένες και οι ωοθήκες. Οι κυριότερες διακυμάνσεις του μήκους του κύκλου εμφανίζονται τα πρώτα χρόνια μετά το menarche και την προμηνόπαυση.
Γιατί οι γυναίκες έχουν τον κύκλο;
Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, εμφανίζεται μια σειρά διαδικασιών, σκοπός των οποίων είναι η ωρίμανση ενός κυττάρου αυγού και η παρασκευή ενός υφάσματος κατάλληλο για το εμφύτευμά του. Με άλλα λόγια, αυτά τα γεγονότα θέτουν το στάδιο για την ενδεχόμενη εγκυμοσύνη, αν συμβεί γονιμοποίηση από σπέρμα αρσενικής προέλευσης.
Όλες αυτές οι διαδικασίες σχετίζονται με την περιοδική και τακτική έκκριση των ορμονών των ωοθηκών, του υποθαλάμου και της υπόφυσης, που σχετίζονται άμεσα με τη γονιμότητα.
Επομένως, διαφορετικές δομές σώματος (κεντρικό νευρικό σύστημα, υποθάλαμος, υπόφυση και ωοθήκες) συμβάλλουν στη διατήρηση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ένα γεγονός που συμβαίνει κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ζωής της γυναίκας, από την εφηβεία έως την εμμηνόπαυση.
εμμηνόρροια
Γενικά, η εμμηνόρροια διαρκεί 3-7 ημέρες.
Παρασκευή ωορρηξίας
Κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους του εμμηνορρυσιακού κύκλου, η υπόφυση ξεκινά την έκκριση της ορμόνης διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH), η οποία διεγείρει την ωρίμανση ενός κυρίαρχου ωοθυλακίου.
Ταυτόχρονα, τα επίπεδα οιστραδιόλης (που παράγονται από τις ωοθήκες) αυξάνονται προοδευτικά στο αίμα. Αυτό καθορίζει μια προοδευτική πάχυνση του ενδομητρίου, η οποία έτσι προετοιμάζεται για να λάβει το ώριμο κύτταρο αυγού εάν γονιμοποιηθεί.
ωορρηξία
Περίπου την 14η ημέρα του κύκλου, μια απότομη αύξηση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) προκαλεί διάρρηξη του θύλακα των ωοθηκών, με την επακόλουθη απομάκρυνση του ώριμου ωοκυττάρου στον ωοθυλάκιο (ωορρηξία).
Κατά τη διάρκεια των 24 ωρών που ακολουθούν αυτό το συμβάν, το κύτταρο αυγών είναι διαθέσιμο για την ενδεχόμενη αντιμετώπιση με τα σπερματοζωάρια. Η απελευθέρωση του ωαρίου είναι συνεπώς βασική προϋπόθεση για τη σύλληψη.
Μετά την ωορρηξία
Αμέσως μετά την ωορρηξία, τα υπολείμματα του ωοθυλακίου μετασχηματίζονται στο ωχρό σώμα, το οποίο παράγει την προγεστερόνη, μια ορμόνη απαραίτητη για τα πρώτα στάδια μιας πιθανής εγκυμοσύνης, η οποία πυκνώνει περαιτέρω το ενδομήτριο.
- Όταν δεν υπάρχει σύλληψη, τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν γρήγορα λόγω της λειτουργικής εξάντλησης του ωχρού σωματίου. Αυτό προκαλεί τα φαινόμενα που θα οδηγήσουν στην απολέπιση του τοιχώματος της μήτρας και την επακόλουθη εμμηνόρροια.
- Διαφορετικά, η γονιμοποιημένη κυψέλη αυγών κρύβεται στη μήτρα, όπου βρίσκει το ευνοϊκότερο περιβάλλον για την εμφύτευση και τη συνέχιση της εγκυμοσύνης.
Γόνιμες μέρες
Σε κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο, η ευνοϊκότερη στιγμή για τη σύλληψη συμπίπτει με την ωορρηξία και με τις ημέρες που βρίσκονται κοντά σε αυτό το γεγονός.
Γενικά, αν η γυναίκα έχει τακτικούς κύκλους, αυτή η διαδικασία συμβαίνει περίπου κάθε 28 ημέρες. Μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, ένα ωοκύτταρο (ένα για κάθε εμμηνορρυσιακό κύκλο) παίρνει κατά μέσο όρο 14 ημέρες για να ωριμάσει και, κάτω από το ορμονικό ερέθισμα, να ξεφύγει από το θύλακα που το περιέχει για να εισέλθει στον μύκητα. Από εδώ, το κύτταρο αυγών ξεκινά το ταξίδι προς τη μήτρα όπου φωλιάζει αν, στο μονοπάτι του, γονιμοποιηθεί από ένα σπερματοζωάριο.
Ενδεικτικά, η περίοδος κατά την οποία είναι δυνατόν να γονιμοποιηθεί το ωάριο ξεκινά 4-5 ημέρες πριν από την ωορρηξία και τελειώνει 1-2 ημέρες αργότερα . Αυτό είναι εφικτό εν όψει του γεγονότος ότι το ώριμο κύτταρο αυγού, όταν εκδιώκεται από την ωοθήκη, καταφέρνει να επιβιώσει για περίπου 24 ώρες, ενώ τα σπερματοζωάρια μπορούν να παραμείνουν βιώσιμα στη συσκευή των γυναικείων γεννητικών οργάνων έως και 72-96 ώρες από την επαφή.
Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο
Οι ανωμαλίες του έμμηνου κύκλου μπορούν να έχουν πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως:
- Εγκυμοσύνη ή θηλασμός.
- Διαταραχές κατανάλωσης φαγητού, απότομη απώλεια βάρους ή αύξηση και υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
- Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
- Πρόωρη αποτυχία των ωοθηκών.
- Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου (PID).
- Ινομυώματα της μήτρας.
Σε περίπτωση αλλαγής ή διακοπής του εμμηνορρυσιακού κύκλου (προηγουμένως κανονικό), συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.
| Κύριες αλλοιώσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου | |
| Ρυθμός μικρότερος των 25 ημερών (σύντομοι κύκλοι, με στενές ροές) | polymenorrhea |
| Η βηματοδότηση σε διάστημα 36 ημερών (μακρύι κύκλοι, με διαχωρισμένες ροές) | ολιγομηνόρροια |
| Απουσία εμμηνόρροιας για τουλάχιστον 3 μήνες | αμηνόρροια |
| Υπερβολικά άφθονη απώλεια αίματος εμμηνορρυσίας, αιμορραγικής φύσης ή / και διάρκειας μεγαλύτερης από την κανονική | μηνορραγία |
| Άφθονη εμμηνόρροια που παρατείνεται ακόμη και στη μεσοβιακή περίοδο | Menometrorragia |
| Η απώλεια αίματος που συμβαίνει ανεξάρτητα από την εμμηνόρροια ροή ή σε μια εποχή που δεν πρέπει να υπάρχει εμμηνόρροια (εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση ή πριν την εφηβεία) | μητρορραγία * |
| Εμμηνορροϊκή απώλεια αίματος μικρότερη από 20 ml (ροή της εμμηνόρροιας μικρότερη από την κανονική) | hypomenorrhea |
| Εμμηνορροϊκή απώλεια αίματος μεγαλύτερη των 80 ml (βαριά ροή της εμμήνου ρύσεως) | hypermenorrhea |
Ημερολόγιο κύκλων εμμηνόρροιας
Η παρακολούθηση των εμμηνορροϊκών κύκλων μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι φυσιολογικό, ποιες είναι οι πιο εύφορες μέρες και πώς να εντοπίσετε σημαντικές παρατυπίες που μπορεί μερικές φορές να υποδεικνύουν προβλήματα υγείας.
Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο.
Λαμβάνοντας υπόψη την έναρξη της εμμηνόρροιας μηνιαίως συμβάλλει στον εντοπισμό της κατά προσέγγιση αρχής της επόμενης εμμηνορροϊκής ροής. Αυτό σας επιτρέπει να είστε προετοιμασμένοι για την εμφάνιση της απώλειας αίματος και να καταλάβετε ποιες είναι οι πιο εύφορες μέρες ή σε ποια χρονική στιγμή είναι πιθανό η σύλληψη.
Στην πράξη, από την πρώτη ημέρα κατά την οποία εμφανίζεται η ροή, πολλές ημέρες πρέπει να υπολογίζονται ως η μέση διάρκεια του κύκλου ενός ατόμου (π.χ. 28 ημέρες), έτσι στο ημερολόγιο πρέπει να σημειώνεται με ένα μολύβι την ημέρα κατά την οποία αναμένεται η εμμηνόρροια επόμενο.
Για την κατάρτιση ενός ακόμη λεπτομερέστερου ημερολογίου, είναι επίσης δυνατό να σημειώσουμε όλα τα συμπτώματα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ολόκληρου του εμμηνορροϊκού κύκλου, όπως τρυφερότητα του μαστού, κράμπες, κεφαλαλγία, οσφυαλγία, μεταβολές της διάθεσης, διαταραχές ύπνου, κόπωση, οίδημα ή διαταραχές του στομάχου.
