Από τον Riccardo Cantoni
Το "culotte de cheval" είναι μια μορφή κυτταρίτιδας, που χαρακτηρίζεται από υποδόρια οζίδια και καταθλίψεις, οι οποίες εκδηλώνονται ως λιπαρές αποθέσεις στην τροχαντική περιοχή.
Λαμβάνοντας υπόψη την κυτταρίτιδα ως παθολογία του ιστού σε μια αγγειακή βάση, αναγνωρίζουμε ως αίτια, μια σειρά παραγόντων, μια εσφαλμένη στάση, μια μεταβαλλόμενη πελματιαία υποστήριξη (χρήση παπουτσιών με ψηλά τακούνια), λανθασμένες συνήθειες ζωής (διατροφή πλούσια σε άλατα, καπνό, χρήση από του στόματος αντισυλληπτικών).
Λαμβάνοντας υπόψη το πρόβλημα από την άποψη του Προσωπικού Εκπαιδευτή, θα ήθελα να εξετάσω ποια φυσική δραστηριότητα θα ήταν η πλέον κατάλληλη για τη θεραπεία αυτής της κατάστασης.
Παρακολουθώντας τα γυμναστήρια μια επαναλαμβανόμενη ερώτηση που απευθύνεται σε PT ή γυναίκες εκπαιδευτές είναι η εξής: "Πώς μπορώ να αφαιρέσω αυτά τα μαξιλάρια από τους μηρούς μου;"
Παροχή εξίσου συχνά ως συμβουλή, πολλές επαναλήψεις απαγωγών κάτω άκρων με περισσότερο ή λιγότερο φορτίο ή χρήση συγκεκριμένων ισοτονικών μηχανών (Abductor, Gluteus Machine κ.λπ.), σε ορισμένες περιπτώσεις προτείνεται να συνδυαστεί αυτή η εκπαίδευση σε εργασίες καρδιολογίας, που στοχεύουν στη μετατροπή της ισοτονικής εργασίας για να καίει καλύτερα το λίπος στην εν λόγω περιοχή.
Ανάγνωση αυτού του άρθρου θα μπορούσε να δει ότι είστε ανάμεσα σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν έχουν δει εκπληκτικά αποτελέσματα, ή έχουν δει μια επιδείνωση της κατάστασης.
Σε αυτή την περίπτωση θα μπορούσαμε να συνεχίσουμε να διαβάζουμε για να μοιραστώ μαζί μου την εμπειρία που είχα βιώσει παρατηρώντας ένα σωστό αριθμό θεμάτων ως εκπαιδευτή και κάνοντας μερικές φορές εκπληκτικά αποτελέσματα.
Παρατηρώντας τη στάση των γυναικών που παρουσίαζαν αυτή την ατέλεια, ήμουν σε θέση να βλέπω τη συνήθεια να φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνι, που καθορίζουν μια στάση στην οποία η πλάτη προεξέχει προς τα πίσω και τα πόδια παραμένουν ημι-λυγισμένα.
Αυτή η σειρά καταστάσεων ευνοεί μια μόνιμη ένταση στην καθυστέρηση της περιτονίας, εμποδίζοντας μια φυσιολογική κυκλοφορική δραστηριότητα των σωματικών υγρών (Blood, Linfa).
Λαμβάνοντας υπόψη αυτή την πτυχή του προβλήματος, μπορεί να φανεί ότι με την περαιτέρω τόνωση των μυϊκών περιοχών που είναι υπεύθυνες για την απαγωγή, η κατάσταση επιδεινώνεται μόνο, αλλιώς ενεργεί επί της περιτονίας των προσώπων, σε υποκείμενα χωρίς μεγάλες παθολογίες, αποκαθίσταται γρήγορα σε πιο αποτελεσματική κυκλοφορική κατάσταση, επομένως τα υγρά που στάζουν σε αυτή την περιοχή σώματος αποστραγγίζονται, δίνοντας σε σύντομο χρονικό διάστημα μια εμφάνιση μικρότερου όγκου, επιτρέποντας ταυτόχρονα να κινητοποιηθεί το τοπικό λίπος για να συμπληρωθεί θετικά η εικόνα της κατάστασης.
Οι ασκήσεις που θα ήθελα να προτείνω για το σκοπό αυτό είναι η τόνωση του ανταγωνιστή, στην περίπτωση αυτή των προσαγωγών, προκειμένου να μειωθεί ο υπερβολικός τόνος στους απαγωγείς (αρχή της ισομετρικής τέντωσης) και αμέσως μετά το τέντωμα της Ileotibial Benderella με τον ακόλουθο τρόπο: Το άτομο βρίσκεται στο πλάι του, ο ώμος και η λεκάνη είναι τελείως κάθετα στο έδαφος, το πόδι που έρχεται σε επαφή με το έδαφος, κάμπτεται, για να ισοπεδώσει την οσφυϊκή καμπύλη.
Ο προπονητής στηρίζει το χέρι του στο τροχαντήρα του ποδιού που πρέπει να είναι τεντώματα για να σταθεροποιήσει την άρθρωση του ισχίου, αυτή παραμένει λυγισμένη με γωνία 90 ° ανάμεσα στο πόδι και το μηρό, απαγείται και με τον μηρό εκτεταμένο σε σχέση με τον κορμό.
Με το άλλο χέρι, ο προπονητής αρπάζει το πόδι ακριβώς κάτω από το γόνατο, για να τον καθοδηγήσει σε τέντωμα και να τον συνοδεύει προς τα κάτω, αξιολογώντας ταυτόχρονα τον βαθμό ακαμψίας του Ileotibial Benderella. όταν φτάσει στο τέλος της διαδρομής του, διατηρεί τη θέση του για περίπου 45 δευτερόλεπτα και στηρίζει το πόδι για να αποτρέψει την υπερβολική τάση, η οποία θα μπορούσε να προκαλέσει μια ακαμψία λόγω της ενεργοποίησης των νευρομυϊκών ατράκτων.
Όποιος επιθυμεί να βιώσει τη χρήση αυτής της τεχνικής, είμαι βέβαιος ότι θα μπορούσαν να ικανοποιηθούν για τα θετικά αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν.
Αναφορές
