FITNESS = Wellness = Υγεία του σώματός σας

Επεξεργασμένο από τον Μαρίνο Macchio

Δημιουργούμε από εμάς φυσική ψυχική υγεία, ψυχολογική σωματική ευεξία: εξαρτάται από εμάς, με τη σωματική και διατροφική μας συμπεριφορά (εξαιρουμένων των ζημιών που οφείλονται στο περιβάλλον στο οποίο ζούμε, που δεν εξαρτώνται από το έργο μας).

Εντάξει, η γενετική μας θέτει τη ζωή, θεωρητικά αν όταν γεννηθήκαμε διαβάζουμε τη γενετική μας κληρονομιά, ίσως γνωρίζουμε ποια ασθένεια πιθανότατα θα αρρωστήσουμε και

πιθανότατα θα πεθάνουμε, αλλά δεν είναι έτσι, είμαστε, με τη συμπεριφορά μας, ότι μπορούμε να αλλάξουμε σε μεγάλο βαθμό προς την κατεύθυνση καλύτερα ή χειρότερα την τάση προς τις ασθένειες που μας έχει προγραμματίσει η γενετική. Μπορούμε να αλλάξουμε τις προβλέψεις που υπαγορεύονται από τη γενετική κληρονομιά για καλύτερα ή χειρότερα, όπως έκανε η φύση με την εξέλιξη. Η εξέλιξή μας δεν είναι παρά προσαρμογή στο περιβάλλον και συνεπώς τροποποίηση γονιδίων.

Έτσι !!!

Η σωματική δραστηριότητα, η σωστή διατροφή και η ιατρική πρόληψη είναι οι τρεις θεμελιώδεις συμπεριφορές που, εάν εφαρμοστούν, θα μας βοηθήσουν να ζούμε με πιο υγιεινό τρόπο, και ως εκ τούτου μεγαλύτερη επέκταση. Κατά συνέπεια θα απολαύσαμε τη ζωή περισσότερο.

------------------------------

Καταλαβαίνω ότι στην καθημερινή ζωή, όλοι μας, αγωνιζόμενοι με διάφορα προβλήματα στην εργασία, φροντίζοντας για καθημερινά, επαναλαμβανόμενα, βαρετά και κουραστικά, οι βασικές σκέψεις για το πώς να περάσουν τον ελεύθερο χρόνο μας συγκλίνουν αναπόφευκτα:

Τι θα κάνουμε για να κάνουμε την υπόλοιπη μέρα ευχάριστη;

Να είστε; Βρείτε μια διασκεδαστική δραστηριότητα; Ξοδεύετε χρόνο με ευχάριστο και χαλαρωτικό τρόπο; Αυτές είναι οι σκέψεις που εμφανίζονται περισσότερο στο μυαλό μας.

Καταλαβαίνω ότι όλοι ή σχεδόν το σκέφτονται, είναι ανθρώπινο ...

Εξαιρουμένων εκείνων που πραγματικά έχουν μια σκληρή, αγχωτική και σωματικά βαριά δουλειά π.χ. (που κινείται και αγωνίζεται πάρα πολύ), όλοι οι άλλοι θα πρέπει να σκεφτούν και να εξετάσουν σοβαρά

ΣΩΜΑ

ΠΩΣ;

Το ανθρώπινο σώμα προορίζεται αμείλικτα για να γεράσει, ίσως ο καθένας δεν γνωρίζει ότι ο ασφαλέστερος και φυσικότερος τρόπος να "SLOW DOWN", ακόμη και να μην μπλοκάρει τη γήρανση (εκτός από μια σωστή διατροφή, ένα θέμα που θα αντιμετωπίσουμε σε άλλη περίπτωση), είναι να ασκεί τακτικά μια σωματική δραστηριότητα. Με αυτή την έννοια, ευτυχώς, δεν υπάρχουν όρια ηλικίας.

Το ανθρώπινο σώμα έχει κατασκευαστεί για να μην μετακινηθεί σε OZIARE, Mai ..... Σας ξεκουράζουμε όταν κοιμόμαστε, κατά μέσο όρο οκτώ ώρες ύπνου είναι αρκετές για να αποκαταστήσουμε και να αποκαταστήσουμε το σώμα μας.

Η λύση για την πρόληψη των διαφόρων προβλημάτων, τόσο μυϊκών όσο και σκελετικών που θα έχουμε με την πάροδο του χρόνου, είναι μόνο μία:

ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

Προσθέτω, ρυθμίζω, όχι τέσσερις μήνες το χρόνο και ίσως να συνεχίσω την εργασία μετά τις διακοπές του Σεπτεμβρίου .... πολύ λάθος.

Η έκκλησή μου, το μήνυμά μου:

Το σώμα μας είναι μοναδικό, διατηρώντας το σε φόρμα σημαίνει ΥΓΕΙΑ . εκτός από την αύξηση του επιπέδου αυτοεκτίμησης μας, θα μας επιτρέψει να δείξουμε στους άλλους με μια τέτοια εμφάνιση (δεν πρέπει να είναι έτσι αλλά στην πραγματικότητα είναι) να ωφεληθούν στη ζωή.

Μια αντανακλαστικότητα είναι τουλάχιστον ένα καθήκον ......