Το χλωριούχο μαγνήσιο (MgCl2 · 6H2O) είναι ένας ολοκληρωτής που σχηματίζεται από τα στοιχεία Μαγνήσιο (Mg) και Χλώριο (Cl), σε αναλογία 1 έως 2, σε εξαϋδρική μορφή (6 μόρια νερού για κάθε μόριο MgCl2).
Όπως το γαλακτικό μαγνήσιο και άλλες οργανικές μορφές και σε αντίθεση με το οξείδιο του μαγνησίου και άλλες ανόργανες μορφές, το στοιχειακό μαγνήσιο που περιέχεται στο χλωριούχο μαγνήσιο έχει καλή βιοδιαθεσιμότητα. αυτό σημαίνει ότι η ποσότητα ορυκτού που ο οργανισμός είναι ικανός να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει για τις δικές του φυσιολογικές λειτουργίες είναι υψηλή.
Γιατί να πάρετε χλωριούχο μαγνήσιο;
Το χλωριούχο μαγνήσιο χρησιμοποιείται κυρίως για την πρόληψη ή τη θεραπεία ελλείψεων μαγνησίου που μπορεί να προκύψουν λόγω αλκοολισμού, υποσιτισμού, σύνδρομων δυσαπορρόφησης (κοιλιοκάκη, εντερίτιδα, νόσο του Crohn, παγκρεατίτιδα κλπ.) Και φυσιολογικές ή παθολογικές καταστάσεις που συνοδεύονται από αφυδάτωση (διάρροια, έμετος, διαβήτης, έντονη εφίδρωση κ.λπ.). Η ενσωμάτωση με χλωριούχο μαγνήσιο, επομένως, υποδεικνύεται ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, γεγονός που μπορεί να είναι χρήσιμο για τους αθλητές που ασχολούνται με τους κλάδους αντοχής (ποδηλασία, τρέξιμο, τρίαθλο κ.λπ.).
| Επαρκής ημερήσια πρόσληψη μαγνησίου | ||||
| ηλικία (Έτη) | αρσενικά (Mg / ημέρα) | Τα θηλυκά (Mg / ημέρα) | εγκυμοσύνη (Mg / ημέρα) | Θηλασμός (Mg / ημέρα) |
| 1-3 | 80 | 80 | N / A | N / A |
| 4-8 | 130 | 130 | N / A | N / A |
| 9-13 | 240 | 240 | N / A | N / A |
| 14-18 | 410 | 360 | 400 | 360 |
| 19-30 | 400 | 310 | 350 | 310 |
| 31+ | 420 | 320 | 360 | 320 |
Στον τομέα της υγείας, το χλωριούχο μαγνήσιο συνιστάται να βελτιώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, παρουσία της υπέρτασης (αρκεί δεν είναι πολύπλοκο από τα νεφρικά προβλήματα), για να αποτρέψει τις ανεπάρκειες στους ηλικιωμένους και όταν εντοπιστούν ανεπάρκειες ασβεστίου και καλίου. Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί επίσης να συμβεί εξαιτίας συγκεκριμένων φαρμάκων, όπως μερικά διουρητικά (Furosemide: Lasix, Bumex, Edecrin κ.λπ.), αντιβιοτικά (γενταμικίνη, αμφοτερικίνη, τετρακυκλίνη) και αντινεοπλασματικά φάρμακα (σισπλατίνη).
Δεδομένου ότι το μαγνήσιο είναι το τέταρτο πιο άφθονο ορυκτό στο σώμα και εμπλέκεται σε πολλές βιολογικές δραστηριότητες, οι θεραπευτικές του αρετές συχνά εκθειάζονται με υπερβολικό ενθουσιασμό. Στην πραγματικότητα, είναι απολύτως λογικό να πιστεύουμε ότι, δεδομένης της βιολογικής σημασίας της, η ολοκλήρωση είναι χρήσιμη ακόμη και όταν δεν υπάρχει έλλειψη. ακόμη πιο ύπουλος τους κινδύνους της εγκατάλειψης του εαυτού του στο απλοϊκό και παράλογο συμπέρασμα ότι "όσο περισσότερο παίρνω τόσο καλύτερα τόσο το καλύτερο". Η περίσσεια είναι στην πραγματικότητα επιβλαβής, πάντα και παντού, ακόμα και όταν είναι απλά νερό.
Οι κίνδυνοι χλωριούχου μαγνησίου: παρενέργειες του χλωριούχου μαγνησίου
| Μέγιστα ημερήσια όρια πρόσληψης μαγνησίου μέσω συμπληρωμάτων (τα οποία κατά πάσα πιθανότητα δεν δίνουν κανένα τοξικό κίνδυνο για τους υγιείς ανθρώπους) | ||||
| ηλικία (Έτη) | αρσενικά (Mg / ημέρα) | Τα θηλυκά (Mg / ημέρα) | εγκυμοσύνη (Mg / ημέρα) | Θηλασμός (Mg / ημέρα) |
| 0-1 | Δεν έχει καθοριστεί | Δεν έχει καθοριστεί | N / A | N / A |
| 1-3 | 65 | 65 | N / A | N / A |
| 4 - 8 | 110 | 110 | N / A | N / A |
| 9 - 18 | 350 | 350 | 350 | 350 |
| 19+ | 350 * | 350 | 350 | 350 |
Το πρόβλημα που συνδέεται με τη χρήση του χλωριούχου μαγνησίου προκύπτει όταν το προϊόν λαμβάνεται σε ιδιαίτερα υψηλές δόσεις, σύμφωνα με την πεποίθηση - που τροφοδοτείται από διάφορες άγνοιας ή εμπορικούς σκοπούς - ότι αποτελεί θεραπεία πανικού για όλα τα νοσήματα αυτό συμβαίνει με τις μεγαδόζες της βιταμίνης C. Αντίθετα με τις τελευταίες, σε γενικές γραμμές καλά ανεκτές, οι υπερβολικές δόσεις χλωριούχου μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν πολλά προβλήματα στο σώμα. Εκτός από τα γαστρεντερικά συμπτώματα υπερδοσολογίας (διάρροια, ναυτία και στομαχικό άλγος), ειδικά με την παρουσία νεφρικών προβλημάτων, είναι συγκεκριμένα ο κίνδυνος εμφάνισης προβλημάτων υπερμαγνησιμίας με εμφάνιση συμπτωμάτων όπως αδυναμία, ναυτία, έμετος, διαταραχή της αναπνοής, υπόταση, αρρυθμίες και καρδιακά προβλήματα μέχρι την καρδιακή ανακοπή σε ακραίες περιπτώσεις. Είναι σημαντικό ότι το μαγνήσιο βρίσκεται επίσης σε πολλά φάρμακα για την καταπολέμηση του στομάχου οξέος και / ή της δυσκοιλιότητας. Συνεπώς, σε αυτές τις περιπτώσεις, η ταυτόχρονη λήψη χλωριούχου μαγνησίου αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο υπερμαγνησιαιμίας.
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα σύμπλεγμα αντικειμενικών και υποκειμενικών συμπτωμάτων που εμφανίζεται από μία έως δύο εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια ροή. Η ένταση και η συχνότητα αυτών των συμπτωμάτων είναι επίσης αρκετά μεταβλητή, επηρεάζοντας το μεγαλύτερο μέρος του θηλυκού πληθυσμού με διάφορους τρόπους.
Δυστυχώς, σε μερικές γυναίκες τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου φθάνουν σε τέτοια ένταση ώστε να παρεμβαίνουν στις καθημερινές συνήθεις δραστηριότητες.
